COMO USAR OS

ÓLEOS ESSENCIAIS
COM SEGURANÇA

Raquel Albuquerque Carvalho

Olá,

Eu sou a Raquel e ajudo pessoas que estão cansadas de

procurar formas mais naturais para tratarem as suas
emoções e doenças físicas a encontrarem qualidade de
vida através da Aromaterapia.

Mais de 14 anos de experiência clínica utilizando os Óleos

Essenciais na sua vertente científica, touxe-me uma
grande bagagem das suas variadas formas de utilização,
mas essencialmente da forma segura de os utilizar.

Assisti muitas vezes a utilizações incorretas e até

perigosas... porque para muitas pessoas, se é natural não
faz mal... e não é bem assim, como vamos ver mais à
frente!

Se queres sentir segurança quando usas os teus óleos

essenciais, este e-book é para ti!

Vais aprender várias técnicas para tirares o melhor

partido destas gotas de cura!

Vamos lá?

Este manual é propriedade de Raquel Carvalho Medicina Natural.

A sua reprodução é expressamente proibida. raquelcarvalho.medicinanatural@gmail.com
Aromaterapia Biológica

Escolhe Óleos Essenciais com certificação biológica.

Para isso, nas embalagens tens de encontrar o logótipo biológico.
Por exemplo:

Estes logótipos só pode ser utilizado em produtos que tenham sido

certificados como biológicos por uma entidade de controlo
autorizado e externo à própria marca.

Esta certificação atesta o cumprimento de condições rigorosas no

que se refere ao modo de produção e transformação.

Garante:

Ausência de pesticidas

Ausência de fertilizantes químicos

Lençol freático controlado e natural

Terrenos controlados pelas entidades competentes

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Óleos Essenciais 100% puros
Os Óleos Essenciais são hoje em dia alterados para serem mais
baratos, correndo riscos de alteração por degradação e toxidade
para o organismo, perdendo de imediato as suas propriedades
terapêuticas.

Por isso, quando adquirires os teus Óleos Essenciais, certifica-te

que na embalagem diz 100% puro.

Características dos óleos essenciais

Como apresentam uma alta concentração, os óleos essenciais são
sempre usados diluídos numa gordura, (como azeite, óleo sésamo,
óleo linhaça...também estes biológicos) salvo as seguinte excepções:

Apenas Lavanda/Alfazema, Tea tree/Árvore do chá e Hortelã-

pimeta podem ser aplicados puros sobre a pele.

OS ÓLEOS ESSENCIAIS
NÃO SE DILUEM EM ÁGUA!!!

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Métodos de utilização da Aromaterapia

Inalação

Agindo diretamente no sistema límbico, é uma das formas de

utilização mais eficazes em tratamentos do sistema nervoso,
atuando também a nível hormonal e no aparelho respiratório.

Inalação Seca

- Podes fazer inalação diretamente do frasco do teu Óleo Essencial.

Coloca-o aberto, debaixo das tuas narinas (sem as tocar).
Agora contando até 4 inspira pelo nariz, prende 4 segundos o ar
na barriga, expira pela boca contando novamente até 4.
Faz no mínimo este ciclo de respirações 7 vezes, 3 x por dia.

-Podes colocar algumas gotas do Óleo Essencial, num lenço de

pano e colocar na mesinha de cabeceira ou levar no bolso para o
trabalho e ir inalando ao longo do dia.

-Em crianças, funciona muito bem, colocar algumas gotas na gola

da sua camisola (cuidado que há óleos que mancham), ou então
num lencinho de pescoço. 

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Inalação Húmida

Esta forma de inalação é muito útil em situações do aparelho

respiratório, pois o próprio vapor da água, ajuda a desobstruir as
vias respiratórias. Quem nunca fez uma panelinha com folhas de
eucalipto para ajudar a respirar melhor??

-Num recipiente de vidro, coloca 1 colher de sopa de um óleo

vegetal (azeite p. ex), adiciona 6 gotas totais dos Óleos Essenciais
selecionados (p.ex. 2 gt tea tree + 2 gt eucalipto + 2 gt lavanda).
Mexe levemente para que estes se misturem.
Agora, verte com cuidado água fervida e inala os vapores que se
vão libertando, sempre com muita atenção para não te queimares.

Difusão

Devem ser utilizados difusores elétricos por nebulização, (de

vidro), onde colocas apenas os teus Óleos Essenciais puros!
Esta é uma forma de difusão ativa, onde conseguimos retirar o
máximo das propriedades dos Óleos Essenciais, pois as suas
moléculas permanecem intactas durante horas no ambiente.

Existem também os difusores ultrassónicos, onde se coloca água

juntamente com os Óleos Essenciais. Nestes difusores, temos de
ter mais cuidado no momento da sua compra, para garantirmos
que são de excelente qualidade, certificados e que o plástico
interior é o adequado para o contacto com os Óleos Essenciais, pois
como vimos em cima, eles não se dissolvem na água e se o difusor
não for de qualidade, os óleos essenciais vão corroer o plástico e
irás inalar também moléculas dele...

É uma excelente forma de purificar o ar, eliminando vírus,

bactérias, ácaros e fungos.
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Uso Tópico

Devido à elevada concentração dos Óleos Essenciais, para a

aplicação tópica, deves dilui-los sempre num óleo vegetal ou numa
base que contenha gordura, como um creme biológico, por
exemplo. Caso contrário, dependendo do Óleo Essencial que estás
a usar, podes causar sensibilização na pele ou até uma
queimadura, pois alguns são dermacausticos, como a canela e o
orégão por exemplo.

Aplicação direta

Como vimos em cima, os que podemos aplicar diretamente na pele,

sem ser diluídos são a Lavanda, Árvore do chá e Horteã pimenta.
No entanto, deves sempre fazer um teste se sensibilidade no
interior do pulso para te certificares que não fazes nenhum tipo de
reação.

Nesta situação basta 1 a 2 gotas sobre o local a tratar. Por exemplo

usar o 2 gotas de Tea tree numa micose na unha, 1 gota de
Lavanda numa picada de mosquito e a Hortelã pimenta 1 gota nas
fontes para alívio das dores de cabeça.

Massagem

Nesta técnica, vais então diluir os Óleos Essenciais num óleo

vegetal ou num creme biológico, mas tens de ter em atenção as
diluições de acordo com a situação que estás a tratar.

Em crianças e idosos usamos a diluição a 1%, na maioria das

formulações a 3%-5% e em infeções e inflamações graves podemos
ir até aos 10%.

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Banhos

Esta a uma das formas mais potentes no tratamento com os Óleos

Essenciais, pois atua em todos os sentidos do organismo.
Eles são absorvidos pela pele e a inalação é feita em simultâneo.
Enquanto que a própria imersão do corpo na água só por si, tem
um efeito super relaxante.

Encher a banheira com água tépida (mais fria ou mais quente de

acordo com o que fores tratar).

Numa tacinha de vidro, coloca 2 colheres de sopa de uma óleo

vegetal biológico à tua escolha e adiciona até 12 gotas totais de
Óleos Essenciais biológicos.

Por exemplo, para insónia usa água mais quentinha, 2 colheres

sopa óleo vegetal grainha uva + 4 gt Bergamota + 4 gt camomila +
4 gts Incenso. Mexe com uma espátula de madeira.

Entra na banheira e despeja o conteúdo da taça na água. Ao fim de

20 min os Óleos Essenciais já entraram na tua pele e começam a
atuar no teu organismo em profundidade.

Por essa razão, tens de ficar na banheira, no mínimo 20 min. Mas

podes ficar o tempo que desejares depois disso!

No final não passas o corpo por água, apenas secas com a toalha.
Por isso se quiseres tomar mesmo "banho", podes fazê-lo antes
deste processo.

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Ingestão

Esta é a forma de utilização dos Óleos Essenciais que deves ter

mais precauções, pois se não for bem executada, pode causar
danos graves no teu organismo. Deve ser feita sempre após uma
refeição!

Na dúvida, não ingiras!

Ou aconselha-te com um Aromaterapeuta experiente e

Credenciado!

Precisas de saber que existem muitos Óleos Essenciais que NÃO

PODEM SER INGERIDOS!!!
Mesmo que encontres nas suas indicações que são benéficos para
o sistema digestivo, a sua aplicação pode ser feita em massagem na
zona abdominal por exemplo.

A primeira regra mais importante de todas é DILUIR SEMPRE O

ÓLEO ESSENCIAL A SER INGERIDO NUMA GORDURA, como
óleo de coco, azeite, etc... depois se quiseres aí sim, podes juntar
água e beber ou tomas diretamente esta diluição.

Em situações pontuais, podes também usar geleia de arroz ou

agave, que apesar de não diluírem o Óleo Essencial, vão revesti-lo
e proteger a tua mucosa gástrica para não sofreres nenhuma
queimadura.

Este método de utilização é muito útil para tratar transtornos

digestivos.

A dosagem de referência é de 1 gota para 20kg de peso 3 x por dia.

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Chegamos ao fim do teu e-book

Falei-te aqui das principais formas de utilização dos Óleos

Essenciais.

Agora estás apt@ a fazer um uso em segurança em ti e na tua

família!

Mas já sabes, na dúvida, não utilizes, principalmente quando

falamos da ingestão. Nesta situação procura ajuda para seres bem
orientad@.

A Aromaterapia é a minha grande paixão e acredito que assim que

começares a mergulhar neste maravilhoso mundo, vais sentir
exatamente o mesmo do que eu senti à muitos anos atrás e querer
saber cada vez mais, para poderes ter uma vida mais saudável,
equilibrada e em harmonia com a natureza!

Se comigo, com os meus pacientes e com os meus alunos funciona,

garanto-te que contigo não será diferente!

A mim, resta-me desejar-te boa viagem, neste que é um método

terapêutico completamente transformador, de dentro para fora!

Um grande abraço aromático,

Raquel Albuquerque Carvalho

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