Sumário

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Como descobrir os principais
sabotadores que impedem o
seu emagrecimento

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 Emagrecer? Você possivelmente conhece bem
essa história, não é mesmo? Dieta da sopa, da lua,
do limão, cetogênica, Dukan... Uma infinidade de op-
ções! E ainda há um monte de medicamentos, re-
ceitas e modismos para mudar a forma física, fora os
exercícios físicos. Enfim, é preciso muita dedicação
para conseguir equilibrar tudo e ainda sobrar tempo
para viver. Imagine o estresse! Você já pensa: “Não
vou aguentar!”. Calma! Emagrecimento não é bem
assim.
Emagrecer e ter uma vida saudável vai muito além
de dietas malucas e dos exercícios constantes. Na
verdade, dietas restritivas e horas na academia po-
dem não resolver nada e, ainda, piorar sua saúde.
O emagrecimento não depende apenas de alimenta-
ção e disposição física. Mesmo que uma pessoa siga
uma dieta nutritiva e procure fazer exercícios físicos re-
gularmente, existem inimigos ocultos que atrapalham
todos os que tentam alcançar a meta do emagreci-
mento. Você sabe quais são?
Esses inimigos são os sabotadores do ema-
grecimento. Parece coisa de filme de super-herói
ou de espião, mas não é. Esses sabotadores podem
fazer um enorme mal a sua rotina e você nem perce-
be o que está acontecendo, na maioria das vezes.
Este e-book vai lhe apresentar o que são esses
sabotadores e como eliminar o ciclo da autossabo-
tagem do seu processo de emagrecimento com o
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apoio de especialistas, os coaches. Assim, você
emagrecerá definitivamente!

O que são os sabotadores de

emagrecimento e como afetam nossa
vida?

Como dito anteriormente, os sabotadores do ema-

grecimento são uma combinação de pensamentos e
padrões de fala, crenças e hábitos que atrapalham o
processo de emagrecimento. Esses elementos geral-
mente estão no piloto automático e, por isso, podem
não ser tão simples de serem identificados. Para o
bem do seu emagrecimento, você precisa pará-los
de uma vez por todas.
Esses sabotadores dialogam com você o tempo
todo, soando como uma voz amiga, mas, na verda-
de, são seus inimigos. Eles farão de tudo para lhe
convencer a sabotar o próprio emagrecimento e você
não terá ninguém para culpar além de você mesmo,
já que as ações foram suas.
Mas não se preocupe. Nós vamos auxiliar você a
identificar e a entender os principais sabotadores do
seu emagrecimento, ajudando-lhe a lidar com cada
um deles.
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 Agora se você é uma pessoa que já entendeu
que muito provavelmente o insucesso no seu
pro-cesso do emagrecimento tem acontecido
porque você não sabe lidar com suas
emoções, pensa-mentos negativos e quer
efetivamente uma mudan-ça descobrindo e
aprendendo a lidar com os seus sabotadores,
clique aqui e veja o que eu preparei para você.
Se ainda tem algum dúvida, continue essa
leitura reveladora até o final com muita atenção.
https://gladiabernardi.com.br/teste-dos-sabotadores/

Entendendo a real importância da

tomada de consciência

“A razão de tantas de nossas tentativas de ema-

grecimento resultarem em fracasso é porque nós nos
sabotamos.” – Gladia Bernardi
“Os sabotadores do emagrecimento contam men-
tiras para você, a fim de justificar sua própria existência”.
Eles são um conjunto de pensamentos, sentimentos,
padrões de fala, de crenças limitantes e hábitos ar-
raigados que estão no piloto automático, trabalhando
contra o processo de emagrecimento. E, justamente
por estarem no piloto automático, em sua mente, é
que você não consegue identificá-los e perceber a
real armadilha que eles armam todos os dias, tanto
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na sua vida quanto no seu processo de
emagrecimento.
 Pode parecer estranho, mas os sabotadores têm
sua própria voz interna, sua própria autocrítica e seus
próprios comportamentos. Muitas vezes, soam ao
seu ouvido como uma voz feminina ou masculina de
alguma pessoa específica, amiga ou familiar. Por isso,
você acredita que o sabotador é seu amigo ou que
todos esses pensamentos e sentimentos fazem parte
de você, quando, na verdade, não fazem.
O processo da autossabotagem nada mais é do
que um sistema de defesa que você usa para so-
breviver aos desafios da vida. E isso acontece desde
a infância, quando a criança aprende a manter sua
zona de segurança. Você usa os sabotadores, essas
“defesas”, para lidar com os desafios da vida, mas,
também, para justificar suas falhas e motivações. Por
isso, os sabotadores sempre têm um ganho secun-
dário por trás, ou seja, “você se autossabota porque
sabe que ganha algo em troca”.
“A grande questão não é se você os tem, mas
quais tem, quem são eles e quão presentes estão na
sua vida”.
Eles podem começar na infância, quando mos-
tram os ganhos secundários que você terá, quando
os acionar para vencer os obstáculos reais ou criados
pela sua própria mente, para poder sobreviver às ame-
aças do meio. Também podem surgir na adolescên-
cia ou na fase adulta, sempre que você é desafiado,
ameaçado ou tem alguma motivação em especial.
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 Resumindo, em qualquer uma dessas fases, po-
de-se usar os sabotadores para conseguir o que se
deseja, por meio dos ganhos secundários que eles
proporcionam.
Por exemplo: qual o ganho secundário que a crian-
ça tem ao fazer a famosa “manha”? Atenção, amor,
comida, afeto, alívio etc. O que ela pensa quando ela
consegue o que quer com essa “manha”? “Opa! Deu
certo!” “Eu fiz manha e me trouxeram comida”. “Eu me
machuquei e ganhei uma bala”. Neste momento, no
cérebro da criança, fica gravado que, para ter o que
ela precisa ou o que ela deseja, é necessário usar o
sabotador para validar suas ações. Neste caso, qual
é o sabotador? O afeto familiar.
Mesmo que você não tenha tido uma infância di-
fícil, a vida lhe apresentou alguns desafios e, por esta
razão, seus sabotadores foram inicialmente desenvol-
vidos.
Olhando sob o prisma do emagrecimento, já fo-
ram descobertos 23 sabotadores do emagrecimen-
to. Eles podem ser desenvolvidos também na fase
adulta, tendo em vista as circunstâncias da sua vida,
da sua história e da sua relação com a comida.
Um exemplo claro de um sabotador que pode
ser desenvolvido já na vida adulta é o de uma mulher
que está casada há anos e, de repente, se separa,
após a descoberta de uma traição. Esse fato se torna
um gatilho mental capaz de trazer à tona o desejo de
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nunca mais se entregar para nenhum homem, por
acreditar que todos serão absolutamente iguais. Com
isso, passa a utilizar a comida como refúgio de sen-
timentos e como forma de afastar-se dos homens,
engordando para não ser desejada por eles, mesmo
de forma inconsciente.
Para descobrir quais são seus sabotadores, é fun-
damental que você se permita navegar de forma pro-
funda e detalhada pela sua jornada de vida. São gran-
des as chances de que você consiga trabalhar essa
nova realidade como forma de eliminar esse ciclo de
autossabotagem através da informação consciente e
da ajuda de um coach de emagrecimento.

E falando sobre essa ajuda, você

gostaria de descobrir em apenas 15 minutos
quais são realmente os sabotadores que
estão impedin-do o seu processo de
emagrecimento? Gosta-ria de receber um
atendimento personalizado de um Coach
que irá te apresentar o passo a passo para
então realmente emagrecer de vez? Então
clique aqui agora e veja como isso é possível.
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 Quais os sabotadores que mais afetam
o emagrecimento?

Existem 23 sabotadores que atrapalham as pes-

soas em seus objetivos e sonhos. No caso do ema-
grecimento, existe um sabotador em particular que é
comum em todas as pessoas.
Mas quais são os 23 sabotadores do seu ema-
grecimento? Vamos começar pelo principal:

SABOTADOR CRÍTICO INTERNO

Ele é uma voz em sua cabeça que faz exatamente
o que o nome diz: critica você. E não é uma vez ou
outra, mas o tempo todo, sobre qualquer coisa. Essa
voz é, normalmente, a responsável por fazer você de-
sistir de alguma coisa de forma direta. Quando entra
em ação, ele convence você a fazer algo completa-
mente diferente do que planejava.
No caso do emagrecimento, um exemplo desse
sabotador é quando você decide iniciar uma dieta ou
se exercitar, mas, em vez disso, continua sedentá-
rio(a) e começa a comer as coisas mais gordurosas
e doces possíveis. Ele leva você a encontrar defeitos
em si mesmo, nos outros, nas situações e em ab-
solutamente tudo. Além disso, ele gera a maior parte
da sua ansiedade, estresse, raiva, decepções, ver-
12 gonhas e culpas.
 Você, então, vive o tempo todo focado naquilo
que está ou que pode dar errado, fazendo constan-
tes comparações do que é superior e inferior a você.
Ele faz com que, no processo de emagrecimento,
você se apegue aos fracassos do passado, deixan-
do de dar passos fundamentais para conquistar seus
resultados.
Na maior parte das vezes, esse sabotador gera
pensamentos que estão ligados a todo sentimento
negativo, como, por exemplo: “O que tem de errado
comigo? As coisas nunca dão certo para mim! So-
mente comigo acontece isso! Eu não sou capaz de
fazer algo melhor! Todos conseguem, menos eu! Eu
nunca vou conseguir emagrecer! Já tentei de tudo e
não dá certo!”.
Dessa forma, esse sabotador traz à tona culpa, ar-
rependimento, decepção, frustação, angústia e ansie-
dade, de forma constante, gerando grande propen-
são ao estresse e à depressão.
Um ponto muito importante e que precisa de aten-
ção é a dificuldade em entender que você está se
autossabotando, interferindo nos seus sonhos, na sua
liberdade, nos seus resultados. Isso ocorre porque
os sabotadores contam mentiras para você. Sim! Isso
mesmo! Eles criam formas para que você acredite que
isso é verdade, que está certo e que deve ser assim.
Veja alguns exemplos de mentiras:

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 “Se você não se cobrar, quem vai fazer isso?” “Se
eu não for exigente comigo mesma, quem irá fazer isso
por mim?” “Fique tranquila! Está tudo bem, assim! Você
não irá se machucar novamente!” “Nem comece porque
não vai dar certo mesmo”.
E há, também, o “sabotador mestre”, que é a pes-
soa crítica. Todos nós temos sabotadores a todo o mo-
mento e circunstância da vida. Ele é a causa original de
boa parte da ansiedade, aflição e sofrimento.

É possível vencer os SABORADORES

DO EMAGRECIMENTO?
Até aqui, você entendeu o que são os sabotado-
res do emagrecimento. Pôde perceber, também, que
isso não acontece somente com você, mas com to-
das as pessoas, a todo o momento. Mas, até aqui, fa-
lei somente do principal sabotador que possivelmente
tem atrapalhado todas as suas tentativas frustrantes
e dolorosas de emagrecer, não conseguir chegar no
resultado desejado.
Se este conteúdo finalizasse aqui, você já teria a
consciência de que existe uma voz dentro de você
que sempre questiona suas intenções, sua capacida-
de, seu potencial e sua força interior.
Bom, agora é preciso dizer mais: esse sabotador
crítico apresenta 23 aliados. Isso mesmo! São novos
representantes, capazes de interromper o seu pro-
14 cesso de emagrecimento.
 Para descobrir seus sabotadores, você fará um
teste com 110 perguntas, em um sistema. Isso leva-
rá, em média, 15 minutos. O sistema irá apresentar,
então, quais são os seus 23 sabotadores do ema-
grecimento.
Para que você compreenda melhor, observe o
gráfico a seguir. Ele apresenta as informações dos 23
sabotadores que impedem o seu processo de ema-
grecimento.

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 Perceba que o teste apresenta, além dos 23 sa-
botadores, uma informação imprescindível: a porcen-
tagem de força que esse mesmo sabotador atua na
sua vida. É por esse motivo que a melhor indicação é
que você fale com um ANALISTA COMPORTAMEN-
TAL DO EMAGRECIMENTO, um COACH, para que
ele lhe apresente essas informações detalhadamen-
te e você possa dar seus primeiros passos para um
emagrecimento consciente e efetivo.
Após esse 1º passo, a DESCOBERTA, você po-
derá ou não contratar os serviços desse profissional
para iniciar um trabalho de acompanhamento e des-
truir de vez com o ciclo da autossabotagem. Ele lhe
auxiliará a reprogramar sua mente com crenças posi-
tivas e que sustentem o seu processo de emagreci-
mento.
A seguir, vamos explicar o caminho que você de-
verá percorrer para vivenciar o seu processo de ema-
grecimento de forma duradoura. Queremos que você
saiba se os sabotadores estão lhe atrapalhando no
processo de emagrecimento.

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 Então agora veja a forma de fazer a soma
dos seus pontos:

Imagine que na pergunta número 1 você marcou

opção CONCORDO, ou seja, total de 4 pontos. Na
pergunta número 2 você marcou opção DISCORDO
FORTEMENTE, então total de 1 ponto. E assim você
vai seguir com a marcação e soma de todas as 10
perguntas.
Ficaria então: 4+1+resultado da pergunta 3
+ resultado da pergunta 4 e assim sucessiva-
mente.

Está na expectativa para saber o resultado,

não é mesmo?
Se a sua pontuação foi abaixo de 12 pontos,
neste momento você apresenta pelo menos 1 sabo-
tador que o(a) impede de realizar mais, sentir-se me-
lhor, não conseguir manter seu peso ou emagrecer.
Se sua pontuação foi acima 12 pontos, certa-
mente você está sendo influenciado(a) pelos sabo-
tadores do emagrecimento. Nesse cenário, é muito
provável que você encontre pelo menos 4 sabotado-
res que vêm impedindo seu processo. Isso faz com
que você coma o que não deve ou além do que deve.
Possivelmente, você apresenta histórico de “efeito
sanfona”, pela dificuldade de manter o peso, ou, ain-
da, várias tentativas frustrantes de emagrecer. 19
 Agora ficou mais claro o que são os sabotadores
do emagrecimento? A minha recomendação é que
você tenha acesso não somente aos 4 principais,
mas os 23 sabotadores que estão influenciando seu
processo de emagrecimento.
Recomendo, então, que você procure um
COACH DE EMAGRECIMENTO CONSCIENTE do
método de Coaching de Emagrecimento Consciente,
desenvolvido pelo Health Coaching Internacional
Institute da fundadora Gladia Bernardi. Isso mesmo!
Eles são os únicos profissionais que estão habilitados
e autorizados a aplicar o teste SABOTADORES DO
EMAGRECIMENTO.
Se você deseja descobrir agora mesmo, os 23
sabotadores do emagrecimento e ter um atendimen-
to personalizado por um Coach formado pelo Heal-
th Coaching Internacional Institute, escolhidos a dedo
por Gladia Bernardi criadora do método, clique aqui
agora mesmo.
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 Mas o que é COACH?

O COACH é o profissional que irá conduzir você

na realização de um objetivo em um curso espaço de
tempo. Ele se utiliza do método de COACHING para
atingir resultados extraordinários e duradouros.
Em 1950, o termo coach foi utilizado pela primeira
vez para fazer referência à habilidade de gerenciamen-
to de pessoas. Surgiram, então, as primeiras técnicas
de desenvolvimento pessoal e humano, valorizando
as competências individuais e relacionando-as a um
processo de evolução contínua.
Na prática e na definição de Timothy Gallwey, con-
siderado o “pai” do coaching, “Coaching é uma rela-
ção de parceria que revela a liberdade e o potencial
máximo das pessoas, de forma a maximizar o de-
sempenho delas. É ajudá-las a aprender, ao invés de
ensinar algo a elas”.
Atualmente, o coaching é definido como um mix
de recursos que utiliza técnicas, ferramentas e conhe-
cimentos de diversas ciências, como administração,
gestão de pessoas, neurociência, recursos huma-
nos, planejamento estratégico, dentre outras, visan-
do a conquista de grandes e efetivos resultados em
qualquer contexto, seja pessoal, profissional, social,
familiar, espiritual ou financeiro.

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 Aqui, estamos focados no processo de emagreci-
mento. Trata-se de um processo que produz mudan-
ças significativas e duradouras em um curto espaço
de tempo, de forma efetiva e acelerada.
Dentro do processo de emagrecimento, o coach
irá trabalhar na reprogramação mental e de compor-
tamentos/hábitos, para que você consiga emagrecer
de forma consciente e sem sofrimento. Reprogramar
sua mente fará com que você tenha uma relação me-
lhor entre você, seus objetivos, suas escolhas e seus
resultados diante da comida.
O coaching de emagrecimento consciente é um
processo que ajudará você a transformar o seu pen-
samento e o seu sentimento em relação à comida.
Derrubando as barreiras emocionais e mentais,
você terá menos limitações e crenças negativas na
possibilidade de emagrecer, passando, então, a acre-
ditar, com muito mais clareza e leveza, na conquista
de uma vida mais saudável.
E é através dessas mudanças que ocorre a to-
mada de decisão, o foco e a ação. Fantástico, não
é mesmo? Por isso, cada vez mais pessoas estão
procurando um coach para auxiliar no seu processo
de emagrecimento.

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 No esquema a seguir, você consegue visualizar o
caminho que você deverá percorrer para vivenciar de
forma duradoura o seu processo de emagrecimento.
E agora depois de ler tudo isso, de tomar conhe-
cimento dessas informações que podem mudar a
história da sua vida em relação ao emagrecimento,
comece a usar a liberdade e retome o controle da
sua vida, para assim, se tornar verdadeiramente fe-
liz. Porque como te disse, a culpa não é sua de não
conseguir emagrecer, mas a partir de agora a respon-
sabilidade de tomar uma decisão e mudar, só você
pode tomar! Existem 3 opções: “Primeira” não fazer
nada, continuar ouvindo essas vozes e continuar se
autossabotando. A “Segunda” é tentar se controlar
sozinha e correr o risco de continuar se frustrando ou
ainda demorar anos para aprender a emagrecer de
verdade. E a “Terceira” opção e minha recomenda-
ção é você buscar ajuda com quem tem capacidade
de quebrar esse ciclo de autossabotagem, através
de técnicas e ferramentas que neutralizaram essas 23
 vozes e farão com que você vença todos os esses
sabotadores e conquiste o corpo e a saúde de seus
sonhos...
Então solicite um teste agora mesmo e sur-
preenda-se com o poder que existe dentro
de você!!! Clique aqui para receber um aten-
dimento exclusivo e ainda descobrir os pró-
ximos passos para emagrecer
enfraquecendo os seus sabotadores.
https://gladiabernardi.com.br/teste-dos-sabotadores/
Sobre o Health Coaching Internacional Ins-
titute, idealizador do Software Sabotadores
do Emagrecimento

Constituído em abril de 2016 o Health Coaching

Internacional Institute nasceu com a missão de trans-
formar profissionais em sucesso. Idealizado por
Gladia Bernardi – Idealizadora do método de
Coaching de Emagrecimento Consciente e do
mapeamento dos sabotadores do emagrecimento.
O Instituto recebe toda a experiência, qualidade e
comprometimento em anos de vivências como Nu-
tricionista Funcional e Ortomolecular, formada pela
Federal de Pelotas em 2000. Sua carreira foi toda
desenvolvida com consultório clínico atendendo pa-
cientes para tratamentos nutricionais, principalmente
obesos.
24
 Cansada de ver pacientes obesos voltarem a en-
gordar e sem uma solução para os mesmos, durante
sua caminhada sempre esteve em busca de outras
soluções que não fossem a nutrição e a medicina. Es-
tudou durante este tempo neurociência e programa-
ção neurolinguística para melhorar seus atendimentos,
porém foi em 2015 quando encontrou o coaching
que tudo começou a fazer mais sentido, e descobriu
através deste método que a mente deve ser mudada
para que o corpo responda aos tratamentos.
Nesta época começou a estudar mais profunda-
mente neurociência e sua relação com a formação
de novas conexões neuronais e conseguiu através da
neuroplasticidade explicar como tudo pode ser adap-
tado, renovado e recriado em nosso cérebro, e isso
deu início ao seu método de coaching de emagreci-
mento consciente, o qual está fundamentado na neu-
rociência, programação neurolinguística e coaching.
Nossa missão e sua luta pessoal é Por um Mun-
do Mais Leve e por isso, não reteve nenhum conhe-
cimento adquirido em todos esses anos e os passa
diariamente para os profissionais que forma em Coa-
ching de Emagrecimento Consciente para aplicarem
o método que desenvolveu, para que eles possam
ajudar mais pessoas na luta contra a obesidade.
Neste tempo todo os 23 sabotadores do emagre-
cimento foram sendo descobertos a cada atendimen-
to às pessoas obesas, e hoje todos os profissionais
25
 que trabalham com emagrecimento podem ter aces-
so a ela para ajudar de forma definitiva seus clientes
na luta contra obesidade.
Acreditamos verdadeiramente no resultado que
esse mapeamento irá proporcionar para sua vida.

Um grande abraço, nos encontramos no topo!!!

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 Isenção de Responsabilidade
Todas as informações contidas neste material são
provenientes de minhas experiências pessoais e pro-
fissionais desenvolvidas ao longo da minha carreira
como Nutricionista de Formação e Coach de Ema-
grecimento Consciente ao longo de vários anos de
estudos. Embora eu tenha me esforçado ao máxi-
mo para garantir a precisão e a mais alta qualidade
dessas informações e acredite que todas as técnicas
e métodos aqui ensinados sejam altamente efetivos
para qualquer leitor profissional que trabalha com ema-
grecimento, ou mesmo você que busca uma forma
consciente de viver o seu processo de emagrecer,
desde que seguidos conforme instruídos, todo mé-
todo e orientação do que produzimos está embasa-
do na Neurociência, Coaching e Pnl cuja prática traz
comprovações científicas, de qualquer forma, eu não
me responsabilizo por erros ou omissões.
Sua situação e/ou condição particular pode não
se adequar perfeitamente aos métodos e técnicas
ensinados neste material. Assim, você deverá utilizar
e ajustar as informações deste conteúdo de acordo
com sua situação e necessidades. Todo e qualquer
nome de marcas que possam surgir nesse material,
produtos e serviços mencionados são propriedades
de seus respectivos donos e são usados somente
como referência. Além disso, em nenhum momento
neste material há a intenção de difamar, desrespeitar,
insultar, humilhar ou menosprezar você leitor ou qual- 27
 quer outra pessoa, cargo ou instituição. Caso qual-
quer escrito seja interpretado dessa maneira, eu gos-
taria de deixar claro que não houve intenção nenhuma
de minha parte em fazer isso. Caso você acredite que
alguma parte deste conteúdo seja de alguma forma
desrespeitosa ou indevida e deva ser removida ou al-
terada, pode entrar em contato diretamente comigo
através do e-mail suporte@hcii.com.br

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