FAIXA BRANCA - 10º GUB 01

1 – PARTE TEÓRICA: Conhecimentos gerais sobre o TAEKWONDO (prova escrita);

2 – SAGUI: Posições básicas fundamentais (parada e em movimento);
3 – TCHEDJARE: Técnica de soco parado;
4 – KIBON DON TCHA: Técnica de mão (Maki – defesa e Tchirigui – ataque);
5 – BAL KI SUL: Técnica de pé (parado e em movimento);
6 – SADJU AP TCHAGUI: Sequência de chute frontal em quatro direções;
7 – SADJU TCHIRIGUI: Sequência de socos frontal em quatro direções
8 – RAQUETE: Técnica livre (altura meio e rosto, salto frontal).

1. PARTE TEÓRICA: Conhecimentos gerais sobre o TAEKWONDO (prova escrita);

2. SAGUI:
2.1. MOA-SAGUI pés juntos
2.2. NARANI-SAGUI pés separados largura do ombro
2.3. TCHU TCHUM-SAGUI base lateral pés separados duas larguras de ombro
2.4. AP-SAGUI base curta frontal
2.5. AP-KUBI base longa frontal
2.6. TIT KUBI base 90º Graus lateral, ambos as pernas flexionadas, peso 70% na perna de
trás e 30% na perna da frente

3. TCHEDJARE: (Técnica de soco Parado):

3.1. TCHUM TCHUM SAGUI, JUMOK MONTON TCHIRIGUI: Soco no meio em duas
aberturas de ombro (aponta o braço direito, abre a perna esquerda e soca o com o braço
esquerdo.);

3.2.NARANI SAGUI, JUMOK MONTON TCHIRIGUI: Soco no meio em uma abertura de

ombro;

3.3. MOA SAGUI, JUMOK MONTON TCHIRIGUI: Soco no meio com os pés juntos;

4. KIBON DON TCHA (Técnica de mão):

4.1. AP SAGUI DU PALMOK RETCHIO ARE MAKI: Base frontal curta, pés apontados para
frente, dupla defesa com a mão fechada ao lado do corpo abaixo da faixa.

4.2. AP KUBI DU PALMOK RETCHIO ARE MAKI: Base frontal longa, joelho da frente
flexionado, perna de trás alongada, pés para frente, dupla defesa com a mão fechada ao
lado 4.3. AP KUBI, PALMOK ARE MAKI: Base longa, defesa com o antebraço abaixo da
faixa (Mão fechada;
4.4. AP KUBI, PALMOK TOLHO MONTON MAKI: Base longa, defesa de fora para dentro
em semicírculo no meio com a mão fechada;

4.5. AP KUBI, AN PALMOK MONTON MAKI: Base longa, defesa de dentro para fora no
meio com a mão fechada;

4.6. AP KUBI, PALMOK OLGUL MAKI: Base longa, defesa com o antebraço acima da
cabeça (Mão fechada);

4.7. AP KUBI, JUMOK MONTON TCHIRIGUI: Base longa, soco no meio;

4.8. AP KUBI, JUMOK OLGUL TCHIRIGUI: Base longa, soco no rosto;

4.9. AP KUBI, DU SONKUT TCHIRIGUI: Base longa, dois dedos atacando os olhos;

4.10. AP KUBI, SONKUT OPOT TCHIGUI: Ataque com a ponta dos dedos na garganta;

4.11. AP KUBI, DU SONAL TOLHO MOC TCHIGUI: Ataque duplo com as duas facas de
mão no pescoço. (As duas mãos saem abertas ao lado da cabeça);

5. BAL KI SUL (Técnica de pé)

Obs. Técnicas Paradas executadas na base AP KUBI DUL PALMOK RECHTIO ARE
MAQUI.

5.1. AP TCHAGUI: Chute frontal com flexão do joelho bate com a ponta da sola do pé.

5.2. AP TCHAOLEGUI: Levantar a perna frontal acima da cabeça (Sem flexionar o joelho).

5.3. PAKAT TCHAGUI: Chute semicírculo de dentro para fora na cabeça.

5.4. AN TCHAGUI: Chute semicírculo de fora para dentro na cabeça.

5.5. AP SAGUI, BANDAL TCHAGUI: Chute semicírculo com o peito do pé no meio.
5.6. AP SAGUI TIMIO ABAL AP TCHAGUI: Base curta passa o pé de trás e bate com o da
frente, pulando.

6. SADJU AP TCHAGUI (5 movimentos)

6.1. PIAN RI SAGUI
6.2. PAKAT PALMOK KODRO MONTON MAKI
6.3. TIT BALL AP TCHAGUI

7. SADJU TCHIRIGUI (18 movimentos)

7.1. AP KUBI, PALMOK ARE MAKI;
7.2. AP KUBI, JUMOK MONTON TCHIRIGUI
 POSSE – FORMA – FAIXA BRANCA PONTEIRA AMARELA

SAJU YOP TCHAGUI (10 movimentos)

1 - TIRO KÁ, AP KUBI DU PALMOK RETCHIO ARE MAKI;

2 - TIT BALL YOP TCHAGO, AP KUBI PALMOK RETCHIO DUBAN ARE MAKI;
3 - REPETE “2”;
4 - REPETE “2”;
5 - REPETE “2”;
6 - AP KUBI, JUMOK MONTON TCHIRIGUI;
7 - REPETE “2”;
8 - REPETE “2”;
9 - REPETE “2”;
10 - TIT BALL YOP TCHAGO, TIRO KÁ AP KUBI PALMOK ARE MAKO, PALMOK ARE
MAKI;

SADJU MAKI (10 movimentos)

1 - AP KUBI, HAN SONAL ARE MAKI

2 - AP KUBI, HAN PALMOK ARE MAKI

FAIXA XXXXXXXXXXX

POSSE – FORMA – XXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXX XX (XXXXX) movimentos

TRANSFERENCIA

TÉCNICA DE PÉ – BAL KI SUL – XXXXXXXXXXX