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Longo prazo
Fortalecimento de CORE: Paciente em DV irá fazer um apoio com os
antebraços, cotovelo abaixo da linha dos ombros, com o corpo alinhado,
sustentando o peso do corpo apenas nas pontas dos pés e antebraços,
realizar a contração do abdômen (prancha). Manter por 15 segundos, com
progressão do tempo.
Fortalecimento (exercício klapp Grande curva): Paciente em posição de
gatas irá apoiar um braço no tatame e irá realizar a extensão unilateral do
MS e MI mantendo por 30 segundos, repetir 3x.
Orientar AVD'S:
Orientar o paciente a forma correta de se levantar da cama ao
acordar colocando se de lado, jogando as pernas para fora da cama
e sentando
Uso correto de travesseiro orientar a paciente e colocar um
travesseiro entre as pernas antes de dormir.
Utilizar bolsas de gelo no local da dor por 15 minutos.
Realizar alongamentos.