Como deixar de ser

CARENTE
Um guia de bolso para a vida real.
Você está prestes a

começar a leitura

do seu e-book.

Antes de continuarmos, é importante que

você responda com o máximo de honestidade:

Em apenas uma frase, por que você acredita

ser uma pessoa carente?

Não pense muito para responder, só

anote rápido a resposta em um papel.

2.
Escreveu?
Então agora podemos prosseguir

A leitura deste guia não irá demorar mais do que 20

minutos, se concentre durante esse tempo.

Silencie o celular;

Feche a porta;

Bloqueie toda distração durante a leitura.

Te vejo na última página.

3.
Sobre o autor
Quem é Bruno Lamoglia?
Bruno Lamoglia é médico, pós-
graduado em psiquiatria e professor
de pós-graduação em psicologia.
Conta atualmente com
experiência de 15 anos em
consultórios e clínicas,
passando da marca de
30.000 pacientes atendidos
presencialmente ao longo

de sua carreira.

Atualmente envolvido em
aulas e treinamentos para
interessados em formação e
excelência humana, através
dos canais de mídias sociais,
nesse momento somando
quase 90 mil seguidores
espalhados pelo mundo.

4.
Uma pandemia se
instalou no Brasil.
E eu não estou falando do Covid…

Imagine que um vírus tenha

germinado no coração de 80%
da população brasileira - e que,
esse vírus destrói qualquer
capacidade que você tenha de
agir no mundo, te paralisa e te
deixa imaturo.

Imagine também que de todos

esses brasileiros contaminados,
nem metade saiba que está
doente.

Pois é, esse vírus tem nome,

e ele se chama carência.

5.
Se alegre:

existe uma vacina!

E você pode tomá-la hoje.

Assim como todo e qualquer vírus, a carência

afetiva também tem cura.

É possível sair desse estado de paralisação total e

começar a agir de forma concreta no mundo. Sair
desse estado onde você depende do outro a todo
momento, e que basta um olhar torto para ficar a
semana inteira na lamúria.

6.
 É tempo de deixar a

criança interior de lado

e viver feito adulto

(que você já é)!

Vamos?

7.
Índice
1. O segredo para não ser dominado
.9

pelas emoções.

2. Carência e a tal da 4ª camada.

.12

3. Teste rápido: como saber se você .14

é um camada 4 em cinco segundos.

4. Compre a carência e leve de .16

brinde uma vida instável.

5. Como sair da camada emocional

.18
em 3 passos.

8.
O segredo para
não ser dominado
pelas emoções.
Você possui uma força dentro de ti, que está sempre
de olho naquilo que você faz — julgando, apontando o
dedo, tentando paralisá-lo.

O que você talvez não saiba, é que essa força também

pode ser usada para te colocar em movimento, criar
projetos, cumprir objetivos.

Essa força são

suas emoções.
9.
É normal o sujeito ao querer se desprender
dessa carência emocional, começar a abominar
suas emoções, como se fossem pecado mortal.

Isso é um erro!

Emoções quando não estão desordenadas tem

um papel saudável, afinal, nós precisamos delas
para que o corpo funcione.

O que você não pode em hipótese

alguma é entregar as guias da sua
vida para elas. O resultado disso será
uma catástrofe sem precedentes.
Emoções são rápidas e
avassaladoras, viver no

mundo delas transformará

a sua vida em um caos.

10.
Por isso, o segredo para
não se deixar dominar
pelas emoções é não
guiar sua vida por elas.

Desafio para você: largue essa

vida de bicho por um instante.

Da próxima vez que você sentir fome, faça um jejum;

Quando sentir calor, não abra a janela e nem ligue o ar

condicionado;

Quando alguém te olhar torto pense consigo mesmo:

Não oriente a reação do outro para si.

Ou seja, não leve para o lado pessoal

Uma coisa mágica vai acontecer após alguns dias

repetindo isso: você vai perceber que as coisas não

são tão dolorosas assim, e você não precisa estar

confortável a todo tempo.

11.
2. Carência e a
tal da camada 4.
Você provavelmente já ouviu falar deste
termo, ‘4ª camada’. E se não ouviu, te explico:

A 4ª camada, ou, a camada emocional, é um

dos 12 degraus da nossa evolução, neste em
específico, ficamos muito presos ao
sofrimento e a necessidade de afeto.

Entramos em um determinado nível de pulsão

das nossas emoções onde tudo que acontece
é sobre nós, e sobre nós apenas.

12.
Você se torna um
buraco negro de
sentimentos.
Sempre pedindo mais, exigindo
dos outros, mas nunca entregando
algo em troca, um comportamento
típico de criança - o problema é
que você não é mais uma.

As crianças necessitam viver muito

bem esse degrau evolutivo. Serem
amadas e não só entender que são,
mas sentir o amor sendo entregue
gratuitamente a elas.

Pare por um momento e pense: será que você não

tem exigido atenção demais e doado de menos?

13.
3. Teste rápido: como saber
se você é um camada 4 em
cinco segundos.

Se você, diante de uma pessoa falando sobre seus

problemas, está ‘escutando’ apenas esperando a sua vez
de falar;

Se você fica tentando enquadrar os outros nos moldes

que existem na sua cabeça, e se “decepciona” quando o
outro teima em não se encaixar;

Se você culpa a todos ao seu redor pelos seus problemas,

e nunca traz a responsabilidade para si;

Se você acredita que as ações alheias são sempre uma

conspiração contra ti.

Qual seria sua maior dor e maior desejo?

Se pensar em “ser amado, ser querido, ser aceito” - como

seu tema de preocupação principal, então você está na
camada emocional.

14.
Se enxergou em alguma
das situações acima?

Não: parabéns, você já

entendeu que não dá pra
agir mais como criança.

Sim: eu continuaria lendo

este guia com toda a
atenção do mundo, se
fosse você.

15.
Compre uma carência

e leve de brinde uma

vida instável.

Engana-se quem acredita que a carência

atrapalha apenas os seus relacionamentos.

Quanto mais imerso na camada emocional,

mais estabilidade você irá buscar, não é assim?

Você não encontra mais chão para pisar no

terreno emocional, então busca-o no mundo

exterior - o que é uma catástrofe pois isso te

levará a viver em um mundo de fantasia.

16.
E os frutos deste
mundo fantasioso não
poderiam ser outros:
Frustração perante a vida, rotina desordenada,
atrasos no trabalho, relacionamentos indo por
água abaixo…

Entenda: quando você negocia com suas

fantasias, o caos se torna serventia da casa.

Mas ainda é tempo de arrumar toda essa

bagunça, chegou a hora de agir.

OK

17.
Como sair da camada

emocional em 3 passos.

Antes de encaminharmos para a conclusão,

eu gostaria de esclarecer algo importante:

Nenhuma das orientações a

seguir irão funcionar se feitas

apenas uma ou duas vezes, é

necessário constância.

Já adianto que no início irá doer, e você

vai querer desistir, mas confie em mim, a

sua vida na próxima camada terá muito

mais sentido, e você poderá começar a

experimentar um pouco mais de

felicidade a partir dela.

Dito isso, vamos ao que importa.

18.
1º passo:

Esqueça o mundo externo por um

momento e olhe para si: quais são
os seus defeitos? Seus pecados?
Suas falhas e inferioridades?

Não vai demorar muito para

perceber que você ainda é
um ser cheio de falhas - e
que acreditava ser o rei da
cocada preta.

Sem essa percepção clara

dos nossos defeitos em
nossa mente, é impossível
vislumbrar uma saída da
camada emocional.

Pare 10 minutos por dia e

medite esta questão,
recomendo fortemente o uso
de um diário para que você
possa anotar dia após dia os
resultados desta meditação.

19.
2º passo:

Comece a propor
pequenos desafios para
sua maiores fraquezas.

Não consegue falar em público? Tente

reunir um grupo de 5-6 pessoas e contar
uma história engraçada da sua infância.

Toma banho quente desde que nasceu?

Desliga esse negócio e entre na água gelada
por um instante.

Eu não sei quais são suas fraquezas,

mas se você fez o exercício anterior, eles

deixaram de ser um mistério da sua mente.
O importante não é vencê-los, e sim
colocar a sua capacidade de ação em teste,
descobrir o tamanho da sua força.

E já te adianto: você descobrirá que não é tão fraquinho assim.

20.
3º passo:

Saia de si mesmo e
cultive o pensamento
de que você não é
mais esse buraco
negro de carência.
É importante ressaltar a separação

entre o que acontece no mundo exterior

ao que acontece no mundo interior.

Suas emoções não podem depender

tanto do ambiente externo.

O foco é nas suas tarefas, nos seus deveres, e as emoções

e reações dos outros dizem muito mais a eles do que a ti
mesmo. Não é falta de empatia, mas criar uma lacuna para
que a nasça em você a possibilidade da formação de uma
personalidade - pensar por conta própria.

Comece a contaminar as pessoas ao seu

redor com amor e atenção, se doe.

21.
Ah, Bruno, mas assim eu
irei me sentir cansado(a)
o tempo todo!
Você não precisa mais de tanto afeto. Não precisa mais
de tanta validação. Você é capaz de agir e deve agir. A
sociedade precisa de você e de suas ações.

Estas ações não podem ser tolhidas pela sua

necessidade de ser amada - que pode acontecer ou não.

Seu foco deve ser nas ações. Seu alicerce deve ser
seus valores - e não emoções.

Isso se aplica aos seus pais. Aos seus filhos.

Seus professores. Seu chefe. Seu presidente.

As emoções devem permanecer

como o movimento, o colorido da
vida, mas jamais como guias.
Essa mudança pode se dar de forma repentina após este
entendimento, mas normalmente leva alguns meses.

22.
 Ligue o radar para
assumir diariamente
uma responsabilidade
que não é sua, a carência
e a dependência afetiva
irão sumir igual doce

na mão de criança.

23.
Seu ebook
chegou ao fim.

Agora chegou a hora de você agir.

24.
Eu espero que o conteúdo deste e-book tenha
tocado o seu coração de alguma maneira.

E mais do que isso, que ele tenha acendido uma

chama na sua vontade para que o quanto antes
você coloque o que aprendeu em prática.

Um grande abraço,

Bruno Lamoglia.

25.