EXAME TEÓRICO / PRÁTICO DE GRADUAÇÃO À FAIXA VERDE 3º KYU

PRÉ-REQUISITOS:

1 - Ter 9 anos completos;

2 - Ter 6 meses na faixa Laranja;

3 - Ter completado 60 horas, de treinamento na faixa Laranja.

II - TEORIA:

Notas mínimas para habilitação ao Exame Prático:

Dos 7 aos 9 anos = nota mínima 4 (teste oral).

Dos 10 aos 12 anos = nota mínima 5 (teste escrito).

Dos 13 aos 15anos = nota mínima 6 (teste escrito).

Dos 16 anos em diante = nota mínima 7 (teste escrito).

Observações:

A prova contém 20 questões.

Cada resposta correta vale 0,5 pontos (meio ponto).

Média abaixo da média exigida, desabilita ao exame prático.

Marque a resposta correta com “X”.

Você terá uma hora para realizar sua prova

MATÉRIA DE ESTUDO PARA A PROVA TEÓRICA:

KATA:

O 4º kata Heian Yondan, o quarto kata, originário do Shuri-Te, possui 27 movimentos e seu kiai é emitido no
13º e no 25º movimento. Várias técnicas de bloqueio e arremate podem ser aprendidas com esse kata; por
exemplo, saltar levemente para frente para um golpe semicircular vertical, com o dorso do punho, depois de
ter realizado um chute frontal. Para fazer isso, é preciso que se tenha ótimo equilíbrio na posição de pés
cruzados (kosa-dachi). Possui além das técnicas contidas nos katas anteriores apresenta técnicas como o
Haiwan Haishu Uke, Juji Uke; Morote Uke;Yoko Geri, Mae Uraken Uchi na base Kosa Dachi (pés cruzados),
Mae Empi Uchi; Shuto Gedan Barai; Shuto Jodan Uchi; Kakiwake Uke contra agarramento frontal, Morote
Kubi Osae e Hiza Uchi.

O seu tempo de execução é aproximado a quarenta e cinco segundos. Todo Kata sempre começa com uma
técnica de defesa. Os Katas contém giros para direita (MIGUI) e esquerda (HIDARI) e ataques explosivos
usando as técnica apropriadas e o máximo de força no menor tempo possível que caracterizam o KIME. Na
execução do Kata, o centro da força e do equilíbrio deverá estar no ventre (hara). São 26 os katas tradicionais
do estilo Shotokan. Os SHITEI KATA do estilo Shotokan são o Jion e o Kanku-Dai.
CONHECIMENTOS GERAIS:

O SUN-DOME, designa a parada da técnica do ataque antes de estabelecer contato com o alvo e deve sempre
ser usado em lutas de treinamento.

O NIJUKKUN representa os 20 princípios fundamentais do espírito do Karatê legados pelo Mestre Funakoshi.

Mestre Funakoshi possuía o apelido de Shoto, que significa a brisa que balança os pinheiros que foi juntado
com a palavra “Kan” que significa caminho, para dar origem a palavra SHOTOKAN, que no início
representava apenas a academia do mestre e mais tarde passou a designar o estilo de Karatê do Mestre
Funakoshi.

Atualmente os estilos de Karatê reconhecidos pela Federação Mundial de Karatê são Shotokan, Wadokai,
Gojuryu e Shitoryu.

COMPETIÇÕES ESPORTIVAS:

O Karatê como arte de defesa pessoal e como meio de melhorar e manter a saúde existe há muito tempo,
mas o Karatê como esporte está sendo cultivado a partir de 1957. (Pág 10, vol.5 – O Melhor do Karatê – M.
Nakayama – Ed. Cultrix)

Atualmente, o órgão máximo do Karatê ao que estamos vinculados é a WKF (World Karate Federation).

REGRAS DE ARBITRAGEM:

Quando AKA ou AO marca ponto e o árbitro estende o seu braço para o lado de quem pontuou: para baixo da
altura da cintura, isto designa Ippon (um ponto), quando o braço é estendido na altura do ombro, designa
Nihon (dois pontos) e quando ergue o braço acima da cabeça é outorgado o Sanbom (três pontos).

Quando a luta acaba empatada no tempo normal e o arbitro vai dar prosseguimento à prorrogação, ele
anuncia: Hikiwake – Enchosen – Shobu –Hajime.

III – PRÁTICA: Kihon, sob o comando de Hajime (Série de 3 movimentos avançando e 3 retornando, executa
um Zuki com o braço livre após a última repetição).

1 - TE-WAZA:

a) Oi Zuki, avançando em Zenkutsu Dachi;

b) Gyaku Zuki, avançando e recuando em Zenkutsu Dachi;

c) Kizami Zuki, avançando e recuando em Zenkutsu Dachi;

d) Jodan Uraken Uchi , avançando em Kiba Dachi e recuando em Zenkutsu Dachi.

e) Tate Empi Uchi, avançando em Zenkutsu Dachi e Ushiro Empi Uchi recuando em Kokutsu Dachi.

f) Sanbon Zuki, avançando e recuando em Zenkutsu Dachi.

2 - UKE-WAZA:

a) Gedan Barai, avançando em Zenkutsu Dachi e recuando em Kiba Dachi.

b) Age Uke, avançando em Zenkutsu Dachi e recuando em Kokutsu Dachi;

c) Shuto Uke, avançando e recuando em Kokutsu Dachi;

d) Uchi Uke, avançando em Zenkutsu Dachi e recuando em Kokutsu Dachi;

e) Soto Uke, avançando em Zenkutsu Dachi e recuando em Kiba Dachi;

f) Chudan Morote Uke, avançando em Kokutsu Dachi e recuando em Zenkutsu Dachi;

3 - GERI-WAZA:
a) Mae Geri, avançando em Zenkutsu Dachi;

b) Mawashi Geri, avançando em Zenkutsu Dachi e retornando em Kokutsu Dachi;

c) Yoko Geri, avançando em Zenkutsu Dachi e retornando em Kiba Dachi;

d) Ashi Barai, avançando em Zenkutsu Dachi e retornando em Kiba Dachi.

e) Mikazuki Geri, avançando em Zenkutsu Dachi e retornando em Kiba Dachi;

f) Ushiro Geri, avançando em Zenkutsu Dachi e retornando em Kiba Dachi.

IV - RENZOKU WAZA, sob o comando de Hajime executa a seqüência (repete 3 vezes avançando e 3
retornando):

1ª Sequência:

a)Ashi Barai, avançando em Zenkutsu Dachi;

b)Jodan Uraken Uchi (no mesmo lugar);

c)Gyaku Zuki (sem deslocar-se);

d)Mawashi Geri (com a perna atrasada).

2ª Sequência:

a)Esquiva com Deai Kizami Zuki;

b)Gyaku Zuki (sem deslocar-se);

c)Mawashi Geri (com o pé atrasado);

d)Gyaku Zuki, em Zenkutsu Dachi.

3ª Sequência:

a)Chudan Morote Uke avançando;

b)Kizami Zuki, em Zenkutsu Dachi (no mesmo lugar);

c)Gyaku Zuki, em Zenkutsu Dachi;

d)Mae Geri, com a perna atrasada.

V - KATA:

1 - Heian Sandan: De forma livre e sem comando;

2 - Heian Yondan: Sem comando ou contagem;

3 - Bunkai do Heian Yondan: Saber explicar e demonstrar os movimentos contidos no Heian Yondan.

VI – KUMITE:

1 - Jyu Ippon Kumite, sem comando ou contagem:

a) O atacante, prepara em Kamae-Te e anuncia o nível do seu ataque: Gedan, Chudan ou Jodan e ataca de
forma livre;

b) O defensor executa o inerente bloqueio ou esquiva, contra-atacando de forma livre, podendo fazer o uso
de projeção de forma segura, quando o soalho assim permitir.