CARDÁPIO DIETA JAPONESA

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Pa a r ti : um d jo não muda nada; uma d ci ão muda tudo!

Segunda-feira
- Café da manhã: café ou chá com adoçante.
- Almoço: dois ovos cozidos com sal e verduras.
- Jantar: um bife grande e salada de pepino e alface.

Terça-feira
- Café da manhã: café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal.
- Almoço: verduras e frutas e um bife grande.
- Jantar: Apenas presunto à vontade.

Quarta-feira
- Café da manhã: café ou Chá com adoçante e um biscoito água e sal.
- Almoço: dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade.
- Jantar: salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira
- Café da manhã: café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal.
- Almoço: um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela.
- Jantar: salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

Sexta-feira
- Café da manhã: café ou chá com biscoito água e sal.
- Almoço: tomate à vontade e filé de peixe frito.
- Jantar: bife e salada de frutas à vontade.

Sábado
- Café da manhã: café ou Chá com biscoito água e sal.
- Almoço: frango assado à vontade.
- Jantar: dois ovos cozidos com sal.

Domingo
- Café da manhã: café ou chá com biscoito água e sal.
- Almoço: Um bife grande e frutas à vontade.
- Jantar: Comer o que quiser dentro desse regime.