Olá 

Dulce Pacheco,
Já ouviste ou disseste algo parecido com isto?

“Estou cansada”
“Não tenho forças”
“Não tenho vontade”
estas são algumas das expressões que usamos quando nos sentimos
cansadas.

Perdemos o FOCO, a DISCIPLINA e a MOTIVAÇÃO. O cansaço te deixa sem

forças, sem vontade e sem motivação, ou seja, tu simplesmente não tens
energia para fazer as mais pequenas coisas do dia-a-dia. Há uma sensação
de arrastar-se pelo dia. Perdes a clareza mental e a capacidade de
discernir.
Poderemos falar rapidamente de duas possíveis causas que podem andar
juntas ou não:

1ª Causa – Falta de Dormir

Sabemos que vários estudos foram feitos acerca do número de horas que
devemos dormir - entre 7h a 8h. Segundo a National Highway Traffic
Safety Administration, por ano ocorrem cerca de duzentos mil acidentes
de viação relacionados com problemas de sono.
Experiências com voluntários demonstraram que um cérebro fatigado
sente tanto a falta de sono que sacrifica tudo para o obter. Ao fim de
apenas algumas horas de ausência de sono, os sujeitos começam a fazer
sestas fugazes denominadas por “lapsos” ou episódios de microssono. Isto
acontece três a quatro vezes numa hora. Durante esses instantes, tal
como o sono “real”, os olhos da pessoa fecham-se e as suas ondas
cerebrais tornam-se mais lentas.
Quando temos sono é difícil ter a mente clara.
Tudo parece mais difícil, a decisões parecem mais complexas, parece que
não encontramos soluções para os problemas, duvidamos mais das
nossas capacidades, perdemos o entusiasmo e a motivação para
fazermos coisas diferentes.

1
Uma das coisas que aprendi no meu relacionamento com o Pedro e que
ambos tomamos essa decisão foi não conversarmos sobre temas
delicados ou que precisem de decisão à noite antes de dormir.
Tudo me parecia complicado, difícil de alcançar e não me sentia muito
confiante para seguir em frente. Eu e o Pedro decidimos que este tipo de
assuntos deve ser conversado logo pela manhã, quando estamos frescos
após uma boa noite de sono descansada.

2ª Causa – Preocupação e Stress

Já te aconteceu teres um projeto importante para fazer com imensas
tarefas designadas e várias pessoas para coordenar e tu stressas,
preocupas-te, ficas ansiosa, tentas controlar todas as variáveis…. e quando
dás por ti andas super cansada? Por mais que descanses parece que não
resolve?
Pois bem, isto é o stress a falar. É um inimigo que sorrateiramente te
rouba a energia, se infiltra na tua mente sussurrando que não és capaz,
que vais falhar, que não és suficiente, que algo vai correr mal. O stress é
venenoso. Vai mantando sonhos, o foco, a motivação, a disciplina, a fé e
consequentemente vai causando danos no teu corpo físico: taquicardia,
suores, palpitações, dores de estômago, dores de cabeça, ansiedade,
prisão de ventre, insónias e queda de cabelo.
Nesta semana conversava com uma das minhas alunas e ela contava-me
que o tratamento que estava a fazer não estava a funcionar tão bem
quanto queria: queixava-se de que o intestino não absorvia bem os
nutrientes, que necessitava mais energia, que precisava de mais
probióticos.
Fiz-lhe estas perguntas: há algo que estejas a fazer contra a tua vontade?
Há algo que seja fonte constante de stress e ansiedade? Há algo que
queiras mudar e sintas que não podes?
Ela respondeu: Tens razão Ana Patricia.

Ficamos cansadas quando no fundo não seguimos o que desejamos, não

dizemos o que queremos e não somos aquilo que realmente somos.

2
 Para ajudar-te a ganhar mais energia independentemente da causa
podes:
1º) Organiza o teu tempo para teres tempo para dormir e descansar.
Uma cabeça fresca consegue resolver mais depressa um problema.
Descansar não é perder tempo, é ganhar tempo!

2º) Quando estiveres no limite do esgotamento, para.

Reconecta-te ao PARA QUÊ estás a fazer o que fazes. Busca inspiração e
energia à origem – o Para Quê.
Muitas tarefas que temos de fazer para manifestar os nossos sonhos são
cansativas e chatas, mas devem ser feitas. O segredo de continuarmos
avançando com motivação e energia é ativarmos a imagem de como me
estaria a sentir ao conseguir o meu sonho – Fantasiar!
Ativar o sentimento é a chave para manteres a energia mesmo nas tarefas
monótonas.

3º) Como Cristaloterapeuta, recomendaria utilizares o cristal Quartzo

Fumado. Este cristal é o considerado o anti-stress e vai ajudar-te a teres
sonos mais tranquilos e relaxados, dormires a noite toda, andares mais
calma e teres mais clareza de pensamento. 
Como podes usá-lo? Antes de dormir, já na cama vais colocar o cristal
sobre a testa (chakra 6). Deixa o cristal 5 minutos. Depois desse tempo,
retira o cristal e coloca-o dentro da fronha da almofada e dorme toda a
noite com ele. Repete esta técnica de meditação mínimo 15 dias seguidos.
Verás a diferença!