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APOSTILA
SHISEI
AS POSTURAS
YOKO SUTEMI
WAZA
MA SUTEMI TÊ WAZA ATEMI WAZA
WAZA OSSAE KOMI
WAZA
KOSHI WAZA
SHIME WAZA
ASHI WAZA
KANSETSU WAZA
NAGE - WAZA
AS PROJEÇÕES
TÊ WAZA KOSHI WAZA
USO DAS MÃOS USO DO QUADRIL
IPPON SEOI NAGE O GOSHI
MOROTÊ SEOI NAGE KOSHI GURUMA
ERI SEOI NAGE HARAI GOSHI
TAI OTOSHI TSUKURI KOMI GOSHI
UKI OTOSHI HANE GOSHI
KATA GURUMA O TSURI GOSHI
KO TSURI GOSHI
OKURI ASHI BARAI Tokui -waza significa técnica favorita. Uki goshi
KO SOTO GAKE era a técnica favorita de Jigoro Kano
SUTEMI WAZA
SACRFÍCIO DO EQUILIBRIO
MA SUTEMI WAZA YOKO SUTEMI WAZA
SACRÍFICIO FRONTAL SACRÍFICIO LATERAL
SUMI GAESHI UKI WAZA
TANI OTOSHI
SOTO MAKIKOMI
HEN HAKU HENKA WAZA
ATAQUES COMBINADOS
temos algumas sugestões de
os ataques combinados são uma
ataques combinados no
composição de pelo menos
entanto, os ataques combinados
duas técnicas de ataque
dependem da criatividade de
sucessivo sem interrupção
quem os executa.
3.ª SÉRIE
1 – O Soto Gari – Ko Soto Gake
2 – O Uchi Gari – De Ashi Barai
3 – O Uchi Gari – Kuchiki Taoshi
4 – O Uchi Gari – Harai Goshi
KAESHI WAZA
OS CONTRA GOLPES
1.ª SÉRIE 2.ª SÉRIE
1 – O Soto Gari – O Soto Gari Gaeshi 1 – Tai Otoshi – Ko Soto Gari
2 – De Ashi Barai – Tsubame Gaeshi 2 – Koshi Guruma – O Goshi
3 – O Uchi Gari – O Uchi Gaeshi 3 – O Uchi Gari – Ippon Seoi Nague
4 – Hiza Guruma – Kibisu Gaeshi 4 – Ko Uchi Gari – De Ashi Barai
KATAME - WAZA
DOMÍNIO NO SOLO
OSSAE KOMI - WAZA
OS APRISIONAMENTOS
KESA GATAME KUZURE KESA GATAME
YOKO SHIRO GATAME
KUZURE KAMI SHIRO GATAME
KAMI SHIRO GATAME
USHIRO KESA GATAME KUZURE YOKO SHIRO GATAME
MAKURA KESA GATAME
TATE SHIRO GATAME
Curiosidade...