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CHAKRA
Uma descrição baseada nos estudos e vivência prática através do
Reiki e Yoga.
Exercícios e atitudes para ativação e equilíbrio.

chimenilins CHIMENI LINS

espacoprakriti Reiki Master e Professora de Yoga RYT200 ESPAÇO
PRAKRITI
Olá! Seja bem-vinde!

Esse e-book traz de forma simples e objetiva, um breve

relato sobre os meus estudos práticos e teóricos,
envolvendo o Yoga e o Reiki.
O entendimento do ser como holístico e integral, nos leva
ao estudo da anatomia bioenergética que faz a
manutenção da vida e da saúde, trazendo uma importante
clareza sobre nós mesmos e o reconhecimento que somos
seres espirituais vivendo uma experiência material e
temos um propósito para cumprir nessa jornada.
Aproveite esse conteúdo colocando em prática o
aprendizado. Teste os exercícios, observe e SINTA. Seja
seu maior e melhor experimento.

Esteja presente!

chimenilins CHIMENI LINS

espacoprakriti Reiki Master e Professora de Yoga RYT200 ESPAÇO
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Chakras são centros de consciência. Podem ser descritos

como centros de operação de Prana Shakti (energia vital).
Considerando os sete principais chakras, do primeiro ao
quinto são os centros que regem os Buthas, os cinco
elementos da natureza. O sexto chakra rege o invólucro
mental e o sétimo, a bem-aventurança, o estado de pura
consciência.
A energia vital (Ki ou Prana) de um indivíduo flui através
das Nadis - canais de condução - milhares de ramificações
responsáveis pelo transporte da energia vital. Ao longo
do canal central, Sushumna Nadi, estão alojados os
principais chakras, nos pontos de intercessão de Ida Nadi -
canal de transporte da energia masculina - e Pingala Nadi
- canal de transporte da energia feminina.
Os chakras recebem, acumulam, transformam,
equilibram, vitalizam e distribuem a energia vital e pelo
corpo físico e sutil do indivíduo, trazendo o
desenvolvimento da consciência. Armazenam as
tendências psicológicas, desejos e hábitos, nos níveis
consciente, subconsciente e inconsciente.
A respiração é a mais potente fonte de Prana. Os
indivíduos estão a todo tempo realizando trocas
energéticas com o ambiente. A condução consciente da

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respiração modifica a forma como o indivíduo sente,

reage e interage com o ambiente e os outros. Observe que
quando se está tranquilo, a respiração é lenta e profunda.
Quando agitado, é mais curta e rápida.
A alimentação é também uma fonte de Prana. Esteja
atento à vibração dos alimentos que consome.
O Reiki e o Yoga são práticas que equilibram o campo
energético, atuando diretamente nos centros vitais.
Chakra é um termo sânscrito que significa roda. Sua
aparência, visualizada em estado meditativo por mestres
e clarividentes, é descrita como circular e brilhante,
vórtices que giram vertiginosamente.
Também recebem o nome de padma, e são representados
por lótus de diferentes quantidades de pétalas, que
somadas totalizam 50 do primeiro ao sexto chakra. Cada
pétala corresponde a um dos 50 sons do Sânscrito,
composto pelas vogais, semivogais e consoantes do
alfabeto, chamadas mātrikās, ou mãezinhas. Essas
mãezinhas são as matrizes sutis de todos os sons.
O Sânscrito é uma língua sagrada e seu potencial
vibratório produz efeitos em todas as camadas do ser. A
pronúncia correta dos fonemas sânscritos, ensinada de

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mestre a discípulo, estimula a qualidade vibracional da

pétala correspondente, ativando a circulação prânica e
energizando todo o complexo físico e sutil.
Cada pétala está ainda associada a um vritti,
que são propensões, vórtices de atividade
psíquica que dão origem aos pensamentos
de acordo com o samskara do indivíduo.
Vritti significa redemoinho. São as ondas de
pensamento, usualmente comparados às
ondas do mar ou as ondas provocadas por
uma pedra lançada ao lago. Samskara de um
indivíduo é uma configuração particular de
vrittis.
Há, igualmente, um arquétipo que
representam as qualidades vibracionais e o
aspecto da consciência referente, para cada
uma das pétalas.
Resumindo, são 50 sons do Sânscrito, 50
pétalas, 50 vrittis e 50 arquétipos.
Cada chakra está ainda associado a um Bija
Mantra, que são mantras sementes de
ativação. Esses fecundam a vibração do
centro, ativando e equilibrando.
Imagem da Internet

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Meditações e mantralizações com uso dos Bija Mantras,

são ferramentas poderosas de ativação das funções e
equilíbrio.
Cada chakra carrega uma combinação específica, que rege
padrões vibracionais, de comportamento e emoções. É
possível correlacioná-los a uma glândula e um grupo
determinado de órgãos. Veja um pouco mais a seguir:

Rins (deficiência renal), FUNÇÕES: Confere DISFUNÇÕES: Percepção

coluna vertebral, ossos, vitalidade, saúde, distorcida de separação e
dentes, intestino grosso, autodisciplina e escassez, gerando medo e
ânus, reto, próstata, sentimentos de insegurança. Intolerância,
anemia (deficiência de
estabilidade, segurança e preconceito, obstinação.
ferro), excesso de peso,
integralidade com o todo. Raiva, impaciência, apego,
pressão baixa, fadiga,
Sobrevivência e existência materialismo, vícios,
MULADHARA pouca tonicidade
terrena, ligação com o violência, morte, dor.
SUPRARRENAIS muscular, problemas de mundo material, energia
circulação, desequilíbrio
4 PÉTALAS física.
na temperatura do corpo,
BIJI: LAM leucemia e tensão
nervosa.

Sistema reprodutor, FUNÇÕES: Aceitação. DISFUNÇÕES:

bexiga, quadris, pernas,
pés, nervo ciático,
espasmos musculares,
cãibras, cólicas, desordens
menstruais e
desequilíbrios hormonais.
SVADHISTHANA
GÔNADAS
6 PÉTALAS
BIJI: VAM
Fluidez. Acolher as coisas
como elas são e liberdade
de ser. Responsabilidade
com o próprio corpo,
sexualidade sagrada.
Rege relacionamentos e
padrões familiares.
solidão, ressentimentos,
Dependência
emocional, bloqueio
criativo, luxúria ou
frigidez, que geram
insegurança, culpa
e vergonha.Controle,
sujeição ou desvio da
sexualidade, rejeição,
vingança, ciúme,
depressão, inveja.

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Baço, estômago, fígado,
vesícula, intestino delgado,
parte inferior das costas,
sistema nervoso
vegetativo, sentimento de
inferioridade, falta de
lógica e razão, e insônia.
MANIPURA
PANCREAS
10 PÉTALAS
BIJI: RAM
Coração, arritmia cardíaca,
sistema circulatório e
aparelho respiratório.
Parte superior das costas,
nervo vago, sangue,
pele, rubor, pressão alta,
colesterol, palpitações,
ANAHATA acidose.
TIMO
12 PÉTALAS
BIJI: YAM
Garganta, amígdalas,
laringe, cordas vocais,
esôfago, susceptibilidade a
infecções virais e
bacterianas, resfriados,
amigdalites, faringites,
dores musculares e de
VISHUDHI cabeça (nuca), problemas
TIREÓIDE dentários, endurecimento
dos maxilares (bruxismo),
16 PÉTALAS
congestão linfática, herpes
BIJI: HAM e medo de fracasso na
vida social.
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FUNÇÕES: Vitalidade, DISFUNÇÕES: Ansiedade,
personalidade, indecisão, preconceito,
ação e vontade, paz e desconfiança,
harmonia, auto-estima, negligência, mentira,
disciplina e controle e manipulação.
autorresponsabilidade. Medo do fracasso e de
críticas, submissão,
vitimismo. Dificuldade em
dizer “Não”. Obsessão,
cólera, revolta, ambição
desmedida, histeria,
gasto compulsivo, inveja.
FUNÇÕES: Amor DISFUNÇÕES: Desilusão,
absoluto, compaixão, transição, pânico,
perdão, confiança, depressão. Incapacidade
esperança, união, de amar. Sensação de
gratidão, sistema coração partido,
imunológico fortalecido, desilusão, desconfiança.
emoções controladas.
FUNÇÕES: Comunicação, DISFUNÇÕES: Fracasso,
criatividade, iniciativa, apatia, desespero, medo,
independência. Saúde na limitação, insegurança,
região dos ombros e autorreprovação, timidez,
submissão. Bloqueios na
pescoço. Contentamento,
percepção e expressão.
senso de entendimento e
desapego. Criatividade e Problemas ligados à
expressão do seu ser garganta e tireoide. Raiva.
mais elevado. “Sapo na garganta”.
Rouquidão.
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Sistema nervoso central, FUNÇÕES: Intuição, DISFUNÇÕES: Ganância,

olhos (cegueira, catarata, percepção arrogância, tirania, rigidez,
glaucoma), ouvido extrassensorial, raciocínio alienação. Dores de
(surdez, otite), nariz lógico e clareza mental. cabeça. E todas as
(rinite), falta de raciocínio
Serenidade e assertivo na doenças relacionadas aos
lógico, paladar, tato,
tomada de decisões. sentidos. Mente agitada,
vícios de drogas, álcool e
insônia, Síndrome do
AJNA outras compulsões.
Pensamento Acelerado.
PITUITÁRIA
2 PÉTALAS
BIJI: OM

Cérebro, insônia, FUNÇÕES: Plenitude, DISFUNÇÕES: Desilusão,

enxaqueca, disfunções Espiritualidade e transição, pânico,
sensoriais, neurose, Harmonia. depressão. Incapacidade
histeria, possessão, de amar. Sensação de
obsessão e materialismo.
coração partido,
desilusão, desconfiança.
SAHASRARA
PINEAL
LOTUS DE MIL
PÉTALAS
SILÊNCIO

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MULADHARA
BASE OU BÁSICO
A Sobrevivência.
O mundo da matéria.
Esse centro rege a
relação com a natureza,
o dinheiro e os
cuidados com o corpo.

ATIVAÇÃO E EQUILÍBRIO:
Contemplar, andar
descalço, danças
intuitivas.
Grounding e contato com
a natureza;
Asanas em pé e
equilíbrio. Ex.: Tadasana,
Vrksasana;
Visualize e afirme:
EU SOU SEGURO
EXERCITE:
Com os pés descalços, firme- EU SOU SAUDÁVEL
os no chão (dê preferência
pra ser diretamente na EU SOU
terra/grama), feche os olhos
e se concentre em observar ABUNDANTE
os pés sobre o chão;
visualize raízes saindo dos
pés e penetrando o chão; se
abra para receber de volta.
Sinta a conexão com
Pachamama.

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SVADHISTHANA
SACRO OU SEXUAL
Este é o centro da criatividade
e da sexualidade. Está ligado
aos relacionamentos, ao
prazer, à procriação e a
criatividade. Aqui são
armazenadas as
impressões da primeira
infância, os traumas e apego
ao passado. Rege os líquidos
do corpo.

ATIVAÇÃO E EQUILÍBRIO
Dançar, nadar, banho de
cachoeira, contato com
água; Visualize e afirme:
Meditações para o perdão e
desapego do passado. EU DEIXO IR
Descubra a relação entre
sexualidade e
EU DEIXO FLUIR
espiritualidade. MINHA
Asanas de abertura de
quadril. Ex.: SEXUALIDADE É
Virabhadrasana.
EXERCITE:
SAGRADA
Dançar, nadar, banho de
cachoeira, contato com
água.

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MANIPURA
PLEXO SOLAR
O poder pessoal.
Este é o centro da força de
vontade, energia,
vitalidade e realização.
Rege o metabolismo,
autoestima, disciplina e
responsabilidade. Digere
os alimentos e as emoções.

ATIVAÇÃO E EQUILÍBRIO:
Compartilhar e cooperar.
Disciplina nas ações;
Banho de sol;
Visualize e afirme:
Asanas: torções, flexões
laterais, estabilizações. Ex.: EU SOU FORTE
Utkatasana, Trikonasana, EU SOU
Matsyendrasana.
CONFIANTE
EXERCITE:
Sente-se em um lugar EU SOU
confortável que receba luz
direta dos raios solares,
RESPONSÁVEL
nos períodos até às 10h, ou
após às 16h. Sinta o calor
do sol aquecer sua pele e
derreter o “controlador”.
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ANAHATA
CORAÇÃO
O amor absoluto. Centro da
compaixão, generosidade e
gratidão. Rege  o
encantamento pela vida. É o
centro das emoções. Aqui
rompemos as barreiras
materiais e ascendemos à
leveza e sutileza do Amor.

ATIVAÇÃO E EQUILÍBRIO:
Exercitar a gratidão;
Cura e arte pelas mãos;
Reconhecer e tratar dores de
ciúmes, abandonos e
ressentimentos;
Asanas: retroflexões. Ex.: Visualize e afirme:
Setubandhasana e
Bhujangasana.
EU SOU AMOR
EXERCITE: EU SOU AMADO,
Feche os olhos. Massageie
com o polegar fazendo ACEITO E
círculos no sentido horário, o
ACOLHIDO.
centro do externo. Visualize
uma luz branca e pratique EU SOU GRATO.
agradecer.
Servir: Seva. Doar algum
tempo na ação de servir quem
mais precisa.
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VISHUDDHI
GARGANTA
A expressão. Rege a
comunicação, a relação
pensamento-palavra-ação e a
capacidade de se expressar
com amorosidade, verdade e
transparência. O despertar
dos poderes mágicos da
devoção e a responsabilidade
por tudo o que a sua voz é
capaz de criar.
ATIVAÇÃO E EQUILÍBRIO:
Cantar e entoar mantras.
Exerça sua criatividade!
Escrever, desenhar, colorir,
Visualize e afirme:
pintar, criar e dar forma.
Reflita: "palavras podem ferir ou EU ME EXPRESSO
curar, criando guerras ou paz
nas relações pessoais e COM AMOR.
mundiais".
Ouvir com empatia. EU COMUNICO
Asanas: flexões para frente. Ex.:
Paschimottanasana. COM CLAREZA.
Jalandhara Bandha.
EXERCITE:
Medite nas palavras que mais
utiliza no seu dia-a-dia. Elas
constroem pontes ou muros?

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AJNA
TERCEIRO OLHO
O "Gerente". O centro de
comando. Rege a clareza, o
discernimento, a
concentração, a intuição e
a sabedoria. É o centro que
rege os sentidos.

ATIVAÇÃO E EQUILÍBRIO:
Exercícios de visualização,
imaginação ativa,
mentalização de cores e
símbolos.
Asanas de equilíbrio e
meditativos. Ex.:
Garudasana, Padmasana.
Visualize e afirme:
Trataka, Sun Gazing. EU SOU CONECTADO.
EXERCITE:
Acenda uma vela e
EU SOU DESPERTO.
coloque-a na altura dos EU SOU SERENO.
olhos. Sente-se
confortavelmente e com a
coluna alinhada. Olhe
fixamente para a chama da
vela, piscando o mínimo
possível. Permaneça por 5
minutos.

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SAHASRARA
COROA
O reconhecimento que
somos seres divinos. Rege
a integração, o respeito, a
consciência, o silêncio e a
percepção do coletivo.
Está relacionado à saúde
geral.

ATIVAÇÃO E EQUILÍBRIO:
Meditação;
Para refletir: "o potencial
para iluminação existe
dentro de todos nós e Visualize e afirme:
qualquer ponto luminoso
EU SOU DIVINO.
é importante no combate
à ignorância". EU CULTIVO O
EXERCITE: SILÊNCIO.
Sente-se em um local
tranquilo, Alinhe a coluna e
MEU PROPÓSITO É
feche os olhos. Esteja COLETIVO.
confortável. Observe a
respiração. Se observe;
Meditação Gasshô;
Meditações guiadas.

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 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

O Poder da Serpente - Sir John George Woodroffe (Arthur

Avalon). 1919.
Sat Cakra Nirupana - Puramananda Swami.
Aproximadamente 1550.
Tradução dos textos em português disponíveis no site Shri
Yoga Devi, http://www.yogadevi.org/.

Textos de Pedro Kupfer disponíveis em

https://www.yoga.pro.br/category/conheca/cakras-e-
kosas/

Manual de Reiki do Dr. Mikao Usui.

A Bíblia dos Chakras.

chimenilins CHIMENI LINS

espacoprakriti Reiki Master e Professora de Yoga RYT200 ESPAÇO
PRAKRITI
 CHIMENI LINS
Reiki Master e Professora de Yoga RYT200

Sou administradora por

formação, professora de
Yoga e Reikiana desde 2017.
Além de artista, artesã, mãe
do Arthur e alguns gatinhos.
Junto com meu esposo,
Henrique, coordeno o
Espaço Prakriti.
Acredito na conexão
profunda entre o Reiki e o
Yoga, por isso, estou sempre
transitando entre eles.

Compartilho dessa visão integrada baseada no amor absoluto

e no pertencimento de todos os seres a um macro sistema
inteligente. Prezo por um alimentação livre de sofrimento
animal, como forma de estar em harmonia com Pachamama.

CONTATOS:
(31) 97317-9649 / 97302-3092
ESPAÇO
PRAKRITI Instagram: @espacoprakriti | @chimenilins