- neuroplasticidade é uma incrível caracteristica de nosso sistema nervoso que

permite que ele mude em resposta à experiência;

é, portanto, um aspecto importantíssimo na esperança de que PODEMOS pensar
diferente; aprender coisas novas; esquecer experiencias dolorosas
e, essencialmente, nos ADAPTAR a qualquer coisa que a vida nos traz tornando-nos
MELHORES
- O cérebro jovem (até os 25 anos) é uma máquina de plasticidade; depois desse
periodo TUDO MUDA... é preciso um conjunto de
elementos ao nosso redor para que mudemos e, mais importante, para que essa mudança
seja fixada
- Lembre-se: não é tão facil mudar como muitos dizem (existe um procedimento
específico), depois dos 25 anos
existe uma serie de passos que você deve seguir para mudar de ESTADO e, então,
mudar seu cérebro
- depois da adolescencia não obtemos novos neurônios, mas podemos criar um ambiente
para promovermos mudança
- o reconhecimento de algo ou o desejo de aprender é o primeiro passo da
neuroplasticidade! Isso porque nosso
cérebro tem dois conjuntos de funções; algumas dessas funções são reflexas
(repiração, frequencia cardiaca...);
quando decidimos que vamos mudar algum comportamento ou reação ou nova informação
que queremos obter É ALGO
QUE QUEREMOS APRENDER E TRAZER À NOSSA CONSCIÊNCIA... essa noção é algo notável
pois indica ao cérebro e o resto
do sistema nervoso que, quando nos envolvemos naqueles reflexivos daqui para frente
que essas ações reflexivas
não são mais desbotadas para ser reflexivas - EXISTEM PROTOCOLOS PARA ISSO SER
FEITO; mas, lembre-se que o 1º passo
da neuroplasticidade é reconher que você quer mudar algo; identificar da forma mais
especifica possivel O QUE
É QUE VOCÊ QUER MUDAR e o proprio cerebro tem ferramentas neuroquimicas para isso
- uma grande mentira é afirmar que todas as esperiências modificam o seu cérebro:
ISSO NÃO ACONTECE
- quando queremos mudar nosso sistema nervoso na vida adulta não temos apenas que
pensar no que vamos obter
mas também no que vamos perder; não podemos realmente adicionar novas conexões sem
remover algo mais
- para mudar nós precisamos chamar uma IMENSA ATENÇÃO para aquilo que queremos
mudar:
ÀQUILO QUE VOCÊ CONCENTRA UMA ENORME ATENÇÃO É QUE É CAPAZ DE PROMOVER A
PLASTICIDADE CEREBRAL!!!
- o elemento químico liberado no cérebro que possibilita a plasticidade é o mesmo
do STRESS
- quando direcionamos atenção intensa são liberados dois elementos químicos de
vários locais de nosso cérebro
que destacam/iluminam os circuitos neurais que tem chance de mudar (esse é o 1o
portão que DEVE SER aberto para
que a mudança ocorra)
- sem estado de alerta/vigilância = SEM NEUROPLASTICIDADE; mas, perceba, APENAS A
VIGILÂNCIA/ATENÇÃO não é suficiente...
é necessário mas não suficiente
- o mais importante para obter plasticidade é: EPINEFRINA/ADRENALINA (estado de
alerta) + neuromudulador ACETILCOLINA
(que cria um holofote para um certo SINAL no qual estamos focados) + ACETILCOLINA
(dopamina?) liberada do núcleo basal
QUANDO VOCÊ ESTIMULA ESTAS 3 REGIÕES DO CÉREBRO, SEJA O QUE FOR QUE VOCÊ ESTIVER
ESCUTANDO OU PRESTANDO ATENÇÃO
IMEDIATAMENTE ASSUME A REPRESENTAÇÃO DE UMA ÁREA PARTICULAR DO CÉREBRO E VOCÊ
BASICAMENTE OBTÉM UM APRENDIZADO
MASSIVO E RÁPIDO EM UMA ÚNICA TENTATIVA - VOCÊ PRECISA ENTENDER QUE NÃO PODE
EXPERIMENTAE PASSIVAMENTE AS COISAS
- ...a repetição pode ser importante mas A MANEIRA DE USAR A REPETIÇÃO para mudar
seu cérebro é fundamentalmente diferente
- O QUE FAZER?
* Para obter o estado de alerta: café (se não atrapalhar o sono é uma forma
relativamente segura de aumentar a epinefrina);
uma boa noite de sono (você precisa saber de quanto sono precisa); provocar
a excitação espontânea (engajamento) seja por amor ou por medo, etc... o cérebro
não distingue para liberar a epinefrina
dica: cuidado com a motivação para fazer algo; muitas vezes você recebe tanta
dopamina só por anunciar um projeto
que não existe mais perspectiva de recompensa em realiza-lo!!!! (você se satisfaz
só com a idéia e não com a coisa
em si mesma!)