NP-1

OSOTO GARI SEOI NAGE SUKUI NAGE

O GOSHI TSURIKOMI GOSHI HANE MAKIKOMI

DE ASHI BARAI UKI OTOSHI HARAI TSURIKOMI

ASHI
OUCHI GARI TOMOE NAGE HANE OGOSHI

IPPON SEOI NAGE KATA GURUMA TSURI GOSHI

MOROTE GARI – TANI OTOSHI OKURI ASHI HARAI

BAIANA – DOUBLE OU OKURI ASHI
LEG BARAI
BAIANA LATERAL KUCHIKI TAOSHI UKI GOSHI
KOSOTO GAKE YAMA ARASHI SASAE TSURIKOMI
ASHI
KOSHI GURUMA SEOI OTOSHI HIZA GURUMA
KIBISU GAESHI OBI OTOSHI USHIRO OGOSHI
OBITURE GAESHI YOKO GAKE
KOUCHI GAKE URA NAGE
MOROTE SEOI USHIRO GOSHI
NAGE
UCHI MATA YOKO GURUMA
HARAI GOSHI YOKO WARAKE
SUMI GAESHI UKI WAZA
KOUCHI GARI OSOTO GURUMA
KOSOTO GARI SOTO MAKIKOMI
ASHI GURUMA O GURUMA
TAI OTOSHI UTSURI GOSHI

1
 NP-1

OSOTO – GARI – VARRIDA POR FORA

O: Maior / Soto: Por Fora / Gari: Foice

OGOSHI
O: Maior / Goshi: Quadril

DE ASHI BARAI / DE ASHI HARAI

DE: FRONTAL / ASHI: PÉ / HARAI: VARRER

2
 NP-1

OUCHI GARI
O: MAIOR / UCHI: INTERNO / GARI: FOICE

IPPON SEOI NAGE

IPPON: ÚNICO / SEOI: OMBRO / NAGE: ARREMESSAR

MAROTE GARI
MAROTE: DUAS MÃOS / GARI: FOICE

3
 NP-1

KO SOTO GAKE
KO: MENOR / SOTO: POR FORA; EXTERNO / GAKE: GANCHO

KOSHI GURUMA
KOSHI: QUADRIL / GURUMA: RODA

KIBISU GAESHI
KIBISU: CALCANHAR / GAESHI: CONTRA GOLPE

4
 NP-1

OBITURE GAESHI: SEGURAR POR TRAS DA FAIXA E PROJETA-LO

PARA TRAS.

CONTRA GOLPE DE MOROTE GARI – TAWARA GAESHI

KOUCHI GAKE

5
 NP-1

BAIANA LATERAL

MOROTE SEOI NAGE

KATAGURUMA

TANI OTOSHI

6
 NP-1

UCHI MATA

HARAI GOSHI

SUMI GAESHI

7
 NP-1

KO UCHI GARI
KO: MENOR / UCHI: INTERNO / GARI: FOICE

8
 NP-1

ASHI GURUMA

KOSOTO GARI
KO: MENOR / SOTO: POR FORA / GARI: FOICE

TAI OTOSHI
TAI: CORPO / OTOSHI: DERRUBAR

9
 NP-1

SEOI NAGE
SEOI: OMBRO / NAGE: ARREMESSO

TSURIKOMI GOSHI
TSURI: LEVANTAR / KOMI: EMPURRAR / GOSHI: QUADRIL

10
 NP-1

UKI OTOSHI
UKI: FLUTUANTE / OTOSHI: DERRUBAR

TOMOE NAGE
TOMOE: CÍRCULO / NAGUE: ARREMESSO

KUCHIKI TAOSHI
KUCHIKI: UMA MÃO / TAOSHI: DERRUBAR

11
 NP-1

YAMA ARASHI
YAMA: MONTANHA / ARASHI: TEMPESTADE

SEOI OTOSHI
SEOI: OMBRO / OTOSHI: DERRUBAR

12
 NP-1

OBI OTOSHI
OBI: FAIXA / OTOSHI: DERRUBAR

YOKO GAKE
YOKO: LATERAL / GAKE: GANCHO

13
 NP-1

URA NAGE
URA: COSTAS / NAGE:ARREMESSO

USHIRO GOSHI
USHIRO: TRASEIRO – REVERSO / GOSHI: QUADRIL

14
 NP-1

YOKO GURUMA
YOKO: LATERAL / GURUMA: RODA

YOKO WARAKE
YOKO: LATERAL / WARAKE: SEPARAÇÃO

UKI WAZA
UKI: FLUTUANTE / WAZA: TÉCNICA

15
 NP-1

OSOTO GURUMA
O: MAIOR / SOTO: POR FORA / GURUMA: RODA

SOTO MAKIKOMI
SOTO: POR FORA / MAKIKOMI: DAR VOLTA

O GURUMA
O: MAIOR / GURUMA: RODA

16
 NP-1

UTSURI GOSHI
UTSURI: TRANSFERIR / GOSHI: QUADRIL

SUKUI NAGE
SUKUI: CONCHA / NAGE: DERRUBAR

HANE MAKIKOMI
HANE: MOLA / MAKIKOMI: DAR VOLTA

17
 NP-1

HARAI TSURIKOMI ASHI

HARAI:VARRER / TSURI: LEVANTAR / KOMI: PUXAR / ASHI: PÉ

HANE OGOSHI
HANE: MOLA / OGOSHI: QUADRIL

TSURI GOSHI
TSURI: LEVANTAR / GOSHI: QUADRIL

18
 NP-1

OKURI ASHI HARAI OU UKIRI ASHI BARAI

OKURI: SEGUINDO OU DESLIZANDO
ASHI: PÉ
BARAI: VARRER

UKI GOSHI
UKI: FLUTUANTE / GOSHI: QUADRIL

SASE TSURIKOMI ASHI

SASAE: BLOQUEAR / TSURIKOMI: ENTORTAR / ASHI: ARREMESSO COM
O PÉ

19
 NP-1

HIZA GURUMA
HIZA: JOELHO / GURUMA: RODA

USHIRO OGOSHI
USHIRO: TRASEIRO OU REVERSO / OGOSHI: QUADRIL

20