Lei Paulista de Incentivo ao Esporte

SÃO PAULO NÃO FOGE A LUTA – FASE V

TAEKWONDO PROGRESSO E EDUCAÇÃO

CURRICULO PARA FAIXA VERDE (6º Gub – Planta - Vida)

1. POOMSE - TEGUK SAM-JANG – Simboliza “I” (Fogo, calor e claridade

2. KIBONDONG-JAC (Movimentos Básicos: Base – Ap-Sogui, Duit-kubi)
a) Duit-kubi Hanson-nal Montong Bacat Maqui. Base “L” defendendo na altura do tronco com o
braço oposto da perna da frente (Avança 4 vezes);
b) Duit-kubi Hanson-nal Momtong Bacat Macco, Ap-kubi Montong Barô Dirugui;
Duitkubi defendendo com a “faca” da mão na altura do tronco, Ap-kubi socando na altura do tronco
com a mão que esta na faixa; (Avança 4 vezes);
c) Ap-Tchago Ap-Kubi Montong Dubon Dirugui;
Ap-tchagui, e soca duas vezes na latura do tronco; (Avança 4 vezes);
d) Ap-Sogui Hansonnal Mok An-Tchigui; Bater na altura do pescoço c/a “faca” da mão virada p/cima,
o braço contrario da perna da frente; (Avança 4 vezes, e volta junbi girando pelas costas);
3. TCHAGUI (Chutes) – Bal-tchagui-junbi - Godurô Bacat Montong Maqui - (4 a 8 repetições);
a) (Ap bal) Yop tchagui; (Orun e uen) Chute lateral com a perna da frente no lugar;
b) (Ap bal) Tigô tchagui; (Orun e uen) Chute enfiando de cima p/ baixo na altura do rosto perna da
frente no lugar;
c) (Ap bal) Dolio tchagui (Orun e uen) Chute “diagonal p/ dentro” com a perna da frente no lugar;
d) (Ap bal) Rurio tchagui; (Orun e uen) Chute arrancando com a perna da frente no lugar e volta junbi;
4. MATCHO KYORUGUI (Luta combinada) Sebon kyorugui: 3 Sequencias de 3 passos.
Oponente A) prepara Ap-kubi arê maqui, oponente B) prepara junbi com Kihap!
1º A) ataca Ap-kubi montong dirugui; oponente B) defende Bum-Sogui Hansonal Montong An Maqui (D)
e Ap-dolio Tchagui (D);
2º B) ataca Ap-kubi Ôfo Suncut Tchigui; oponente A) defende Apenas levar o pé (E) tornando a base “L” e
batendo faca da mão no pescoço - Duit-kubi Hansonal Yop Tchigui, gira sentido horário perfurar com o
cotovelo (D) na base do Leopardo – Bum Sogui Palkup tchigui
3º A) ataca Ap Tchagui; oponente B) Apenas leva perna direita para diagonal e executa Orun Timio Ap
Tchagui
5. JAIU KYORUGUI (Combate). Semi-combinado com um chute de cada lado.
As lutas na academia devem ser de contato leve (sombra), porém ágil e técnica.
6. YUYON SUNG – (Flexibilidade)
Em pé, flexionar o tronco para frente até aproximar as mãos do chão. Sentado, as pernas estendidas juntas e
afastadas flexionando tronco frente e ao lado.
7. IRON (Teoria);
BAM HYANG (DIREÇÕES)
Orun (Lado direito) Uen (Lado esquerdo) Mit (Baixo)
U (Direito) Tuit (Atrás) Jua: (Esquerdo)
Saju (Quatro direções) Ap (Frente) Dolio (Virando, Diagonal p/
dentro)
Iop (Lado) Pitrô(Diagonal para fora) Bacat (Fora)
NOPI (ALTURA)
Arê (Parte baixa) Momtong (Altura tronca) Olgul (Altura rosto)
An (Dentro) PALMOK (Antibraço) Palkup (cotovelo)
An palmok (parte de dentro do antebraço) Bacat palmok Dung palmok (costa do antebraço)
(parte de fora do antebraço) Mit palmok (barriga do antebraço)
PROTETORES OBRIGATÓRIOS
Cabeça Bucal Tórax Antebraço Luva Genital