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Para o
Despertar
@meditehoje_
Licenciado para Marisa Dayane Melo De Aquino - 70025865480 - Protegido por Edu
SUMÁRIO
Apresentação.................................................................
O Caminho Para O Despertar.......................................
O que é O Despertar......................................................
O Ego Malfeitor..............................................................
O Caminho......................................................................
Percebendo o Ego do Dia a Dia.....................................
Controlando o Ego do Dia a Dia....................................
Técnica Meditativa Simples..........................................
5 Técnicas Que Buda Ensina.........................................
- 1º Reconhecimento
- 2º Aceitação
- 3º Acolher
- 4º Olhar em Profundidade
- 5º Insight
7 Sinais Que Mostram O Despertar.............................
Conclusão.......................................................................
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Apresentação
Antes de tudo, quero me apresentar, me chamo João
Pedro, um estudioso afinco do autoconhecimento
e espiritualidade. Sou o administrador dos IG’s
@meditehoje_ e @levezanaalma.
Namastê!!
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Neste material digital você aprenderá conceitos e
ensinamentos que ajudarão você a sair do ‘’Piloto
Automático’’. Algo que explicarei mais à frente.
Vamos lá?
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O Caminho Para o
Despertar
Para entendermos melhor sobre o despertar,
precisamos desmistificar a principal doutrina por trás
desse conceito, o budismo.
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Ele acredita que o caminho para a libertação está na
consciência que pode ser alcançada por práticas e
crenças espirituais, como a meditação e o yoga.
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O que é O Despertar?
Para entender o que é o Despertar, é necessário
compreender que a maioria da humanidade vive em
um estado de Consciência Adormecida, que pode ser
chamado de Piloto Automático.
E isso é alarmante!
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Nos sentimos ansiosos, estressados, depressivos,
empurramos a vida com a barriga, tentamos
resolver conflitos na base da força, combatemos
a intolerância com mais ódio, estamos sempre
reagindo e com isso parece que não saímos do
lugar.
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O Ego Malfeitor
Uma das principais causas de uma reação negativa a
partir de certas experiências é denominada Ego, e no
instante que você está agindo assim, você está no
Piloto Automático.
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Um exemplo prático e específico, para entendermos
mais fácil: se tivemos uma experiência no passado
com um homem idoso que nos tratou mal, toda vez
que virmos um homem idoso em nossa frente...
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O Caminho
Precisamos nos livrar do controle do ego, pois essa é a
fonte de todo o sofrimento humano. Sob o domínio do
Ego, somos incapazes de ver a dor que infligimos, a
nós mesmos e aos outros.
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E o ato de compreender que estamos dormindo é algo
muito difícil, porque normalmente a maioria das
pessoas estão absolutamente convencidas de que
estão despertas.
Veja bem!
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Percebendo o Ego no
Dia a Dia
Pare em um momento do seu dia hoje, em que você
possa estar tranquilo e sem fazer nada.
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Perceba que, dificilmente, algum pensamento está
conectado ao momento presente. A maioria estará te
levando para o passado ou para o futuro, e tirando
seu foco do que você realmente precisa focar agora.
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Controlando o Ego no
Dia a Dia
Para ter autocontrole, a observação, como dizemos no
passo anterior, é muito importante. Ao observar os
pensamentos constantes, podemos começar a
entender quais são aqueles que nos ajudam e aqueles
que nos prejudicam.
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Primeiro os que mais estão presentes (e pode ser
genérico, por exemplo, “pensamentos de fome”). Com
esse “mapa” de pensamentos, poderemos agora saber
quais pontos trabalhar aos poucos para mudar os
pensamentos.
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5 Técnicas Que Buda
Ensina
Estas técnicas são ótimas para serem utilizadas
quando eventos inoportunos na sua vida causam mal-
estar e algo te incomoda. Utilize estas técnicas e reflita
sobre as situações que acontecem com você.
CURIOSIDADE
Buda não era um Deus! Ele nunca se intitulou
nem ao menos profeta. Ele simplesmente era
um homem convicto de que o conhecimento e
o esforço pessoal, não a devoção a deuses,
eram os verdadeiros meios para a salvação.
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1º Reconhecimento
‘’Se estamos zangados dizemos: reconheço que a raiva
está dentro de mim’’
2º Aceitação
‘’Quando estamos zangados, não negamos a raiva,
aceitamos aquilo que está presente em nós.’’
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3º Acolher
‘’Abraçamos a raiva como faz uma mãe com o filho
que chora. Nossa atenção plena acolhe a emoção, e só
isso já é capaz de acalmar a raiva.''
4º Olhar em
Profundidade
‘'Quando nos acalmamos o suficiente, conseguimos
observar profundamente para entender o que nos
provocou a raiva, ou seja, o que está fazendo o bebê
chorar. ’’
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5º Insight
‘'O fruto no olhar profundo é a compreensão das
causas e condições, tanto primárias quanto
secundários, que provocaram a raiva e fizeram
nosso bebê chorar. Talvez ele esteja com fome. Talvez
o alfinete da fralda o esteja machucando. Talvez nossa
raiva tenha surgido quando um amigo nos falou
em um tom ofensivo, mas de repente nos lembramos
de que essa pessoa não está bem hoje porque seu pai
está muito doente. Continuamos a refletir dessa forma
até compreendermos a causa de nosso atual
sofrimento. A compreensão nos dirá o que fazer ou
não fazer para mudar a situação.‘’
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7 Sinais Que Mostram O
Despertar
Se você apresentar os 7 Sinais a seguir, eles vão te
ajudar a identificar se você já atingiu, ou está em um
processo para atingir este Despertar:
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1 – Uma tendência crescente de deixar as coisas
acontecerem ao invés de tentar controlá-las;
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Conclusão!
Você tem noção do grande passo que deu?
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