BRANCO I BRANCO II AMARELO AMARELO I AMARELO II LARANJA

PLIO: 1.Tesoura rápida 2.Salto longos 3.Mov lateral 4.Pé cox (2 troca diretos, 360) 3x 1scdx

360º (SEM CONTRA) 360º (COM CONTRA) Direto ao tronco: parada Direto de direita: defesa Direto de esquerda: defesa Direto de esquerda: defesa
interior com braço interior com antebraço com interior com palma da mão interior com punho invertido
contra, seguido de controlo esquerda e contra com de esquerda seguido de
do braço do agressor direto de direita contra com o mesmo punho
(NEUTRO)
Direto à face: defesa interior Direto à face (Esq./dir.): Pontapé frontal ao tronco: Gancho: defesa exterior Direto de direita: defesa Direto de direita: parada
com palma da mão defesa interior com palma parada interior com braço com a parte externa do interior com palma da mão interior com antebraço
NEUTRO > GUARDA da mão e contra simultâneo da frente e contra-ataque de antebraço, cabeça proteção direita e contra com direto esquerdo, seguido de
NEUTRO > GUARDA direto entre ombros (GUARDA) de esquerda ataque de direto de direita e
controlo do braço

JOGO DAS TAMPAS (PER): 1.1A Tampa 2.tampas 2s cores 3.3s cores 4.2s tampas cores <>

Direto (Punho / palma da Direto Paragem de agressor que Gancho: esquerda e direita Martelo: A. Frontal: Direto de direita: defesa
mão / martelo): A. Esquerda avança (Esq./dir.) à face e tronco diferentes níveis e direções exterior com elevação do
à face | B. Direita à face | B. A ¾ com membro atrás | braço na diagonal e contra-
C. Lateral | D. Á retaguarda ataque
(NEUTRO)

Dedos esticados à garganta A. Esquerda ao tronco | B. Golpe de martelo Uppercut: esquerda e direita Direto invertido (GUARDA) Direto de direita: defesa
Direita ao tronco | exterior com elevação do
C. Encadeamento de diretos braço na horizontal acima
da cabeça e contra-ataque

NEUTRO > GUARDA NEUTRO > GUARDA Pontapé à retaguarda NEUTRO > GUARDA Rotativo de punho (FICAR
NEUTRO > GUARDA EM GUARDA CONTRÁRIA)