ARTIGO 3 – Influência das adaptações neurais no aumento de força em membros treinados e

não treinados

COMO FOI FEITO O ESTUDO?

 Uma amostra com 8 voluntários de sexo masculino.

 Sedentários e sem experiência prévia em ECR( exercícios contra resistidos)
 Idade de 22,5+/- 4,4 anos
 Massa corporal de 71,8+/-5,2 Kg.

OBJETIVO:

 Avaliar o ganho de força de membros inferiores

INTRODUÇÃO;

 A importância do sistema neuronal na interação do nosso organismo com o ambiente

externo, respostas aos estímulos.
 O sistema e a sua interação com o músculo esquelético
 Conceito de JUNÇÃO NEUROMUSCULAR = PLACA MOTORA.
 A ação do NEUROTRANSMISSOR ACETILCOLINA no SISTEMA NEURAL SOMÁTICO.
 Conceito de UNIDADE MOTORA (importante= o número de unidade motoras
recrutadas em um músculo ˃ a força gerada por ela.
 O que é o treinamento neuromuscular?
 O papel do treinamento de força.(Conduz adaptações neurais e estruturais do
SISTEMA NEURO MUSCULAR)

METODOLOGIA

 Uma amostra com 8 voluntários de sexo masculino.

 Sedentários e sem experiência prévia em ECR( exercícios contra resistidos)
 Idade de 22,5+/- 4,4 anos
 Massa corporal de 71,8+/-5,2 Kg.
 Todo o processo de pesquisa foi aprovado pelo Comitê de Ética e Pesquisa do
UNIPAM.
 O procedimento de coleta de dados foi dividido em 3 fases:

1ª FASE: Teste de forças máxima (1RM) nos aparelhos supino reto com barra livre, remada
articulada, desenvolvimento de ombros articulado sentado, puxada alta à frente no pulley
e leg press 45°

2ª FASE: Protocolo de treinamento com duração de 10 sessões, 3 sessões para semana em

duas não consecutivas, com os exercícios na seguinte ordem: supino reto com barra livre,
remada articulada, desenvolvimento de ombros articulado sentado e puxada alta à frente
no pulley.

3ª FASE: Avaliação final de força máxima através de nova realização dos testes 1RM igual
ao padrão do 1 teste.
 RESULTADOS

 Aumento significativo nos seguintes ECR treinados:

 Supino reto com barra livre: 5,9%
 Desenvolvimento de ombros articulado sentado: 10,9%
 Puxada alta à frente no pulley: 10%
 Leg press: 20,9%
 Remada: 13,7%

DISCUSSÃO

 Os resultados obtidos demonstram aumento significativo de força.

 O aumento de força está mais relacionado à adaptação neuronal que ao ganho de
massa muscular nas fases iniciais.
 O ganho de força pode ser conseguido sem hipertrofia mas não sem adaptação
neuronal.
 Os membros inferiores também ganharam força mesmo não tendo sido treinados –
adaptação neuronal.
 Os fatores que aumentam o ganho de força muscular:
1- Aumento do recrutamento de unidades motoras.
2- Inibição da atividade dos Órgãos Tendinosos de golgi(OTGs)
3- Redução da inibição autogênica.
4- Menor co-ativação da musculatura antagonista.
 Influência do Drive Neural.
 Influência psicológicas(possíveis)

CONCLUSÃO

 O treinamento de ECR pode levar ao aumento de força mesmo na ausência de ação

mecânica.
 Possível fator que pode ter influenciado o aumento de força no leg press 45°:
ocorrência de adaptações neuronais positivas no controle neural (cérebro e medula).
 Adaptações neurais exercem influencia no ganho de força.