ROTINA COM OS ÓLEOS

ESSENCIAIS
Por Rennatha Carneiro
Líder Diamond dōTERRA e Aromaterapeuta
MANHÃ:
ACORDAR: 1 gt na mão de Peppermint (hortelã pimenta) + 1 gt de tangerina ,
dá uma inalada para acordar, oxigenar o cérebro e dar um bom humor. Obs:
Pode colocar 2 gts no chão do banheiro, durante o banho quente, que dá um
efeito refrescante;
DETOX: 2 gts de Lemon na água para fazer um detox leve e obter uma
elevação de humor que vêm do cítrico juntamente com 2 gts de OnGuard
visando fortalecer o Sistema Imune. (Se já fizer uso de alguma mistura para
imunidade, pode só acrescentar os óleos essenciais);
PELE ROSTO: 1gt Frankincense + 1 gt Lavanda + 1gt Copaíba + 2 gt Cerdawood
ou Vetiver. Fazer o blend e aplicar topicamente na pele;
Obs: Blend é a diluição do óleo essencial em um óleo vegetal
1 gt de Melaleuca no sabonete líquido do rosto como adstringente.
DURANTE O DIA:
SENTIMENTOS:
Para os sentimentos colocamos uma gota na mão e inalamos ou colocamos
uma gota em locais de alta absorção como pulsos, umbigo, peito e nuca. Para:
Foco e memória do humor inale Lemon, Peppermint e/ou Alecrim;
Alegria e felicidade inale Wild Orange (Laranja);
Acalmar e melhorar a respiração inale Breathe;
Elevar e manter um humor equilibrado inale Frankincense (Olíbano);
Ter maior Energia inale Peppermint (hortelã pimenta);
DIGESTÃO: Ingerir 1 gt de Zengest (na água, cápsula ou óleo vegetal) após as
refeições
PREVENIR GRIPES E RESFRIADOS 2 gts de Onguard no
difusor
2 gts de Onguard num balde de 1 lt de água para passar pano na casa (legal
usar 2 baldes, para não devolver o pano sujo no balde com o Onguard. Não
precisa passar desinfetante nesse caso.
1 gt do Breathe, espalhar ou esfregue no peito ou nos pés em épocas de
ameaças sazonais ou ambientais
CASOS COMUNS:
TOSSE: 3gt Breathe + 3gt copaíba + 3gt Frankincense (olíbano) + 3 gt
de Melaleuca em 5 ml de óleo de coco. Aplicar no peito e nas costas.
Difusor: 2gt Breathe + 2gt copaíba + 2gt Frankincense (olíbano) no
difusor ou 1 gota de cada no nebulizador
ALERGIA RESPIRATÓRIA: 2 gt Lavanda + 2 gt Peppermint (hortelã
pimenta) + 2 gt Lemon + 2 gt copaíba (Se precisar de reforço
respiratório) diluir em 5ml de óleo de coco. Passar na nuca e peito
duas vezes ao dia.
NOITE:
PARA DORMIR BEM: Difusor: 2gts de Breath + 2 de lavanda;
PELE ROSTO: 1 gt de cada Frankincense (Olíbano) + 1 gt Lavanda + 1 gt
Peppermint (hortelã pimenta) + 1 gt Lemon + 1 gt Copaíba + 1 gt Cerdawood.
Fazer o blend e aplicar topicamente na pele;
GRIPE: 1 gt Frankincense (olíbano) + 1 gt Lemon + 1 gt Onguard + 1
gt Orégano + 1 gt Melaleuca numa colher de mel antes de deitar,.
Obs: Pode fazer sem o orégano
Inalar: 1 gt Breathe (inalar) em 10 ml de soro fisiológico no inalador
Difusor: 1 gt Frankincense (olíbano) + 1 gt Lemon + 1 gt Onguard + 1
gt Orégano + 1 gt Melaleuca + 1 gt Breathe
SINUSITE: 3 gts Peppermint (hortelã pimenta) + 2 gts Melaleuca +
1 gt Eucalipto + 2 gts Lavanda + 3 gts Copaíba em 10 ml de óleo de
coco fracionado. Massageie os seios nasais, têmporas e nuca, na
frente e atrás das orelhas.
DICA: Mantenha os olhos fechados, pois podem arder um pouco por
causa do Peppermint (mentol)
ASMA: 1 gt Rosemary (Alecrim) + 3 gts Frankincense + 1 Eucalipto
em 5ml no óleo de coco, massagear no peito e pescoço em
movimentos circulares.
Difusor: 1 gt Alecrim + 1gt Lavanda + 1gt Melaleuca + 1gt Orégano +
1gt Frankincense + 1gt Breathe no difusor
DOR MUSCULAR: 1 gt de Deep Blue + 1 gt de Wintergreen ou
Copaíba ou Lemongrass ou Manjerona para 5ml (uma colher de
óleo de coco) . Massagem no local
DICA: Pode ser apenas massagem com 1gt do Deep Blue sem o óleo
de coco
DOR DE CABEÇA: 1gt Lavanda + 1gt Peppermint + 1gt Frankincense
(Olíbano) + 1 gt de Deep blue (Se estiver muito forte). Coloque o 2
gts do blend na mão esfregue, inala e aplicar nas têmporas. Ou
dilua em 5ml de óleo de coco e aplique nas têmporas e pulso.
Difusor: 3 gotas de cada óleo no difusor
HERPES LABIAL:
Aplicar 1 gota no local de OnGuard (+forte) ou Melaleuca ou Melissa
logo nos primeiros sintomas. Repetir várias vezes ao dia.
AFTA: 1gt Onguard + 1gt Copaíba. Aplicar no local (adulto) e Criança
aplicar somente Onguard
PRISÃO DE VENTRE: 1 gt Manjericão + 1 gt de Wild Orange + 1 gt
Fennel (funcho) diluído em 10 ml de óleo de coco e massagear a
região abdominal em sentido horário de forma suave e precisa, duas
vezes ao dia.
DOR DE GARGANTA:
3 gts Melaleuca + 3 gts On guard + 3 gts Frankincense (Olíbano) em
10 ml de óleo de coco. Aplicar no pescoço, nuca e sola dos pés.
Gargarejo com 1 gt de Melaleuca
Xarope: 2 gt Copaíba + 6 gt On guard, +2 gt Frankincense (Olíbano)
em 1/3 xícara de mel. Dar uma colher 3 a 4 vezes por dia BLEND CONTRA ESTRESSE
No difusor:
2 gotas de óleo de ylang ylang
DOR DE OUVIDO: Orégano (+forte) , Roman Camomila, Lavander, 2 gotas de óleo de lavanda
Melaleuca (tea tree) ou Thyme (tomilho). Aplicar 1 gt topicamente 1 gota de óleo de bergamota
e massagear suavemente em volta da orelha (não esqueça a parte
de trás), durante uns minutos; Em colar ou algodão:
1 gota de óleo de gerânio
BLEND CONTRA ANSIEDADE 1 gota de óleo de lavanda
No difusor:
2 gotas de óleo de lavanda francesa BLEND PARA BANHOS CALMANTES E RELAXANTES
2 gotas de óleo de bergamota 5 gotas de óleo de lavanda francesa
1 gota de óleo de laranja doce 5 gotas de óleo de ylang ylang
5 gotas de óleo de sândalo havaiano
Em colar ou algodão: 15 ml de óleo vegetal de coco
1 gota de óleo de funcho doce
1 gota de óleo de cipreste

CONDIÇÕES PO
 AROMATERAPIA
Óleo Sentimento Dicas

Arborvitae – Arborvitae Paz e Calma 4 gotas diluídos em 250 ml de água para borrifar e evitar gripes
Basil – Manjericão Foco para estudar ou ler 1 gota no molho do macarrão para um gosto de frescor
Bergamot – Bergamota Dissipa a ansiedade 1 ou 2 gotas no seu sabonete líquido para adstringir a pele
Cedarwood – Cedro Atmosfera relaxante e acolhedora 1 ou 2 gotas no seu protetor solar para Lifting na pele
Cypress - Cipreste Vitalidade e Energia Para boost de energia aplicar 2 gotas nas pernas antes de correr
doTERRA AromaTouch™ Confortante, Relaxante, Diminuir tensão Massagem com 3 gotas em 2 colheres de óleo de coco para relaxar
doTERRA Balance™ Senso de relaxamento, reduz ansiedade Colocar 2 gotas no difusor do carro para uma viagem longa e calma
doTERRA Breathe™ Noites de sono restauradoras Colocar 1 gota nas mãos e inalar para prevenir gripes e resfriados
doTERRA Elevation™ Euforia e elevação do humor Esfregue 1 gota no coração para abrir o chacra cardíaco
doTERRA Serenity™ Relaxamento e Sono reparador Esfregue 2 gotas nas costas, pescoço e no coração para calma e paz
Eucalyptus - Eucalipto Relaxamento e ar puro 1 gota no protetor solar para revitalizar a pele
Frankincense - Olíbano Rei dos óleos, traz bem estar 1 gota no protetor solar para reduzir as imperfeições da pele
Geranium - Gerânio Calmante com aroma doce e floral 10 gotas num shampoo de 250 ml para efeito brilhante e sedoso
Hawaiian Sandalwood - Sândalo Havaiano Calmante, ajuda a dormir, afrodisíaco, antidepressivo 1 gota ao redor da barriga para desconfortos menstruais
Lavender - Lavanda Sono tranquilo, reduz tensão 1 gota no chá para reduzir ansiedade
Marjoram - Manjerona Reduz stress Aplicar nas costas e pescoço para aliviar stress
Myrrh - Mirra Emoções balanceadas 1 ou 2 gotas num copo d'água para aliviar dores de estômago
On Guard™ Excelente para imunidade 2 gotas em 1 litro de água para passar na casa e reduzir bactérias
Patchouli - Patchouli Elevação e balanceamento dos sentimentos 1 ou 2 gotas para melhora no rosto para melhoras manchas e rugas
Peppermint - Hortelã-pimenta Memória e a performance mental Inalar 1 gota para dar Up durante o dia para um Up
Purify™ Proteção contra odores do ambiente Coloca 2 gotas na máquina de lavar para limpeza profunda
Roman Chamomile - Camomila Romana Calmante com aroma doce e floral 1 ou 2 gotas no chá para acalmar
Rosemary - Alecrim Reduz nervosismo e fadiga. Melhora concentração 10 gotas num shampoo de 250 ml para ajudar a crescer o cabelo
Siberian Fir - Pinheiro Siberiano Emoções balanceadas e redução de stress Coloque no carro para chegar bem no trabalho
Spearmint - Hortelã-verde Foco e melhora do humor 1 gota na pasta de dente para hálito puro
Spikenard - Nardo Calma e relaxamento 1 ou 2 gotas no protetor para rejuvenescimento celular
Tangerine - Tangerina Energia e melhora do humor Aplicar no umbigo para felicidade rápida
Vetiver - Vetiver Calmante e ajuda no sistema imunológico 1 ou 2 gotas no chá para aumentar a imunidade
Wild Orange - Laranja-lima Acalma a mente 1 ou 2 gotas na água para boa saúde
Ylang Ylang - Ylang Ylang Positividade, afrodisíaco Ingerir 1 gota por dia para efeito antioxidante