APOSTILA

PARA EXAME DE GRADUAÇÃO

Desenvolvida por: Equipe de Professores AMT
Redigida por: Mestre Alex Vinicius Marques
 CURRÍCULUM PARA EXAME DE FAIXA
10º GUB – INÍCIO (PUREZA)

I. POOMSE – SAJU DIRUGUI

II. KIBON DONJAC – MOVIMENTOS BÁSICOS
III. TCHAGUI – CHUTES
IV. JAIU KYORUGUI – COMBATE.
FAIXA
V. YUYON SUNG – FLEXIBILIDADE BRANCA
VI. IRON – CONHECIMENTO

I. POOM SE – SAJU DIRUIGUI (Socando em Direções – 1º Soco
com Kihap).
A) SAJU DIRUGUI (Socando em Quatro Direções pelo lado
Direito).
- OBJETIVO: PARA O FORTALECIMENTO DOS MÚSCULOS COM
RESPIRAÇÃO, POSTURA, EQUILÍBRIO E VISÃO CORRETOS.
ENFIM, PARA UM MELHOR COMBATE.
- COMPOSIÇÃO: UM ATAQUE (SOCO NO TRONCO) E UMA
DEFESA (DEFESA EM BAIXO) COM BASE APKUBI.
* POOM SE: CONJUNTO DE MOVIMENTOS BÁSICOS DE ATAQUE
As lutas na academia devem ser de contato – leve, porém ágil e técnico (sombra).
V. YUYON SUNG: Flexibilidade.
VI. IRON – CONHECIMENTO
1. CUMPRIMENTOS:
. Á Bandeira: TCHARIOT, KUKI É DERAIO KIUNHE, BARO.
. Ao Grão-Mestre: TCHARIOT, KWANJANIN QUE KIUNHE. (7º a 9º Dan).
. Ao Mestre: TCHARIOT, SABUNIM QUE KIUNHE. (4º a 6º Dan).
. Ao Professor: TCHARIOT, KYOSANIM QUE KIUNHE. (1º a 3º Dan).
. Ao Superior: TCHARIOT, KIUNHE.

E DEFESA VISANDO UM INIMIGO IMAGINARIO (TUL-ITF/ KATA-

2. JURAMENTO DO TAEKWONDO:
KARATE/ KATI-KUNG FU).
- EU PROMETO
1º) Observar as regras do Taekwondo.
II. KIBON DONJAC – MOVIMENTOS
2º) Respeitar o Instrutor e meus Superiores.
- NARANI MONTONG DIRUGUI;
3º) Nunca fazer mal uso do Taekwondo.
- JUTCHUMSO MONTONG DIRUGUI;
4º) Construir um mundo mais pacifico.
- NARANI OLGUL DIRUGUI;
5º) Ser campeão da Liberdade e da Justiça.
- JUTCHUMSO OLGUL DIRUGUI;
- APSOGUI MONTONG DIRUGUI;
3. ESPÍRTO DO TAEKWONDO
- APKUBI MONTONG DIRUGUI;
• Cortesia (Educação e Respeito).
- APSOGUI OLGUL DIRUGUI;
• Integridade (Honestidade e Justiça).
- APKUBI OLGUL DIRUGUI;
• Perseverança (Nunca desistir de nenhum objetivo).
- APSOGUI ARÊ MAQUI;
• Auto Controle (Lutar contra os desejos do corpo).
- APKUBI ARÊ MAQUI;
• Espírito Indomável (Nunca se entregar perante o inimigo).
- APSOGUI MONTONG MAQUI;
- APKUBI MONTONG MAQUI;
4. SIGNIFICADO DA PALAVRA TAEKWONDO
- APSOGUI OLGUL MAQUI;
Significa literalmente o caminho dos pés e das mãos através da mente.
- APKUBI OLGUL MAQUI.

5. O QUE É TAEKWONDO:
III. TCHAGUI – CHUTES
É uma arte marcial coreana, contando com mais de 1.800 anos de existência. Utiliza-se
# Preparo: Tchagui, Jumbi (recuar perna direita).
70% dos pés e 30% das mãos, para o desenvolvimento harmônico do corpo e da mente.
(Base: Kyonumsé – Kyoruguijasé)
1) APTCHA OLIGUI: Levantamento frontal da perna. Foi introduzido no Brasil pelo Grão-Mestre Sang Min Cho, através da fundação da
2) AP TCHAGUI: Chute Frontal. Academia Liberdade, em 8/8/70. Atualmente é um esporte olímpico e já faz parte dos
3) BACAT TCHAGUI: Chute circular para fora. jogos Pan-americanos.
4) AN TCHAGUI: Chute circular para dentro.
5) BANDAL TCHAGUI: Chute diagonal para dentro.

IV. JAIU KYORUGUI: Combate – 1 minuto.

 CURRÍCULUM PARA EXAME DE FAIXA
10º GUB – INÍCIO (PUREZA)

6. COMANDO – Palavras:
Tchariot (Sentido); Kiunhê (Cumprimentar); Jumbi (Prepara); Shijak (Começar); Guman (Terminar);
Baro (Voltar); Andja (Sentar); Irossó (Levantar); Rethio (Abrir, Debandar);
Shiô (Descansar, ficar à vontade); Balbacugui ou Balbacuó (Trocar de perna);
Duiródora (Virar meia volta); Juá u hyang ú (Ficar frente a frente ou de frente para o instrutor);
U hyang ú (Virar para a direita); Juá hyang juá (Virar para a esquerda);

7. DIREÇÕES E ALTURA:
Orun (Lado direito); Uen (Lado esquerdo); U (Direito); Juá (Esquerda); Arê (Parte Baixa);
Montong (Altura do Tronco); Olgul (Altura do Rosto); Saju (Quatro Direções); Ap (Frente);
Dolio (Virando lateral); Lop (Lado); Bacat (Fora); An (Dentro); Pitrô (Diagonal para fora); Tui (Atrás)

8. CONTAGEM:
1= Raná 11= IolRana
2= Dul 12= IolDul
3= Sêt 13= IolSêt
4= Nêt 14= IolNêt
5= Dassót 15= IolDassót
6= Iossôt 20= Sumu
7= Ilgôp 30= Sórun
8= Iodol 40= Mahun
9= Arrôp 50= Shihun
10= Iol 100= Bek

9. APLICAÇÃO:
Dirugui (Soco); Tchagui (Chute); Maqui (Defesa); Oligui (Levantar).

10. BASE DO PÉ
Narani = Base parada, as pernas abertas de lado na largura do ombro;
Jutchumso = Base agachada, as pernas abertas de lado 2x largura do ombro;
Apsogui = Base de um passo normal para frente;
Apkubi = Base de um passo penetrado para frente.

11. PALAVRAS EXTRAS

Dojang (Academia, Sala de treino); Dobok (Uniforme); Ti (Faixa); Ié (Sim); Gamsa-ram-nida (Obrigado).

12. SIGNIFICADO DA FAIXA BRANCA

A cor branca significa pureza. No inicio, o aluno não sabe nada sobre Taekwondo e, por este motivo, deve receber
orientação e atenção especiais do professor.
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8º GUB – TERRA (RIQUEZA)
I. POOMSE – TAEGUK IL JANG
II. KIBON DONJAC – MOVIMENTOS BÁSICOS.
III. TCHAGUI – CHUTES.
IV. MATCHO KYORUIGUI – DEFESAS FAIXA
COMBINADAS.
V. JAIU KYORUGUI – COMBATE. AMARELA
VI. YUYON SUNG – FLEXIBILIDADE.
VII. KIOPA – QUEBRAMENTO.

I. POOM SE: TAEGUK IL JANG
Simboliza GUN (Céu) – Significa o início do mundo
(aplicado no 1º Taeguk).
II. KIBON DONJAC:
# APKUBI E APSOGUI
- ARÊ MACÓ MONTONG BARÔ DIRIGUI;
- ARÊ MACÓ OLGUL BARÔ DIRIGUI;
- MONTONG MACÓ MONTONG BARÔ DIRUIGUI;
- MONTONG MACÓ OLGUL BARÔ DIRUGUI;
- OLGUL MACÓ MONTONG BARÔ DIRUGUI;
- OLGUL MACÓ OLGUL DIRUGUI;
- AP TCHAGO AP SOGUI MONTONG DIRUGUI;
- RAN SONNAL MONTONG BACAT MAQUI (RECUANDO).
# JUTCHUMSO
- PALKUP IOP TCHIGUI
III. TCHAGUI – CHUTES:
1) MIRÔ TCHAGUI: Chute empurrando.
2) TIGÔ TCHAGUI: Chute enfiando.
3) DOLIO TCHAGUI: Chute no rosto.
4) IOP TCHAGUI: Chute de lado.
5)TUIT TCHAGUI: Chute para trás.
IV. MATCHO KYORUGUI:
Luta combinada de três passos – SebunKyorugui
1º Defender com a mesma mão do 2º ataque em
Jutchumsomontong maqui sem andar. Dar uma cotovelada com
o mesmo braço da defesa e em seguida executar
Dungjumoktchigui (bater costas do punho).
2º Defender Ransonnal (faca da mão) com a mão esquerda em
Jutchumso dando ao mesmo tempo um soco no rosto com a
mão direita, pegar o punho com a mão esquerda e torcer a
munheca, juntar o pé direito no esquerdo e dar um Dolio.
3º No 3º ataque sair para o lado com a perna direita e dar um
Aptchagui com a perna esquerda.
4º Executar um ApbalIoptchagui quando o oponente for realizar
o 3º ataque.
5º Executar um TimioApbalIoptchagui quando o oponente for realizar o 3º ataque.
6º Defender SonnalBacatMaqqui saindo para o lado direito em Apkubi Lateral e socar
OlguDirugui coma mão direita.
7º Defender SonnalBacatMaqqui saindo para o lado direito em Apkubi Lateral bater
Hansonnal Mok Tchigui junta perna direita na esquerda segurando o braço do oponente
com a mão esquerda e bateHansonalOfoTchiguicom a direita.
8º Defender em Apkubi com a mesma mão do segundo e segura punho do oponente com
a mesma mão e chuta Bandal no tronco.
9º Sair para direita no 3º ataque e simultaneamente aplicar um bandaltchagui com a
perna esquerda no estomago.
10º Defenda com Duit-kubiMontong Maqui girando e ataca e DuitTchagui.
V. JAIU KYORUGUI: Combate – 1 minuto.
VI. YUYON SUNG: Flexibilidade.
VII. KIOPA: Quebramento - TimioApTchagui.
VIII. IRON: FINALIZAÇÃO: Dirugui (Soco); Tchagui (Chute); Maqui (Defesa);
Tchigui (Bater); Tchirgui (Perfurar).
CONTAGEM NUMÉRICA:
1º= IL 2º= I 3º= SAM 4º= SA 5º= Ô
6º= IUK 7º= TCHIL 8º= PAL 9º= GU 10= SHIP
REGRAS DE COMPETIÇÃO:
Pontos ganhos em uma competição:
- Chute no tronco, chute no rosto e soco no tronco.
Protetores:
- Capacete, Tórax, Bucal, Antebraço, Genital, Canela e Luva.
Durações oficiais das lutas:
- 3 rounds de 2 minutos por 1 minuto de descanso.
Tamanho oficial da área de combate:
- 8 mt².
SIGNIFICADO DA FAIXA AMARELA
A faixa amarela significa “fertilidade” ou “terra fértil”, na qual a planta brota e fixa sua raiz.
Nesta fase o aluno é como a terra fértil e está preparado para receber as sementes do
conhecimento, onde a base do ensino será firmada.
 CURRÍCULUM PARA EXAME DE FAIXA
7º GUB

I. POOMSE – TAEGUK I JANG

II. KIBON DONJAC – MOVIMENTOS BÁSICOS.
III. TCHAGUI – CHUTES. FAIXA AMARELA
IV. MATCHO KYORUIGUI – DEFESAS COMBINADAS.
V. JAIU KYORUGUI – COMBATE.
VI. YUYON SUNG – FLEXIBILIDADE. PONTA VERDE
VII. KIOPA – QUEBRAMENTO.
VIII. IRON – CONHECIMENTO.

II. POOM SE: TAEGUK I JANG 2º Defenda com Duit-kubiRanSonnalYopi maqui no 3º ataque girar executando uma

Simboliza Te – Duro por dentro e suave por fora. rasteira com o pé direito e voltar chutando com o mesmo pé no rosto.

3º Defenda apkubisonnalogulotgoro maqui no 2º ataque, avance a perna esquerda

enquanto segura o braço do oponente com as mãos no 3º ataque, coloque o pé esquerdo
II. KIBON DONJAC:
atrás do pé do oponente e leve-o ao chão continue segurando-o com a mão esquerda e
# DUI KUBI
execute um Yopitchagui com a perna esquerda.
- MONTONG MAQUI; - MONTONG AN MAQUI;
4º Defender Duit-Kubi RansonnalYopi Maqui no 3º ataque,deslocar o braço do oponente
- RAN SONNAL IOP MAQUI APKUBI MONTONG BARO DIRUGUI; com o cotovelo da mesma mão que estadefendendo,girar pelas costas executando
- MONTONG BACAT MAQUI; PandeYopitchagui.

# APKUBI 5º Defenda em Apkubiransonnalmontong maqui no 3º ataque, apóie a mão direita sobre

o punho do oponente avance a perna direita por dentro girando por cima da cabeça o
- MONTONG DUBON DIRUGUI.
braço do oponente aplicando uma torção e quebre a munheca dele ao mesmo tempo,
- AP TCHAGO APKUBI OLGUL DIRUGUI.
com a perna esquerda aplicar um Yopitchagui no joelho do oponente.
# APSOGUI
6º Defender SonnalBacatMaqqui saindo para o lado direito em Apkubi Lateral e executar
- MONTONG AN MAQUI. 3 socos Direita(Olgul), Esquerda (Tronco) e Direita (Olgul Novamente).

7º Defender SonnalBacatMaqqui saindo para o lado direito em Apkubi Lateral bater

III. TCHAGUI – CHUTES:
1) TIMIO AP BAL APDOLIO TCHAGUI:
Chute diagonal para dentro pulando.
2) TIMIO TUIT TCHAGUI: Chute para trás com pulo.
3) FURIO TCHAGUI: Chute arrancado.
4) AP BAL FURIO TCHAGUI: Chute arrancado (pé da frente).
5) MONDOLIO FURIO TCHAGUI: Chute giratório.
Hansonnal Mok Tchigui junta perna direita na esquerda segurando o braço do oponente
com a mão esquerda e bate HansonalOfoTchigui com a direita, Alavanca com a Perna
Direita derrubando e segurando mão esquerda do oponente e apoia joelho esquerdo no
cotovelo do oponente e soca com a mão direita no rosto do oponente no chão.
8º Defender em Apkubi com a mesma mão do segundo e segura punho do oponente com
a mesma mão e chuta Bandal no tronco e Tigo por dentro do braço do oponente.
9º Sair para a direita no 3º ataque e simultaneamente aplicar um timiobandaltchagui
com a perna esquerda no estomago.

10º Defender no 3º ataque com orunApBalBacatTchagui, com a mesma perna atacar

IV. MATCHO KYORUGUI: Luta combinada de três passos. ApTchagui, em seguida executar apkubiorunogulJirugui e finalizar com
montongretchiouenJirugui.
1º Defenda em Junjunsosonnalotgoroogul maqui no 3º ataque,
passe a perna esquerda por dentro, encaixe a perna direita entre
as pernas do oponente, segure o braço do oponente e leve-o ao
chão trave o braço do oponente com sua mão esquerda sobre
sua perna esquerda e finalize com um soco no rosto.
 CURRÍCULUM PARA EXAME DE FAIXA
7º GUB

V. JAIU KYORUGUI: Combate – 1 minuto e 30 segundos.

VI. YUYON SUNG: Flexibilidade.
VII. KIOPA: Quebramento - TimioIopTchagui Sem obstáculo.

VIII. IRON: BASE DE PERNA:

Naranisogui (base parada); Jutchumsogui (base agachada);
Apkubi (base de um passo penetrado); Tuitkubi (base “L”);
Apsogui (base de um passo normal); Moa sogui (pés juntos);
Bum sogui (base leopardo); Orunsogui (base direita);
Uensogui (base esquerda); Tui coa sogui (base cruzada por trás);
Tchariotsogui (base sentido com a ponta dos pés 22.5º abertos);
Pyonisogui (base narani com a ponta dos pés 22.5º abertos).

REGRAS DE COMPETIÇÃO:
Quais são as faltas inteiras (KAM JOM = um ponto positivo para o outro atleta):
1) Segurar o adversário; 2) Empurrar o adversário; 3) Agarrar o adversário; 4) Sair da quadra (8mx8m); 5) Virar as
costas; 6) Cair propositalmente; 7) Atacar com o joelho; 8) Atacar em baixo; 9) Acertar o rosto; 10) Fingir; 11) Mau
comportamento; 12) Evitar Luta; 13) Mau comportamento; 14) Soco no rosto; 15) Atacar pelas costas; 16)
Derrubar o adversário; 17) Cabeçada; 18) Fugir da luta; 19) Atacar após o Kalio; 20) Atacar ou menção de ataque
ao adversário caído.

DIVISÃO DE FAIXAS:
- Amarela à Verde; - Verde ponta azul a azul ponta vermelha;
- Vermelha a vermelha ponta preta; - Pretas.

PALMOK (ANTEBRAÇO):
- AnPalmok (dentro do ante-braço); - BacatPalmok (fora do ante-braço);
- DungPalmok (costa do punho); - MitPalmok (barriga do ante-braço); - Palkup (cotovelo).

CUMPRIMENTOS (INSA):
. Á Bandeira: TCHARIOT, KUKI É DERAIO KIUNHE, BARO.
. Ao Grão-Mestre: TCHARIOT, KWANJANIN QUE KIUNHE. (7º a 9º Dan).
. Ao Mestre: TCHARIOT, SABUNIM QUE KIUNHE. (4º a 6º Dan).
. Ao Professor: TCHARIOT, KYOSANIM QUE KIUNHE. (1º a 3º Dan).
. Ao Instrutor: TCHARIOT, JOKYONIM QUE KIUNHE. (2º a 1º Gub).
. Ao Superior: TCHARIOT, KIUNHE.

REGRAS DE COMPETIÇÃO: Pontuação:

- 1 ponto ganho: Chute simples ou soco no tronco.
- 2 pontos ganhos: Chute giratório no tronco.
- 3 pontos ganhos: Chute no rosto.
- 4 pontos ganhos: Chute giratório no rosto. Partes proibidas ao ataque:
- A região do órgão genital e abaixo dele. - Região da cervical. - Qualquer parte do copo que for atingida pelo joelho
ou cotovelo.

Tipos de Vitória: - Por desclassificação.- Por desistência.- Por ferimento.- Por nocaute.- Por pontos.- Por falta.- Por
superioridade.- Por nocaute técnico.
 CURRÍCULUM PARA EXAME DE FAIXA
6º GUB – PLANTA (VIDA)
I. POOMSE – TAEGUK SAM JANG
II. KIBON DONJAC – MOVIMENTOS BÁSICOS.
III. TCHAGUI – CHUTES.
IV. MATCHO KYORUIGUI – DEFESAS COMBINADAS.
V. JAIU KYORUGUI – COMBATE.
FAIXA
VI. YUYON SUNG – FLEXIBILIDADE.
VII. KIOPA – QUEBRAMENTO.
VERDE
VIII. IRON – CONHECIMENTO.

I. POOM SE: TAEGUK SAM JANG o pé direito.

Simboliza I – Fogo (calor – claridade).
II. KIBON DONJAC:
# APKUBI
- AP TCHAGO APKUBI MONTONG DUBON DIRUGUI;
- MONTONG BARO DIRUGUI;- SONNAL OLGUL OTGORO MAQUI;
- OLGUL BACAT MAQUI;
- OLGUL OTGORO MAQUI;
# AP SOGUI
- SONNAL AN MOK TCHIGUI
- AP TCHAGO APSOGUI ARE MACÓ MONTONG DIRUGUI
III. TCHAGUI – CHUTES:
# JEJARI – NO LUGAR
1) DUBAL TCHAGUI: 2 chutes Bandal com salto.
2) BANDAL TCHAGÔ DOLIO TCHAGUI: Bandal (cintura) e dolio
(rosto), chute no mesmo lugar e com a mesma perna.
3) BANDAL TCHAGÔ MONDOLIO FURIO TCHAGUI:Bandal
(cintura) e giratório (rosto), chute no mesmo lugar e com a
mesma perna.
4) TIMIO AP BAL AP TCHAGUI: Chute frontal com salto com o pé
da frente.
# APURO – CAMINHANDO
5) (Orun) BANDAL TCHAGÔ (Orun) DOLIO TCHAGUI:
- Aplicar Bandal com o pé direito em seguida dar um step e Dolio
(rosto) com o pé direito.
6) (Orun) BANDAL TCHAGÔ (Uen)APUROMICRÔ TIMIO DOLIO
TCAHGUI:
- Bandal com o pé direito e dar escorregada e dolio pulando com
o pé esquerdo na .
7) (Orun) TIGÔ TCHAGÔ (Uen) TUIT CHAGUI:
- Tigô com o pé direito e dar Tuittchagui com o pé esquerdo.
8) (Orun) TIGÔ TCHAGÔ (Orun) APURO TUIT TCHAGUI:
- Tigô com o pé direito e dar um step para frente e Tuittchagui
com o pé direito.
9) (Orun) DOLIO TCHAGÔ (Orun) JEJARI BALBACUÓ TUIT
TCHAGUI:
- Dolio com o pé direito e dar um step no lugar e Tuittchagui com
10) (Orun) DOLIO TCHAGÔ (Uen) APURO MICRÔ TUIT CHAGUI:- Dolio com o pé direito,
dar escorregada e Tuittchagui com o pé esquerdo.
IV. MATCHO KYORUGUI:
Luta combinada de três passos.
1º Defende Jutchumso com a esquerda e executa um soco no rosto com a direita.
2º Defender em Apkubi com a mesma mão do segundo ataque e executa um soco com a
esquerda nacostela.
3º Defende DuikubiRansonnalIop Maqui com a esquerda, gira por trás e executa uma
cotovelada nas costas em Jutchumso.
4º Defende DuikubiRansonnalIop Maqui com a esquerda, gira por trás e executa um soco
com a direita com a parte de trás da mão na altura da nuca.
5º Defende Apkubi e com a mesma mão, bate palma da mão aberta na testa com a
mesma mão.
6º Defende Apkubi e com a mesma mão e avança batendoSonnal no pescoço.
7º Defende Apkubi, se segura firme o punho e executa um Aptchagui com a perna de trás.
8º Defende Apkubi, se segura firme o punho e executa um Dolio com a perna de trás.
9º Defende Apkubi, se segura firme o punho e executa um ApBalIopTchagui.
10º Com a mesma base do 2º ataque (Apkubi) e Pyon Son Cut Seo Tchirgui no pescoço.
V. JAIU KYORUGUI: Combate – 1 minuto e 30 segundos.
VI. YUYON SUNG: Flexibilidade.
VII. KIOPA: Quebramento –TimioApTchagui ao terminar já prepara posição
de luta e TimioIopTchaguisem obstáculo.
VIII. IRON: Teoria e Conhecimentos.
SIGNIFICADO DA FAIXA VERDE
A faixa verde significa crescimento (a planta que cresce em direção ao sol). É a etapa na
qual o aluno começa a desenvolver rapidamente sua técnica.
 CURRÍCULUM PARA EXAME DE FAIXA
5º GUB
I. POOMSE – TAEGUK SA JANG
II. KIBON DONJAC – MOVIMENTOS BÁSICOS.
III. TCHAGUI – CHUTES.
IV. MATCHO KYORUIGUI – DEFESAS COMBINADAS. FAIXA VERDE
V. JAIU KYORUGUI – COMBATE.
VI. YUYON SUNG – FLEXIBILIDADE.
VII. KIOPA – QUEBRAMENTO.
PONTA AZUL
VIII. IRON – CONHECIMENTO.

I. POOM SE: TAEGUK SA JANG 3º ApkubiOtgoroSonnal maqui, sai por baixo e ataca Aptchagui.
Simboliza Jin – Trovão. 4º ApkubiOtgoroSonnal maqui, sai por baixo e executa um soco na nuca com esquerda.
5º ApkubiOtgoroSonnal maqui, sai por baixo e executa Tigo Tchagui.
II. KIBON DONJAC: 6º ApkubiOtgoroSonnal maqui e executar Sonnal Mok Tchigui no pescoço.
# APKUBI 7º Defender em Apkubi e executar uma cotovelada nas costas, mão direita no ombro do
-MONTONG MACÓ MONTONG BARO DUBON DIRUGUI oponente usando perna e mão como alavanca para puxar para o chão e chuta Bandal
- JEBI POOM MOK TCHIGUI; com ele caido.
- DUNG JUMOK AP TCHIGUI; 8º Defender em Apkubi com a mesma mão do segundo ataque e executar Bacattchagui.
- PYON SON CUT SEUÔ TCHIRIGUI; 9º Defender em Apkubi com a mesma mão do segundo ataque e executa Ioptchagui.
- AP TCHAGO APKUBI MONTONG BARO DIRUGUI; 10º Defender em Apkubi com a mesma mão do segundo ataque e executar Ioptchagui no
- PALKUP,PYOJOK TCHIGUI; joelho.
# APSOGUI
-MONTONG MACÓ MONTONG BARO DIRUGUI; V. JAIU KYORUGUI: Combate – 1 minuto e 30 segundos.
VI. YUYON SUNG: Flexibilidade.
III. TCHAGUI – CHUTES: VII. KIOPA: TimioYop com Obstáculo
# PREPARO: NARANI ARE RETCHO MAQUI – JUMBI (Quantidade escolha do Mestre)
1) GODUP AP TCHAGUI: Dois Chutes frontais.
2) AN BACAT TCHAGÔ FURIO TCHAGUI: Chute para dentro, fora e VIII. IRON:
arrancado. DIRUGUI: SOCAR
3) AP IOP FURIO DOLIO TCHAGÔ TUIT TCHAGUI: Chute frontal, de 1) MontongDirugui (no tronco); 5) OlgulDirugui (no rosto);
lado, arrancado, lateral na altura do rosto e para trás. 2) SeuóDirugui (levantado); 6) TuitDirugui (para trás);
4) GODUP IOP TCHAGUI: Dois chutes para o lado 3) IopDirugui (de lado); 7) TchiDirugui (batendo no queixo);
# PREPARO: KYONUMSÉ OU KYORUGUI JASÉ – JUMBI 4) NerioDirugui (baixando); 8) JetchioDirugui (punhos virados- barriga).
5) TIMIO AP TCHAGUI: Chute frontal com salto com o pé de trás.
6) TIMIO TIGÔ TCHAGUI: Chute enfiando com salto com o pé de trás. # MAQUI: DEFENDER
7) TIMIO AP BAL FURIO TCHAGUI: Chute arrancado com salto com o 1) Bacat Maqui (para fora); 5) An Maqui (para dentro);
pé da frente. 2) PitroMaqui (diagonal); 6) Nulo Maqui (pressionando);
8) TIMIO IOP MIRÔ TCHAGUI: Chute empurrando de lado com salto. 3) Iop Maqui (de lado); 7)Tchu-kyomaqui (levantando);
9) TIMIO DOLIO TCHAGUI: Chute na altura do rosto com salto com o 4) Otgoro Maqui (cruzando); 8) Retchio Maqui (abrindo).
pé de trás.
10) TIMIO MONDOLIO FURIO TCHAGUI: Chute giratório com salto. # TCHIGUI: BATER
1) BacatTchigui (fora); 5) AnTchigui (dentro);
IV. MATCHO KYORUGUI: 2) NerioTchigui (abaixando); 6) DolioTchigui (lateral);
Luta combinada de três passos. 3) IopTchigui (lado); 7) OlioTchigui (levantando).
1º ApkubiSonnalMontong maqui e ataca PalkupOlgulTchigui 4) ApTchigui (frente);
(cotovelada no rosto).
2º Defende Apkubi e com a mesma mão e avança batendo # TCHIRIGUI: PERFURAR
Sonnal no pescoço, enrolar mão direita no pescoço do oponente 1) Seu-ôTchirigui (dorso da mão para fora); 2) O-foTchirigui (dorso da mão para cima);
pelo lado direito dele e dar tranco no pescoço(gogó). 3) Je-tchioTchirigui (dorso da mão para baixo).
 CURRÍCULUM PARA EXAME DE FAIXA
4º GUB – CÉU (LIBERDADE)

I. POOMSE – TAEGUK O JANG

II. POOMSE EXTRA – ENTRE IL JANG A SA JANG.
III. KIBON DONJAC – MOVIMENTOS BÁSICOS.
IV. TCHAGUI – CHUTES.
FAIXA
V. MATCHO KYORUIGUI – DEFESAS COMBINADAS.
VI. STEP KYORUGUI – CONFRONTO DE STEP.
AZUL
VII. JAIU KYORUGUI – COMBATE.
VIII. YUYON SUNG – FLEXIBILIDADE.
IX. KIOPA – QUEBRAMENTO. 4º SonalBacat Maqui trava punho do oponente com mão esquerda mão direita no
X. IRON – CONHECIMENTO. ombro direito e puxa a perna direita do oponente levando para o chão e pisa ApTchagui
na costela.
5º Defender Bacattchagui e com a mesma perna executa Dolio tchagui.
I. POOM SE: TAEGUK O JANG
6º Defender Antchagui e executar TimioDuitchagui.
Simboliza Son – Vento.
7º Defender BacatTchagui com a esquerda e com a mesma perna executar
Mondoliotchagui.
III. KIBON DONJAC:
8º Defender Bacattchagui e executar OlgulNarêtchagui.
- APKUBI ARÊ MACÓ UEN SOGUI MEJUMOK NERIO TCHIGUI;
- DUI COASSÔ DUNG JUMOK APTCHIGUI;
VI. STEP KYORUGUI: Combate usando apenas step – 30 segundos.
- APKUBI ARÊ MACÓ MONTONG MAQUI;
VII. JAIU KYORUGUI: Combate – 1 minuto e 30 segundos contra
- APKUBI DUNG JUMOK APTCHIGO MONTONG MAQUI;
1 e 30 segundos contra 2.
- IOP TCHAGO APKUBI PALKUP PYOKOK TCHIGUI;
VIII. YUYON SUNG: Flexibilidade.
- APKUBI PALKUP DOLIO TCHIGUI.
IX. KIOPA: Quebramento –DolgueTchagui
X. IRON: DIVISÃO DO CORPO:
IV. TCHAGUI – CHUTES:
# JUMOK (PUNHO CERRADO)
# PREPARO: KYONUMSÉ – JEJARI (NO LUGAR)
1) DungJumok (costa do punho); 2) Me jumok (barriga do punho); 3) Jung kwon (punho).
1) GODUP DOLIO TCHAGUI;
2) GODUP IOP TCHAGUI;
# SON (SONNAL)
3) GODUP MONDOLIO FURIO TCAHGUI;
1) Sonnal (faca da mão); 2) Pyonsoncut (ponta dos dedos); 3) Sonnaldung (lado oposto
4) OLGUL NARÊ TCHAGUI;
da faca da mão); 4) Batangson (palma da mão); 5) Gauisoncut (ponta do indicador e
5) AP DOLIO TCHAGÔ GODUP MONDOLIO FURIO TCAHGUI.
médio); 6) Ransoncut (ponta de um dedo); 7) Aguison (adutor do polegar indicador); 8)
6) SEBON NARÊ TCHAGÔ (D), TUITTCHAGUI (D).
Sonmok (pulso).
7) SEBON NARÊ TCHAGÔ (D), MONDOLIO FURIO TCHAGUI (D).
8) SEBON NARÊ TCHAGÔ (D), DOLKE TCHAGUI (E).
# BAL (PÉ)
# SEQUÊNCIA (ION-SOK)
1) Aptchuk (ponta do pé); 2) Tuitchuk (calcanhar); 3) Balcut (ponta dos dedos); 4) Balnal
9) APURO DASSÔT-BON BAL TCHAGUI: 5 chutes caminhando para
(faca do pé); 5) Balnaldung (lado oposto da faca do pé); 6) Balpadak (planta do pé); 7)
frente.
Baldung (dorso do pé).
10) JEJARI DASSÔT-BON BAL TCHAGUI: 5 chutes no lugar.

STEP:
V. MATCHO KYORUGUI:
1) No lugar; 2) Avançando; 3) Recuando; 4) Desviando.
Luta combinada de um passo –RanbunKyorugui – Prepara KYORUGUI
JUMBI.
BANG HYANG (DIREÇÕES) E NOPI (ALTURA):
1º Ransonnalpalkup, alavanca puxa para o chão com a mão esquerda e
- Orun (lado direito) - Uen (lado esquerdo) - Saju (4 direções)
tirar a perna para levar o adversário para o chão.
- Olgul (rosto) - Montong (tronco) - Arê (baixo)
2º Ransonnal com a mão esquerda, alavanca no cotovelo puxando para
- Ap (frente) - Iop (lado) - Tui (atrás)
o chão e finaliza no ARM LOCK.
- Bacat (fora) - An (dentro) - Pitro (diagonal para fora)
3º Ransonnalpalkup, alavanca puxando para o chão passando a perna
- Dolio (virando lateral) - U (direito) - Jua (esquerda)
esquerda por cima do braço e travando com torção.
- Mit (extremo baixo)
 CURRÍCULUM PARA EXAME DE FAIXA
4º GUB – CÉU (LIBERDADE)

LIMITES DE PESO PARA MASCULINO E FEMININO:

SIGNIFICADO DA FAIXA AZUL

A faixa azul significa céu, altura. A partir desta faixa só teremos técnicas avançadas, que requerem grande
habilidade, força, física e dedicação para seu aperfeiçoamento.
 CURRÍCULUM PARA EXAME DE FAIXA
3º GUB

I. POOMSE – TAEGUK IUK JANG

II. POOMSE EXTRA – ENTRE IL JANG A O JANG.
III. KIBON DONJAC – MOVIMENTOS BÁSICOS. FAIXA AZUL
IV. TCHAGUI – CHUTES.
V. MATCHO KYORUIGUI – DEFESAS COMBINADAS.
VI. STEP KYORUGUI – CONFRONTO DE STEP. PONTA VERMELHA
VII. JAIU KYORUGUI – COMBATE.
VIII. JAIU KYORUGUI EXTRA – COMBATE EXTRA.
IX.YUYON SUNG – FLEXIBILIDADE.
Aptchagui.
X. KIOPA – QUEBRAMENTO. 5º Defender SonnalBacat Maqui com mão oposta da perna travar punho do oponente
XI. IRON – CONHECIMENTO. com a mão direita e a outra apoiando no ombro avançar com uma tesoura nas pernas do
oponente derrubando ele e finalizando HansonalOfoTchigui no pescoço com a mão
esquerda.
I. POOM SE: TAEGUK IUK JANG
6º Defender SonnalBacat Maqui com mão oposta da perna travar punho do oponente
Simboliza Gam – Água.
com a mão direita e a outra apoiando no ombro avança a perna da frente fazendo
alavanca e trazendo oponente ao chão envolve o pescoço dele com o branco ou a faixa
III. KIBON DONJAC:
para finalizar com tranco.
# APKUBI
7º Defende avançando com montong maqui e executa um tesoura e finaliza batendo a
- RAN SONNAL PITRÔ MAQUI;
perna de cima ou no rosto ou boca do estomago com o calcanhar.
- OLGUL BACAT MACÓ MONTONG BARO DIRUGI;
8º Antecipa o Bandal do Oponente com a mão esquerda fazendo uma alavanca no
- BATANG SON MONTONG MACÓ MONTONG BARO DIRUGUI;
joelho, derrubando e deixando a perna direita em baixo dos glúteos do oponente como
- AN PALMOK PITRÔ MONTONG MAQUI;
apoio, passa a perna esquerda por cima do joelho finalizando a botinha..
- AN PALMOK MONTONG RETCHIO MAQUI.

VI. STEP KYORUGUI: Combate usando apenas step – 30 segundos.

IV. TCHAGUI – CHUTES:
VII. JAIU KYORUGUI: Combate – 2 minutos.
# PREPARO: KYONUMSÉ – JEJARI (NO LUGAR)
VIII. JAIU KYORUGUI EXTRA: Combate extra – Contra 2 por 1 minuto.
1) AP BAL IOPTCHAGUI;
IX. YUYON SUNG: Flexibilidade.
2) AP BAL TIGÔ TCHAGUI;
X. KIOPA: Quebramento – Apuro TimioMondolioTchagui.
3) AP BAL BACAT TCHAGUI;
4) AP BAL DOLIO TCHAGUI;
XI. IRON: TIPOS DE KYORUGUI:
5) APURO TIMIO TUIT TCAHGUI;
- MatchoKyorugui – Luta combinda - SebunKyorugui – Luta combinda de 3 passos
6) APURO TIMIO MONDOLIO FURIO TCHAGUI ;
- DubunKyorugui – Luta combinda de 2 passos
7) MONDOLIO (Fingimento), DOLKETCHAGUI (Idan).
- RanbunKyorugui – Luta combinda de 1 passo
# SEQUÊNCIA (ION-SOK)
- JaiuKyorugui – Luta livre (combate)
8) APURO ORUN BAL DASSÔT-BOM TCHAGUI: 5 chutes com o pé
- IaksokKyorugui – Luta combinada simulada (sombra)
direito para frente.
- ShihapKyorugui – Luta de competição
9) APURO UEN BAL DASSÔT-BON TCHAGUI: 5 chutes com o pé
- HoguKyorugui – Luta com protetores
esquerdo para frente.
- StepKyorugui – Luta de step
10) 1 minuto e 30 segundo de Raquete
- HosinKyorugui – Luta de defesa pessoal
V. MATCHO KYORUGUI:
- AndjaKyorugui – Luta sentado ou ajoelhado
Luta combinada de um passo.
- Il de I Kyorugui – Luta de dois contra um
1º Avançar defendendo Retchio maqui e executa soco duplo.
2º Defender Antchagui e com a mesma perna executa
Ioptchagui no rosto.
3º Defender Antchagui e com a mesma perna executa
Timioduittchagui.
4º Defender Bacattchagui e com a mesma perna executa
 CURRÍCULUM PARA EXAME DE FAIXA
PALAVRAS USADAS NA COMPETIÇÃO:
- Kyong ki jang: Área de competição
- Sonsu: Atleta
- Tchong: Azul
- Tchegub: Categoria
- Tchutchom: Sorteio
- Sonon: Declaração
- Dukjom: Ponto ganho
- Bohodê: Protetores
- Knock down: Queda
- Ju shim: Árbitro central
- Be shim: Juiz de mesa
- Safodê: Protetor genita
CATEGORIAS OLÍMPICAS:
MASCULINO
ATÉ 58 KILOS
ATÉ 68 KILOS
ATÉ 80 KILOS
ACIMA DE 80 KILOS
3º GUB
- Hankeson: Linha de limite
- Kyongkeson: Linha de aviso
- Hong: Vermelho
- Ketchue: Pesagem
- Kyogkishigam: Duração de combate
- Seungja: Vencedor
- Gam jom: Falta Inteira
- Kyong go: Meia falta
- Knock out: Nocaute
- Bushim: Juiz lateral
- Hogu: Protetor de tórax
- Usé: Superioridade
FEMININO
ATÉ 49 KILOS
ATÉ 57 KILOS
ATÉ 67 KILOS
ACIMA DE 67 KILOS
 CURRÍCULUM PARA EXAME DE FAIXA
2º GUB – SOL (PERIGO)

I. POOMSE – TAEGUK TCHIL JANG

II. POOMSE EXTRA – ENTRE IL JANG A IUK JANG.
III. KIBON DONJAC – MOVIMENTOS BÁSICOS.
IV. TCHAGUI – CHUTES.
FAIXA
V. MATCHO KYORUIGUI – DEFESAS COMBINADAS. VERMELHA
VI. STEP KYORUGUI – CONFRONTO DE STEP.
VII. JAIU KYORUGUI – COMBATE.
VIII. JAIU KYORUGUI EXTRA – COMBATE EXTRA.
IX.YUYON SUNG – FLEXIBILIDADE.
VI. STEP KYORUGUI: Combate usando apenas step – 30 segundos.
X. KIOPA – QUEBRAMENTO. VII. JAIU KYORUGUI: Combate – 2 minutos.
XI. IRON – CONHECIMENTO. VIII. JAIU KYORUGUI EXTRA: Combate extra – Contra 2 por 1 minuto.
IX. YUYON SUNG: Flexibilidade.

I. POOM SE: TAEGUK TCHIL JANG

X. KIOPA:
Simboliza Gan – Montanha.
Quebramento – DolgueTchagui troca step no lugar MondolyoFurioTchagui.
Telhas (Quantidade – Escolha do Mestre).
III. KIBON DONJAC:
- APSOGUI DUNG JUMOK BACAT TCHIGUI;
XI. IRON:
- APKUBI KAUI MAQUI;
A) SINZALIZAÇÃO DE ÁRBITRO CENTRAL.
- MURUP TCHIGÔ DU JUMOK JETCHIO DIRGÔ APKUBI ARÊ
B) TODAS AS REGRAS DE COMPETIÇÃO.
OTGORO MAQUI;
SIGNIFICADO DA FAIXA VERMELHA

# BUM SOGUI
A faixa vermelha significa perigo. Nesta etapa o aluno, que já aprendeu técnicas que
- BATANG SON MONTONG AN MAQUI;
podem realmente machucar seus oponentes, aprenderá ainda mais. Por esta razão, é
- MONTONG MAQUI;
nesta faixa que o praticante precisa tomar total consciência de suas capacidades e
- DUI COASSÔ DU JUMOK TECHIO DIRUGUI;
limitações para poder utilizar seus conhecimentos de Taekwondo, com a tranquilidade e
- BATANG SON GODURO MONTONG MAQUI GODURO DUNG
sabedoria necessária.
JUMOK APTCHIGUI.

IV. TCHAGUI – CHUTES:

# PREPARO: KYONUMSÉ – JEJARI (NO LUGAR)
1) AP DOLIO IOP TCHAGUI ; 2) TIGÔ IOP TCHAGUI; 3) AN IOP
TCHAGUI; 4) DOLIO IOP TCHAGUI. 5) 2 MINUTOS EM 4
DIREÇÕES
TAGUET TCAHGUI (DEMONSTRAÇÃO)
6) TIMIO APTCHAGUI (E PITRO); 7) TIMIO DUBUN AP TCHAGUI
7) TIMIO SEBUN AP TCHAGUI; 9) TIMIO SEBUN AP TCHAGÔ
TIGÔ TCAHGUI; 10) TIMIO DUBAL AP TCAHGUI; 11) TIMIO SÃO
BAL AP TCAHGUI
V. MATCHO KYORUGUI:
Luta combinada de um passo.
2 Sequencias com finalização (Joelho, Soco, Mão Aberta,
Derrubando, Joelhada)
2 Hosin Sul
2 Defesas Sentado
AGRADECIMENTOS AOS PROFESSORES JOÃO PAULO REVERTE VIANA, SILAS DA
CONCEIÇÃO LIMA, FLÁVIO AUGUSTO PIRES, MARCOS VINICIUS DIAS DOS SANTOS, ANDRE
CORREIA DE OLIVEIRA, JACKSON CAPPI DA LUZ, RAPHAEL OLIVEIRA DA COSTA,
VANDERSON ATALAIA DA SILVA, DENISE LINS SILVA, UESLEI ARAÚJO DE ANDRADE,
JOSELAINE PEREIRA ALVES DE MORAIS, MARCELO DA COSTA, ALAN RESTREPO E BRAYAN
RESTREPO QUE DEDICARAM UM DIA DO SEU DOMINGO COM SUA FAMILIA E AMIGOS PARA
AJUDAR A REFORMULAR O CURRICULUM DE GRADUAÇÃO DE NOSSA ASSOCIAÇÃO.

MESTRE ALEX MARQUES