EEMTI ESTADO DA BAHIA ATIVIDADE BIMESTRAL NOTA

Tel: (88) 3102-1265 PROFª: MARCIANA DATA

E-mail: estdabahia@escola.ce.gov.br
Eletiva: Eletiva Educação 23/02/2021
Saúde e bem estar
ALUNO (A): SÉRIE: 1º TURMA: ( )A ( )B

Desafio + Saúde
Para incentivar hábitos saudáveis.
Vamos Tentar??
Faça somente o que lhe for possível.
1ª Semana: Hábitos alimentares SIM NÃO Pontuação

Cortar do cardápio:
 Refrigerante x
 Fritura (Batata frita, coxinha, pastel ...)
 Alimentos processados (Linguiça, mortadela, x
salsicha)
 Doces x

Incluir no cardápio:
 Leite integral, desnatado ou semidesnatado X
 Suco de frutas naturais - de preferência sem coar e x
sem açúcar
 Frutas e legumes x
 Alimentos grelhados, cozidos, assados ou ao x
molho
 Tomar bastante água x

 Para saber a quantidade de líquido que você precisa tomar todos os dias é necessário -
acima de tudo - analisar o seu peso.
 O cálculo a ser feito é de 35 ml de água multiplicado pelo peso corporal de cada um:

Ex: 40 kg x 0,035 ml = 1,4 L

 Registro diário da sua alimentação. Alimentos que foram consumidos durante o dia.
 Se possível fotografe o registre em forma de vídeo alguns de seus hábitos.
 ATIVIDADE 2 02/03
Exercício físico na rotina
2. Essa semana vamos introduzir a prática de exercícios na
nossa rotina. Se possível registre esse momento. Será muito bom
compartilhar com seus colegas.
3. Pesquisem ou criem receitas saudáveis para serem
compartilhada no nosso próximo encontro virtual.

OBS: Continuem com a tabela do nosso desafio de hábitos saudáveis.