Mentalidade

Foda

Se não mudarmos a nossa mentalidade,

não poderemos mudar a nossa vida
 projeto à prova de balas

Condicionando sua mente ...........................................................1

Enfrente e lide com seus demônios internos

de uma vez por todas .....................................................................3

Desperte seu Comportamento Inconsciente .......................9

Recupere a empatia e a bondade que estão

perdidas dentro de você .............................................................18

Qual é o seu propósito de vida? ..............................................24

Maneiras simples, porém eficazes de eliminar

a energia negativa .........................................................................30

Os elementos chave para a decisão ......................................36

Por que parar aí, quando a grandeza está

a apenas um passo de distância? ...........................................42

Desenvolvendo uma Mentalidade Foda ..............................47

Não deixe ninguém para trás ...................................................56

Sua jornada está apenas começando ...................................62

 Condicionando sua mente

A mente humana é incrível. Você precisa se lembrar que o

nosso cérebro foi responsável por construir civilizações, ir
ao espaço e criar a tela que você está vendo agora. Sendo
bem evoluídos, podemos fazer muitas coisas, mas poucos
alcançam esse potencial. Pois, as pessoas acabam
procrastinando, quando poderiam estar melhorando a si
mesmos e ao mundo ao seu redor. Com isso, não significa
que todo mundo tem que se reinventar, mas ao invés
disso, viver ao máximo. Assuma riscos calculados, Seja
Foda e defina metas e não pare até realizá-las.

É difícil reiniciar a mente em algo que é orientado a

propósitos, e é aqui que este livro entra em jogo. Neste
livro, você aprenderá como pode reprogramar sua mente
para ser mais foda. Seus pensamentos não serão mais
sobrecarregados por dúvidas, mas em vez disso, vá atrás
de seus objetivos apesar dos riscos. E você será capaz de
pensar de forma clara e decisiva.

1
Este livro é uma leitura rápida, projetado para o mundo
agitado de hoje, mas será capaz de mudar sua vida à
medida que você lê de capítulo em capítulo, contanto que
você se esforce e siga sua sabedoria. É de extrema
importância que você prossiga lendo o próximo capítulo,
uma vez que você é capaz de entender o capítulo anterior,
sua mentalidade nunca mais será a mesma.

2
 CaPíTULO 1
enfrente e lide com seus
demônios internos de uma
vez por todas
A forma como a sua mente funciona tem muito a ver com o
seu passado, quer esteja consciente dele ou não. Não é
preciso ter uma infância trágica para se ter tido algum
trauma que o impede de atingir todo o seu potencial; às
vezes um evento inocente pode moldá-lo sem você
perceber.

Por exemplo, se seus pais eram superprotetores e não

permitiam que você se vestisse do seu jeito ou brincasse
com seus amigos, é provável que você seja codependente
quando for adulto. Se você cresceu em um ambiente de
drogas e álcool, pode se sentir endurecido. Crianças
intimidadas crescerão e se tornarão adultos desconfiados.

Isso não está acontecendo em todas as circunstâncias; há

desvios, e você precisa analisar caso a caso. A ciência
nunca é concreta nessas situações. Mas se você passou por
algum trauma quando criança, a perspectiva que você tem
como adulto pode mudar, e você não sabe disso.

4
É quase uma mudança subliminar que acontece tão rápido
que você nem percebe. Pense em sua mente como uma
base militar, que coloca barreiras para se proteger. Sua
mente pode ter colocado seu próprio escudo para protegê-
lo de seus traumas.

Por exemplo, sofrer bullying quando criança pode ter

ensinado você a confiar menos nas pessoas. Se você vir
alguém que é um pouco crítico com você, pode ficar
ansioso ou na defensiva. E é compreensível o porquê disso;
você não quer reviver sendo empurrado. Se seus pais se
divorciaram em uma idade jovem, você pode confiar
menos em seu parceiro simplesmente porque não quer
passar pela mesma provação, ou ter um filho que teria que
passar por isso.

É natural ser cauteloso devido ao que aconteceu no

passado. Você viu pessoas que fizeram o que você fez e se
queimaram, ou você viu como a humanidade pode ser
terrível.

5
É natural que você coloque seus próprios escudos para não
ser como eles. Há apenas um problema: o escudo não
protege você!

O escudo em torno de sua mente impede que você realize

todo o seu potencial. Você não pode arriscar ou perseguir
algo por causa desse escudo. Você pode não ir atrás
daquela mulher, ou homem, devido à rejeição passada.
Você não pode pedir um aumento porque quando criança,
você pediu um brinquedo e foi gritado. Os seres humanos
evoluíram para serem criaturas de sobrevivência, então
essas táticas de sobrevivência permaneceram em nossas
mentes, mas na sociedade moderna, às vezes, precisamos
largar nossos escudos e entrar sem armadura.

Pense em seus próprios escudos. Já houve

arrependimentos que você teve porque não tomou uma
atitude? Por que você não fez isso? O que você poderia ter
feito para isso? Houve algum tipo de conexão de infância
impedindo você de fazer isso?

6
Você precisará pensar muito, pois algumas dessas
memórias foram engarrafadas. Perguntar à sua família
sobre o seu passado também pode ajudar. Se você acha
que encontrou o motivo, obviamente não curou o trauma
que o impedia, mas diagnosticou o caso.

Olhe para o seu escudo. É realmente seu consciente

tomando essas decisões por você, ou seu inconsciente
puxando as cordas por trás? Se você quer viver uma vida
foda, você precisa viver em seus próprios termos, e não ser
ditado por algo que aconteceu anos, possivelmente
décadas atrás.

Uma mente foda não precisa de proteção contra as merdas

que a vida joga em você. Quando você tem escudos, você
se torna excessivamente calculista. Não há nada de errado
em pensar antes de fazer algo; você provavelmente está
fazendo certo se questionar aquela ligação suspeita
dizendo que você pode ganhar milhões de reais por uma
pequena taxa.

7
Mas, às vezes, você se verá pensando demais e analisando
demais o mundo ao seu redor, protegendo-se de assumir
riscos e fazer desafios.

Uma mente foda questiona as coisas, mas não o detém

quando você precisa correr esse risco. Às vezes, você só
precisa convidar a garota para sair. Às vezes você só
precisa ser franco com seu chefe e pedir um aumento.

E a maneira de corrigir isso? Olhe para a mente

inconsciente. Sua mente pode estar escondendo segredos
que você não conhece e estão trancados, mas batendo na
cela com tanta força que estão sacudindo o ambiente.
Você precisa trazer o inconsciente para o consciente, e nós
lhe diremos como.

8
 Capítulo 2
Desperte seu
comportamento inconsciente
Digamos que a mente inconsciente seja o iceberg. A ponta
do iceberg que se projeta da água é o seu inconsciente, e
abaixo das águas geladas há um mamute congelado,
invisível a menos que você tenha o equipamento certo
para vê-lo.

Devido à sua natureza misteriosa, a mente inconsciente

ainda não é totalmente compreendida, mas é a parte de
sua mente sobre a qual você não pode refletir por meios
convencionais. Além dos traumas reprimidos, há muitas
coisas das quais uma mente inconsciente pode ser feita,
incluindo:

• Motivações e instintos
Você pode não saber exatamente porque pegou aquele
chocolate quando estava de dieta, mas provavelmente há
um desejo inconsciente para bagunçar sua dieta em algum
lugar em sua mente.

10
• Hábitos
Por que você come alimentos de uma determinada
maneira? Por que você roê as unhas? Esses hábitos podem
ter ações inconscientes ao seu redor. Você pode estar
fazendo essas coisas devido a algum trauma que você
simplesmente não consegue lembrar.

• Respostas Automáticas
Você diz “desculpe” mesmo quando não é sua culpa? Pode
haver uma razão inconsciente de porque você faz isso.
Você não quer que a pessoa fique com raiva de você, e
talvez isso se deva a uma figura de autoridade que ficou
desnecessariamente com raiva de você quando você era
criança.

A mente inconsciente tem as respostas para a maioria das

suas peculiaridades. Mas trazê-lo para a frente de sua
mente não é fácil, e não há uma maneira simples para que
todos possam acessá-lo. Mas aqui estão algumas maneiras
pelas quais você pode mergulhar em sua mente
inconsciente.

11
A meditação é talvez a mais óbvia, mas muitas pessoas
foram capazes de ir fundo em suas mentes com o poder da
meditação. Há um milhão de maneiras de meditar, e você
provavelmente pode procurar algumas técnicas on-line
que melhor se adéquam a você, mas a essência disso é que
você encontre um lugar tranquilo e confortável, sente-se,
respire profundamente, esteja ciente das funções do seu
corpo, e mergulhe fundo na mente.

Outras maneiras de acessar sua mente inconsciente

incluem trazer à tona algumas de suas memórias
reprimidas. Isso pode ser feito por meio de terapia ou
conversando com sua família, ou amigos. Eles podem se
lembrar de algo que aconteceu com você que você não se
lembra, e uma vez que você ouve sobre isso, as comportas
se abrem e sua memória inconsciente está na frente de
sua mente.

12
As memórias inconscientes podem impedi-lo de fazer
conquistas. Se você quer perseguir um objetivo e sua
mente inconsciente lhe diz que isso não pode ser feito,
você está condenado desde o início. Mesmo se você tentar
correr atrás do seu objetivo, sua mente inconsciente será
um piche pegajoso no chão, ou o pé que te faz tropeçar. O
jogo terminará antes mesmo de você jogá-lo.

Agora, uma vez que você parar de dizer NÃO, isso não
significa que tudo o que você quer perseguir virá até você.
As pessoas ainda vão dizer NÃO para você. Você pode
acabar perdendo algo após assumir um risco.
Normalmente, a voz em sua cabeça dizendo NÃO tem
preocupações que derivam de um núcleo de verdade. Mas
ter uma mente foda significa aceitar que perder é bom às
vezes. As melhores pessoas do mundo falharam várias
vezes antes de terem sucesso.

Aquele jogador de basquete perdeu tantos arremessos

antes que pudesse arremessar uma de três pontos como se
não fosse nada.

13
Esse tipo de pessoa tem a mentalidade foda. Quando
aquele jogador de basquete errou um arremesso, ele não
pensou: “Talvez eu devesse desistir do basquete”, mas, em
vez disso, “Como posso arremessar melhor da próxima
vez”. Isso não quer dizer que ele tinha dúvidas, mas sua
determinação superou qualquer dúvida e o transformou
na pessoa que é hoje.

Toda vez que você enfrenta um obstáculo, não precisa

chorar e pensar que acabou. Em vez disso, você a
transforma em positividade. Todos nós conhecemos a
batalha entre otimistas e pessimistas (e realistas
também), onde alguns dizem que é melhor ver o lado bom
das coisas, enquanto outros acreditam que você deve olhar
para o lado ruim.

Mas as pessoas positivas acabam tendo o impulso para

seguir em frente, que é o que falta à maioria dos
pessimistas. Você se beneficiará pensando positivamente.

14
Você liga a televisão e tudo é desgraça e melancolia. A
positividade parece delirante. É isso que a sociedade quer
que você pense. No entanto, todas as realizações da
humanidade se devem a um desejo positivo de querer algo.
Os homens das cavernas queriam uma maneira de
empurrar as coisas, então eles esculpiram a roda. A pessoa
que inventou o automóvel pensou em um mundo onde as
pessoas pudessem viajar mais livremente e criou uma
máquina que poderia fazer isso.

Ao pensar no que o impede, você poderá pensar em suas

decisões com uma lente mais clara e, esperançosamente,
olhar a vida de um ângulo diferente, independentemente
de ganhar ou perder.

Sabemos que este livro não mudará seu pensamento da

noite para o dia e, mesmo que você se torne mais positivo,
ainda terá suas dúvidas e talvez até acabe sucumbindo a
elas.

15
Afinal, ter uma mente foda não significa completamente
imune a negatividade e ao fracasso. Você ainda leva um
tiro enquanto usa um colete à prova de balas, e isso dói.

Mas não mata. Você quer uma mente que ainda possa

continuar, independentemente de seus medos.

Como Despertar Sua Inconsciência?

• Comece observando todas as suas peculiaridades.

• Se você não conseguir descobrir nenhuma, converse com

seus colegas de trabalho, amigos ou família, pois eles

podem apontar as pequenas peculiaridades que você

mesmo não percebe.

• Anote todos eles e tente descobrir por que você faz isso.

Você pode não resolver o mistério do seu inconsciente

instantaneamente, mas isso pode permitir que você

obtenha algumas pistas para começar.

• Toda vez que você realizar uma ação subconsciente,

coloque-a em uma nota mental.

16
• Faça isso para algo que você quer consertar, seja raiva ou
frustração, tente controlar essa emoção para não deixar
tudo sair.

• Assuma pequenos riscos para ver pequenas mudanças na

vida, não se arriscar é equivalente a não fazer mudanças
em sua vida e depois seguir em direção a riscos maiores
para enfrentar.

17
 Capítulo 3
recupere a empatia e a
bondade que estão perdidas
dentro de você
Empatia é a capacidade de ver através dos olhos de outra
pessoa. Você sabe como a pessoa está se sentindo, como
ela vê o mundo, pode sentir suas emoções e assim por
diante. Não deve ser confundido com simpatia, que é o que
você deseja a alguém que sofre infortúnios. A simpatia é
geralmente passiva, enquanto a empatia é ativa. Uma
mente foda está sempre ativa, então você sabe qual é
melhor.

Por exemplo, se houver um terremoto que mata pessoas,

você pode dizer que se sente solidário. Afinal, você imagina
que deve ser horrível viver assim. Mas uma pessoa
empática vai além. Eles sentem as emoções das pessoas.
Eles podem ver as famílias sofrendo. Eles pensam nas
pessoas querendo ajuda, e assim doaram para ajudar a
causa.

É bom ter empatia quando você quer uma vida rica. Não
apenas é bom respeitar as pessoas, mas você também
obterá experiências que o ajudarão a crescer.

19
Mas a empatia é difícil de encontrar no mundo moderno,
mas isso não significa que, se você não tiver empatia, você
seja uma pessoa ruim. Todo mundo é programado de
maneira diferente quando se trata de empatia no mundo
e, na sociedade de hoje, você pode ver por que alguém
cuidaria de si mesmo. Você tem contas a pagar. Você tem
carreiras para seguir.

A vida é estressante, e você não pode pensar em todos os

sem-teto que têm pior do que você. Você não pode pensar
nas pessoas que podem sofrer se você ganhar delas em
algo. Algumas pessoas são naturalmente empáticas,
enquanto outras precisam aprender.

Ser mais empático também pode fazer você deixar de lado

o seu passado. Ao ver pelo outro lado, você pode sentir
menos ódio por quem você acha que são seus inimigos,
seja sua ex, seu chefe, seus pais ou assim por diante. Você
pode gastar seu tempo sendo positivo em vez de gastá-lo
odiando os outros.

20
Se você não é uma pessoa naturalmente empática, pode
ser um pouco difícil aprender empatia, mas não
impossível. Pense em alguém com quem você não
conversou. Pode ser um colega de trabalho, alguém que
anda de ônibus ou apenas seu vizinho. Tente conversar
com eles, se eles estiverem dispostos a conversar, entre
em uma conversa profunda para aprender sobre suas lutas
e desejos.

Ser empático também pode torná-lo um líder melhor. Por

exemplo, se você é um chefe, pode simpatizar com seus
funcionários e tratá-los bem. Isso não significa que você os
deixe passar por cima de você, mas significa que você pode
melhorar a moral deles não os vendo como outra
engrenagem.

Um bom líder motivará seus funcionários, enquanto um

mau líder fará com que os bons funcionários fujam da
empresa enquanto os demais perdem toda a motivação.

21
Como trazer o lado humano em você?
• Agende um encontro com alguém com quem você não
parece se dar bem e não se precipite fazendo suposições.
Tenha uma conversa de qualidade profunda com essa
pessoa. (Seja com seu chefe, colega de trabalho, vizinho ou
até mesmo seu ex-parceiro)

• Pergunte a si mesmo, como o relacionamento se tornou

tão ruim? O que causou isso?

• Em vez de evitar e ignorar, tente entender o que origina a

animosidade do relacionamento.

• Evite entrar em uma grande discussão com quem você

está discutindo.

Ao ouvir, não deixe que seus preconceitos atrapalhem.

Alguns podem ter dificuldade em se comunicar com os
outros por causa da lente com a qual veem o mundo, seja
político, religioso ou filosófico.

22
Pense na situação através do ponto de vista deles e
pergunte o que deve ser feito para ajudar. Se você
perceber que suas emoções estão sendo afetadas por
causa de seu sofrimento ou felicidade, você está no
caminho certo.

Suas crenças podem mudar por causa da empatia. Você

não vai mudá-los apenas ouvindo uma pessoa, mas com o
passar do tempo, você pode acabar questionando seus
próprios princípios devido à empatia. Se você ferrar
alguém para seu ganho, você pode sentir pena deles e
tentar ajudar. Às vezes, você precisa ser um pouco cruel
para ter sucesso, mas isso não significa que você não
precisa ajudar seus colegas de trabalho.

23
 Capítulo 4
Qual é o seu
propósito de vida?
Quando se trata de nossas vidas, todos devem ter um
propósito. O objetivo pode variar de ser realista, como
conseguir uma casa ou um pouco mais difícil de realizar,
como se tornar um milionário. Propósito é a motivação
que nos mantém lutando e seguindo em frente. Sem
propósito, a vida perde o sentido. Mesmo que você ache
que não tem um propósito, provavelmente tem. Não
precisa ser uma conquista incrível.

Embora você possa ter propósitos em sua cabeça, eles

podem parecer distantes e difíceis de realizar. Ignore esses
sentimentos; eles são apenas RUÍDOS para mantê-lo
distraído de alcançar seu propósito. Qualquer propósito
que seja cientificamente possível é possível. Você pode
perder esses quilos. Você pode conseguir esse emprego! E
mesmo que você não alcance totalmente a meta, a jornada
pode lhe ensinar algo.

25
Uma mente foda cria propósitos e se esforça para realizá-
los. Anote seus propósitos e pense nos passos que você
pode fazer para alcançá-los. Inicialmente, não precisa
necessariamente ser um plano concreto, mas um caminho
geral que você pode seguir primeiro.

Qualquer caminho terá paradas e desvios, então tenha

isso em mente ao escrever seu plano. Uma mente foda
medirá e gerenciará seus propósitos à medida que você
avança.

Planeje algumas metas! Você pode usar um quadro, um

aplicativo ou qualquer outro método para anotar alguns
de seus objetivos. Organize-os com base no tamanho. As
probabilidades são de que você tenha alguns objetivos de
curto e longo prazo. Calcule quanto tempo levaria para
você atingir alguns desses objetivos e faça um cronograma
aproximado e uma boa ordem para realizá-los. Você não
criará um plano infalível em uma noite, mas este exercício
é um bom começo.

26
Como você pode identificar seu propósito e ser guiado por ele:

• Esboce seu propósito

Pergunte a si mesmo o que você gostaria de alcançar nos
próximos 5 a 10 anos. Tire algum tempo para refletir sobre
isso. Independência financeira, ter uma família feliz,
aposentar-se aos 30 anos, tornar-se um escritor e a lista
continua. Acredito que deve haver algo que possa agradar
sua fantasia.

Agora, seja em uma folha de papel, em um celular ou

qualquer outra coisa que você use para escrever as coisas,
esboce um plano para realizar seu propósito. Faça um
pouco de pesquisa. Converse com pessoas que alcançaram
seu objetivo. Olhe para suas circunstâncias e seus limites.
Então, faça o planejamento!

27
• Mantenha a clareza
Mantenha sua mente clara e focada na lista quando
estiver perseguindo seus propósitos. O que queremos dizer
é que você deve estar em plena capacidade mental. Deixe
todas as suas preocupações e tensões para trás. Coma
uma refeição nutritiva. Tenha uma noite inteira de sono.
Tenha um foco claro no que está à sua frente, mas
também tente ser realista. Se a meta de propósito não
puder ser alcançada neste momento, tente uma menor. E
nunca ceda ao ódio. Se o que você tem em mente difere do
que as outras pessoas pensam, não fique chateado só
porque eles não compartilham a mesma visão e propósito
que você.

• Fale para si mesmo

Às vezes, falar seus objetivos para si mesmo pode motivá-
lo. Isso é chamado de mantra. Entre em uma posição
meditativa, concentre-se em seu objetivo e fale-o. Fale até
se sentir mais motivado do que nunca. Se algo não estiver
indo do seu jeito, fale isto: "Não vou desistir sem uma boa
luta" ou "Farei o que for preciso"

28
• Lembre-se sempre
Sua mente precisa de lembretes constantes. Sempre há a
opção do celular, mas se você é a pessoa que se distrai
facilmente, existem outras maneiras de fazer isso
também. Anote. Pegue alguns post-its e cole-os em seu
quarto. Ver a mesma coisa repetidas vezes pode MARCAR
isso em sua mente. Crie sua frase cativante para mantê-lo
motivado. Não diga apenas uma frase genérica. Mesmo
que você sente que suas palavras são mentiras
inofensivas, isso se tornará realidade se você repetir o
suficiente.

29
 Capítulo 5
maneiras simples,
porém eficazes de eliminar
a energia negativa
Pessoas com a mente foda expulsam a maior parte da
energia negativa ao seu redor. Você provavelmente está
familiarizado com essa negatividade ou até mesmo
lutando com ela. Aqui estão algumas dicas para manter
sua energia negativa sob controle.

Comece trabalhando de forma inteligente, não difícil.

Muito raramente, alguma pessoa comum recebe tudo por
pura sorte. Não estamos falando de ter nascido rico, mas
de alguém ganhando na loteria, ou tropeçando em uma
sacola cheia de dinheiro. Para aqueles que passaram da
pobreza à riqueza, as histórias de pessoas de sucesso
envolvem muito trabalho e esforço.

Toda negatividade é ruim? — Não é muito sutil dizer que

todo pensamento negativo é ruim. Embora uma
perspectiva positiva possa ajudá-lo a alcançar seu objetivo
e sua atitude de persistência seja a chave para vencer,
nossa sociedade foi construída com pensamentos
negativos. Às vezes, o ceticismo saudável é necessário para
uma mente saudável.

31
Você às vezes terá dias em que se sentirá deprimido, e
tudo bem. Você não vai ser positivo o tempo todo. Se você
tem essa mentalidade, pode desistir em um dia em que se
sentir negativo.

O objetivo é reduzir a negatividade desnecessária. Ignore

os inimigos, sejam pessoas ou seus pensamentos. Por
odiadores, queremos dizer pessoas que são negativas sem
motivo. Eles não fornecem críticas que fazem você crescer
ou pensar.

Em vez disso, use suas críticas negativas como um impulso.

Quando alguém disser que você não pode fazer isso, fique
mais motivado para provar que eles estão errados.

Pensamentos negativos fizeram com que as pessoas

também fizessem grandes coisas, desde que houvesse um
giro positivo. Por exemplo, vamos olhar para a inveja. A
inveja é considerada pelos religiosos como um pecado
mortal, mas todos a têm.

32
Você vê alguém que tem algo que você não tem, e você
também quer. Em vez de odiá-los e se sentir chateado,
faça disso um impulso forte. Como você pode conseguir
aquela coisa que você quer?

Como eliminar a energia negativa?

• Durma bem
É óbvio, mas a chave para dormir bem é ter as horas de
sono necessárias. Para alguns, isso é mais fácil dizer do
que fazer. O estresse da vida pode mantê-lo acordado à
noite. Uma agenda agitada pode fazer com que você
acorde cedo. Obtendo a quantidade adequada de horas
de qualidade de sono irá melhorar drasticamente a sua
tomada de decisão e mente mais afiada. Comece
naturalmente por ter um sono relaxante, deixando de
lado todos os seus pensamentos e preocupações
desordenados. Você já fez o suficiente durante o dia,
não precisa carregá-lo com você à noite.

33
• Exercite-se
O exercício é outra maneira de se livrar da energia
negativa em seu corpo. Levantar pesos e caminhar pode
ajudar a liberar a raiva em você e manter seu corpo forte à
medida que envelhece.

Também não precisa ser um treino difícil. Além de nos

manter saudáveis, mantém nossa mente ocupada por não
pensar demais enquanto melhora nosso cardiovascular.
Falando nisso, malhar também contribui para o seu
equilíbrio hormonal.

Para começar, por que não começar visitando uma

academia próxima ou até mesmo correndo? Correr
mantém seu coração saudável e sua mente ocupada.

• Convertendo a negatividade em ações

Anote todas as emoções negativas que você tem, ou as
palavras negativas que as pessoas lhe disseram.

34
Então, examine essas palavras. Quantas dessas palavras
são justificadas? Quantos são simplesmente lixo sem
sentido? Quais sentimentos negativos você pode
transformar em algo positivo? Toda vez que você tiver um
pensamento negativo ou ouvir algo negativo, adicione-o a
esta lista.

35
 Capítulo 6
os elementos chave
para a decisão
Ninguém teve sucesso porque ficou sentado pensando que
o mundo ia desmoronar ao seu redor. Esta é a lei da
atração no trabalho. Pessoas decididas atrairão o sucesso.
As pessoas vão querer estar perto de você. Você se sentirá
mais confiante em relação aos desafios que teria desistido
de antemão.

A confiança vai longe. A sociedade gosta de alguém que

acredita que pode fazê-lo e abafa quem diz que não pode.
Exalando confiança, você terá mais chances de ter sucesso
e, quando falhar, se imaginará tendo sucesso na próxima
vez e aprendendo com seus erros.

Assumir riscos são a chave para o sucesso. Por exemplo,

seu pai provavelmente teve que se arriscar e convidar sua
mãe para sair, criando você no futuro. Com uma
perspectiva mais brilhante, você pode se ver assumindo
riscos.

37
No entanto, esses riscos devem ser ponderados e
calculados. Você não pode simplesmente ir
imprudentemente em qualquer coisa. Por exemplo, ao
pedir um aumento, pense no melhor momento para fazê-
lo. Se os lucros estão baixos e o chefe está de mau humor,
não pergunte. Guarde o pedido para quando seu chefe
estiver de melhor humor e não sobrecarregado.

Todo mundo tem arrependimentos, mas em vez de ficar

deprimido, corrija-se. Aprenda com seus erros e descubra
como pode corrigi-los no futuro. Tenha uma visão mais
brilhante do passado e, em seguida, concentre-se no
agora. Além disso, também não se concentre muito no
futuro.

Você pode pensar demais nos resultados, e isso pode fazer

com que você se afaste de assumir um risco. Tente pensar
em quantas vezes você pensou demais em algo e acabou
melhor do que o esperado.

38
Com isso, não queremos dizer que você deva ignorar as
pessoas que têm uma preocupação informada sobre o que
você está fazendo; às vezes, você deve ter várias
perspectivas antes de assumir um risco. Estamos falando
daqueles que sempre dizem que você não pode fazer isso.
Eles apenas gritam “NÃO”, e não dão bons conselhos de
outra forma.

É difícil mudar sua mentalidade imediatamente, mas

assumindo riscos calculados e ignorando a voz que lhe diz
“não”, sem uma boa razão, você começará a ver mudanças
sutis em sua vida. Você não precisa da permissão dos
outros para afirmar suas decisões também.

Muita positividade? – No capítulo anterior, mencionamos

que alguns pensamentos negativos são bons. Da mesma
forma, também podemos falar sobre até que ponto essa
positividade pode ser ruim. Ser otimista é ótimo, mas
alguns vão longe demais e pensam que o pensamento
positivo os torna invencíveis.

39
Tente mergulhar na lava enquanto pensa que você não vai
se queimar enquanto pensar positivo. Não vai funcionar.
Embora esse seja um exemplo hiperbólico, algumas
pessoas usarão seu pensamento positivo para ignorar
possíveis consequências e riscos e ignorar uma situação
ruim, pois acham que ela se resolverá sozinha.

Se você quer ter uma mentalidade foda, você deve ser

decisivo e tentar correr os riscos calculados, mas nem
todos os riscos são criados iguais. Um exemplo de risco de
baixo nível é convidar alguém para um encontro. O pior
que vai acontecer é que vão dizer não. Um risco de alto
nível é jogar todo o seu dinheiro na esperança de que o
pensamento positivo o dobre. Como você está perdendo
dinheiro, você provavelmente deve recuar.

Sua mente precisa ter um equilíbrio. Mantenha uma

perspectiva um tanto positiva, trabalhe duro para atingir
seus objetivos, mas seja realista quando necessário. Pense
criticamente e sempre veja como você pode melhorar a si
mesmo.

40
• Seja confiante
Pense positivamente. Você pode expulsar pensamentos
negativos e ficar repetindo “Você pode fazer isso!” É difícil
mudar sua perspectiva imediatamente, mas ao incorporar
lentamente elementos mais positivos em sua vida, você
pode se livrar lentamente das dúvidas.

• Assuma riscos calculados

Se você quiser convidar alguém para sair, pense no
momento certo para fazê-lo. Não espere, mas não faça isso
imediatamente. Comece uma conversa e descubra o
melhor momento para perguntar. Defina um prazo, se
necessário, para ter tempo de criar coragem, mas não
procrastinar. Não fique remoendo o passado.

41
 Capítulo 7
por que parar aí, quando
a grandeza está a apenas
um passo de distância?
Alguém com uma mente foda nunca fica no platô por
muito tempo. Ao fazer uma mudança, pense nisso como
subir uma colina. Você está subindo, suando e lutando a
cada passo no chão, e então você chega ao topo, e o chão
agora está nivelado. Você corre no chão por um tempo, e
depois fica fácil porque você está acostumado.

Este é o efeito platô. Isso é bastante utilizado na cena

fitness. Alguém faz um treino e, a princípio, vê resultados
surpreendentes. Seu peso pode cair, ou eles podem ver
músculos. Mas eles acabam fazendo o mesmo treino todos
os dias e nunca se misturam. Logo, os efeitos são menos
perceptíveis. O número na balança não diminui tão rápido,
ou em tudo. Às vezes, pode subir. Seus músculos podem
acabar voltando à gordura.

Isso ocorre porque seu corpo luta para se acostumar com

algo novo, mas quando finalmente se acostuma, não há
desafio e os resultados não são tão bons.

43
A ideia de vencer o efeito de platô na cena do treino é
adicionar novos treinos para surpreender seu corpo, ou
pegar o treino que você tem agora e torná-lo mais
desafiador do que era antes.

É assim que você melhora. Pense em como você pode pegar

o que você tem e torná-lo maior. Por exemplo, se você está
entrando em forma, pense em como você pode levantar
mais cinco quilos, correr uma milha em menos tempo,
comer melhor, a lista continua.

Um platô não deveria existir. Assim que você ficar bom em

alguma coisa, torne-a mais difícil. Como posso ganhar
mais dinheiro? Como posso construir minha casa? Pegue
sua vida e olhe para tudo o que você sente que atingiu um
platô, e depois pense em como você pode melhorá-la.

Você chegou até aqui e construiu um sistema de apoio e

tanto. Fora de sua mente, você se cercou de amigos que
vão animá-lo. Dentro de sua mente, você expulsou os
pensamentos ruins e manteve os positivos presos.

44
Você não assume riscos de forma imprudente, mas, em vez

disso, olha para sua vida, estabelece uma meta e chega ao

seu destino. Você pode cair algumas vezes em sua jornada,

mas como um guerreiro dos tempos antigos, você continua

lutando, não importa quantas flechas entrem em seu

corpo.

Mas como você sabe se chegou ao platô? Às vezes, você

pode se sentir confortável em fazer alguma coisa e depois

se sentir desafiado por isso novamente. Aqui estão

algumas perguntas que você precisa fazer a si mesmo.

Como crescer além de seus limites?

• Faça a si mesmo estas perguntas simples

— Sinto que fiz tudo o que pude para tornar isso mais

desafiador?

— Eu me sinto entediado com o que estou fazendo?

— Minha mente ou meu corpo se sentem estimulados ou

não sinto nada?

— Sinto-me corrompido pela falta de desafio?

45
Se você responder sim a qualquer uma dessas perguntas,
pode ter chegado a um platô e vai querer se desafiar
novamente. Veja, os humanos prosperam na estimulação.
Se a curiosidade deles não for despertada, se eles sentirem
que não estão sendo desafiados, então eles sofrem.
Sempre misturar tudo quando você atinge um platô
significa que sua mente será mais estimulada e, portanto,
mais foda.

• Pense no que mais precisa melhorar em sua vida

Que coisas caíram na mediocridade e como você pode
torná-las mais desafiadoras ou estimulantes? Anote-as,
especialmente se você se sentir entediado ao fazer uma
tarefa.

— Tente fazer seu treino mais rápido para sentir mais

queimação.
— Se sua arte parece obsoleta, tente desenhar, escrever
em um estilo diferente do que você está acostumado.

Misturar seu estilo de vida destruirá o platô e, em seus

escombros, está o caminho para a melhoria.

46
 capítulo 8
desenvolvendo uma
mentalidade foda
O sucesso é algo que acontece dentro de você. São seus
hábitos diários para melhorar a produtividade, suas
rotinas matinais, aquilo a que você dedica seu tempo.

Não são essas dicas e truques que os outros veem

tentando vender para você, é a sua maneira de ver o
mundo, adotar uma mente foda.

O segredo para desenvolver uma Mentalidade Foda

• Comece a aceitar as mudanças

A mudança é a única constante que você pode confiar na
sua vida. Quando tudo mais falhar, você pode apostar que
a mudança vai estar à espreita ao virar da esquina.

Com isso em mente, não seria inteligente finalmente

esmagar o seu medo da mudança?

As pessoas de sucesso são capazes de se adaptar e

gerenciar as mudanças. Elas conseguem se adaptar.

48
Se uma ideia falhar, e isso vai acontecer várias vezes, uma
mente foda pode lidar com isso e se adaptar às mudanças
apresentadas pela situação. Mas, como você aceita a
mudança?

Da maneira como você deve fazer isso: seguindo em frente.

Sabendo que ela está lá, acontecendo o tempo todo, não

deixe que ela te pegue desprevenido. Planeje para isso,
abrace a mudança e use-a a seu favor.

Você está preparado para lidar com as mudanças?

• Comece a definir metas

Não apenas objetivos, mas metas alcançáveis. Sabe
quando você elabora uma lista de verificação, e você
marca cada pequena tarefa individual?

Pense em como motivado e capaz você se sente para

realizar o próximo trabalho.

49
Esse é um sentimento bom, não? Em seguida, procure por
essa lista concluída no final do dia, para saber que você
conseguiu realizar todas as metas que queria realizar.

Faça as suas metas do tamanho que você possa cumpri-

las. Alcance seus objetivos diariamente.

• Comece a se comprometer com as coisas

Livre-se do medo de compromissos. Uma mentalidade
foda, de quem quer ser bem sucedido, precisa se
comprometer com as coisas.

Um novo emprego, um novo parceiro, seja o que for, você

precisa se comprometer.

Se você não pode se comprometer quando as coisas estão

indo bem, você vai abandonar o navio e correr quando
alguma coisa errada acontecer. E isso não vai ajudar você
a entender como ser bem sucedido no trabalho ou na vida.

Não há nenhuma maneira fácil de fazer isso.

50
• Comece a identificar o seu propósito
O propósito é o caminho certo para o sucesso. Com o seu
propósito em mente, bem como um plano de metas
realizáveis, todo esse trabalho duro parece muito mais
atraente para ser superado.

Então, como você encontra o seu propósito? Responsa a

estas simples perguntas e abra sua mente para o sucesso:

• Quem é você?
• O que você quer da vida?
• O que você tem que pode beneficiar as outras pessoas?
• Como você vai chegar lá?
• O que é sucesso para você?

• Comece a acreditar em você e seus objetivos

Este é um conselho atemporal. Você já ouviu isso 1 milhão
de vezes antes, mas desta vez você precisa acreditar nisso.
Se você quer ser bem sucedido, você tem que acreditar em
si mesmo e cultivar uma mentalidade foda.

51
Acredite em si mesmo porque você sabe o que está
dedicando em seu trabalho. Acredite em si mesmo, porque
você sabe que, enquanto estiver respirando, vai continuar
trabalhando em seus propósitos.

Acredite em si mesmo, porque você sabe que vai superar o

próximo obstáculo que aparecer para você. Repita frases
de sucesso, sempre!

Com esse nível de autoconfiança, você apenas tem que

continuar até que chegue onde quer chegar.

Acredite em você e na sua capacidade de atingir seus

objetivos.

• Comece a cultivar a paciência

Você precisa ter paciência. Sim, algumas coisas podem
acontecer do dia para a noite, mas estas são muitas vezes
os menores sucessos.

Não importa o que você quer alcançar, saber esperar vai

ser uma parte disso.

52
Sucesso leva tempo. Você apenas tem que continuar a dar
todos os passos que pode em direção a ele.

• Comece a identificar seus pontos fracos

Nenhuma mente foda é bem sucedida se não perceber
onde está deixando a desejar.

É apenas na hora de identificarmos a deficiência que

podemos retratar o nosso potencial. Muitas pessoas têm a
sua própria autocrítica, porém, é difícil ver o que precisa
ser melhorado.

Para ser bem sucedido, você tem que identificar qual

preguiça consome você, e depois disso, precisa adotar uma
solução proativa para isso. Basta saber que é preguiçoso, e
não descansar enquanto tudo estiver feito.

A parte mais difícil disso talvez possa ser a compaixão

consigo mesmo, mas uma mentalidade foda deve superar
isso.

53
Você não vai fazer as coisas do jeito certo antes da
primeira tentativa. Tudo bem, você ainda terá tempo de
fazer as coisas darem certo.

A menos que você esteja realmente fazendo algo a

respeito de seus pontos fracos, provavelmente você estará
à frente da maioria.

Você está pronto para assumir uma Mentalidade Foda?

O sucesso não vai chegar. Você é que precisa encontrar o

seu caminho. É você que vai encontrar o sucesso quando
estiver tentando encontrar alguma saída.

Mas, ele não virá até você.

Você tem que estar pronto para o sucesso, cultivando uma

mente foda. E quando ele acontecer, você estará
preparado para dar conta de tudo que vai acontecer ao
longo do seu dia, e ao longo de sua rotina.

54
Essas dicas vão ajudar você estar preparado enquanto
estiver trilhando o seu caminho para o sucesso. Portanto,
esteja preparado quando isso acontecer.

55
 Capítulo 9
não deixe ninguém para trás
Até agora, sua mente é imparável. Você está correndo em
direção aos seus objetivos, e não importa quantas merdas
apareçam em seu caminho, você as ultrapassa ou não tem
medo delas. Sua vida melhorou imensamente e você nunca
atingiu nenhum platô, mas escala montanhas que ficam
mais altas e mais rochosas.

Há mais uma armadilha na qual você não deve cair, e essa

é a armadilha do egoísmo. Fizemos um capítulo inteiro
sobre empatia. Você deve ouvir outras pessoas e aprender
com suas experiências se quiser crescer como pessoa. À
medida que você continua alcançando seus objetivos, você
não deve se ver fazendo isso apenas por si mesmo.

Pense nisso. Há toneladas de pessoas que costumavam ser

como você. Eles são negativos e, embora possam ter
propósitos, não se esforçam para realizá-los. Nenhum
tempo é gasto tentando melhorar a si mesmo.

57
Aja como um mentor para essas pessoas. Talvez seja seu
cônjuge, amigo ou colega de trabalho que simplesmente
não consegue se livrar da energia negativa. Se você
conhece alguém assim, pode ir até eles e oferecer seus
conselhos. Mostre-lhes este livro, ou pelo menos sua
própria versão dele.

Agora, assim como a ideia de muita empatia, você precisa

se lembrar de manter um equilíbrio ao espalhar o conceito
de uma mentalidade foda para as pessoas. Você não pode
simplesmente espalhar para todo mundo que você vê na
rua. Você vai acabar soando desagradável para muitas
pessoas.

Em vez disso, converse com algumas pessoas ao redor de

sua vida que querem melhorar a si mesmas, mas não
sabem como. Essas pessoas são sinceras com seus
objetivos em seus corações, mas sua mente simplesmente
não está cooperando. Você costumava ser como eles,
então por que não estender a mão e mostrar a eles essa
filosofia?

58
Nem todo mundo vai aceitá-lo; esta não é uma técnica que
serve para todos, e alguns podem encontrar maneiras
diferentes de melhorar a si mesmos. Mas se funcionar, é
menos uma pessoa negativa no mundo, e eles podem
espalhar a ideia de uma mentalidade foda para seus
colegas e assim por diante.

Aqui está um guia simples para ajudar alguém

• Alguém vem até você com seus problemas. Eles querem
alcançar um objetivo, mas têm muito medo ou não querem
correr riscos.

• Você pergunta o que eles tentaram para resolver o

problema. Eles tentaram atingir a meta ou ficaram
sentados esperando que o problema se corrigisse?

• Se nenhum esforço foi tentado, ensine-os a serem mais

confiantes e decisivos. Diga-lhes que, mesmo que falhem,
não é o fim do mundo e é uma experiência de aprendizado.

59
• Se eles tiverem sucesso, ensine-os mais sobre os
caminhos da mentalidade foda. Você os ajudou uma vez,
então eles estarão mais confiantes.

• Se falharem, ensine-lhes a filosofia de nunca desistir.

Diga a eles que pessoas bem-sucedidas em todo o mundo
tiveram que falhar dezenas de vezes antes de terem
sucesso.

Essa é apenas uma maneira de passar a palavra.

A vida é muito curta para deixar as pessoas sofrerem. Se

você está vendo alguém que precisa de sua ajuda, ouça e
depois espalhe suas técnicas para eles. Há algumas
pessoas que simplesmente não podem aprender a menos
que tenham alguém ensinando-as, e ao perguntar se elas
precisam de ajuda, você acabará fazendo algo que elas
nunca esquecerão.

60
Essa é outra pequena lição que devemos discutir antes de
partirmos. Não tenha medo de pedir ajuda! Algumas
pessoas pensam que depender dos outros é um sinal de
fraqueza, mas se você tem pessoas que se importam com
você o suficiente para querer ajudá-lo, isso é uma coisa
boa. Embora você não deva tirar proveito deles e ser
totalmente dependente, se eles tiverem recursos para
ajudá-lo a atingir seu objetivo, não tenha medo de
perguntar.

Ajudar os outros e receber ajuda é outra maneira de ter

uma mentalidade foda, sem dúvida, uma das virtudes mais
importantes de todas. Se o mundo fizesse isso com mais
frequência, estaríamos em um lugar melhor.

Simplesmente converse com um amigo, membro da família

ou outro conhecido sobre como este livro melhorou sua
vida. Não pregue para eles, mas mostre-lhes se eles estão
interessados, e mesmo que não, eles ainda vão
parabenizá-lo e fazer você se sentir motivado.

61
 Capítulo 10
sua jornada está
apenas começando
Esperamos que este livro tenha feito você querer tomar
medidas para alcançar uma mentalidade foda. Sua mente
é orientada para objetivos, decisões e reduzir a
negatividade. Você vai querer compartilhar seu
pensamento com os outros e, por sua vez, tornar o mundo
um lugar melhor.

Com isso dito, aqui estão algumas dicas que você precisa
lembrar.

• Isso não vai acontecer da noite para o dia

Para mudar seu pensamento, você precisará treinar a si
mesmo. Pense no seu cérebro como um músculo. Se não
estiver em forma, é preciso um pouco de treinamento
extenuante antes de estar em forma, e isso é o mesmo que
mudar seu pensamento. Tente fazer isso devagar. Trabalhe
em uma parte de você de cada vez. Por exemplo, talvez
passe uma semana se tornando mais decisivo e depois
outra tentando trabalhar em seu propósito. Ao tentar
fazer tudo de uma vez, você ficará sobrecarregado e
poderá sofrer por causa disso.

63
• Escorregar é natural
Você tem um dia em que se sente negativo? Você teve uma
semana em que não se esforçou muito para atingir seus
objetivos? Está bem! Todo mundo vai ter seus dias e
semanas de folga.

O importante é que você não use isso como desculpa para

continuar nesse caminho. É como fazer dieta. Você vai ter
um dia em que acabará comendo sorvete e pizza, mas não
use esse deslize como uma maneira de comer assim todos
os dias. Volte à sua dieta normal depois desse dia.

• Todas as mentes são diferentes

O que funciona para um pode não funcionar para você.
Embora este livro seja um ótimo guia para todos,
entendemos que nem todos podem mudar de ideia nessas
etapas específicas. Algumas pessoas dão passos
diferentes, ou os fazem fora de ordem. Tudo depende. Você
pode seguir o conselho deste livro e alterá-lo para melhor
se adequar à sua mente. Desde que você chegue ao seu
destino, tomar uma estrada diferente não importa.

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• O fracasso é a chave para o sucesso
Se você correr um risco e ele acabar fracassando, não
desista. Já dissemos isso antes e vamos dizer de novo: você
tem que falhar algumas vezes antes de ter sucesso. O carro
não foi aperfeiçoado na primeira vez em que foi montado,
e seus objetivos provavelmente não serão alcançados na
primeira tentativa. O importante é que você aprenda com
seus erros e se corrija ao tentar novamente.

Uma mentalidade foda o levará longe na vida. Em um

mundo que é uma zona de guerra, você precisará de
proteção e, ajustando sua mente para que seja à prova de
balas, você sobreviverá ao que a vida tem a oferecer.

Esse conteúdo te ajudou de alguma forma?

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