Autocontrole/Autodisciplina Insu cientes

Di culdade ou recusa de exercitar su ciente autocontrole e tolerância à frustração

ao buscar metas pessoais, ou de restringir a expressão excessiva das emoções e
dos impulsos. Em sua forma mais branda, o paciente apresenta uma ênfase
exagerada na evitação do desconforto, à custa da realização pessoal,
comprometimento ou integridade.

MANTEM O ESQUEMA EVITA O ESQUEMA HIPERCOMPENSAÇÃO

COMO VERDADE
Renuncia facilmente a Evita emprego ou Torna-se excessivamente
tarefas rotineiras. responsabilidade. autocontrolado ou
autodisciplinado

Desde pequena eu ja desistia. Perdeu a graça.

Nao gosto muito de esportes, sapateado, balé, nao gosto de coisas que precisam
de muito esforço

Mantem: mais ou menos.

Evitação: renuncio facilmente as tarefas. Correr de responsabilidade porque me

trouxeram problemas.

Hiper: sou muito disciplinada.

Descon ança/Abuso
A expectativa de que os outros irão magoar, abusar, humilhar, enganar, mentir,
manipular ou tirar vantagem. Usualmente envolve a percepção de que a ofensa é
intencional ou o resultado de negligência extrema ou injusti cada. Pode incluir o
senso de que o indivíduo sempre terminará sendo enganado pelos outros.

MANTEM O ESQUEMA EVITA O ESQUEMA HIPERCOMPENSAÇÃO

COMO VERDADE
Escolhe parceiros Evita relacionamentos Maltrata ou explora os
amorosos ou outras íntimos com outros na outros; age de maneira
pessoas importantes que vida pessoal e exageradamente crédula
não são de con ança; pro ssional; não con a
tem atitude supervigilante nem se abre
e descon ada em relação
aos outros

Di culdade de con ar em pessoas novas, geralmente me afasto antes.

Abandono/Instabilidade
A instabilidade ou insegurança percebida naqueles disponíveis para apoio e
conexão. Envolve o senso de que os outros signi cantes são serão capazes de
continuar a prover apoio emocional, conexão, força ou proteção prática porque
eles são emocionalmente instáveis e imprevisíveis (ex., têm explosões de raiva),
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não disponíveis ou estão erraticamente presentes; porque eles morrerão
eminentemente; ou porque eles abandonarão o indivíduo em favor de alguém
melhor.

MANTEM O ESQUEMA EVITA O ESQUEMA HIPERCOMPENSAÇÃO

COMO VERDADE
Escolhe parceiros Evita totalmente relações Afasta parceiros e outras
amorosos ou outras íntimas por medo de pessoas importantes por
pessoas importantes que abandono meio de um
não estão disponíveis ou comportamento
são imprevisíveis pegajoso, possessivo ou
controlador

Negativismo
Um foco amplo e permanente nos aspectos negativos da vida (dor, moste, perda,
desapontamento, con ito, culpa, ressentimento, problemas não-resolvidos,
possíveis erros, traição, coisas que podem dar errado, etc.) ao mesmo tempo em
que se minimiza ou negligencia os aspectos positivos ou otimistas. Inclui uma
expectativa exagerada – em diversas situações pro ssionais, nanceiras ou
interpessoais – de que as coisas acabem dando muito errado ou de que aspectos
da vida, que parecem estar bem, possam piorar. Geralmente, envolve um medo
extremo de cometer erros que possam levar a colapso nanceiro, perdas,
humilhação ou situações muito desagradáveis. Um vez que os possíveis
resultados negativos são exagerados, esses pacientes são, em geral,
caracterizados por preocupação, vigilância, queixas ou indecisão crônicas.
Mantem o esquema Evita o esquema Hipercompensação
como verdade
Focaliza o negativo; Bebe para anular É excessivamente
ignora o positivo; sentimentos pessimistas otimista (“Pollyana”);
preocupa-se e infelizes. nega realidades
constantemente; esforça- desagradáveis.
se para evitar qualquer
possibilidade de um
resultado negativo.

Postura Punitiva
A crença de que as pessoas devem ser severamente punidas por cometer erros.
Envolve a tendência a uma atitude zangada, intolerante, punitiva e impaciente com
aquelas pessoas (incluindo a si mesma) que não estão à altura das expectativas
ou dos padrões pessoais. Pode-se incluir di culdade para perdoar erros próprios
ou alheios, por uma relutância em considerar circunstâncias atenuantes, a
imperfeição humana ou empatizar com sentimentos.

MANTEM O ESQUEMA EVITA O ESQUEMA HIPERCOMPENSAÇÃO

COMO VERDADE
Trata a si e aos outros de Evita outras pessoas por Comporta-se perdoando
modo severo, punitivo. temer punição. mais do que o normal
Isolamento Social/Alienação
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 O sentimento de estar isolado do resto do mundo, de ser diferente das outras
pessoas e/ou de não fazer parte de qualquer grupo ou comunidade.

MANTEM O ESQUEMA EVITA O ESQUEMA HIPERCOMPENSAÇÃO

COMO VERDADE
Torna-se parte de um Evita a convivência; Assume um
grupo, mas se mantém passa a maior parte do “personagem” falso para
na periferia; não participa tempo só juntar-se ao grupo, mas
integralmente ainda se sente diferente e
alienado

Fracasso
A crença de haver falhado, de que inevitavelmente falhará, ou de ser
fundamentalmente inadequado em relação aos pares em áreas de realizações
(escola, carreira, esportes etc.). Costuma envolver a crença de ser estúpido,
inepto, não ter talento, baixo status, menos sucesso do que os outros etc.

Mantem o esquema Evita o esquema Hipercompensação

como verdade
Sabota seus esforços Posterga tarefas Diminui as realizações de
pro ssionais, trabalhando pro ssionais; evita outros; tenta atingir
abaixo de seu nível de completamente tarefas padrões perfeccionistas
capacidade; compara novas ou difíceis; evita para compensar-se pela
desfavoravelmente suas estabelecer objetivos sensação de fracasso
realizações com as de pro ssionais que sejam
outros, de maneira adequados ao seu nível
tendenciosa de capacidade

Subjugação
Excessiva submissão ao controle dos outros por sentir-se coagido – normalmente
para evitar raiva, retaliação ou abandono. As duas maiores formas de subjugação
são: (a) Subjugação das Necessidades – Supressão das preferências, decisões e
desejos pessoais; (b) Subjugação das Emoções – Supressão da expressão
emocional, especialmente a raiva. Envolve a percepção de que os próprios
desejos, opiniões e sentimentos não são válidos ou importantes para os outros.
Comumente, apresenta-se como obediência excessiva, combinada com
hipersensibilidade a sentir-se encurralado. Pode levar, também, à escalação da
raiva, manifestada em sintomas desadaptativos (por exemplo, comportamento
passivo-agressivo, explosões descontroladas de raiva, sintomas psicossomáticos,
retirada da afeição, “atuação”, abuso de substâncias).

MANTEM O ESQUEMA EVITA O ESQUEMA HIPERCOMPENSAÇÃO

COMO VERDADE
Escolhe parceiros Evita qualquer Age de maneira passivo-
amorosos e pessoas relacionamento, evita agressiva ou revoltada.
importantes que sejam situações nas quais seus
dominadores e desejos sejam diferentes
controladores; obedece dos de outros.
aos desejos destes.
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