O Monstro da Preocupação

O monstro da preocupação parece muito forte e grande.

Ele diz coisas muito perturbadoras e tenta nos puxar para o

grande buraco do medo e desespero.

Automaticamente, puxamos mais forte a corda na direção contrária para

impedirmos de sermos arrastados para o buraco.

Esse cabo de guerra é constante e exaustivo. Quanto mais puxamos,

mais forte o monstro também puxa, mais forte ele fica!

Quanto mais tentamos "controlar" o monstro, mais ele nos domina!

Puxar a corda é nossa maneira de reagir ao monstro. Damos atenção ao

monstro, o ouvimos, acreditamos no que ele diz e continuamos a puxar a
corda... mais forte, mais forte... Nós alimentamos o monstro!

Mas, e se pudéssemos soltar a corda? O que aconteceria?

O monstro ainda estaria lá, sim! Ele continuaria dizendo o que diz, mas
não teria como nos puxar para o grande buraco. Como nós paramos de
reagir, de alimentar o valentão, pouco a pouco ele vai ficar mais fraco,
pequenininho e mais silencioso.

Quando você estiver preocupado,

solte a corda!

# Observe e reconheça o monstro da preocupação que está em sua

mente!
# Não acredite em tudo que o que ele diz!
# Não faça força contra ele, senão você irá alimentá-lo.
# Se você reagir tentando ir contra ele, mais forte ele vai ficar!
# Solte a corda e deixe-o lá no canto dele.
# Desloque o foco de atenção, não o alimente!
# Faça outra coisa, atente-se conscientemente para outra atividade.
Fonte: Psicologia para Educadores