aprenda a

sabotar sua
auto sabotagem
 Você se considera ser uma pessoa que
nasceu pra dar certo?
Como você reage frente às dificuldades da
sua vida?
VOCÊ PASSA POR SITUAÇÕES RUINS QUE INSISTEM
EM SE REPETIR, MESMO VOCÊ TENDO JURADO QUE
NUNCA MAIS PASSARIA POR AQUILO?

SABOTANDO SUA AUTO SABOTAGEM

SE VOCÊ SE IDENTIFICOU COM ESSAS QUESTõES,
ESSE LIVRO É PARA VOCÊ.

Geralmente culpamos o destino ou o azar

por essas situações mas somos nós que con-
tribuímos, mesmo que inconscientemente,
para essa situação dar erradO.
E a isso chamamos de auto sabotagem.

SABOTANDO SUA AUTO SABOTAGEM

FIQUE TRANQUILO, NESTE GUIA VOU ENSINAR A
VOCÊ COMO SABOTAR SUA AUTO SABOTAGEM E
SAIR DESSE AUTO FLUXO DE DESTRUIÇÃO

SABOTANDO SUA AUTO SABOTAGEM

Como exterminar a auto sabotagem?
Primeiro de tudo é preciso perceber o que está
acontecendo. Só então você poderá agir para se
superar e vencer essa limitação. Você precisa
passar por isso para vencer na vida.

Todo bom sabotador é um bom observador, e

essa característica será sua aliada para vencer a
sabotagem, analisar a si mesmo e se superar.

Você tem dentro de si todos os meios neces-

sários para se superar!

Pensando nisso, elenquei algumas das principais

estratégias para você enganar esse sabotador
interno.

SABOTANDO SUA AUTO SABOTAGEM

 1. PARE DE RECLAMAR
Se você está sempre reclamando e se acha injus-
tiçado quando algo acontece de errado, pode
parar! Isso significa que algo está errado com
você. Sua atitude relativa ao que tens que fazer
ou não será proporcional ao seu sofrimento.

Quem muito reclama - muito sofre.

Se você compreende que tudo o que acontece é

provocado por você, então a única coisa a fazer
é mudar.

A maior virtude que uma pessoa pode ter é ser

forte o suficiente para vencer o limitador que
há dentro de si mesmo.

SABOTANDO SUA AUTO SABOTAGEM

 2. NÃO ACEITE O MÍNIMO
Quando você aceita o mínimo como bom você
passará a suportar tudo e se acostumar com
essa repetição e sucessão de “bons”, não mais
buscando o “ótimo”, o “excelente” e o “surpreen-
dente”.

Ainda, aceitar o mínimo pode desencadear senti-

mentos como tristeza, raiva, frustração, culpa,
ressentimento, etc. Mas, principalmente, isso irá
contribuir muito para a auto sabotagem.

Pense sempre no melhor, tenha atitudes bus-

cando o melhor e ele virá!

SABOTANDO SUA AUTO SABOTAGEM

 3. ENFRENTE A SI MESMO
O auto sabotador tem que enfrentar a si mesmo.

É no enfrentamento dos obstáculos que nos

tornamos fortes.

É passando pelos obstáculos que encontramos

em nós a verdadeira força interior, algo que não
ocorreria se tudo estivesse bem.

Enfrente a si e mostre para você mesmo que

você realmente pode mudar e ser diferente, não
mais se limitando a situações repetitivamente
errôneas.

SABOTANDO SUA AUTO SABOTAGEM

 4. ACABE COM AS SUAS CRENÇAS LIMITANTES
A auto sabotagem é uma coisa inconsciente, por
isso algumas crenças que você tem podem estar
levando seus projetos por água abaixo.

Tome cuidados com as seguintes frases:

“Eu não consigo…” – que na verdade pode estar

querendo dizer “não quero”
“Eu nunca vou conseguir...”
E, muito cuidado com o
“Eu já sabia”.
Com essas palavras você estará bloqueando seu
cérebro para novos aprendizados e para uma
atualização ou lembraça do que você já viu. Ge-
ralmente esses pensamentos são automáticos,
mas tente se policiar. A identificação desse
hábito, por si só, já é o início de uma desprogra-
mação.

SABOTANDO SUA AUTO SABOTAGEM

Quando esse tipo de pensamento ocorre saiba
que é sua mente agindo inconscientemente,
então não desanime. Não deixa a lei do menor
esforço vencer!

Você é o criador da sua realidade, a partir da

postura que toma diante da vida.

O famoso construtor de automóveis Henry Ford já

dizia:

“Se você acha que pode, ou você acha que

não pode, você está certo”.

Lembre-se que tudo o que você pensa, você

cria.

SABOTANDO SUA AUTO SABOTAGEM

 5. O FANTASMA DA PROCRASTINAÇÃO
Você certamente já ouviu falar sobre ela.

PRO-CRAS-TI-NA-ÇÃO, esse palavrão todo

quer dizer adiar, demorar, deixar para
amanhã o que poderia ser feito hoje.

Quase todo mundo conhece a procrastina-

ção em maior ou menor grau, mas ela
também poderá se tornar uma armadilha de
auto sabotagem, de sua felicidade e de
seus projetos, se não for percebida.

A procrastinação acaba se tornando um

hábito muito negativo para qualquer objeti-
vo.

Ela acontece quando sabemos da impor-

tância do agir, mas escolhemos não fazê-lo.

SABOTANDO SUA AUTO SABOTAGEM

A procrastinação pode ser desfeita para se
adquirir um hábito novo e melhor. Comece a
fazer tudo o que precisa ser feito, para
depois ter o descanso ou lazer. Agir imedia-
tamente também se tornará um hábito para
você mas que, positivamente, terá a marca
da pró-atividade e engajamento.

Sabendo que sua mente irá desviar do que

tem para fazer, engane-a. Faça de algo
legal uma obrigação, você automaticamen-
te irá desistir daquilo e partir para o que
deveria fazer.

Por exemplo, obrigue-se a ficar 5 minutos

nas redes sociais antes de cada serviço,
desta forma sua mente entenderá isso
como obrigação e passará a não mais
querer fazer aquilo, levando você direto aos
seus afazeres.

SABOTANDO SUA AUTO SABOTAGEM

 6. ESQUEÇA O TUDO OU NADA
O tudo ou nada não funciona!

Para que você persista no seu objetivo sem se

desiludir ou ter algum problema sério, crie um
sistema de recompensa consigo mesmo. A cada
pequena conquista se dê um pequeno prêmio.
Por exemplo, a cada dia de academia, permita-
-se comer um pequeno doce. Você se sentirá
orgulhoso do seu objetivo conquistado e o
prêmio que virá com ele vai fazer seu cérebro
entender aquilo como algo prazeroso.

Desta forma você estará enganando seu sistema

mental de recompensas imediatas de curto prazo
e dando à ele aquele pequeno prazer. Essa
recompensa deve ser apenas um estímulo breve
para enganar seu sistema preguiçoso.

Se fracassar, invente uma micro-meta e reinicie o

processo no dia seguinte. O importante aqui é
não ficar no nada!

Lembre-se que o erro faz parte do sucesso e

do processo de aprendizagem, mas o desistir
não.

SABOTANDO SUA AUTO SABOTAGEM

 7. TERMINE O QUE COMEÇOU
Nosso cérebro é uma máquina de ideias geniais.
E isso é ótimo para iniciar projetos incríveis.
Porém, isso se torna um problema para concluir
as tarefas, especialmente as de longo prazo.
Sempre surgem novas ideias, ideias melhores,
outros projetos e algo vai ficando para trás.

Não adianta ter milhões de projetos e nenhum

em andamento ou terminado.

Você precisa dar foco ao seu cérebro. Ele deve

se ater a uma tarefa e carregá-la até o fim!

Pode ser difícil quando surge algum problema

inesperado, ou ninguém lhe apoia. Uma vontade
de largar tudo, mudar de projeto e criar uma no-
vidade toma conta do seu Einstein interior. É
nesse momento que você vai perder o foco e
iniciar outro projeto.

A solução aqui é, novamente, enganar seu cére-

bro. Perceba que tudo é uma questão de treiná-
-lo. Finja que o novo projeto é o mesmo que o
antigo, apenas dê um up nele. Isso pode dar um
novo formato, porém você ainda estará focado
naquilo que iniciou.

SABOTANDO SUA AUTO SABOTAGEM

 8. DIVIDA AS TAREFAS
Um grande erro é achar que pode tomar conta
do mundo. Megaprojetos farão você pensar que
tudo está extremamente distante. Você não é um
super herói!

Por isso, divida mega projetos em pequenas

etapas.

Um exemplo é escrever, ou ler um livro, que para

muitos é bastante pesaroso. Se você observar
aquelas 500 páginas e quiser ler tudo de uma
vez só, além de não conseguir ainda terá repulsa
pela leitura. Portanto, divida-o em partes! Nem
precisam ser capítulos. Divida esses capítulos
em subcapítulos e trate isso como uma meta.
Além de atingir sua meta, você não ficará frustra-
do ou bravo com a leitura por não conseguir con-
cluir seu projeto.

Não seja compulsivo, afinal, é de grão em grão

a galinha enche o papo.

SABOTANDO SUA AUTO SABOTAGEM

 9. OUÇA MAIS O QUE OS OUTROS TEM A DIZER
Por medo de repreensões no trabalho ou na famí-
lia tentamos fazer tudo sozinhos ou escondidos.
Também, dessa forma, se algo der errado, nin-
guém vai saber, não é?

Porém, deixar as pessoas se meterem na sua

vida, sua mãe lhe aborrecer e amigos importuna-
rem pode ser a melhor maneira de ensinar sua
mente a operar em rede.

Se você tem um hábito ruim, como falar pala-

vrões, por exemplo, peça a um amigo ou familiar
lhe repreender sempre que isso acontecer. A
vergonha de ser exposto fará sua mente operar e
você verá que logo, logo estará sem falar pala-
vrões.

SABOTANDO SUA AUTO SABOTAGEM

 10. TRANSFORME OBRIGAÇÕES EM ALGO LEGAL
O sabotador interno é aquela parte rebelde da
sua cabeça, que toda vez que se vê exposto a
uma dificuldade fica bravo e dá as costas.

Você, por achar que aquela tarefa não é para

você ou, por ela ser chata, vai procrastinar e se
recusar a fazer.

A solução aqui é que você deixe esse rebelde

dentro de você agir por um tempo, deixe ele
sentir que está no comando e, aos poucos, vá
dizendo para ele que ninguém faria aquilo
melhor do que você e vá o enganando até que
ele acredite que aquela tarefa é dele.

Ainda, tente associar esta tarefa a algo legal,

comendo algo que você goste, tomando sua
bebida predileta, ouvindo aquela música eletri-
zante e assim fará ele acreditar que aquilo não é
um trabalho.

SABOTANDO SUA AUTO SABOTAGEM

11. NÃO COMPARE O PALCO DO OUTRO COM O SEUS
BASTIDORES
Talvez um dos grandes erros seja esse. Olhar
para o outro, pensar que ele é melhor e que você
não pode alcançá-lo.

Lembre sempre que se o outro pode você

também pode!

Então, ajuste seus bastidores, organize suas

metas, objetivos e planos. Execute-os com maes-
tria e, quando tiver seu palco montado, você verá
que ele é até mais bonito!

SABOTANDO SUA AUTO SABOTAGEM

 12. SAIA DE CIMA DO MURO
No momento em que você pensa se vai ou
não, você já decidiu por ficar.

No momento que você está lendo esse texto e

está em dúvidas sobre colocar isso em prática ou
não, você já mandou a mensagem errada para o
seu cérebro que já está interpretando isso como
algo sem utilidade.

Então, tome muito cuidado com suas dúvidas,

elas que podem estar te mantendo parado.

Recupere seu poder sobre si mesmo e faça

acontecer!

SABOTANDO SUA AUTO SABOTAGEM

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