Estado de Mato Grosso

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MATERIAL APOSTILADO – 1º ano do Ensino Médio

Professora: Camila Carolina Arruda Xavier
Professor(a) Substituto(a):______________________________________________________________
Nome do Estudante: ___________________________________________________________________
Período: ( ) matutino ( ) vespertino Turma 1° ano ________

Pontapé Inicial

Trabalhamos as temáticas, Basquete e Luta, de maneira introdutória e reflexiva em nossas apostila de

junho, julho e agosto, lembram? Em setembro abordamos o tema Olimpíadas como um todo.
Agora, para essa apostila, do nosso oitavo bimestre, vamos abordar de maneira a aprofundar mais o
Basquete, na categoria 3x3 e Lutas, com destaque para a Capoeira.

Aula 01 - Basquete 3x3 - Mire nessa cesta!

Uma das novidades das Olimpíadas de Tóquio foi o basquete 3×3.

Esse esporte surgiu a partir da prática nas ruas e tem como características principais, a disputa acirrada
no placar e a participação dos jogadores com jogadas e dribles de efeito, sempre ao som de muito hip hop e
apresentações de danças. Sobre isso e a relação com nossos sentimentos na pandemia fizemos até uma
atividade participativa e coletiva, lembram? Para recordar acesse ao link https://youtu.be/JFnf3KbUrb0

História e curiosidades do Basquete 3x3

Basquete todo mundo conhece! Mas e basquete 3x3? Você sabe o

que é isso? Vamos conhecer agora!
Inicialmente o basquete 3x3 era chamado de FIBA 33 e seu
formato de jogo foi inspirado em um jogo muito conhecido nos
parques de todo o mundo: o basquete de rua, StreetBall.
A Federação Internacional de Basquete começou a estudar essa
nova modalidade a partir de 2007.
A intenção era levar ao 3x3 um visual mais urbano e menos tradicional do basquete já conhecido, como
uma imagem positiva e grande potencial para estimular o desenvolvimento do basquete no mundo todo.
Um pouco de história

O COI incluiu o até então chamado FIBA 33 nos Jogos

Olímpicos da Juventude, de Singapura, em 1010. Após o
sucesso nos Jogos Olímpicos da Juventude, o basquete 3x3
foi garantido na edição seguinte, em 2014.
A mudança de nome aconteceu 4 anos depois do
surgimento do FIBA 33, e junto com o novo nome
“Basquete 3x3”, surgiu também o Campeonato Mundial de
Basquete 3x3 Sub-18. Em 2012 foi criada a competição mundial +18 e o basquete 3x3 teve sua primeira
edição do Campeonato Mundial de Basquete 3x3 feminino e masculino, na Grécia.
A FIBA, preocupada com os atletas que disputavam o 3x3, criou a FIBA Word Tour um circuito
mundial com edições em várias cidades.

O basquete 3x3 no Brasil

O Brasil teve sua estreia no 3x3 nos Jogos

Olímpicos da Juventude, mas apenas com o time
feminino, que terminou a competição em sexto lugar.
Já em 2014, na edição seguinte desse evento, o
Brasil levou sua seleção feminina, que ficou com o
oitavo lugar, e a masculina, que garantiu o sexto lugar.
O Brasil enfrenta muitos problemas de organização e falta de patrocínio. Os atletas possuem emprego
formal para se sustentarem e tiram dinheiro do próprio bolso para treinarem. Com isso, o tempo de treino
acaba sendo muito menor.
A classificação para Tóquio depende da pontuação da equipe brasileira. Mas para isso, é necessário que
haja uma organização envolvida com o esporte, para a realização e participação em torneios e qualificação
de profissionais.

Com base no estudado até aqui, responda no seu caderno às seguintes questões:

1. O basquete 3x3 ganhou popularidade nas ruas dos Estados Unidos quando? (Visto anteriormente)
2. O basquete 3x3 foi inspirado em qual modalidade? Quais as principais características do basquete 3x3?
3. Antes de ser incluído nos Jogos Olímpicos, o basquete 3x3 já estava presente nos Jogos da Juventude.
Em que ano e onde aconteceu a estreia?
4. Qual foi a intenção da FIB em estudar e promover o Basquete 3x3?
5. Quais problemas os atletas brasileiros do basquete 3x3 enfrentam? Discorra sobre isso.
Aula 02 - Basquete 3x3 na atualidade

É até engraçado falar em “atualidade” do basquete 3x3, tendo em vista o quão nova é essa modalidade.
O que podemos dizer é que não houveram mudanças
significativas desde 2012, no entanto, teve um
gigantesco crescimento.
O Brasil não esteve presente na estreia da
modalidade nos Jogos Olímpicos. Atuando de igual para
igual contra as principais equipes do mundo, a equipe
masculina brasileira, que só havia vencido um jogo em
Campeonatos Mundiais, perdeu para a França na última
bola, e ficou sem vaga em Tóquio. No feminino, o
Brasil não conseguiu nem lugar no Pré-Olímpico.

Vamos ver, de forma resumida, quais são as regras do basquete 3x3:

Atividade 1 - Observe a imagem e procure reproduzir da melhor forma em seu caderno:

 Para a realização do Basquete 3x3, quanto a delimitação da
quadra de jogo, algumas alterações são necessárias. As
dimensões do garrafão (área restritiva) são as mesmas, assim
como o comprimento da linha final da quadra. Apesar de
comumente acreditar-se que o Basquete 3x3 é jogado em meia
quadra; em um espaço de 14 metros de linha lateral por 15 de
linha final (como na figura 1), na realidade, segundo o livro de
regras da Confederação Brasileira de Basketball, a quadra de
jogo do Basquete 3x3 deve medir 11mx15m (11 metros de linha
lateral por 15 metros de linha final, como na figura ao lado.
Outra alteração necessária para a prática do Basquete 3x3 se refere as zonas de pontuação. Assim como
as dimensões da quadra de jogo, estas se diferenciam quando comparadas as zonas de pontuação do
Basquetebol. Enquanto no Basquetebol temos três formas
possíveis de pontuar (arremessos de três pontos – são os
arremessos realizados no limite entre as linhas laterais, a
linha final oposta ao cesto e as linhas de três pontos;
arremessos de dois pontos – são os arremessos realizados no
espaço delimitado pela linha de três pontos e a linha final
próxima ao cesto; arremessos de um ponto – são os
arremessos de lance livre, realizados no interior do
semicírculo no topo da área restritiva; garrafão), no Basquete
3x3 temos apenas duas pontuações: arremessos de dois
pontos e arremessos de um ponto.
Atividade 2 - Identifique 7 erros na imagem
Aula 03 - Atividades práticas - desenvolva na escola ou em casa

1. Rebote
● Forme uma fila para de frente para a tabela;
● O primeiro da fila lança a bola para a tabela e vai para o final da tabela, enquanto o segundo deve pegar a
bola antes de tocar o solo, no ponto mais alto que conseguir, e trazê-la em direção ao peito;
● Após fazer isso ele(a) deve lançar a bola em direção a tabela e ir para o final da fila;
● Na sequência, o terceiro da fila pega a bola e repete o processo.

2. Pega Pega
● Um dos alunos deve ser o pegador e os demais devem fugir;
● O grupo que irá fugir pode segurar 1 bola. Quem estiver com a bola na mão, não pode ser pego. Quem
está pegando deve tentar pegar quem está sem bola, porém a ideia é que quem não está pegando passe a
bola para quem está mais próximo do pegador para que ninguém seja pego;
● Quem for pego passa a fazer parte do time dos pegadores, tendo que pegar quem está sem a bola.

3. Recepção e Passe
● Os participantes deverão ser divididos em trios. Ao comando do professor(a)/líder eles deverão trocar 10
passes, do tipo de passe indicado pelo professor(a)/líder, sem deixar que a bola caia no chão. Caso a bola
caia, a contagem de passes deverá ser reiniciada.
● Vence o trio que conseguir realizar o tipo e número determinado de passes;
● Tipos de passes a serem indicados a cada rodada: na altura do peito; por sobre a cabeça; picado; e com
uma das mãos.

4. Arremesso e Rebote
● Ainda divididos em trios, os participantes revezaram em duas funções distintas: o que arremessa a bola e
dois que disputarão o rebote;
● O arremessador deve jogar a bola em direção a cesta com o objetivo de fazer a cesta, enquanto os outros
dois participantes deverão disputar o rebote (desde a preparação do arremessador) disputar o espaço com
o “adversário” permanecendo ou ganhando o espaço que ache melhor para poder pegar o rebote.
● Se o participante arremessador acertar, ele(a) seguirá arremessando, se errar vai para a função de rebote e
um que disputava o rebote vai para a função de arremessador.
Aula 04 - Luta - Conceitos e Importância das Lutas

Antes de se tornarem esporte, as lutas ou as artes

marciais tiveram duas conotações principais: eram
praticadas com o objetivo guerreiro ou tinham um apelo
filosófico como concepção de vida bastante significativa.
Atualmente, nos deparamos com a grande expansão
das artes marciais em nível mundial. As raízes orientais
foram se disseminando, ora pela necessidade de luta pela
sobrevivência ou para a “defesa pessoal”, ora pela
possibilidade de ter as artes marciais como própria
filosofia de vida.

Questão 1 - Leia as seguintes assertivas sobre o texto:

I. Originalmente orientais, as artes marciais têm por principal propósito a defesa pessoal.
II. Antes de serem concebidas como esporte, as artes marciais se respaldam na necessidade da luta pela
sobrevivência.
III. O texto apresenta as finalidades da prática das artes marciais.

Está correto somente o que se afirma em:

a) I
b) II
C)I e III

Questão 2 - Releia: “As raízes orientais foram

se disseminando, ora pela necessidade de luta
pela sobrevivência ou para a “defesa pessoal”,
ora pela possibilidade de ter as artes marciais
como própria filosofia de vida.”.

Use o quadro ao lado para ajudar.

Os conectivos sinalizados no trecho acima

sinalizam uma:
a) comparação.
b) proporção.
c) alternância.
d) explicação.
Aula 05 - História das Lutas

Lutar é uma das atividades esportivas mais antigas. Muito antes de ser considerada como um esporte, a
luta tinha o conceito básico de defesa e de ataque, no sentido de demonstrar superioridade em um confronto.
Há registros de lutas em praticamente todas as eras da humanidade, passando por babilônicos, egípcios,
japoneses, chineses, gregos e romanos, desde milhares de anos antes da era comum até hoje.
Sendo praticada por tanto tempo e em tantos lugares, obviamente há os mais diversos tipos de luta
espalhados pelo mundo, sendo difícil determinar exatamente uma origem.
Mas os grandes responsáveis pela introdução da modalidade no mundo esportivo foram os gregos. A
luta começou a ser disputada nos Jogos da Grécia Antiga no século VII AEC (Antes da Era Comum).
Ao longo dos anos e das edições das Olimpíadas, a modalidade foi evoluindo e ganhando
particularidades. O modelo de luta dos gregos inspirou os franceses a criar, no início do século XIX, o estilo
hoje conhecido como luta greco-romana. Foi o primeiro passo para a profissionalização. Nos Jogos de
Atenas-1896, a luta greco-romana já apareceu no programa olímpico, na categoria superpesado. O primeiro
medalhista de ouro foi o alemão Carl Schuhmann.

Atividades - Responda no seu caderno às seguintes questões:

1. Qual é a origem das lutas?
2. Qual foi a primeira olimpíada a ter as lutas como modalidade?
3. Qual é a diferença entre lutar e brigar?

Vamos falar sobre... CAPOEIRA!

A capoeira é uma expressão cultural brasileira que compreende os

elementos: arte marcial, esporte, cultura popular, dança e música.

Ela constrói relações de sociabilidade e familiaridade entre mestres

e discípulos, sendo difundida de modo oral e gestual nas ruas e
academias.

A capoeira foi criada no século XVII pelo povo escravizado da etnia banto e se difundiu por todo o
Brasil. Hoje é considerada um dos maiores símbolos da cultura brasileira.

Características da Capoeira - Acompanhamento de música: berimbau, canto e palmas; Formação em roda:

roda de capoeira; Graduação do capoeirista feita por cordas de cores diferentes atadas na cintura.

Uma característica que distingue a capoeira de outras lutas é o fato de a mesma ser acompanhada por
música. É a música que decide o ritmo e o estilo do jogo, que é praticado no decorrer da roda de capoeira,
um círculo de pessoas onde a capoeira é jogada. Assim, os capoeiristas se alinham na roda de capoeira
batendo palmas no ritmo do berimbau enquanto cantam para os dois praticantes jogarem.
 O berimbau é um instrumento musical de corda feito de madeira, bambu, arame e uma cabaça. O
jogo pode terminar ao comando do capoeirista no berimbau (normalmente um capoeirista mais experiente),
ou com o início de um novo combate entre uma nova dupla.

A música, por sua vez, é composta de instrumentos e canções, onde o ritmo varia de acordo com o
'toque de capoeira', que varia de lento (Angola) a bastante acelerado (Regional).

Nos grupos de capoeira regional ou de capoeira angola, a graduação é simulada pelas cores de cordas
atadas na cintura do jogador.

Golpes de Capoeira - A capoeira é caracterizada por golpes e movimentos ágeis e intrincados. Utiliza
principalmente de movimentos feitos junto ao chão ou de cabeça para baixo. Os golpes mais comuns são:
chutes; rasteiras; cabeçadas; joelhadas; cotoveladas; acrobacias em solo ou aéreas. Portanto, a capoeira é
uma luta de defesa e ataque em que os oponentes utilizam, sobretudo, os pés e a cabeça.

Tipos de Capoeira

Capoeira Angola - A Angola é o estilo original praticado pelos escravos. Essa maneira de jogar capoeira é
caracterizada por ser mais lenta, composta de movimentos furtivos e executados de modo rasteiro. O
componente básico desse estilo é a malícia. Essa “malandragem” consiste em simular movimentos que
sirvam de engodo ao oponente em combate.

Capoeira Regional - A capoeira Regional é o estilo contemporâneo de capoeira. Ela possui atributos de
outras artes marciais em sua prática. Esse estilo foi criado pelo Mestre Bimba e difundiu-se rapidamente
pelo mundo. Isso contribuiu para melhorar a imagem do capoeirista ao tempo em que favoreceu o aumento
de seus adeptos.

Origem e História da Capoeira

A palavra capoeira significa "o que foi mata", por meio da conexão
dos termos ka'a ("mata") e pûer ("que foi"). Alude às áreas de mata
rasa do interior do Brasil, onde era feita a agricultura indígena. Tem
origem com os fugitivos da escravidão, os quais utilizavam
frequentemente a vegetação rasteira para fugirem do encalço dos
capitães-do-mato. Esses foram os primeiros capoeiristas.

Mais adiante, ainda no período colonial, os negros irão disfarçar a capoeira introduzindo lhe
mímicas, danças e músicas. Tudo isso servia para resistir à repressão da Polícia Imperial e da Milícia
Republicana. A capoeira foi uma prática proibida no Brasil até 1930, quando passou a ser reconhecida como
um símbolo da identidade brasileira. Em 2014, a Roda de Capoeira foi declarada Patrimônio Cultural
Imaterial da Humanidade pela Unesco.
Aula 06 - Atividades práticas - desenvolva na escola ou em casa

Jogo de oposição: Mini Sumô

Desafie alguém (irmão ou colega), para disputar no mini sumô. Risque um grande círculo no chão, ou
escolha um espaço marcado. Os dois devem se posicionar dentro do círculo, e após o cumprimento em sinal
de respeito ao oponente devem tentar tirar o oponente do círculo. Você poderá adaptar as regras.

Atividade Complementar - Redija um relato sobre qual é a participação da atividade física na sua vida e
sobre como a escola contribui ou não para essa situação.
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