AUTOIMAGEM

Sua é seu mais .

Você pode comprar uma Ferrari e ser Infeliz.
Maxwell Maltz

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Autoimagem

INTRODUÇÃO

O objetivo deste e-book é começar a introduzir uma

nova forma de olhar para nossa vida e para isso
iremos utilizar os ensinamentos do
Dr. Maxwell Maltz sobre a Autoimagem.

Dr. Maxwell Maltz foi Cirurgião Plástico.

Ele descobriu que quando nos olhamos no espelho

não vemos o nosso corpo físico, vemos a imagem que
foi formada pelos nossos paradigmas (você
entenderá o que é paradigma mais a frente), e que
denominamos de Autoimagem.
O Dr. Maxwell Maltz escreveu um livro,
em 1961, chamado Psycho-Cybernetics, traduzido
como LIBERTE A SUA PERSONALIDADE.

A Cibernética é um mecanismo de controle e

comunicação usados em aparelhos como:
geladeira, ar condicionado, ou qualquer outro
que funcione com uma programação.

E Você tem um mecanismo cibernético

dentro de você, a SUA AUTOIMAGEM,

Que é a imagem que você tem de si próprio e

estabelece os limites que você tem em sua vida.

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Autoimagem

INTRODUÇÃO

Mas para que você compreenda este ensinamento e

o use em sua vida é necessário entender alguns
conceitos que apresentarei a seguir.

Mesmo que você já tenha algum conhecimento

sobre esses conceitos eu te peço que leia
este e-book até o final.

Eu digo isso porque no começo eu tive algumas

dificuldades para entender, o que atrasou meu
processo para ter uma vida saudável.

Então fique comigo e vamos entender

o que significa:

PARADIGMA

CIBERNÉTICA

INSTRUMENTO CIBERNÉTICO

E como tudo isso está associado a nossa

vida no dia a dia.

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Autoimagem

SUMÁRIO

Introdução 3

Paradigma 6

Instrumento Cibernético 8

Nossa Autoimagem é um Instrumento

Cibernético 9

Sobre o Dr. Maxwell Maltz 11

Exercícios 12

Conclusão 14

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Autoimagem

PARADIGMA

Paradigma, é uma palavra que vem do Latim e significa

“modelo”, “representação de um padrão”, uma “matriz”
a ser seguida.

Nossa Autoimagem é o resultado do nosso paradigma. A

maioria das pessoas passam toda a vida sem saber disso.

A imagem que você tem de si próprio estabelece os

limites que você tem em sua vida, mas essa imagem foi
formada quando você era uma criança. Até 7, 8 anos.

Nós nunca seremos maior do que a nossa Autoimagem.

No desenho abaixo você conseguirá entender melhor...

Pode
Pensar
Aceitar ou Rejeitar
Escolher

Não Pode
Escolher
Rejeitar
Aceita Tudo

Neste desenho temos a representação da mente e do corpo.

A mente está dividida em duas partes: Mente Consciente e Mente Subconsciente.
A Mente Consciente Pensa, Aceita ou Rejeita e Escolhe.
A Mente Subconsciente Não Pode Escolher e Não Pode Rejeitar, ela Aceita Tudo.

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Autoimagem

PARADIGMA

Na Mente Subconsciente são PARADIGMAS Os PARADIGMAS formam

formados os PARADIGMAS. nossa AUTOIMAGEM.

Depois que essa “programação” é concluída (por volta de

7-8 anos de idade) sua autoimagem já está formada.

Com que tipo de Autoimagem Você identifica ter?

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Autoimagem

INSTRUMENTO CIBERNÉTICO

É importante que você entenda como a Sua Autoimagem

está conduzindo a sua vida. Isto proporcionará a você a
compreensão necessária para provocar mudanças.
Esta compreensão é fundamental. Continue lendo e você
entenderá porque as coisas são como são em sua vida.

O Piloto Automático de Um Avião Comercial é

Um Instrumento Cibernético (AUTOIMAGEM).

Um padrão de voo está programado no sistema de computador de bordo do

avião. Quando o avião sai do curso o “Sistema Cibernético” (AUTOIMAGEM)
mede o desvio em relação a meta e corrige o padrão de voo.

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Autoimagem
NOSSA AUTOIMAGEM É
UM INSTRUMENTO CIBERNÉTICO

Uma decisão foi

Fazer tomada...

Dieta
Mente Consciente
Mente Subconsciente

Sobrepeso
Autoimagem de
Sobrepeso...

Ação
Corpo

PERDEU PESO, mas é

RECUPERADO porque a
AUTOIMAGEM é de
SOBREPESO
Autoimagem

NOSSA AUTOIMAGEM É
UM INSTRUMENTO CIBERNÉTICO

Uma Decisão foi Tomada:

Estudar Criança é Castigada para
Estudar Mais.
Mais
Mente Consciente
Mente Subconsciente
Notas Baixas
na Escola Autoimagem de Notas
Baixas na Escola.

Ação
Corpo

As NOTAS melhoram, mas a

melhora é temporária
porque a criança não mudou
a Sua Autoimagem.

Quando uma pessoa está tirando notas baixas na escola é o reflexo da

Autoimagem que ela possui. As pessoas acreditam que não são muito brilhantes.
Elas, é claro, recebem um boletim escolar que reflete sua pobre Autoimagem.
Os pais fazem as crianças abandonarem as atividades recreativas para estudar.
As notas melhoram, mas a melhora é temporária porque as crianças nunca
mudaram a Autoimagem.
Autoimagem

SOBRE O DR. MAXWELL MALTZ

Aceite-se como você é.

Caso contrário, você
nunca vai ver
as oportunidades.
Você não se sentirá livre
para ir em direção a elas;
Você vai sentir que não é
merecedor.

Maxwell Maltz

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Autoimagem

EXERCÍCIO 1

Quando você estiver se olhando no espelho, não importa se é escovando os

dentes, passando batom, barbeando-se, lavando o rosto, VEJA-SE NO ESPELHO.
Qualquer espelho serve, desde que não esteja quebrado ou embaçado.

A ideia fundamental, o foco principal é que você se olhe e examine atentamente

a sua imagem física.

Não saia correndo para a sua próxima atividade de forma afobada. VEJA-SE NO
ESPELHO e permaneça ali por alguns instantes. Veja-se do jeito que você é. Não
se julgue. Simplesmente olhe.

Depois que terminar de escovar os seus dentes, se lavar ou seja lá o que for,
permaneça por mais alguns minutos e familiarize-se novamente com seu rosto.

Por que “REFAMILIARIZAR-SE”? Por que existe a possibilidade da sua mente ser
uma barafunda de preocupações e você ter esquecido a natureza da sua
verdadeira imagem física.

Se a sua AUTOIMAGEM é negativa

seus resultados são limitados.

Você a limitou com os medos obsessivos, as

inquietações, a depressão, os traumas e muito mais.

Mas quero esclarecer algo: Isto não é um

exercício de amor próprio. O estímulo do
NARCISISMO só lhe fará mal.
Não olhe para si mesmo e diga que você é perfeito, que você é melhor do que
outras pessoas. Simplesmente olhe. Faça este exercício várias vezes por dia.

A medida que você se olhar no espelho, procure não ser vítima do oposto ao
narcisismo. A autocrítica destrutiva.

Busque a perfeição na suas feições. A beleza está muito além da aparência física.
Você é uma obra prima perfeita.

A finalidade deste exercício é a autodescoberta, ou a auto REDESCOBERTA.

Desvencilhe-se das inquietações e tensões que giram dentro de sua cabeça, liberte-se dos sentimentos
temerosos infantis que o tolhem e apenas VEJA O SEU ROSTO DURANTE ALGUM TEMPO.
Autoimagem

EXERCÍCIO 2

Sente-se num lugar confortável; feche seus olhos. Traga os pensamentos inquietantes
que estão em seu cérebro. Você fracassou com algo? Seus filhos são muito rebeldes? Não
está entrando dinheiro o bastante? Tem alguém da sua família doente?

Agora tente diminuir a velocidade desses pensamentos; mais devagar, mais devagar...
Faça-os diminuir de velocidade para que possa detê-los completamente. Escape destes
pensamentos nem que seja somente por dez minutos.

Relaxe-se em sua cadeira agora e resolva dar umas férias a sua mente. Pense em
coisas mais agradáveis. Em sua mente, veja-se deitado na praia, veja as ondas do
mar chocando-se na areia. O sol banhando-o com seu calor. Sinta o cheiro do sal
no ar, veja o azul do céu.

Você pode trocar estas imagens por outras que tenha mais afinidade: montanhas,
campos, passeio de cavalo, fazenda, etc.

Escape por algum tempo e procure aproveitar este momento. Quando se sentir
melhor, volte para o dia de hoje e perdoe.

Perdoe a si mesmo pelos erros que são cometidos hoje; você é apenas humano.

Perdoe as pessoas que o ofenderam ou o magoaram hoje. Talvez não pretendessem

fazer-lhe mal. E se pretenderam, guardar rancor não ajudará em nada.

Perdoe o mundo por suas imperfeições; prometa viver intensamente nele e fazer
de cada dia um bom dia, mesmo que alguma coisa vá sempre mal.

Veja-se como alguém que pode elevar-se acima de uma ofensa ou mágoa, de um
erro, de uma cicatriz emocional. Veja-se como uma pessoa calma, feliz, que você
pode ser – a pessoa que realmente é.

Muito bem, agora que sente menos pena de si mesmo pense em estabelecer
algumas metas para agora ou para amanhã. Será um bom dia para você. Torne-o
um bom dia.

Esqueça o dia de ontem. Trabalhe para um meta criativa agora.

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Autoimagem

EXERCÍCIO 3

Os Dez Mandamentos da Vida Criativa

1. Concentre-se numa autoimagem mais forte.

2. Ofereça-lhe plena sociedade em sua vida.
3. Nunca a deixe desaparecer. Você deve trabalhar para reforçar seu sentido de
si mesmo.
4. Satisfaça-se com sua autoimagem. É o seu melhor amigo ou sua melhor amiga.
5. Inunde sua autoimagem de compaixão quando enfrentar contratempos.
6. Desenvolva-a todo dia; somente o verdadeiro sentido de si mesmo pode torná-lo
forte.
7. Eleve-se com sua autoimagem de modo que não precise ter medo de competição.
8. Nutra-a; não deixe um falso sentido de desprendimento convencê-lo de que ela não
é fundamental para sua felicidade.
9. Crie um clima em que ela possa crescer; gaste tempo todo dia pensando, com
humildade, em você mesmo e em seu mundo.
10. Regale-se; reative continuamente os instintos e mecanismos de sucesso dentro de si
mesmo.

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CONCLUSÃO

Imagine alguém que acaba de sofrer uma experiência

brutal e está em cima do muro, mas não pode ficar
lá. Tem que pular para um lado ou para o outro.

Para que lado você quer saltar?

Para o lado do medo, da negação, do desamor, da

solidão e frustração, ou para o lado da coragem, da
criatividade, do amor, da luz, da sabedoria, positivo
e útil?

Você tem que decidir.

Eu te convido a vir para o nosso lado. O lado do amor

e da sabedoria. Talvez seja mais difícil ou mesmo
temeroso no começo, mas quando as recompensas
começam a vir, elas simplesmente não param mais.

CONSULTANT CERTIFICADA PGI

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