A Felicidade diante a Crise

Por: José Roberto Marques | Blog | 22 de junho de 2020

Ao longo de anos de muito estudo e desenvolvimento ficou cada vez mais claro o
meu propósito, o meu sentido maior de vida que é, através dos meus cursos e
treinamentos, co criar e compartilhar conhecimento a fim de despertar em cada
uma das pessoas que se conectam comigo o seu máximo potencial, atingindo com
isso, um estado de plenitude.
Um estado de felicidade real, nada de utopias, não é necessário reprimir os
sentimentos de dor e tristeza, eles também têm sua importância. A felicidade
plena com a qual vos falo está ligada a uma visão positivista, sobre si mesmo e
sobre o mundo.
Mas é mesmo possível enxergar o mundo de modo positivo mesmo diante às
crises? Atualmente vivemos um momento bastante alarmista e que ainda tem
gerado inúmeras consequências negativas, sobretudo relacionadas à nossa
saúde, bem estar social, mental e também sobre a economia.
Viver bem é uma primazia da vida e, ser capaz disso em um cenário de muitos
riscos e incertezas, como esse de pandemia que vivemos, é um verdadeiro
desafio. Ainda mais quando levamos em conta a nossa saúde mental,
fundamental para mantermos a positividade.
Afinal de conta, estudos comprovam que, a felicidade, regrada por hábitos e
costumes positivos, é capaz de promover um aumento da nossa imunidade. Em
contrapartida, sentimentos como ansiedade, tristeza demasiada e depressão tem
o efeito contrário, reduzindo a nossa imunidade.
Sob esse ponto de vista fica claro que a felicidade e plenitude não só contribuem
para o nosso bem estar psicológico, mas também para o físico, fortalecendo
nosso corpo, mente e alma.
O positivismo é uma é uma corrente filosófica irá contribuir para o seu
crescimento e desenvolvimento, pessoal e profissional, sejam quais forem as
suas aspirações e desejos. De líderes empresariais às pessoas que querem
melhorar a sua qualidade de vida. Não havendo assim restrições,
contraindicações ou quaisquer objeções. Na verdade, faz parte de uma filosofia
que tem como objetivo fazer com que você viva bem e em plenitude e feliz, pois
a felicidade, àquela genuína que nos faz ir além, ela é o nosso principal objetivo.
Mas quais são as razões fundamentais para focarmos em nosso bem estar, nossa
saúde mental e nossa felicidade em tempos como esse? Entendo que 3 são
primordiais.

1. A felicidade, bem como o bem estar emocional são capazes de promover

uma melhoria da nossa resistência imunológica
2. A felicidade e a visão positivista contribuem para o bom humor
3. A felicidade ajuda na busca pelo seu sentido maior de vida

Felicidade em tempos de crise

Diante a crise podemos tomar diversas atitudes ou nenhuma. O modo como

decidimos agir está ligado a duas coisas bem claras. O que estamos realmente
dispostos a fazer com a situação que estamos submetidos, e, também, como
enxergamos a situação, se apenas como um problema ou também como uma
possibilidade de crescimento, desenvolvimento.
Essa última, em especial, é diretamente ligada a psicologia positiva, pois, a
medida que exercemos uma ótica otimista do mundo, sejam quais problemas
estiverem presentes em nossa vida, somos capazes de compreender e aceitar
melhor os fatos, e, ao invés de apenas lamentar, tomar atitudes que possam
contribuir para a nossa realização pessoal e profissional.
Não quero que você pense que somos super heróis, inabaláveis e inatingíveis. A
felicidade, a genuína felicidade que você entenda, é aquela ligada ao bem estar,
ao sentido de propósito, de realização de vida.
É inevitável que, no decorrer de nossa trajetória de vida, nos deparamos com
problemas, seja na nossa vida pessoal ou no nosso trabalho. Conviver com outras
pessoas, e até mesmo consigo, não é uma tarefa simples.
Mas a partir do momento que aceitamos essas dificuldades, além das nossas
limitações, e nos conhecemos melhor, somos capazes de tomar atitudes
conscientes de como tornar a nossa vida a melhor possível.
VOCÊ É FELIZ?
Você tem três escolhas durante essa crise.

• Ser conivente com a situação e não tomar atitude alguma

• Perder o controle

• Ter uma visão otimista da vida encontrando soluções que promovam o seu
bem estar

Qual dessas escolhas você vai ter?

Os benefícios são inúmeros como:
• Contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, importante aliado
em tempos de crise no âmbito da saúde.
• Reduz os níveis de estresse e ansiedade.
• Aumenta a expectativa de vida
• Contribui para o desenvolvimento do seu sentido maior de vida, o seu
propósito
• Melhora o relacionamento que que você possui com outras pessoas
• Faz com que você possa agir com mais força, vontade e ânimo

Viva uma vida plena

Agora que você escolheu agir e viver sua vida da melhor forma possível a
pergunta que fica é: “Como viver uma vida feliz e plena?”
É importante saber que, é sim possível atingir esse estado de plenitude mas,
essa transformação deve começar dentro de nós. Confira algumas dicas que
podem te ajudar a superar essa e outras crises com a cabeça erguida.
• A partir do momento que decidimos agir e tornar a nossa vida melhor
precisamos entender e compreender melhor como nós somos, onde estamos
e aonde queremos chegar. Daí por diante será possível identificar quais pontos
precisam melhorar e aprimorar-se e quais necessitam ser desenvolvidos.
Conhecer a si mesmo é o primeiro passo para você que deseja viver sua vida
de acordo com um propósito que definitivamente irá te guiar rumo a
felicidade.
• Alegria: a alegria é contagiante! Portanto, livre-se do negativismo e interprete
os problemas como possibilidades de crescimento pelo viés positivo da vida.
Busque atividades simples e prazerosas, pois são elas que realmente farão da
sua vida algo especial.
• Boa alimentação: sabe aquela história de corpo são e mente sã? A partir do
momento que você começar a cuidar melhor do seu organismo, você vai ver
como ela faz sentido. Coma alimentos saudáveis, que ajudam seu corpo a se
desenvolver com força e vitalidade. É isso que lhe dará munição para enfrentar
o dia a dia de maneira bem disposta.
• Paciência: tudo na vida tem o momento certo. A paciência é o melhor remédio
contra a ansiedade que nos impede de realizar projetos com objetividade e
clareza. Os problemas nunca são eternos, e as conquistas só vêm após o
trabalho árduo.
• Valorize o que tem: sua felicidade é vida plena não estão condicionadas aos
bens materiais. Muito pelo contrário, em uma sociedade tão ávida por
consumo, devemos acabar com a sensação de que não possuímos o suficiente.
Olhe a seu redor e agradeça por suas conquistas. A vida mais simples é sempre
a que traz mais felicidade!
• Mantenha a mente aberta: aproveite a diversidade, as novidades e as
informações sobre as coisas que não fazem parte do seu dia a dia. Ser curioso
e descobrir coisas novas são ações que fazem com que você se sinta mais
interessado e pareça mais interessante aos olhos dos outros. Uma pessoa que
sabe conversar e que possui conteúdo é muito mais rica do que uma que só
possui bens materiais.

Cuide do seu bem-estar

Lembre-se sempre de que é impossível ter uma carreira bem sucedida quando a
vida pessoal não anda bem, e vice-versa. Para garantir uma vida plena é preciso
atentar para alguns dos pontos:
• Você não precisa pular refeições para ficar mais magro. Mas, de forma alguma
deve se descuidar da sua saúde!
• Você não precisa passar horas no salão de beleza ou na clínica de estética se
não quiser. Porém, é essencial ter cuidados básicos com a pele, os cabelos e as
unhas. Não se esqueça de que alguns comportamentos são mínimos para que
se tenha uma rotina higiênica.
• Você não precisa deixar de trabalhar para estar com a mente descansada. Os
exercícios e a proporção correta de horas para dormir podem ajudar nesse
setor.
• Você não precisa sair de casa todas as noites com os amigos, mas não faz mal
a ninguém sair de vez em quando. Divertir-se faz parte do descanso.
Encontre um equilíbrio que te faça estar bem consigo mesmo, com as suas ações
e atitudes.
Além disso, perceba que apesar de todas as limitações ao longo de nossas vidas,
e da que estamos vivendo em virtude da pandemia, é possível viver. E viver de
forma plena, encontrando nas minúcias do nosso dia a dia, algumas das razões
que nos tornam felizes é algo verdadeiramente incrível.
Olhe para dentro de si e perceba que o caminho para felicidade esteve presente,
contigo, o tempo todo.

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