AS AÇÕES DO

MENTALISMO
 O Todo é mente, o Universo é metal. estudo e que vem nos surpreendendo cada vez mais ao

INTRODUÇÃO Isso é o que diz o primeiro de um total de sete axiomas longo dos séculos: A mente humana e a sua contraparte
que os místicos egípcios concluíram antes do primeiro orgânica: O cérebro.
ano de nossa era chegar, antes de compreendermos o Ao contrário do que muita gente acredita, a mente não
que é o cérebro e o que faz desse órgão um instrumento está intrinsecamente ligada ao cérebro. Ou melhor, não
tão poderoso. está contida somente no cérebro e não é só o cérebro
Segundo a lenda nos conta, Hermes Trismegistus, ou o que pode ser considerada, a mente.
três vezes grande, foi um legislador egípcio, pastor e A mente é, na verdade, o estado de consciência ou
filósofo que teria vivido em Ninus, por volta de 1330 subconsciência que possibilita a expressão da natureza
AEC. Algumas estimativas chegam a citar 2500 anos humana.
antes. Ele deixou suas contribuições sobre teologia,
Geralmente, a palavra é usada para descrever as funções
filosofia, medicina e sobre história, aparentemente,
que podemos chamar de “superiores” do cérebro,
grande parte disso, destruído após as invasões do egito.
relacionadas principalmente a cognição e
Hoje em dia é comum pensarmos que os escritos que comportamento.
sobraram, pela diversidade de temas e formas de
Parece difícil compreender isso tudo? Mas é exatamente
abordagem, tenham sido escritos por um grupo de
isso que vamos fazer.
pessoas ao longo do tempo.
Entretanto, que pensadores que o sucederam como
Sócrates, Platão e Aristóteles tenham tomado contato
com sua literatura e isso tenha influenciado em grande
parte seus conhecimentos.
O que nos vale saber, é que algumas coisas pontuais
ainda podem ser encontradas e algumas pessoas
devotam tempo e disposição no estudo desta filosofia em
particular, o que é conhecido hoje como “As sete leis
herméticas”, ou o conjunto de sete axiomas que,
aparentemente, Hermes teria escrito como máximas de
sua filosofia.“O todo é mente, o universo é mental”. Este
axioma está ligado à uma coisa que é meu campo de

AS AÇÕES DO
MENTALISMO
 A MENTE
Cognição e Comportamento. Essas são as duas palavras
chaves que vamos levar em conta nesta primeira parte de
nossa jornada para nos tornarmos... Nós mesmos.
A cognição é uma função psicológica que atua na
aquisição do conhecimento. A palavra em si já demonstra
isso, já que ela se origina nos escritos de um dos maiores
sábios de nossa raça: Platão.
Platão foi um fisósofo e matemático do período que
conhecemos como “Grécia antiga” e é responsável por
alguns dos principais diálogos filosóficos de nossa era,
além de fundar a Academia de Atenas, a primeira
instituição de educação superior do mundo ocidental.
Juntamente com Sócrates, seu mentor, e Aristóteles, seu
aprendiz, Platão ajudou a construir os alicerces da
filosofia natural, da ciência e da filosofia ocidental.
Platão era racionalista, realista, idealista e dualista.
A questão mais famosa e menos compreendida de sua
filosofia, é o “mundo das ideias”.
Para Platão, tudo se originava em um lugar ideal, onde
haveria uma cópia perfeita de qualquer coisa, e essa cópia
ia se quebrando conforme se tornava “mundana”. O amor
platônico, então, tão difundido pelos românticos, é um
amor que não pode existir no plano natural:
É um amor que não pode encontrar resposta, não pode se
perverter pelo humano.
É esse tipo de pensamento que fez com que imaginemos
que alguns de nossos processos como a percepção,
atenção, associação, memória, raciocínio, imaginação e
pensamento não ocupem, necessariamente, um lugar em
nosso corpo, mas sim fora dele.
Imagine o seguinte:
Você recebe uma informação qualquer. Digamos que você
espete o dedo em uma agulha.
A partir deste momento, uma série de processos
psicológicos e biológicos passam a acontecer em seu
corpo e vão ditar não somente a sua reação, como
também a forma como você vai interagir com isso e,
principalmente, como isso será gravado em sua memória.
Em outras palavras, a nossa mente é quem organiza todas
as informações adquiridas através dos cinco sentidos e,
posteriormente, a invoca e molda completamente nossas
interpretações, desejos, temperamentos, imaginação,
linguagem, pensamento, razão, memória, intuição, sonho,
sentimento, além do ego e superego.
A mente é aquilo que somos quando tiramos o que nos faz
sermos o que parece que somos.
É um mundo complexo, como você pode ver, porque tudo
o que faz você ser quem você é está em sua mente e,
grande parte disso, está escondindo em algum lugar que,
na verdade, ninguém sabe muito bem onde é.
Chamamos esse lugar de “subconsciente”.
AS
AÇÕES
MENTAIS
PARA VOCÊ SER
QUEM QUISER
O SUBCONSCIENTE
Na verdade, o termo subconsciente é pouco usado na
terminologia científica, mas acabou sendo tão difundido
na cultura popular que, como qualquer outra coisa,
perdeu seu significado original e foi substituído por outro
significado, ora como sinônimo de inconsciente, ora de
pré-consciente.
Então, a primeira coisa que devemos fazer aqui é corrigir
o termo:
O INCONSCIENTE
O inconsciente é o conjunto dos processos mentais que
se desenvolvem sem a intervenção da consciência.
Ou seja: é um complexo psíquico que nós não
conseguimos acessar. Portanto, aparentemente, isso está
renegado a uma série de situações, interações e
memórias que nós não necessariamente acessamos, não
necessariamente conseguimos trazer a tona quando
queremos mas que, de alguma forma, interfere em tudo o
que nós somos.
Veja bem:
A forma como nós fomos influenciados na infância por
nossos pais dita a forma como nós agiremos quando
adultos, nas mais diferentes questões.
O mais interessante é que muito do que nós fazemos no
dia a dia é inconsciente.
Quando falamos, por exemplo, nós simplesmente
pensamos no queremos dizer e as palavras simplesmente
aparecem.
O mecanismo de seleção do vocabulário é feito de forma
inconsciente, embora, ele só faça isso para dotar o
consciente com as palavras necessárias.
Quando escutamos, acontece algo parecido: não
analisamos cada palavra conscientemente pq o
inconsciente se encarrega de transformas as ideias em
sons que estão saindo da boca de outra pessoa.
Esse é exatamente o mecanismo que precisa ser ativado
quando aprendemos outro idioma: quando começamos a
falar ou ler em outra língua, só fazemos isso de forma
consciente, pq o inconsciente ainda não assumiu a tarefa,
e aí temos que analisar as palavras uma por uma.
Andar na rua, escovar os dentes, dirigir. Tudo isso é
comandado pelo inconsciente, tudo o que fazemos sem
esforço perceptível.
Isso quer dizer, basicamente, que nossa mente está o
tempo todo ligada no máximo, ao contrário do que se
esperaria de um músculo normal.
E nós sabemos disso pois, apesar de não
compreendermos completamente o que essa mente é,
sabemos que, quando ela está ativa de alguma forma,
acaba resvalando em nossos neurotransmissores.
Existe uma conversa infindável entre consciente e
inconsciente. O consciente recolhendo informações e
jogando para o inconsciente. O inconsciente processando
as informações e jogando para o consciente.
E tudo isso, controlando nossas redes neurais que fazem
com que tomemos ações perante as situações em nossas
vidas.
E, como o cérebro está envolvido nesse sistema,
precisamos levar em conta, também, o que ele faz nesse
processo. Mas para isso, precisamos estudar um pouco
sobre ele em sua forma orgânica.
AS AÇÕES DO
MENTALISMO
O CÉREBRO
O cérebro é um órgão que controla praticamente todos
os aspectos de nossa vida.
Ao longo da evolução humana, ele praticamente dobrou
de tamanho e consome cerca de 20% de nossas reservas
de energia.
A parte mais antiga da evolução de nosso cérebro é o
tronco encefálico, e nós sabemos que ela é antiga porque
compartilhamos essas mesmas estrutura com répteis.
É a parte responsável pelas nossas funções vegetativas,
ou seja, é essa parte que controla nossa respiração,
batimentos cardíacos, digestão e até a pressão sanguínea.
Logo após, temos o sistema límbico
No sistema límbico, encontramos dois grupos de neurônios
que formam duas maças esféróides de substância cinzenta,
com cerca de três centímetros cada uma.
As amigdalas cerebolsas, é um importante regulador do
comportamento sexual, agressivo e, principalmente, das
respostas emocionais e da reatividade a estímulos
biologicamente relevantes.
Dentre esses estímulos importantes, encontra-se o medo.
Ao longo do desenvolvimento deste roteiro, pesquisei
algumas pessoas sobre o principal bloqueio que eles
tinham para conseguir mudar de vida e ser aquilo que eles
queriam ser e foi exatamente o Medo a coisa mais
levantada entre todas elas.
Vamos ver, então, ao longo desses vídeos, como podemos
agir para nos tornarmos senhores desse sentimento.
Pq a capacidade de controlar o medo e o pânico, é
extremante importante.
Então, vamos adiante!
AS AÇÕES DO
MENTALISMO
01E OBJETIVOS
CRIE METAS

AS AÇÕES DO
MENTALISMO
Ao longo de mais de 10 anos de pesquisa e 15 anos
auxiliando pessoas a mudarem suas vidas, uma coisa que
pude notar, principalmente naqueles que sofrem de
algum problema ligado à depressão, senão a própria, é
falta de metas ou a incompreensão das mesmas.
Claro que não estou jogando toda a culpa da depressão
na falta de objetivos ou no fracasso em alcançar o mesmo,
essas aulas não se tratam disso em particular, mas é algo
que levaremos em conta ao longo de nossa conversa.
A primeira situação que identificamos nessa situação é a
falta de clareza no que toca ao objetivo, e isso está
completamente ligado a falta de compreensão do que
você mesmo é.
Sim, parece uma coisa até estranha de se falar, mas... se eu
perguntasse a você agora, o que você gosta de fazer, o
que me responderia?
Preste atenção: isso não tem nada a ver com o que você já
faz, mas sim com o que você gostaria de fazer. Quem é
você quando ninguém te vê? O que você faria se não
existisse mais ninguém no mundo para te julgar, se
ninguém olhasse para você, se ninguém esperasse nada
de você? O que você gostaria de fazer se só dependesse
de você?
Aposto que você sentiu alguma dificuldade em
responder essa questão, não é?
Isso acontece, principalmente, porque somos
convencidos, ao longo da vida, a viver sonhos que não são
nossos e essa influência acontece em diversas esferas:
Você quer mesmo ter filhos, ou você simplesmente foi
convencido de que assim tem que ser?
Você realmente quer viajar nas férias, ou faz isso porque
alguém te disse que assim tem que ser?
Não estou querendo te convencer do contrário, mas se
você mora em São Paulo e ainda usa a desculpa de que
viaja no final do ano para relaxar, você está realmente
encrencado, afinal, isso é o que menos se faz em férias de
final do ano na estrada.
O que quero contar a vocês com essa pequena passagem
é que, realmente, nós nos perdemos nos caminhos de
nossas mentes ao longo da vida e, a grande maioria de
nós, chega a um momento em que simplesmente não
sabemos mais quem somos, nos tornamos uma colcha de
retalhos de sonhos de terceiros e nos afundamos tanto
nisso que, quando somos afrontados pela questão mais
simples de todas, não conseguimos responder.
Quem sou eu?
Mas, por enquanto, vamos deixar essa questão dentro do
que chamamos de “camada de background” do cérebro, para
que ela vá fermentando enquanto navegamos um pouco
mais por nossos objetivos, ainda sem saber quais são.
AS AÇÕES DO
MENTALISMO
 O QUE SÃO OBETIVOS?
Objetivos são os fins que almejamos alcançar, é aquele
ponto final que buscamos, é quando nos instalamos no
hotel nas férias que planejamos, é a caipirinha quando
misturamos cachaça, limão, açúcar e gelo.
Em outras palavras, é aquele lugar, material ou imaterial,
que queremos alcançar.
Sim, eu disse “Material ou imaterial”, porque, no final das
contas, só você pode saber o que você quer e qual o
melhor caminho, dentro de sua jornada, para lá chegar. O
seu objetivo deve ser algo ponderado, medido e claro;
mas pode ser tanto “conseguir comprar minha casa”
quanto “ter paz de espírito”.
Algumas coisas aqui, entretanto, são importantes de se
levar em conta: Existem várias camadas diferentes de
objetivos e elas devem estar claras a todos os envolvidos.
Isso quer dizer que você DEVE ter um objetivo quanto
pessoa, completamente seu, mas isso não impede que
você tenha objetivos compartilhados com sua
esposa/esposo, com seus filhos, com seus amigos, com
seu cachorro. O que importa é que você compreenda que
os seus objetivos devem estar alinhados com quem você
é, com aquilo que te faz realmente feliz e para
alcançarmos essa percepção, uma série de coisas devem
ser, pelo menos momentaneamente, abandonadas.
Como já foi dito, nós nos deixamos influenciar por uma
série de situações e pessoas ao longo de nossas vidas e,
muitas vezes, isso compromete a escolha de nossos
objetivos.
Será que você realmente quer as coisas que pensa que
quer? Ou só as quer por que alguém te convenceu a
querer isso?
Dito que você realmente, então, saiba o que quer. Você
sabe mesmo?
Veja bem, essa situação é bem mais complicada do que
parece, mas nós vamos destrincha-la e te ajudar a
alcançar o que precisa:
Nós compreendemos (vimos isso no vídeo 1) que a mente
comanda nossos atos, portanto, é ela quem nos faz
chegarmos ou estarmos onde chegaremos ou estaremos.
Nós precisamos aprender a programar essa coisa curiosa
de forma efetiva porque, afinal, “ganhar dinheiro” não é
bem um objetivo.
Claro, todos nós queremos ganhar dinheiro, não é
mesmo? Mas você já chegou a pensar que o fato de você
receber seu salário no final do mês, independentemente
da quantia, já se enquadra em “ganhar dinheiro”?
Há algumas décadas, enquanto eu lecionava no ensino
médio como parte de uma pesquisa sobre a interação
humana, perguntei aos alunos quais eram seus sonhos.
Camuflei a palavra “objetivo” desta forma para melhorar a
compreensão da profundidade da questão.
Metade da sala respondeu “ganhar dinheiro”.
Fui perguntando aos outros alunos coisas referentes
aos seus sonhos e, depois de algum tempo, retornei a
esse grupo e questionei: Quem de vocês trouxe
dinheiro para comprar o lanche na hora do
intervalo?
A maioria da sala levantou a mão. Perguntei
então de onde tinha vindo esse dinheiro e
todos responderam que foi de seus pais.
Ora, falei então,
todos vocês que
tinham o sonho de
ganhar dinheiro, já
realizaram o que
queriam
O exercício é bobo, eu sei, mas ele demonstra como nós
tendemos a não especificar aquilo que queremos e, com
isso, nos perdemos em nossos objetivos. Querer ganhar
dinheiro abrange valores de centavos ao infinito, não é uma
boa métrica para perseguirmos, simplesmente porque
qualquer coisa que nos caia em mãos, já é “ganhar dinheiro”.
A melhor forma de se construir esse objetivo seria algo
como “quero alcançar um salário de 10 mil reais”, ou
“quero ganhar 10 mil reais em vendas no próximo mês”.
Agora sim temos um objetivo: podemos sentar na frente
de um espelho, olharmos em nossos olhos e avaliamos as
situações que precisamos cumprir para alcançar esse
objetivo; ou seja, podemos estabelecer metas.

AS AÇÕES DO
MENTALISMO
 Essa é a questão máster que eu preciso alcançar, ou seja,
é o ponto final que marcará que, a partir daí, eu não

O QUE SÃO METAS precisarei mais me preocupar com essa questão em

particular. A partir daí, será só uma questão de
administrar a situação até que outro objetivo se construa
na mesma área.
Bom, estabelecido o objetivo, eu preciso fazer um
planejamento para chegar até lá. Geralmente, eu indico
que esse planejamento seja feito de trás para frente,
porque sinto que assim é muito mais fácil. Então agora é
hora de pôr a mão na massa!

As metas não são diferentes dos objetivos, ainda o

contrário, são complementares a eles: as metas são os
pequenos passos que precisamos cumprir para esses
objetivos.
Objetivos são coisas grandes; metas, pequenas.
Vamos pegar um exemplo um pouco diferente, para
sairmos do senso comum do dinheiro como objetivo de
vida: Digamos que meu objetivo seja, então, seja
conquistar um trabalho que me permita conviver melhor AS AÇÕES DO
com minha filha, até o final deste ano corrente.
MENTALISMO
02SEU DIA
VISUALIZE
AS AÇÕES DO
MENTALISMO
VISUALIZAÇÃO
Nós temos divagado por uma série de mundos diferentes
do normal e abordado informações que podem parecer
coisa de conto de fadas ou de um mundo mágico que, aqui
e agora, não estou afirmando existir ou não.
Digo isso porque o título desta lição pode parecer tomar o
rumo dos tijolinhos dourados de Doroty e seguir até Oz.
Felizmente, não é esse o caso.
Visualização é algo que realmente está na maioria das
doutrinas religiosas e místicas ao longo da história,
embora cada uma delas dê um nome próprio e diferente a
isso: Algumas vão chamar isso de meditação, outras de
oração; outras ainda, de focalização. Não importa, na
verdade, sobre o que estamos falando ou o nome que
você dá a isso; aqui nós falaremos de visualização sem
nenhum desses componentes.
A maioria das já citadas fés vão usar o movimento de
visualização como algo a ser programado no cérebro de
modo que você tenha acesso a alguma força mágica do
universo que lhe responderá de forma a cumprir o que
você vê em sua mente.
Algo como ˜semelhante atrai semelhante˜, o fato de você
pensar com afinco em uma determinada coisa faria com
que essa coisa coisa efetivamente acontecesse a você.
As explicações para isso são as mais variadas e passam por Agora assuma que você efetivamente decidiu mudar de
encontros espirituais até uma noção tacanha de vida e buscar sua felicidade naquilo que vocë, agora,
tunelamento quântico, qualquer coisa suficientemente percebe ser o que melhor lhe cai, o que melhor lhe
boa para ser transformada em forma de ver o mundo e te convém, o que te faz feliz. Digamos que, nesta jornada,
convencer a dar um pouco mais de dinheiro ao inventor você tenha percebido que quer largar seu emprego na
da fórmula. construção civil e se tornar padeiro.
Entretanto, a ciência vai para um outro caminho. E a Pois bem, você, então, passou pelo primeiro passo e, além
Magia, também. de descobrir seu objetivo (ser padeiro), também fixou
suas metas e a primeira delas é: aprender a fazer pão.
Visualização é, na verdade, o ato de transformar a
Para isso você decidiu conversar com o dono da padaria
situação que será vivenciada em algo mental, é uma
próxima a sua casa e ver se ele pode te "treinar"por um
importante ferramenta de antecipação de problemas e
tempo.
solução de atritos e gargalos produtivos.
Então você estipula para si mesmo que irá no dia seguinte
Tem muito pouco a ver com desejar algo ferrenhamente e
falar com o homem e propor a ele um trabalho de duas
tem muito mais a ver com conseguir aproveitar as
horas por dia, onde você vai oferecer seu trabalho em
oportunidades certas, na hora certa, da forma certa.
troca do aprendizado que terá.
Para a melhor compreensão disso, vamos a um exemplo
Agora entra a visualização:
mais mundano:
Você adquiriu esse pacote de vídeos com um propósito
muito claro: ser quem você efetivamente quer ser. Ao
longo de sua jornada nesse descobrimento, notamos que
o medo é um dos problemas a serem encarados e
descobrimos, também, uma série de formas de
contorná-lo.
AS AÇÕES DO
MENTALISMO
Toda vez que você tiver um tempo livre em sua mente, vai
usa-lo para criar as cenas que poderão acontecer no dia
seguinte. Tente-se ver chegando a padaria, encontrando o
dono e conversando com ele.
Foque nos detalhes da conversa, tente sentir os aromas
do lugar, as vozes das pessoas ao lado. Claro que você já
conhece o ambiente e, talvez, o proprietário, então você
tem uma vantagem aqui. Já sabe, mais ou menos, como
ele agirá diante o pedido, sabe se ele tem simpatia por
você a ponto de compreender essa proposta maluca.
Então tente construir essa cena e ver as possibilidades.
Qual será sua abordagem? Como você falará ao homem?
Ensaie essa questão mentalmente e veja como se sai.
Agora imagine que o homem se negue. Qual será seu
contra-argumento?
E se esse contra-argumento também falhar?
O caso do uso da visualização é menos mágico do que
parece: você está, neste contexto, se preparando para o
encontro que será importante para seus objetivos,
preparando seu lóbulo frontal para contornar o sinal de
medo enviado pelas amigdalas cerebrais e racionalizar as
sensações de fracasso de uma negativa. Se isso ocorrer,
então, você estará preparado para agir de forma mais
calma, mais atenta e melhor.
Agora, imagine-se sendo aceito pelo padeiro: você irá
começar no mesmo dia? irá propor isso? E ao chegar à
cozinha? Como se portará?
Será que não lhe faltam informações para saber como se
portar? E essas informações, será que não há outra forma
de adquiri-las para que você esteja mais preparado ao se
encontrar com a farinha, ovos, leite e fermento? Onde
você consegue encontrar essas informações? E assim que
adquiri-las, se for o caso, construa o pão em sua mente.
Imagine-se misturando os ingredientes e veja onde você
pode falhar.
A visualização é, na verdade, uma espécie de treinamento
para o corpo que você executa somente em sua mente. É
um treinamento para o sistema cerebral que o fará tomar
atitudes mais acertadas diante de um problema, além de
ajudá-lo a prever situações que poderão ser melhor
resolvidas simplesmente por você já ter, de alguma forma,
vivenciado aquilo.
Então vamos aplicar essa dinâmica em outro âmbito:
como será a sua nova vida? Como você deverá agir
amanhã para criar esse novo futuro que você tanto
deseja?
Ao acordar, o que você deverá fazer? Visualize-se
fazendo.
E depois disso? Você ligará para alguém? Então ligue em
sua mente.
Como será esse atendimento? Quais problemas poderão
acontecer?
AS AÇÕES DO
MENTALISMO
Eu lembro como foi no dia do meu primeiro atendimento
particular. Eu estava nervoso, já havia acumulado
centenas ou milhares de horas de experiência, mas desta
vez, seria eu sozinho, sem ajuda de ninguém.
Lembro que saí mais cedo de casa e peguei o caminho
mais longo, para gastar mais tempo pensando no que
fazer quando o primeiro consulente chegasse.
Me vi sentado, imaginei as formas que deveria me postar
na cadeira para causar exatamente a sensação que eu
quisesse na pessoa que ali iria.
Me vi recebendo a pessoa, como indicaria a ela que se
sentasse. Tentei emular os cheiros do lugar, as falas que
teria. imaginei que tipos de problemas a pessoa poderia
trazer e como indicaria os tratamentos. Que tipo de
ferramentas eu teria a meu dispor ali, como utilizaria,
como falaria. Perguntaria mais ou deixaria ele falar?
Daria insights da minha vivência ou seria completamente
neutro?
Eram tantas perguntas a serem respondidas em minha
mente que iam aparecendo ao longo do meu exercício e,
aos poucos, fui respondendo e preenchendo cada uma
das lacunas.
Quando cheguei no consultório e o primeiro consulente
chegou, eu já era um expert em atende-lo.
Visualizar, então, não tem nada a ver com um sistema
mágico de atração através de alguma força invisível que
controla o universo em que vivemos, não tem a ver com
uma divindade metafísica ou coisa que o valha, mas tem a
ver com a preparação da mente para enfrentar os
problemas que vão se apresentar a você, de estar
preparado para as situações mais inusitadas que você
poderá vivenciar, tudo isso porque você já enfrentou as
situações no terreno fértil e infindável da mente.
"A sorte favorece a mente preparada", já disse Louis
Pasteur. E visualizar-se em seus objetivos é exatamente isso.
AS AÇÕES DO
MENTALISMO
03INTERNA
CONVERSA

AS AÇÕES DO
MENTALISMO
Há séculos um filósofo escreveu uma serie de máximas,
sete para ser mais preciso, que tinha por finalidade
descrever o funcionamento do universo e das coisas que
nele residem.
Por algum motivo, ele escolheu encabeçar a lista com uma
lei que fala exatamente... da Mente.
"O todo é mente, o universo é mental".
Ao longo dos séculos seguintes muitos estudiosos se
debruçaram sobre esse axioma buscando entender o que
Hermes queria dizer. Platão talvez tenha sido um deles.
Platão foi um gênio em sua época e sua filosofia baseia nosso
conhecimento até os dias de hoje. Uma das coisas mais
importantes que ele nos deixou foi o conceito de "ideal".
O mais importante, entretanto, foi a separação que Platão
realizou entre um mundo físico e tangível, onde as coisas
existentes seriam corruptelas das coisas perfeitas e
ideais, que habitariam esse "mundo ideal".
Esse mundo ideal poderia ser comparado a uma espécie
de mundo divino, as coisas perfeitas, então, habitariam o
pensamento de deus.
Longe de querer objetivar a fe de alguém e dizer que
devemos ou não acreditar em uma divindade qualquer, o
que devemos levar dessa lição é que o mundo de nossas
mentes, o que eu chamo de "Universo interior" é um
lugar de fundamental importância.
É o mundo onde as coisas precedem as outras, é onde a
ação nasce, é onde o que irá acontecer começa a
acontecer.
Por conta disso, nós devemos tomar cuidado com
a forma como as coisas acontecem nesse
universo e isso quer dizer que devemos ter
especial atenção com uma coisa chamada
"Conversa Interna".
AS AÇÕES DO
MENTALISMO
A CONVERSA Todos nós praticamos a conversa interna o tempo todo ao
longo de todos os dias de nossas vidas, a uma taxa de mil
palavras, pelo menos, por dia.
Ela é aquela voz com a qual debatemos em nossa mente, é
aquela coisa com quem discutimos sem mexer nossos lábios.
A conversa interna é tema de estudos na psicologia já há
alguns anos e o que nós descobrimos, por enquanto, e
que temos uma tendência muito séria à estabelecermos
diálogos negativos muito mais do que positivos.
"O ser humano é irremediavelmente propenso à auto
conversação negativa", concluiu Ethan Kross da
Universidade de Michigan.
Ethan realizou uma série de estudos na universidade de
Michigan assim que percebeu essa relação da conversa
interna e percebeu que não só nós temos uma séria
propensão ao diálogo destrutivo como também que isso,
de fato, influencia negativamente em nossas atitudes.
No fundo, o que Ethan concluiu já era dito por Hermes há
séculos: Você molda seu universo interior. E seu universo
interior, molda seu universo exterior.
Tomar cuidado com essa voz que conversa conosco o
tempo todo e uma das atitudes que devemos tomar. E sei
que você deve estar se perguntando como?
Pois bem: a primeira coisa que você deve fazer é se
compreender.

AS AÇÕES DO
MENTALISMO
AUTO COMPREENSÃO
A auto compreensão é, na verdade, um papel
importante para todo o processo da sua vida e isso não
quer dizer, exatamente, autoconhecimento.
Auto compreensão, na verdade, tem a ver com o fato de
você saber que é somente um ser humano e, portanto,
é dotado de uma capacidade inata de errar.
Sim, você erra e sei que essa não seria a melhor coisa a
se dizer para alguém que quer mudar de vida e se
encontrar, mas sem essa perspectiva, você nunca
conseguirá andar para frente.
Porque o acerto depende do erro, não só da
perspectiva dele, mas de sua aceitação, afinal, só
conseguiremos acertar quando compreendermos que
erramos, conseguirmos ver onde erramos e atuamos
para não errar novamente.
Imagine o seguinte:
Você recebe uma proposta de emprego e decide largar
seu emprego atual e seguir para essa nova
oportunidade.
Você se demite e se integra na outra empresa, mas em
questão de meses, percebe que o que você via nessa
oportunidade, não irá acontecer.
Aqui você tem dois caminhos a tomar: O primeiro deles é
"teimar" em sua posição, esperando que, de alguma forma,
a coisa mude. Nós tendemos a buscar desculpas para isso,
tentar olhar a coisa pelo melhor ângulo, postergamos
nossas decisões. Com isso, nos enroscamos cada vez mais
no problema e perdemos a oportunidade de fazer algo
novo e mais alinhado ao nosso foco.
Isso não quer dizer que você precise se demitir
imediatamente do novo trabalho, mas é bom você se
posicionar antes que a situação se torne insustentável,
sua voz interior comece a apontar o quanto você é infeliz
por estar fazendo o que faz e isso acabe te trazendo
depressão.
A outra opção que você tem é simplesmente admitir o
erro e buscar outra coisa, sair de onde está ou começar a
se mover imediatamente para conseguir se desvencilhar
do erro.
Essa última opção lhe fará enxergar o mundo de outra
forma, dado que você perceberá seu erro e, assim, saberá
como agir melhor da próxima vez.
Olhar as situações do melhor ângulo é uma boa ação, mas
nós precisamos compreender que o “melhor ângulo” nem
sempre quer dizer aceitar um erro. Muitas vezes só quer
dizer que devemos olhar o erro como um aprendizado.
AUTO SABOTAGEM
Essa é a questão mais simples de compreender e,
também, a mais complicada de superar.
Ao longo de milhares de anos de evolução biológica, nosso
cérebro foi aprendendo coisas por observação de nossos
pares.
Nós olhávamos um companheiro de bando enfrentar um
leopardo e ser devorado, olhávamos um outro colega de
bando tentando ficar mais tempo debaixo d’água e se
afogando e aprendíamos que não podíamos fazer isso.
Muitas vezes esse colega parecia mais adequado, mais
corajoso e mais forte e ainda assim sofria um acidente ou
morria.
Com isso nós desenvolvemos um dos mais básicos
sentimentos: o medo.
Depois disso, ainda, começamos a desenvolver
uma outra área no cérebro, o lóbulo frontal,
que nos permitia racionalizar a cena,
imaginar os finais possíveis e, então, tomar
decisões mais acertadas a respeito da
ação que tomaríamos.
Nós guardamos essa sensação até
hoje e, no mundo em que
vivemos, olhamos nossos
AS AÇÕES DO
MENTALISMO
pares falharem ao tentarem coisas novas e nos colocamos
no lugar deles, da mesma forma que fazíamos
antigamente.
Então essa conversa interna tende a ser negativa, nos fazendo
enxergar que a melhor coisa a fazer é ficar onde estamos, pois
aqui a segurança do status quo nos mantém a salvo.
Ao longo, então, de nosso caminho, deixamos de
aproveitar muitas situações simplesmente porque
dizemos a nós mesmos que não somos capazes de fazer
isso, de desempenhar esse papel.
E é aqui que nós devemos desempenhar o papel de
protagonistas de nossos caminhos e encontrar
mecanismos para burlarmos essa voz.
Um deles é o autocontrole, assim que você perceber essa
voz negativa se manifestar, tente parar, respirar fundo e
pensar novamente no assunto.
Mas um mecanismo muito simples de controle já foi
contado aqui a você: metas.
Não para daqui a um ano, mas para daqui a uma hora.
Estabeleça pequenas metas para você:
- Vou acordar as 6 da manhã.
- Quando acordar, não vou ficar “mais cinco minutinhos”
na cama.
- Quando levantar, vou caminhar por 30 minutos.
- Quando retornar, vou tomar um café da manhã
saudável.
Parece bobeira, mas esse tipo de desafio é muito fácil de
visualizar e cumprir do que “terei uma vida mais saudável”.
Neste último caso, seu desafio é para a vida toda, a meta
fica muito a longo prazo e os resultados demoram a ser
percebidos.
No primeiro caso, você vence pequenos desafios e a cada
desafio vencido, você sente mais vontade de cumprir o
próximo.
AS AÇÕES DO
MENTALISMO
CONVERSA EM VOZ ALTA
Agora, não é só na questão do incentivo que atua a conversa interna. Ainda segundo
Ethan Kross, a prática de colocar em voz alta essa conversa interna auxilia a melhorar
nossos processos cognitivos, na medida que potencializa nossa atenção e capacidade
de reflexão.
Sabe aquela bronca que damos em nós mesmos de vez em quando? Então, parece
bobeira, mas este hábito, o de colocarmos em palavras aquilo que queremos ajuda a
focar no momento presente com as emoções presentes.
Isso é vital para nós. Obviamente, nós somos animais que vivem em bando, então
sempre estamos buscando, de uma forma ou de outra, a participação e reconhecimento
de um determinado grupo, mas devemos lembrar que estamos mais para gorilas do que
para formigas: apesar de vivermos melhor em grupo e ainda assumirmos várias
características de nossos primos primatas, ainda assim conseguimos nos distinguir
como seres individuais e, da mesma forma que geralmente investimos tempo na relação
com outras pessoas, nós deveríamos investir tempo conosco.
Outra característica importante é que nós, em geral, tendemos a confiar naquilo que
falamos. Isso pode ser usado em nosso favor quando assumimos posturas
motivacionais, nos incentivando a sermos melhores, mais confiantes e mais incisivos
naquilo que queremos. Nada funciona melhor para nos incentivar do que, quando
estamos em um momento crítico, nós paramos, fechamos os olhos por um segundo e
dizemos: “Eu posso fazer esse negócio, nem é tão difícil”.
Um bônus que temos a esse processo é que, ao colocarmos uma ideia em voz alta, nós
estamos como que explicando essa ideia para nós mesmos e isso é uma valiosa ajuda na
hora de concatenar pequenas partes de um todo ou ainda, compreender corretamente
determinado assunto.
Não ha um só professor que não afirme que o verdadeiro teste de conhecimento é
colocar alguém para explicar sobre o assunto ensinado, ou seja, só sabe de verdade
sobre determinada coisa, aquele que sabe explica-la.
Falar em voz alta sua ideia fará com que você se obrigue a criar uma linha lógica e,
muitas vezes, aqui você já identifica as falhar que terá que resolver.
AS AÇÕES DO
MENTALISMO
04DE EXITAÇÃO
CONTROLE

AS AÇÕES DO
MENTALISMO
Eu poderia apostar que você já ouviu alguém em algum
lugar comentar efusivamente sobre o poder da meditação
e os benefícios que ela pode trazer a qualquer ser
humano.
Poderia apostar, também, que a princípio você dever ter
achado essa situação estranha, afinal, o que “ficar parado”
pode trazer de benefício a alguém?
Bom, vamos retomar um pouco nossa jornada pela
filosofia hermética para ver o que ela tem a nos dizer
sobre isso.
Você já entendeu que o grande axioma hermético diz que o
Todo é mente e o Universo é mental e nós já vimos, nos
outros vídeos, o quanto a nossa mente realmente influencia
no nosso dia-a-dia e que isso tem muito mais a ver com a
ciência do que com qualquer situação ou teoria mística.
Mas, dentro dos axiomas herméticos, existe um em
particular que vai nos dar toda a condição de começarmos
a pensar a respeito disso:
“Toda causa tem seu efeito, todo efeito tem sua causa,
existem muitos planos de causalidade mas nenhum
escapa à lei”.
Alguns de nós que estudamos esse axioma de forma mais
superficial, acabamos deixando passar o quanto isso pode
ser profundo.
Tão profundo que uma das maiores mentes da
humanidade desenvolveu uma lei física com base nisso.
Isaac Newton era reconhecidamente um místico. Era
Maçom, fazia estudos de alquimia e sua ciência,
provavelmente, descende da curiosidade que é
despertada em todo iniciado. “Para toda ação há uma
reação igual e contrária”. “Toca causa tem seu efeito e todo
efeito tem sua causa”.
Essa dinâmica, como dito no axioma, está em todas as As mãos suam?
questões. Nada escapa “a Lei”, então você, eu, a cadeira e o
Aparece uma sensação estranha na região do
oxigênio, um cúmulos nimbus, uma supernova ou mesmo
intestino?
o universo como um todo, tudo está sujeito a isso. É isso
que define uma “lei” para a ciência. Sua respiração muda, fica mais pesada, mais rápida?
Então agora vamos trazer isso para a nossa realidade: Pois é: quando imaginamos uma situação de mudança tão
estamos querendo mudar de vida, de emprego, de país. grande nosso corpo reage de forma praticamente
Queremos mudar alguma coisa, queremos ser aquilo que imediata e todos os nossos sistemas começam a emitir
alarmes da forma que ele sabem.
queremos ser e não aquilo que nos tornaram.
Qual o principal impedimento pra isso? O medo. Milhares de problemas apareceram na sua mente, coisas
que impediriam você de seguir?
Nos vídeos anteriores nós falamos um pouco sobre o
medo e como ele age em nosso cérebro: através de uma Acontece que... nós temos como burlar essa situação com
reação nas amigdalas cerebrais do sistema límbico. o Controle da Excitação e isso tem, basicamente, a ver
Também vimos que o medo fica controlável quando com combater os sintomas que sentimos. Combatendo os
conseguimos racionalizar sobre ele, quando o lóbulo sintomas, “ensinamos” nosso corpo a ter uma resposta
frontal finalmente consegue tomar conta da situação. mais positiva para aquilo.
Também já vimos que a conversa interna tende sempre a E é exatamente agora que entra a meditação.
nos colocar impedimentos e isso muito por questões de
evolução de nossos antepassados.
A bem da verdade, temos tudo dentro de nós, contra nós.
Agora se imagine: Sente-se em sua melhor poltrona ou
deite na sua rede na varanda e comece a pensar em quem
você é e tudo o que você conquistou até hoje.
Agora diga a si mesmo: eu vou deixar de ser tudo isso e
vou ser uma coisa nova.
Pronto. Seu cérebro está inundado de estímulos
advindos, novamente, do seu sistema límbico dizendo que
você estará enfrentando o desconhecido e que isso é
potencialmente perigoso.
Agora sinta como seu corpo reage isso:
AS AÇÕES DO
MENTALISMO
A MEDITAÇÃO
Existem vários tipos de definição para meditação e vários
tipos de meditação, desde as mais passivas, onde
simplesmente buscamos de alguma forma limpar nossa
mente, até as mais ativas, onde construímos narrativas
complexas em nossa mente com determinados objetivos.
Meditação pode ser definida como uma prática, de forma
muito geral, que nos leva a fazer a mente focar em um
determinado objetivo, pensamento ou atividade, através
de alguma técnica, visando alcançar um estado de clareza
mental e emocional.
Não precisamos entrar muito em detalhes aqui, mas
gostaria que você prestasse atenção a uma coisa muito
específica da meditação: o controle da respiração.
Segundo Margarita Tartakovsky, editora da revista
Psychcentral, ansiedade e stress geram respiração
ofegante e retomar o controle da respiração pode
acalmar a mente. Respirar fundo algumas vezes vai passar
uma mensagem ao seu cérebro que você está calmo e isso
vai ajudar você a convencer seu sistema límbico que
aquela ação que desencadeou todo esse processo não é
tão problemática assim.
A meditação já citada entra em ressonância com a ciência
exatamente quando propõe esse controle rígido da
respiração para promover estados mentais.
Claro que a meditação vai um pouco além e também
sugere, dependendo da linha que você escolhe de
meditação, uma rotina de exercícios físicos para auxiliar
seu cérebro a estar mais preparado para as mudanças.
Mas sabe o que é mais encantador? A ciência também. laboratoriais para a “reorganização do cérebro para que
ele fique mais resistente ao estresse”, conforme
Segundo o Dr Jeremy Dean, para o PsyBlog, uma das
experimento de 2013 do Timothy J. Schoenfeld.
formas mais eficazes de você relaxar a mente envolve
O importante, na verdade, é se acalmar. Eu dei a vocês duas
tensionar e, em seguida, relaxar uma série específica de
ferramentas para isso e, particularmente, eu uso as duas.
músculos do seu corpo. Essa é a base do porque
massagens são relaxantes também mentalmente. Minha primeira atitude quando decidi mudar para ser quem eu
quero ser foi começar com uma rotina de exercícios físicos e,
Claro que existem muitas técnicas para isso, mas se eu
mesmo que um relato pessoal não conte como prova de nada,
pudesse recomendar alguma coisa a vocês seria: Pratique
eu digo que isso alterou em 100% minhas chances de sucesso.
algum tipo de exercício físico.
Foi tão edificante introduzir uma rotina de exercícios
Não precisa ser exatamente em uma academia, nem
físicos em meu dia-a-dia que, hoje, faço isso 2x por dia:
necessariamente ser “correr na rua”, existe uma sorte de
Logo que acordo faço cerca de 20 minutos de uma
movimentações que você pode fazer aqui e isso vai ser
caminhada moderada e na hora do almoço, pego mais
facilitado para você quando você estabelecer metas de curto
“firme” nos exercícios.
prazo, ou seja, não diga a si mesmo que você deve “ter uma
vida mais saudável”, mas sim que você “fará 30 minutos de E não imaginem que eu gasto fortunas com academia e
exercícios hoje”, como já foi dito. personal trainer: embora meu corpo tenha agradecido de
forma efusiva a rotina, eu faço tudo isso... sozinho.
Exercícios físicos já se mostraram ótimos em condições
AS AÇÕES DO
MENTALISMO
Sim, sem auxílio de ninguém, unicamente com um
aplicativo de treinamento que baixei no celular e muito
cuidado com exageros.
Além de conseguir mais facilmente regular meu nível de
estresse e, portanto, de medo, também ganhei um corpo
mais saudável e menos cansado.
MAS O QUE O STRESS TEM A VER COM ISSO?
O estress é, na verdade, só uma das sensações que
costumamos sentir quando resolvemos mudar nossa vida.
Se não tomarmos cuidado com isso, acabamos nos
deixando levar por ele ou pelo medo e por conta disso,
tomamos atitudes atabalhoadas que nos levam a mais
estress e mais atitudes erradas, até que nos veremos em
um beco sem saída e seremos obrigados a voltarmos
aquilo que éramos. Com calma e lucidez, tomamos
atitudes mais assertivas, baseadas em raciocínio com
nosso lóbulo frontal e não no instinto do nosso sistema
límbico.
Vou falar para você uma situação que acontece muito em
consultório e que vejo em conversas com amigos também:
Muitos deles aparecem com uma ideia mirabolante, cheia
de espectativas e potencial para dar certo e se tornar
realmente uma coisa inovadora e boa em suas vidas. Uma
vez, por exemplo, um atendente apareceu com a ideia de
montar um food-truck de comidas naturais e viajar com
ele pelas praias do estado de São Paulo.
Ele tinha o capital, tinha a vontade, a especialidade, já que
ele estudava culinária e era adpeto de comidas saudáveis,
tudo para que ele colocasse o plano em ação.
O que o impedia até então era: Ele trabalhava em uma
grande empresa e tinha um cargo muito bom lá dentro. O
medo vinha do famoso e perseguido: “E se não der certo?”
Ora... se você pensar bem, “não dar certo” é uma coisa que
só depende de você. Unicamente de você. Não existe
“mercado tá inflado” ou “ninguém tá comprando”; a única
coisa que fará o negócio dar certo ou não é sua dedicação
a ele. Fazer propaganda, comércio, estudar o mercado e
ter vontade de fazer acontecer.
Esse é o stress que estou falando: o medo, insegurança,
uma série de sentimentos que não vão deixar você andar
para frente.
Agora pense comigo: se tudo está planejado, por que não
daria certo? E mais: se não der certo, por que você não
tenta outra coisa?
Essa clareza de pensamento você só tem quando controla
a exitação a ponto de não deixá-la influenciar
negativamente seu pensamento e a meditação é uma
ótima forma de fazer isso. E você não precisa de nada
além de um lugar calmo, sentar-se confortavelmente e
limpar a mente. Foque em alguma coisa regular como sua
respiração, conte os segundos entre uma inspiração e
outra, tente sentir o ar entrar e sair. Nenhuma experiência
mística aqui, somente buscamos esvaziar o cérebro de
ideias para que ele pare de soltar hormônios em sua
corrente sanguínea.
Muito mais científico do que você pode imaginar.
Experimente!
AS
AÇÕES
MENTAIS
PARA VOCÊ SER
QUEM QUISER
HERMÉTICA
Realmente fascinante como tudo isso se encaixa, não é?
Pois bem, gostaria de te dizer que isso é o que somente
uma das Sete Leis da Hermética, ou do Hermetismo, vem
trazer para nos ajudar a mudar de vida, a mudar nossa
vida e sermos a quilo que quisermos. Eu vou te contar que
fiz uma mudança completa em minha vida em menos de
um ano e hoje faço exatamente aquilo que eu quero, da
forma que eu quero.
Sim, hoje eu trabalho da minha casa, nos dias que eu estou
com vontade e exatamente com aquilo que eu gosto, que
nem é uma coisa com um mercado gigantesco, mas que
me promove um estilo de vida suficientemente
satisfatório para que eu consiga vir aqui até você e colocar
minha cara a tapa, por assim dizer.
Então vou te contar: existem mais seis leis que você pode
procurar no Google e encontrar muito facilmente na
Wikipedia, por exemplo, e o verbete lá não está tão longe
da realidade. O que estou fazendo aqui com você é
colocando mais de dez anos de estudo hermetista em
Ordens e Escolas de Mistérios na sua vida de forma fácil e
aplicável.
Quer saber um pouco mais? Então fique atento aos
próximos passos do Hermética, o Poder do
Conhecimento Hermetista.
AS
AÇÕES
MENTAIS
PARA VOCÊ SER
QUEM QUISER