Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
APOSTILA
SHISEI
AS POSTURAS
YOKO SUTEMI
WAZA
MA SUTEMI TÊ WAZA ATEMI WAZA
WAZA OSSAE KOMI
WAZA
KOSHI WAZA
SHIME WAZA
ASHI WAZA
KANSETSU WAZA
NAGE - WAZA
AS PROJEÇÕES
TÊ WAZA KOSHI WAZA
USO DAS MÃOS USO DO QUADRIL
IPPON SEOI NAGE O GOSHI
MOROTÊ SEOI NAGE KOSHI GURUMA
ERI SEOI NAGE HARAI GOSHI
TAI OTOSHI TSUKURI KOMI GOSHI
UKI OTOSHI HANE GOSHI
KATA GURUMA SODE TSURI KOMI GOSHI
MOROTÊ GARI O TSURI GOSHI
TÊ GURUMA KO TSURI GOSHI
SUKUI NAGE UKI GOSHI
OKURI ASHI BARAI Tokui -waza significa técnica favorita. Uki goshi
OSOTO GURUMA era a técnica favorita de Jigoro Kano
KO UCHI GAKE
SUTEMI WAZA
SACRFÍCIO DO EQUILIBRIO
MA SUTEMI WAZA YOKO SUTEMI WAZA
SACRÍFICIO FRONTAL SACRÍFICIO LATERAL
TOMOE NAGE UKI WAZA
SUMI GAESHI YOKO GAKE
TANI OTOSHI
SOTO MAKIKOMI
YOKO WAKARE
KAESHI WAZA
OS CONTRA GOLPES
1.ª SÉRIE 2.ª SÉRIE
1 – O Soto Gari – O Soto Gari Gaeshi 1 – Tai Otoshi – Ko Soto Gari
2 – De Ashi Barai – Tsubame Gaeshi 2 – Koshi Guruma – O Goshi
3 – O Uchi Gari – O Uchi Gaeshi 3 – O Uchi Gari – Ippon Seoi Nague
4 – Hiza Guruma – Kibisu Gaeshi 4 – Ko Uchi Gari – De Ashi Barai
3.ª SÉRIE
1 – Harai Goshi – Ushiro Goshi
2 – Uchi Mata – Tai Otoshi
3 – Hane Goshi – Tani Otoshi
4 – Ko Soto Gake – Uchi Mata
UDE-GARAMI NAMI-JUJI-JIME
UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME GYAKU-JUJI-JIME
UDE-HISHIGI-UDE-GATAME KATA-JUJI-JIME
UDE-HISHIGI-HIZA-GATAME HADAKA-JIME
UDE-HISHIGI-WAKI-GATAME OKURI-ERI-JIME
KATAHA-JIME
SODE-GURUMA-JIME
SANKAKU-JIME
Curiosidade...