SWISH DE TAMANHO E LUMINOSIDADE  
Ferramenta de Programação Neurolinguística 
 

1. DETERMINE O COMPORTAMENTO OU RESPOSTA INDESEJADO

2. IMAGEM PISTA ASSOCIADA - IMAGEM (1)

a) identifique a imagem pista:

Quais são as pistas que aparecem imediatamente antes da resposta ou comportamento

indesejado (X).

Ex.: “Quando é que você faz X?”

(isto coloca a pessoa dentro do contexto em que o comportamento ocorre para que ela
possa responder à próxima pergunta)

“O que você vê, ouve ou sente que dispara a vontade de fazer X?”

Se o sujeito não souber dizer, escolha uma pista visual que você saiba que faz parte do
contexto associado ao comportamento. Por exemplo, muitas pessoas dizem que tomar café
gera a vontade de fumar em seguida, então a visão da xícara de café ou o cheiro do café
podem ser a pista que dispara a vontade de fumar.

b) Gere a imagem-pista

Gere a imagem pista e calibre-se com o comportamento externo do sujeito:

“Crie uma imagem grande, luminosa, ASSOCIADA do que você vê imediatamente antes do
comportamento indesejado começar.”

“Agora deixe de lado esta imagem por alguns instantes.”

3. NOVA IMAGEM DE SI PRÓPRIO DISSOCIADA-imagem (2) - Atrator

Esta imagem não é apenas uma imagem da pessoa tendo um comportamento específico,
mas sim uma imagem dissociada de si mesmo sendo um tipo diferente de pessoa, com
mais recursos, mais habilidades, mais opções.

Enfim, uma imagem de si mesmo como alguém que já aprendeu muito sobre os processos
associados àquele comportamento que era limitante e que já é capaz de alcançar o
resultado desejado com bastante flexibilidade. Uma imagem que seja muito para para
sujeito.

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“Crie uma imagem de como você seria se não tivesse mais esta dificuldade.”

“De que forma você se veria, como pessoa, se fosse capaz de lidar com facilidade e de
maneira saudável em relação àquele comportamento?”

Certifique-se de que esta imagem:

● Representa QUALIDADES, e não comportamentos específicos;

● Está dissociada e permanece dissociada;
● Seja muito atraente para o sujeito (calibre-se)
● Não está contextualizada de forma limitada. Construa o “pano de fundo” da
maneira mais indefinida possível.

4. TESTE ECOLÓGICO

“Enquanto você olha para esta imagem da pessoa que quer se tornar, você sente algum tipo
de hesitação ou dúvidas quanto a se tornar esta pessoa?”

“Há alguma parte sua contra esta mudança?”

Considere todasas partes fiquem satisfeitas, e sujeito fique congruentemente atraído pela
imagem de si mesmo com mais recursos e aprendizados.

5. MONTAGEM

“Faça com que a imagem (1) (pista do comportamento limitado) fique grande, nítida e
luminosa e coloque-a no centro da sua “tela mental”.

“Faça com que a autoimagem atraente (2) fique pequena e escura e coloque-a no meio ou
no conto da primeira imagem.”

6. SWISH

Use âncoras visuais e auditivas para facilitar o SWISH

“Veja a imagem do que quer tornar-se ficar RAPIDAMENTE maior, colorida e mais
luminosa, enquanto a imagem-pista diminui e se torna mais escura e apagando.”

Depois limpe sua “tela mental”, ou abra os olhos. Repita 6 ou mais vezes, cada vez mais
rápido.

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7. TESTE

a) Evoque a imagem pista 1 e perceba o que acontece.

b) Teste o comportamento refazendo a pista externa.

Quando o SWISH tiver funcionando será difícil manter a imagem-pista (1), esta será
espontaneamente substituída pela autoimagem (2) desejada, da qual a pessoa poderá ou
não estar consciente.

Ver a pista externa real também pode desencadear a autoimagem desejada, este processo
acontece geralmente no nível inconsciente.

Verifique as respostas não-verbais para se certificar.

 

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