ATENÇÃO: este é um material complementar à live de Mapeamento Cerebral.

Para a completa compreensão do conteúdo participe dos encontros ao vivo.

APOSTILA 01

— MUDAR SEU CÉREBRO —

Mapeie seus padrões cerebrais, eles criaram e
criarão a sua vida

“Entender é perceber padrões.” — Isaiah Berlin

Valendo!
Hoje iniciamos o nosso ciclo de 14 dias de Mapeamento de Padrões Cerebrais, que ocorrerá
todos os dias às 7h37, no Instagram @brainpowerbr.

Que comece a sua nova Jornada de Controle Cerebral

A jornada será composta por 4 episódios que começam na próxima semana. Se ainda não
garantiu a sua vaga, CLIQUE NESTE LINK e assegure sua participação neste evento que
promete transformar sua forma de pensar e agir.
Porém, quando algo importante se aproxima…
…nós nos preparamos!
Ao encarar desafios, a preparação é fundamental. Por isso, realizaremos essa sequência de
lives diárias, em que mapearemos juntos cada um dos nossos padrões. Mas, esta não é
uma preparação comum...
Com essa preparação, você terá todos os seus padrões cognitivos mapeados e analisados,
possibilitando a avaliação de cada um deles. Desta forma, um caminho claro se abrirá para
você atingir o patamar do 1%.
Nosso movimento: #RumoAo1Porcento!
Vamos nessa!
Quem nunca se questionou por que, mesmo querendo muito algo, parece nunca alcançá-lo?
A resposta está nos seus padrões cerebrais. O método Reprograme Seu Cérebro® será o
seu poderoso aliado para nos ajudar a entender e reprogramar esses padrões.
O inconsciente é um mistério, mas também uma fonte de poder.
Ele comanda nossas ações automáticas e é reflexo do treinamento que proporcionamos ao
nosso cérebro. Quando o treinamos de forma inadequada, ele pode trabalhar contra nós,
produzindo hábitos prejudiciais e comportamentos destrutivos.
Nesta maratona de lives de mapeamento de padrões cerebrais, você terá a chance de
entender como certos hábitos, atitudes e comportamentos influenciam seus resultados
pessoais e profissionais, e o que precisa fazer para eliminar definitivamente os padrões que
não deseja mais repetir.
Nesta jornada, as raízes mais profundas do seu ser serão reveladas.
Estamos dando o pontapé inicial no maior evento do Brainpower, por onde milhões de
pessoas já passaram desde 2014 e puderam aprender, em detalhes e com base científica, o
caminho para o Controle Cerebral.
Alguns destaques da primeira live, lembrando que caso queira ter o conteúdo completo,
você precisará necessariamente ver a live ao vivo às 7h37 todos os dias no Instagram
@brainpowerbr.
Afinal, aqui eu trago um conteúdo complementar que deve ser consumido paralelamente aos
encontros para potencializá-los, e para que você tenha tudo o que precisa para entender,
através de explicações e exercícios, como mapear os padrões cerebrais que serão
abordados a cada dia.

Hoje, aprendemos…
→ Método ICE
→ O que são padrões cerebrais
→ Como nossos padrões cerebrais determinam nossa vida
→ Qual a relação entre desejo e prazer no processo de codificação de
padrões cerebrais
→ Qual a importância da consciência, se padrões cerebrais são
inconscientes
→ É possível recodificar o cérebro
Método ICE

No fundo, você entendeu que você tem um sistema mental que te faz agir, não basta apenas
tomar a decisão. Todos os elementos do seu sistema mental que eu apresentei na live têm
que estar em sintonia.

Embora seja tentador acreditar que a simples decisão de agir nos propulsione em direção à
produtividade, à mudança, ou a qualquer coisa…a realidade da mecânica mental é
notavelmente mais complexa e intrincada.

O Método ICE sempre será abordado nas lives, mas não será detalhado nesta apostila,
sendo um privilégio dos participantes ao vivo - mergulhamos profundamente na arquitetura
dos padrões cerebrais e na essência do que motiva nossa ação, ou em alguns casos, nossa
inação.

Com efeito, se alguma vez se perguntou por que oscilamos entre dias de fervilhante
produtividade e outros de aparente estagnação, a resposta reside precisamente na
harmonia, ou falta dela, entre os diversos elementos do nosso sistema mental.

A mesma pessoa, com a mesma capacidade cerebral e intelectual, pode operar de maneiras
drasticamente diferentes simplesmente devido a sutis alterações neste sistema
meticulosamente orquestrado.

Nem sempre você estará no seu 100%!

É essencial diferenciar o que é comum do que é normal.

Pode ser comum uma pessoa querer fazer algo e não conseguir, mas isso não é normal.
Algo não está certo. A obesidade é comum, mas não é normal. A alta incidência de câncer é
comum, mas não é normal.

Muitas vezes, percebemos os sintomas de que algo não está bem, mas não conseguimos
identificar os padrões. Se fosse físico, como uma lesão no joelho, seria mais fácil de
perceber. Mas, quando é algo interno, tendemos a mascarar os sintomas com café,
antidepressivos ou remédios para dor de cabeça.

Todos nós temos pontos cegos em nossas vidas e em nossas personalidades que precisam
ser identificados e trabalhados. Nosso inconsciente tem mais controle sobre nós do que
gostaríamos, e a sensação de progresso e evolução só acontece quando estamos
conscientes e no comando.

Nem sempre estamos 100%, mas muitas vezes não prestamos atenção ao que nos faz mal,
nos prejudica, e o que nos impede de atingir o que queremos em nossas vidas.

O importante é identificar e ajustar o que não está bem dentro de nós. Uma crítica pode nos
afetar, mas ela apenas ressalta algo em nós que já não estava bem. O problema, portanto,
não é a crítica em si, mas o que ela destaca em nós.
Acontecimentos externos sempre ocorrerão, mas eles só nos afetam quando não estamos
equilibrados internamente. Um cérebro mal programado pode levar à procrastinação,
explosões emocionais e outras reações, como uma instalação elétrica mal feita que provoca
curtos-circuitos.

Você cria seus padrões, e seus padrões criam você!

O que somos hoje é fruto de padrões cerebrais que criamos inconscientemente. Padrões
como procrastinação, falta de foco, estresse e alimentação inadequada são construídos por
nós mesmos e têm consequências negativas em nossas vidas. Para mudar esses padrões,
precisamos primeiro identificá-los e, em seguida, trabalhar na construção de novos hábitos e
comportamentos mais positivos.

Um padrão cerebral leva a outro, formando uma cadeia de eventos interligados. Um

exemplo é acordar tarde, o que leva ao estresse, falta de tempo e, consequentemente, a
outros padrões negativos. Precisamos entender que cada padrão está conectado e que, ao
mudar um, podemos impactar outros aspectos de nossas vidas.
Existe uma escultura de Bobbie Carlyle que eu gosto muito, porque ela representa de
maneira poética e muito precisa tudo o que você vai aprender ao longo dessa Jornada de
Controle Cerebral.
A escultura se chama Self Made Man (“O Homem Que Se Constrói”, em tradução livre), e
mostra um homem com um martelo e um cinzel esculpindo a si mesmo na pedra.

​
Eu tenho uma miniatura dessa escultura que eu uso para dar exemplos de como o cérebro
trabalha codificando padrões cerebrais que podem tanto revelar o melhor de nós mesmos
quanto nos deformar, nos mantendo presos a comportamentos como:
● preguiça;
● procrastinação;
● estresse;
● ansiedade, entre outros.
Se você esteve com a gente na live de hoje, você viu essa escultura.
A propósito, se você quiser receber em casa uma miniatura do Self Made Man, em breve eu
vou explicar como você poderá ganhar a sua e ter esse símbolo tão inspirador perto de
você, te lembrando, a cada vez que você olhar para ele, que VOCÊ CONSTRÓI A SI
MESMO (mas isso é segredo ainda, só para quem está lendo aqui).
Como eu costumo dizer, nós somos criaturas, mas também somos criadores da criatura
que seremos.
Essa escultura mostra exatamente isso. De um lado, temos o claro alinhamento dos nossos
padrões com nossos resultados, refletindo potência, beleza, força e liberdade.
Do outro, padrões limitantes, que travam nosso comportamento, impedindo nossa
mobilidade na vida, gerando frustração, vergonha, estresse, arrependimento e outros
resultados que ninguém deseja.
Como eliminar essas “pedras” e definir a cada dia um pouco
mais do ser que desejamos nos tornar? Como podemos
esculpir a nossa própria vida, de maneira estratégica, com
propósito?
Desejar não é suficiente. Você precisa entender como esse
processo de autoconstrução acontece no cérebro e descobrir
o exato caminho que é preciso percorrer para RECODIFICAR
PADRÕES CEREBRAIS.
Enquanto você não recodificar seu cérebro, sua vida será diariamente uma batalha inglória
contra si mesmo, em que você tem que se esforçar para levantar na hora que quer, para
realizar o trabalho que você prometeu para alguém, para ler um livro, para estudar um novo
idioma…
E você pode até ganhar essa batalha de vez em quando, mas pense comigo: quando você
luta contra si mesmo e vence, quem perde? Exato, você mesmo.

A força inconsciente dos Padrões Cerebrais

Viver assim é permanecer em um empate eterno, em que você ganha uma partida para
perder a próxima.
Esse estilo de vida é tão comum que eu chamo o grupo de pessoas que vivem dessa forma
de: 99%.
É fácil encontrar essa galera. Estão em todos os lugares, sempre juntos, como um rebanho
de vacas, agindo de maneira aleatória, respondendo aos estímulos mais superficiais de
prazer imediato e fugindo do menor desconforto que encontram (exatamente como uma
vaca mesmo).
Até para levantar da cama é uma guerra para os 99%, uma guerra contra o despertador.
Eles apertam o botão de soneca até o último segundo, quando percebem que estão
atrasados para o trabalho. A partir daí começa o empilhamento de padrões negativos.
O atraso gera estresse, eles se alimentam mal porque não dá tempo de comer, ficam
ansiosos porque o trânsito vai atrasar tudo ainda mais, entram no escritório à flor da pele,
não têm ânimo de falar com ninguém, tentam focar no trabalho mas nesse estado emocional
não conseguem…
Aí, na hora do almoço, como não fizeram nada e têm
um monte de tarefas para realizar, sentem
necessidade de compensar, de aliviar a tensão
dessa primeira rodada de batalha contra seus
próprios padrões. Como compensar? Na comida!
Depois, voltam ao trabalho empanturrados de
gordura e açúcar. Será que eles têm energia para
trabalhar assim? Nunca! Estão morrendo de sono,
mal conseguindo ficar com o olho aberto na frente do
computador.
Tudo isso para, no fim do dia, frustrados, se jogarem no sofá pensando “eu mereço assistir
um Netflix, porque hoje o dia foi… Nossa!”
Pera aí, a pessoa perdeu o controle, se estressou, procrastinou tudo o que tinha para fazer,
se alimentou mal, jogou fora todas as oportunidades que tinha de fazer o dia valer a pena,
prejudicou a própria saúde mental e física… E ACHA QUE MERECE ALGUMA COISA?
Merece o quê, cara pálida?
No dia seguinte, tudo se repete. Não porque a pessoa quer, não porque esse é o desejo
dela. No fundo ela queria muito mudar. Mas qual é o problema?
Ela não entendeu que padrões cerebrais são processos biológicos, inconscientes,
constatados pela ciência e, principalmente: elas não sabem que é possível recodificar
cada um desses comportamentos.

Uma vida alinhada aos padrões corretos

Ter controle do próprio cérebro é uma coisa tão especial, tão rara, que apenas a galera do
1% sabe o que precisa ser feito para realmente determinar uma direção e seguir por ela,
sem retroceder.
O 1% escolhe a hora em que acorda, no que vão concentrar sua energia, que alimentação
querem manter, que tipo de atividade vão executar. Em última instância, o grupo do 1%
escolhe a vida que deseja viver. Mas como?
Eles simplesmente sabem codificar seus próprios padrões cerebrais de tal forma que seus
prazeres e seus desejos são praticamente a mesma coisa.
Eles não precisam se esforçar para ir à academia, porque isso gera prazer em suas vidas.
Eles não têm que resistir a uma porção de batata frita, porque seu prazer está em uma
alimentação saudável. Eles não sofrem para focar, para trabalhar, para estudar, para
acordar, muito pelo contrário!
Se você chamar, por exemplo, um atleta olímpico, recordista mundial, que tem toda sua
rotina desenhada de uma maneira muito detalhada para garantir máxima performance nas
provas, e convidá-lo para tomar um sorvete, o que você acha que ele vai responder?
Será que ele vai ter que lutar contra a tentação do açúcar, contra a vontade de procrastinar
um dia de treino, contra o estilo de vida que ele construiu para si próprio? É claro que não!
Dificuldade ele teria para comer o sorvete que você ofereceu. Afinal, esse não é o padrão
cerebral dele. E sempre que nos afastamos dos nossos padrões
cerebrais dói, é desconfortável, custa energia.
Por isso, não demora muito para o cérebro nos trazer de volta
para aquele “território” que já conhecemos, para aqueles
comportamentos que já temos facilidade, para o que é o nosso
padrão.
Para o cérebro, não tem diferença se o padrão é passar horas
nas redes sociais ou lendo um livro que vai fazer diferença na
sua carreira.
O que estiver codificado como um padrão inconsciente é o que o
seu cérebro vai repetir. Quais padrões vão determinar seus resultados pessoais e
profissionais é você quem escolhe (ou deveria escolher).

Como mapear seus Padrões Cerebrais

Nesses encontros matinais, que teremos TODOS OS DIAS no Instagram, nosso objetivo
será analisar em detalhes cada padrão para que você possa mapear e descobrir, por si
mesmo, onde estão seus desejos e prazeres.
Será que eles estão alinhados? Será que as atividades que podem te levar aos resultados
que você almeja te inspiram, te estimulam, te puxam para o progresso, ou causam dor,
desconforto, vontade de evitar a todo custo em troca de algo mais “gostosinho”?
Tudo isso você vai descobrir nessa maratona de mapeamento. Isso vai te preparar para a
próxima etapa dessa Jornada de Controle Cerebral, em que você vai aprender, de uma
vez por todas, o que é preciso para recodificar seus padrões.
No encontro de hoje, eu mostrei o mapa (que eu tenho chamado de bússola) através do qual
você vai marcar o nível de intensidade que cada padrão tem na sua rotina.
A cada encontro, eu vou passar os critérios para você avaliar quanto esses padrões
influenciam suas decisões, com exercícios que vão trazer clareza para que você saiba como
priorizar sua transformação.
Como vimos, um padrão influencia o outro. A procrastinação leva à ansiedade, que leva
ao estresse, que leva ao descontrole emocional e por aí vai.
Mas sabendo em quais padrões você deve concentrar sua atenção, sua transformação será
mais rápida e efetiva. Afinal, o peso de um padrão elimina o esforço para recodificar os
outros.
Seus padrões podem ser inconscientes, mas quando você adquire consciência de como
eles surgem e quais são seus efeitos, você tem a oportunidade de interromper o processo e
determinar novas respostas aos estímulos do ambiente, codificando novos padrões que o
cérebro aprenderá a repetir, dia após dia.
Se você ainda não baixou seu Mapa de Padrões Cerebrais, faça agora o download desse
material, pois ele será fundamental nos próximos encontros.
Inclusive nele há o checklist, quem preencher tudo tem a chance de levar uma surpresa. É
só imprimir e marcar um "x" no que você já fez.

QUERO BAIXAR MEU MAPA DE PADRÕES CEREBRAIS

Exercício de Mapeamento
O exercício preliminar de mapeamento de hoje é muito simples. Tudo o que você precisará
fazer é:
1) Anotar os gatilhos de comportamentos inconscientes.
2) Anotar a reação daquele gatilho.
3) Escrever o motivo da sua reação ao gatilho.
Por exemplo, imagine que você foi fechado no trânsito. Esse é o gatilho! Qual sua reação a
isso? Muitas pessoas reagem negativamente, xingam, buzinam, tentam fechar de volta para
dar o troco. Anote exatamente qual é sua reação.
Por fim, reflita profundamente e escreva por que você reagiu daquela forma. Qual é a
explicação lógica que você encontra para essa reação?
Não queremos julgar agora a qualidade dessas reações, apenas entender que justificativa
encontramos para nossos comportamentos. Queremos apenas mapear nossos padrões.
Talvez você perceba que não existe uma resposta muito objetiva para suas reações, e isso é
um sinal importante. Tenha isso em mente.
Você perceberá que esse simples exercício vai esclarecer de uma maneira abrangente e
profunda seus resultados atuais na vida, revelando a força que o inconsciente tem no nosso
dia a dia.

Próxima Live de Mapeamento: MOTIVAÇÃO

Amanhã, falaremos de MOTIVAÇÃO.
Muitas pessoas buscam motivação para agir e acabam se tornando dependentes de
estímulos que liberem um pouco dessa força interior de ação que todos temos.
Mas será que a motivação é a melhor fonte de energia a que podemos recorrer para realizar
nossos objetivos? Será que só existe um tipo de motivação, aquela dos livros, das palestras
e dos vídeos inspiradores?
Se você quer descobrir em detalhes o que é motivação, como seu cérebro funciona quando
é estimulado e quais outros recursos você pode usar para se manter consistente nos seus
propósitos quando a motivação acaba…
Não perca nosso próximo encontro, amanhã, às 7h37 em ponto, no Instagram
@brainpowerbr.
Chame quem você quiser para embarcar nessa Jornada de Controle Cerebral e vamos
juntos, #RumoAo1Porcento.
E assim vamos preenchendo dia após dia a nossa bússola de padrões cerebrais na última
página desta apostila.
Te espero lá!
 GLOSSÁRIO:
1) Jornada de Controle Cerebral: Uma viagem pela neurociência em que você vai aprender em
profundidade: Como seu cérebro codifica padrões inconscientes. Serão 4 videoaulas gravadas para você
entender e recodificar o mecanismo de recompensa do seu cérebro. Começaremos com um diagnóstico
cerebral e, então, você receberá todo o material, técnicas e conhecimento fundamentado para você saber o
que você deve fazer para se livrar de uma vez por todas da procrastinação, preguiça, dificuldade de
concentração, estresse, ansiedade, descontrole emocional e inúmeros outros padrões que travam seu
desenvolvimento pessoal e profissional. Datas de liberação: Episódio 1: 23/10; Episódio 2: 25/10; Episódio
3: 26/10 e Episódio 4: 30/10.

2) Etapa de Lives de Mapeamento: Antes da etapa da Jornada de Controle Cerebral em que você vai
aprender a recodificar seus padrões, é fundamental que você tenha total clareza dos padrões ocultos que
você codificou, para que sua mudança seja completa, profunda e estratégica. Portanto, nas lives de
mapeamento, iremos mapear cada um dos seus padrões para que você tenha o seu mapa completamente
preenchido. A cada dia um dos padrões será coberto e, consequentemente, mapeado. Ocorrerá entre 17 e
30 de Julho, às 7h37 no Instagram @brainpowerbr.

3) Grupo dos 99%: Este é o grupo da esmagadora maioria das pessoas. Pessoas que quando querem fazer
algo, procrastinam. Aí por algum motivo externo, ela decide começar a fazer mas sente preguiça, e com a
energia baixa assim, não consegue se concentrar. E qualquer coisa distrai a pessoa. O tempo vai
passando, até que o prazo começa a chegar. Aí a pessoa fica ansiosa com o prazo, e com isso fica
preocupada, estressada. Aí começa a descontar nos outros, perde controle emocional. Chega em casa e
busca conforto na comida ou bebida, ingerindo coisas não saudáveis. Deita pra dormir mas dorme mal, com
preocupação de tudo que não foi feito e está acumulado, de uma vida paralisada. Acorda mais cansada que
quando dormiu, e tudo se repete. Mais ou menos por aí é o ciclo dos 99%.

Sua principal característica é a total falta de controle de seus cérebros. Eles não entendem que suas vidas
são resultado direto de padrões cerebrais que influenciam inconscientemente suas decisões. Vivem presos
a comportamentos como preguiça, procrastinação, estresse, ansiedade, dificuldade de concentração,
descontrole emocional e muitos outros. Em suma, não tem ideia de porquê são do jeito que são.

4) Grupo do 1%: Ao contrário dos 99%, a galera do 1% tem perfeita clareza de que desejar não é suficiente
para gerar transformações significativas na vida nem no mundo. O grupo de pessoas que age com leveza e
constância, afinal não se força para viver. Por terem padrões cerebrais alinhados a eles, não dependem de
força de vontade, muito menos de ficarem lutando contra si mesmos. Enquanto o grupo do 99% está
pensando, procrastinando, esse grupo está fazendo! Vivendo!

Não é sobre dinheiro ser 1%, mas ele é consequência. Afinal, por gerarem valor, é o grupo do 1% que de fato
move o mundo, e sua principal característica está no controle que têm sobre seus próprios cérebros, o que
lhes garante foco, energia, confiança, inteligência emocional, resiliência, determinação, disciplina e outros
padrões cerebrais que impulsionam suas vidas para o que mais querem. Inspirando pessoas ao redor. Em
suma, esculpiram as suas vidas.

5) Links importantes:

a) Cadastro na Jornada de Controle Cerebral: https://controleseucerebro.com.br

b) Programação do evento: https://controleseucerebro.com.br/programacaoevento
c) Mapa das etapas do evento: https://controleseucerebro.com.br/mapa
d) Grupo de conteúdo via Telegram: https://brainpower.com.br/telegram
e) Grupo de avisos via WhatsApp: https://brainpower.com.br/grupowhatsapp
f) Perfil do Instagram Brainpower: https://www.instagram.com/brainpowerbr/
g) Perfil do Twitter Brainpower: https://twitter.com/brainpowerbr