Corrida Contínua Táctica:

O tempo, no fim de uma temporada desportiva, “perdido” em corridas à volta do campo

como forma de activação funcional realizadas em cada sessão de treino, é considerado
por mim como um verdadeiro desperdício.

Deste modo, decidi criar uma forma de confrontar os atletas, ainda que através de
corrida contínua com acções de índole táctica associadas ao jogo da equipa.

Branco

Duração: 10’;
Número: Dez ou mais atletas;
Espaço: O campo de futebol;
Dinamização: Ao sinal do treinador, os atletas deslocam-se em corrida moderada para
junto da estaca definida. Aí, enquanto o treinador corrige o posicionamento de todos os
elementos, o atleta que posicionalmente está mais próximo da estaca, realiza um exercício
de mobilização articular, exercício esse que é realizado por todos os seus colegas.

Após todos os atletas estarem bem colocados no terreno de jogo, o treinador solicita que a
estrutura, retorne à posição inicial ou inclusive que se desloque de imediato para outra
estaca.