ATENÇÃO: este é um material complementar à live de Mapeamento Cerebral.

Para a completa compreensão do conteúdo, participe dos encontros.

APOSTILA 05
Preguiça

“Tente mover o mundo — o primeiro passo será mover a si mesmo.”

— Platão

Sábado, 7h37 da manhã… E mais de 1400 pessoas estiveram comigo hoje para mapear as
origens mais profundas da PREGUIÇA.
Esse é um excelente sinal para você que acompanhou esse encontro e assumiu o desafio
de passar por toda essa Jornada de Controle Cerebral.
É sinal de que a preguiça está com os dias contados para você e já não tem mais força para
te impedir de buscar os resultados que você quer na sua vida pessoal e profissional.
E agora você tem a chance de dar o próximo passo dessa viagem e se preparar ainda mais
para o que vem por aí.
Já está no ar o ÚLTIMO TRAILER de antecipação desse que é o maior evento do
Brainpower, pelo qual literalmente MILHÕES DE PESSOAS já passaram e puderam
conhecer seus próprios cérebros e como é possível recodificar cada um de seus padrões.
O trailer acompanha um material com o qual você poderá fazer um DIAGNÓSTICO
PRELIMINAR que irá medir seu atual nível de controle sobre padrões como:
● Procrastinação;
● Preguiça;
● Ansiedade;
● Falta de foco;
● Descontrole emocional, entre outros.
Para assistir ao conteúdo e baixar o PDF, clique no botão abaixo!

QUERO ASSISTIR AO TRAILER E FAZER O DIAGNÓSTICO

Falta pouco para você conhecer seu cérebro em detalhes que vão revelar o verdadeiro
poder de realização que você tem, mas que hoje estão escondidos em profundas camadas
do seu inconsciente.
Enquanto isso, vamos mapeando cada um desses padrões, trazendo à tona suas origens e
entendendo por que é tão difícil reverter hábitos, atitudes e comportamentos enraizados no
cérebro, como este que discutimos no encontro de hoje.
Se você esteve lá, você viu que foi intenso. Eu não tenho a menor dó da preguiça, porque
faz tempo que eu entendi como esse padrão cerebral corrói nossas possibilidades e travam
nossos resultados, eliminando memórias futuras.
Futuras, sim, porque, como eu já disse outras vezes, se você tem a possibilidade de viver os
resultados que você mais deseja, ter aquela vida financeira com que você sonha, aquele
corpo bacana, uma carreira bem sucedida, uma família feliz…
Qualquer coisa que te impeça de viver essas possibilidades no futuro é algo que está
“deletando” as memórias que você PODERIA criar. E isso a preguiça faz com uma eficácia
sem comparação!
Mas agora você já sabe de onde vem essa sensação que muitos acham “gostosinha” e que
nos mantém imobilizados, largados no sofá, sem vontade de fazer nada.
Essa falta de energia se trata de um
mecanismo de defesa do cérebro, que está
sempre buscando preservar nossos recursos
energéticos. Eu costumo chamar a preguiça de
“o cansaço que vem antes”. Mas afinal, o que
ativa esse mecanismo?
E por que algumas pessoas conseguem fazer
tudo o que precisam, cumprem suas obrigações, cuidam do próprio corpo, dedicam horas a
projetos pessoais, estudam, passam bons momentos com seus filhos, amigos, esposa ou
marido… Sem perder energia?
Enquanto outros, a galera dos 99%, às vezes não fazem nem o mínimo, mas estão sempre
cansados, com sono, tentando dormir mais para ver se a preguiça passa?
A resposta para essas perguntas não poderia ser outra: PADRÕES CEREBRAIS. Enquanto
você não entender que seu cérebro codifica padrões para poder agir inconscientemente e
gastar o mínimo de energia possível, você não poderá entender como a preguiça funciona.
Por isso, abaixo, segue mais um conteúdo complementar ao que foi abordado no encontro
de hoje, lembrando sempre que esta apostila não se trata de um mero resumo, com valor
alternativo aos encontros.
O objetivo deste material é condensar as informações e exercícios passados para que você
tenha máximo entendimento dos próprios padrões e esteja preparado para a próxima fase
da Jornada de Controle Cerebral, em que aprenderemos em detalhes como é possível
recodificar os padrões que você está mapeando agora.
Portanto, para compreensão integral de todos os conteúdos dos materiais disponibilizados
em nosso canal do Telegram, não perca os encontros ao vivo, às 7h37, no Instagram
@brainpowerbr. As gravações ficam disponíveis no perfil por 24h.
Hoje, aprendemos…
→ Preguiça é um mecanismo cerebral de economia energética.
→ Perdemos energia sempre que lutamos contra os nossos próprios
padrões cerebrais.
→ Existe um princípio de recuperação energética, e não se trata apenas
de sono.
→ Cedo ou tarde, retornaremos aos padrões que codificamos em nosso
cérebro.
→ Qualquer padrão pode ser recodificado, criando um “novo normal”.

O cansaço que vem “antes”

Cada pessoa tem seu próprio nível de energia. Algumas pessoas têm muita energia e,
consequentemente, sentem menos preguiça. Outras pessoas têm níveis de energia tão
baixos que só de pensar em e fazer o que precisam se sentem cansadas.
Por isso, costumo dizer que a preguiça é o cansaço que vem antes. Você sabe que
precisa ir à academia, mas a preguiça diz que você está cansado demais. Você quer
começar um novo projeto, mas a preguiça diz que você não tem energia suficiente. Você
quer passar mais tempo com sua família, mas a preguiça diz que você está com muito sono.
A preguiça é isso, um padrão cerebral que nos trava e nos impede de realizar o que
queremos porque o cérebro identifica um potencial desperdício e ativa seus próprios
mecanismos para se proteger.
É por isso que é tão importante entender o que é a preguiça e mapear suas raízes
inconscientes, para que possamos encontrar maneiras de garantir a reinterpretação do
cérebro diante dos estímulos que ativam esse mecanismo de autopreservação.
Em essência, é disso que se trata a Jornada de Controle Cerebral, uma oportunidade para
você aprender como o cérebro processa estímulos, permitindo seu acesso ao sistema de
codificação de padrões para que você possa alterar como quiser seus comportamentos.
Afinal, quem tem que estar no controle da sua vida é você! Você é quem deve dizer o que é
o seu normal e o que seu cérebro deve buscar.
Quando você aprende a alinhar seus padrões cerebrais ao que você realmente quer
alcançar na sua vida, aos seus desejos, valores, propósitos, viver deixa de ser uma batalha
para chegar a um destino que disseram que você deveria buscar.
Caso contrário, seus dias serão um campo de guerra contra você mesmo, e a única pausa
dessa luta constante são as fugas de um fim de semana.
Seu final de semana revela seus verdadeiros padrões
Eu costumo dizer que, se você quer conhecer uma pessoa de verdade, então observe o que
ela faz em seus finais de semana.
Se, nos finais de semana, o prazer da pessoa é ir tomar cerveja no bar com os amigos, ou
virar as madrugadas na balada, ou passar o dia inteiro assistindo Netflix embaixo das
cobertas, quem sou eu para dizer que isso está errado?!
A questão é saber se esse é um comportamento que ela construiu com base nos seus
desejos e valores mais profundos, ou apenas uma compensação por estar vivendo dia após
dia uma vida exaustiva, a que ela só responde por obrigação.
Essa é a perfeita definição dos 99%. Não gostam do que fazem, do lugar onde trabalham,
das roupas que têm que vestir, de quem precisam ser, do que disseram que elas têm que
estudar, da hora em que acordam…
Então, chega o final de semana, elas pensam “graças a Deus, sexta-feira! Vou chutar o
balde agora…”
Talvez, se perguntássemos a cada uma dessas pessoas, “chutar o balde” não seria
exatamente o que elas gostariam de fazer de suas vidas, caso pudessem escolher uma
rotina ideal.
Mas isso é o que elas conseguem fazer para compensar e realmente sentir um pouco de
alívio de uma vida que não queriam que fosse a sua.

Preguiça é um mecanismo de preservação de energia

No fundo, todos nós queremos saúde, ordem, comprometimento, determinação, resiliência.
Mas, para alcançar tudo isso, é preciso saber de onde vêm essas capacidades.
É preciso compreender como o cérebro SE TORNA tudo isso, porque, afinal, NÓS SOMOS
OS NOSSOS PADRÕES.
A preguiça começa quando fugimos do que somos. Pegue o exemplo que eu dei na live
de hoje: a hora em que você acorda. Vamos dizer que “seu normal” seja acordar às 8h.
O que acontece se você tentar levantar 4 horas mais cedo, às 4h da manhã? Provavelmente
vai ser um tremendo esforço, não é? Vais ser difícil, você vai lutar para ficar um pouco mais
na cama, vai acordar meio perdido e talvez isso afete todo o seu dia.
Mas e se você deixar para levantar 4 horas depois, ao meio-dia? Mesma coisa! Vai ser
horrível, você vai ficar inchado, com a sensação de que alguma coisa muito errada
aconteceu no seu corpo, como se a gravidade estivesse mais forte.
Não importa se você está tentando esticar o seu
padrão para mais ou para menos, quando você
se afasta do seu natural, você se afasta de
você, e isso custa MUITA energia para o seu
cérebro.
Outro exemplo, agora para você testar e provar o
que eu estou falando. Já tentou escovar os dentes
com a sua mão inábil? Tente!
Você vai perceber que não é fácil escovar e fazer outra coisa ao mesmo tempo. Não dá nem
para pensar! O cérebro concentra energia para aprender os movimentos e realizar a tarefa.
Afinal, não é um padrão, por isso não dá para ser feito de maneira inconsciente.
Já com sua mão hábil, pode acontecer de ser tão automático que você entra no banheiro,
escova, seca o rosto e na sequência se pergunta “será que eu já escovei meus dentes?”
Quando você passa todos os dias lutando contra seus padrões, chega uma hora que sua
reserva de energia está tão baixa que o cérebro te impede de fazer as coisas mais básicas.
Você acha que está cansado, que precisa dormir… Mas já percebeu como as pessoas que
mais dormem são sempre as que têm menos energia? Agora você entende por quê.
O cérebro está tentando preservar o resto de energia que tem e, se não fizer sentido o
que você deseja fazer, ele vai se recusar, até que você volte para os seus padrões, o seu
normal… Porque isso, sim, recupera sua energia: alinhar-se aos seus padrões!

Não lute contra seus padrões, recodifique seu cérebro!

Se você quer ler e não consegue, se tende a brigar no trânsito, se precisa se esforçar para
acordar mais cedo, se tem que negociar consigo mesmo toda vez para não comer algo que
você não acha saudável, em suma, se você se comporta como pessoas do grupo dos 99%.
Não adianta lutar contra si mesmo: você sempre retorna ao padrão que condicionou ao
longo dos últimos anos de treinamento inconsciente.
Mas, apesar de esses padrões recuperarem sua energia quando você volta para eles,
podem não ser eles que trazem os resultados que você deseja.
Essa é uma prisão ingrata: para realizar o que você mais deseja, você precisa resistir aos
seus impulsos, mas isso consome sua energia. E para recuperar sua energia, você tem que
voltar aos padrões que destroem sua qualidade de vida.
Qual é a saída? Você já sabe: RECODIFICAÇÃO CEREBRAL. Você precisa assumir o
controle desses padrões e treinar seu cérebro a viver a vida que você sabe que merece.
Assim, nunca mais você precisará esperar o fim de semana para atender à necessidade do
seu cérebro, porque todos os dias estarão alinhados ao que você realmente é. Isso é ser
1%!

Exercício de Implementação
O exercício de hoje vai te ajudar a trazer consciência sobre os seus padrões cerebrais,
revelando a força que eles têm sobre sua rotina e quanta energia custa para o seu cérebro
resistir contra eles. Para isso, você precisará:
1) Listar todas as vezes em que você deseja realizar uma atividade, mas a preguiça
gera resistência, tentando te impedir de fazer o que você quer
2) Classificar o nível de intensidade para cada um desses momentos
3) Identificar qual é o seu padrão natural em relação a cada atividade
Por exemplo, suponha que você precise escrever um email importante para um cliente, mas,
na hora de começar, você sente uma preguiça tão forte que dá vontade de fazer qualquer
outra coisa. Anote.
Ao fim do dia, coloque o nível de intensidade (fraco, forte, muito forte) para essa atividade, e
ao lado escreva qual seria o padrão natural, o que você faria (ou talvez tenha feito) no lugar
da atividade que precisava fazer, como ficar nas redes sociais.
Com esse exercício, você terá muito mais clareza da força de um padrão cerebral e o que
poderá esperar de uma vida em que todos os seus padrões cerebrais estão sob seu
controle.

Preencha seu Mapa!

Agora, com tudo o que você aprendeu, é hora de preencher seu Mapa de Padrões Cerebrais
e medir o nível de controle que você tem sobre o padrão da PREGUIÇA.
Sua nota deverá tender para 1, na escala correspondente da sua bússola, se você percebe
que tem sempre que lutar contra si mesmo para fazer as coisas mais importantes,
principalmente se você não tem ideia de contra que passa os dias lutando.
Agora, se seus padrões estão alinhados, se você não precisa se esforçar para ser quem
você é e consegue viver todos os dias com leveza e energia, então sua nota tende para 10
na escala do padrão.
Lembre-se de que esse mapa é um documento particular e suas notas devem estar
baseadas não no que você deseja ou pensa sobre si, mas no resultado das suas ações.
Quanto mais claro estiver para você a intensidade de cada padrão cerebral, mais rápidos e
efetivos serão os resultados da próxima etapa dessa Jornada de Controle Cerebral.

Próxima Live de Mapeamento: ANSIEDADE

Perder o sono por causa da ansiedade é algo que muitas pessoas já experimentaram.
Mas, amanhã, nós vamos explorar esse padrão cerebral e entender por que a ansiedade
leva tantas pessoas aos consultórios dos terapeutas.
Você vai descobrir que a ansiedade tem um lado positivo e que é possível mantê-la dentro
dos limites saudáveis.
Então, não perca a oportunidade de mergulhar nas raízes mais profundas desse padrão
cerebral e descobrir como ele está afetando a sua vida.
Esteja com a gente no Instagram @brainpowerbr amanhã, às 7h37, e não se esqueça de
convidar alguém que você sabe que também pode se beneficiar com esse encontro.
Não esqueça de levar papel e caneta para anotar o conteúdo, que vai ser intenso.
Até lá!
#RumoAo1Porcento.
 GLOSSÁRIO:
1) Jornada de Controle Cerebral: Uma viagem pela neurociência em que você vai aprender em
profundidade: Como seu cérebro codifica padrões inconscientes. Serão 4 videoaulas gravadas para você
entender e recodificar o mecanismo de recompensa do seu cérebro. Começaremos com um diagnóstico
cerebral e, então, você receberá todo o material, técnicas e conhecimento fundamentado para você
saber o que você deve fazer para se livrar de uma vez por todas da procrastinação, preguiça, dificuldade
de concentração, estresse, ansiedade, descontrole emocional e inúmeros outros padrões que travam
seu desenvolvimento pessoal e profissional. Ocorrerá entre 09 e 16 de Janeiro.

2) Etapa de Lives de Mapeamento: Antes da etapa da Jornada de Controle Cerebral em que você vai
aprender a recodificar seus padrões, é fundamental que você tenha total clareza dos padrões ocultos
que você codificou, para que sua mudança seja completa, profunda e estratégica. Portanto, nas lives de
mapeamento, iremos mapear cada um dos seus padrões para que você tenha o seu mapa
completamente preenchido. A cada dia um dos padrões será coberto e, consequentemente, mapeado.
Ocorrerá entre 03 e 17 de Janeiro, às 7h37 no Instagram @brainpowerbr.

3) Grupo dos 99%: Este é o grupo da esmagadora maioria das pessoas. Pessoas que quando querem
fazer algo, procrastinam. Aí por algum motivo externo, ela decide começar a fazer, mas sente preguiça, e
com a energia baixa assim não consegue se concentrar. Qualquer coisa distrai essa pessoa. O tempo
vai passando, até que o prazo começa a chegar. Aí a pessoa fica ansiosa com o prazo, e com isso fica
preocupada, estressada. Aí começa a descontar nos outros, perde controle emocional. Chega em casa e
busca conforto na comida ou bebida, ingerindo coisas pouco saudáveis. Deita pra dormir mas dorme
mal, com preocupação por tudo que não foi feito e está acumulado, por uma vida paralisada. Acorda
mais cansada que quando dormiu, e tudo se repete. Mais ou menos por aí é o ciclo dos 99%.

Sua principal característica é a total falta de controle de seus cérebros. Eles não entendem que suas
vidas são resultado direto de padrões cerebrais que influenciam inconscientemente suas decisões. Por
isso, vivem presos a comportamentos como preguiça, procrastinação, estresse, ansiedade, dificuldade
de concentração, descontrole emocional e muitos outros. Em suma, não têm ideia de por que são do
jeito que são.

4) Grupo do 1%: Ao contrário dos 99%, a galera do 1% tem perfeita clareza de que desejar não é
suficiente para gerar transformações significativas na vida nem no mundo. O grupo de pessoas que
agem com leveza e constância, afinal não se forçam para viver. Por terem padrões cerebrais alinhados,
não dependem de força de vontade, muito menos de ficarem lutando contra si mesmos. Enquanto o
grupo do 99% está pensando, procrastinando, esse grupo está fazendo! Vivendo!

Ser 1% não é sobre dinheiro, dinheiro é consequência. Afinal, por gerarem valor, é o grupo do 1% que
de fato move o mundo, e sua principal característica está no controle que têm sobre seus próprios
cérebros, o que lhes garante foco, energia, confiança, inteligência emocional, resiliência, determinação,
disciplina e outros padrões cerebrais que impulsionam suas vidas para o que mais querem, inspirando
pessoas ao redor. Em suma, o 1% é o grupo dos que esculpiram as próprias vidas.

5) Links importantes:

a) Cadastro na Jornada de Controle Cerebral: https://controleseucerebro.com.br

b) Programação e trailers do evento: https://controleseucerebro.com.br/programacao

c) Mapa das etapas do evento: https://controleseucerebro.com.br/mapa

d) Grupo de conteúdo via Telegram: https://brainpower.com.br/telegram

e) Grupo de avisos via WhatsApp: https://brainpower.com.br/grupowhatsapp

f) Perfil do Instagram Brainpower: https://www.instagram.com/brainpowerbr/