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APOSTILA
SHISEI
AS POSTURAS
YOKO SUTEMI
WAZA
MA SUTEMI TÊ WAZA ATEMI WAZA
WAZA OSSAE KOMI
WAZA
KOSHI WAZA
SHIME WAZA
ASHI WAZA
KANSETSU WAZA
NAGE - WAZA
AS PROJEÇÕES
TÊ WAZA KOSHI WAZA
USO DAS MÃOS USO DO QUADRIL
IPPON SEOI NAGE O GOSHI
MOROTÊ SEOI NAGE KOSHI GURUMA
ERI SEOI NAGE HARAI GOSHI
TAI OTOSHI TSUKURI KOMI GOSHI
UKI OTOSHI HANE GOSHI
KATA GURUMA SODE TSURI KOMI GOSHI
MOROTÊ GARI O TSURI GOSHI
TÊ GURUMA KO TSURI GOSHI
SUKUI NAGE UKI GOSHI
YAMA ARASHI UTSURI GOSHI
KUCHIKI TAOSHI USHIRO GOSHI
KIBTSU GAESHI
OKURI ASHI BARAI Tokui -waza significa técnica favorita. Uki goshi
OSOTO GURUMA era a técnica favorita de Jigoro Kano
KO UCHI GAKE
SUTEMI WAZA
SACRFÍCIO DO EQUILIBRIO
MA SUTEMI WAZA YOKO SUTEMI WAZA
SACRÍFICIO FRONTAL SACRÍFICIO LATERAL
TOMOE NAGE UKI WAZA
URA NAGE YOKO GAKE
SUMI GAESHI TANI OTOSHI
TAWARA GAESHI SOTO MAKIKOMI
HANE MAIKOMI
YOKO WAKARE
YOKO OTOSHI
HEN HAKU HENKA WAZA
ATAQUES COMBINADOS
os ataques combinados são uma temos algumas sugestões de
composição de pelo menos ataques combinados no
duas técnicas de ataque entanto, os ataques combinados
sucessivo sem interrupção dependem da criatividade de
quem os executa.
5.ª SÉRIE
1 – O Uchi Gari – De Ashi Barai – O Soto Gari
2 – Tai Otoshi – Ko Uchi Gari – Seoi Nague
3 – Ko Uchi Gari – Ippon Seoi Nague – Ko Uchi Makikomi
4 – O Uchi Gari – Uchi Mata – Tai Otoshi
KAESHI WAZA
OS CONTRA GOLPES
1.ª SÉRIE 2.ª SÉRIE
1 – O Soto Gari – O Soto Gari Gaeshi 1 – Tai Otoshi – Ko Soto Gari
2 – De Ashi Barai – Tsubame Gaeshi 2 – Koshi Guruma – O Goshi
3 – O Uchi Gari – O Uchi Gaeshi 3 – O Uchi Gari – Ippon Seoi Nague
4 – Hiza Guruma – Kibisu Gaeshi 4 – Ko Uchi Gari – De Ashi Barai
UDE-GARAMI NAMI-JUJI-JIME
UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME GYAKU-JUJI-JIME
UDE-HISHIGI-UDE-GATAME KATA-JUJI-JIME
UDE-HISHIGI-HIZA-GATAME HADAKA-JIME
UDE-HISHIGI-WAKI-GATAME OKURI-ERI-JIME
UDE-HISHIGI-HARA-GATAME KATAHA-JIME
UDE-HISHIGI-ASHI-GATAME KATATE-JIME
UDE-HISHIGI-TE-GATAME RYOTE-JIME
UDE-HISHIGI-SANKAKU-GATAME SODE-GURUMA-JIME
TSUKKOMI-JIME
SANKAKU-JIME
Curiosidade...