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APOSTILA

Conteúdo Programático para Faixa

laranja

NOSSA TEMA DO ANO

EQUIPE SOLIDARIEDADE
O Judô Clube Solera, é uma equipe de Judô "A solidariedade é o sentimento que melhor
Fundada em 1994, fundada pelo professor José expressa o respeito pela dignidade humana."
Roberto Solera, credenciada junto a Federação de
FRANZ KAFKA
Judô do estado do Rio de janeiro (FJERJ),
atualmente, contamos com o quadro de 11 faixas
preta e 3 Núcleo de Judô.

O QUE VOCÊ VAI APRENDER

Nage - Waza Katame - Waza História,Filosofia e ética

Técnicas de projeção, são Técnicas de domínio no solo, são Conhecimentos históricos em
utilizadas para chegar no IPPON o utilizadas para aprisionar ou levar torno do Judõ e seus princípios
pronto perfeito que é o Objetivo o oponente a desistência para utilização fora dos dôjos.
do Judô

Contato (24) 99958-2526 vinicius@judoclubesolerafrade.com

 HISTÓRIA DO JUDÔ
JIGORO KANO,
O NOSSO SHIHAN
Nascido em Hyogo, uma província do Japão
no dia 28 de outubro de 1860. Seus pais
queriam que seguisse a carreira de diplomata
ou político, mas Jigorō Kanō preferiu o
magistério. Embora de personalidade
marcante, possuía físico franzino, medindo
1,57 metro de estatura e pesando 48 kg, o que Tsunetoshi Iikubo que lhe ensinou a
dificultava o seu ingresso na maioria dos
esportes.
Em 1870 com 10 anos de idade mudou-se
com sua família para Tóquio onde estudou
caligrafia, o idioma inglês, etc.
Aos 16 anos, decidiu fortificar o corpo,
praticando a ginástica, o remo e o basebol.
Mas estes desportos eram demasiados
violentos para sua débil constituição. Além
disso, nas brigas entre estudantes, Kano era
sistematicamente vencido. Ferido na sua
qualidade de filho de um Samurai decidiu
estudar o Ju-jutsu. Quem lhe ensinou os
primeiros passos foi o professor Teinosuke
Yagi. Posteriormente, em 1877, matriculou-se
na Tenjin shinyō-ryū, sendo discípulo do
mestre Hachinosuke Fukuda. Em 1879, com a
idade de 82 anos, Fukuda morreu e Kano
herdou seus arquivos. Tornou-se em seguida
aluno do mestre Masatomo Iso, um
sexagenário que possuía os segredos de uma
escola derivando igualmente do Tenjin
Shin'yō-ryū. Continuando o seu treinamento,
Jigoro Kano torna-se vice-presidente da
escola. Infelizmente,
Contato (24) 99958-2526
Masatomo Iso, morreu muito cedo e
Kano novamente encontrou-se sem
professor. Contudo Kano continuou a
treinar intensamente, mas um bom
professor lhe era indispensável. Foi
então que procurou o mestre
técnica da escola kitō-ryū. Como Kano
até então só praticara sempre as lutas
corpo a corpo, sempre usando roupas
normais, a escola de kitō ensinou-lhe o
combate com armadura. Pouco a
pouco, Kano fez a síntese das diversas
escolas criando um sistema próprio de
disciplina, continuando, no entanto a
treinar com o mestre Iikubo até 1885.
KODOKAN
O ESTUDO DO
CAMINHO
Em fevereiro de 1882, Jigoro Kano
inaugura o seu primeiro dojô (academia
de artes marciais), o Kodokan. Este evento
é normalmente considerado o nascimento
do Judô. a Kodokan estava localizada no
segundo andar de um templo budista
Eishoji de Kita Inaritcho, bairro de
Shimoya em Tóquio, onde havia doze jos
(jo medida de superfície, módulo de
tatame). O primeiro aluno inscreveu-se em
5 de junho de 1882, chamava-se Tomita.
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 HISTÓRIA DO JUDÔ
Depois vieram Higushi, Arima,
Nakajima, Matsuoka, Amano Kai e o
famoso Shiro Saigo. As idades
oscilavam entre 15 e 18 anos. Kano
albergou-se e ocupou-se deles como
se fosse um pai. Foi um período difícil,
mas apaixonante, o jovem professor
não tinha dinheiro e o shiai-jo media
20m ² , mas a escola progrediu e em
breve tornou-se célebre.
A MORTE
DE JIGORO KANO
Jigoro Kano nos legou vários
manuscritos, nos quais em geral
assinava com pseudônimos, dentre
estes, um muito usado por ele era "Ki
Itsu Sai" que quer dizer, tudo é unidade.
Kano também era poliglota, pois falava
quatro línguas além do japonês:
francês, alemão, inglês e espanhol.
Lamentavelmente a 4 de maio de 1938,
morre Jigoro Kano de problemas
pulmonares, a bordo do transatlântico
"Hikawa Maru", quando voltava do
Cairo, onde havia presidido a
assembléia geral do comitê
internacional dos jogos olímpicos. Não
houve para ele tempo de assistir a
Universidade do Judô, mas tinha
certeza da sua perpetuação. "Quando
eu morrer, o Judô Kodokan não morrerá
comigo, porque muitas coisas virão a
ser desenvolvidas se os princípios de
minha arte continuarem sendo
estudados".
Contato 123-456-7890
A FAIXA
LARANJA
Para ser Faixa Laranja, o Atleta deverá
seguir os seguintes Critérios:
Ter no mínimo 11 anos
Ser faixa Pontas Laranja no mínimo a
01 ano
Ter 01 anos de Registro no Zempo
Ter o conhecimento técnico Mínimo
exigido pela CBJ
Ter o conhecimento Teórico mínimo
exigido pela CBJ
Curiosidade...
Desencorajado pelo pai
O jovem Kano era um garoto muito
pequeno. Com apenas 1,57m de altura e
pesando 41 kg, tinha o desejo de se
tornar mais forte. Um amigo de sua
família, chamado Nakai Baisei, mostrou
lhe algumas técnicas de ju-jutsu que
mostravam que uma pessoa pequena
poderia aplicar para vencer um adversário
maior. Isso despertou-lhe o interesse,
fazendo com que ele se decidisse a treinar
o ju-jutsu. Seu pai era contra. Queria que
Kano procurasse algum esporte moderno.
O próprio Nakai também tentou
desencorajá-lo, dizendo a ele que a arte
marcial já estava fora de moda e que era
um tanto perigosa.
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REI HO
AS SAUDAÇÕES

SHISEI
AS POSTURAS

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UKEMI WAZA
OS AMORTECIMENTOS

AMORTECIMENTO PARA TRÁS AMORTECIMENTO PARA O LADO

USHIRO UKEMI YOKO-UKEMI

ROLAMENTO PARA FRENTE

AMORTECIMENTO PARA FRENTE
MAE-UKEMI ZEMPOKAITEN -UKEMI

TAI SABAKI E SHINTAI

OS MOVIMENTOS

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DIVISÕES DO JUDÔ
AS TÉCNICAS
JUDÔ

SUTEMI WAZA NAGE WAZA ATE WAZA

KATAME WAZA

YOKO SUTEMI
WAZA
MA SUTEMI TÊ WAZA ATEMI WAZA
WAZA OSSAE KOMI
WAZA

KOSHI WAZA
SHIME WAZA

ASHI WAZA
KANSETSU WAZA

NAGE - WAZA
AS PROJEÇÕES
TÊ WAZA KOSHI WAZA
USO DAS MÃOS USO DO QUADRIL
IPPON SEOI NAGE O GOSHI
MOROTÊ SEOI NAGE KOSHI GURUMA
ERI SEOI NAGE HARAI GOSHI
TAI OTOSHI TSUKURI KOMI GOSHI
UKI GOSHI

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 ASHI WAZA
USO DOS PÉS

O SOTO GARI
O UCHI GARI
Curiosidade...
DE ASHI BARAI
KO UCHI GARI Tokui -waza significa técnica favorita. Uki goshi
era a técnica favorita de Jigoro Kano
KO SOTO GARI
UCHI MATA
HIZA GURUMA
OKURI ASHI BARAI
KO SOTO GAKE
SASSAE TSURI KOMI ASHI

SUTEMI WAZA
SACRFÍCIO DO EQUILIBRIO
MA SUTEMI WAZA YOKO SUTEMI WAZA
SACRÍFICIO FRONTAL SACRÍFICIO LATERAL
SUMI GAESHI TANI OTOSHI

HEN HAKU HENKA WAZA

ATAQUES COMBINADOS
temos algumas sugestões de
os ataques combinados são uma
ataques combinados no
composição de pelo menos
entanto, os ataques combinados
duas técnicas de ataque
dependem da criatividade de
sucessivo sem interrupção
quem os executa.

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 HEN HAKU HENKA WAZA
OS ATAQUES COMBINADOS
1.ª SÉRIE 2.ª SÉRIE
1 – De Ashi Barai – O Soto Gari 1 – Sassae Tsuri Komi Ashi – Ko Soto Gari
2 – O Uchi Gari – O Soto Gari 2 – O Soto Gari – Harai Goshi
3 – O Uchi Gari – Seoi Nague 3 – O Uchi Gari – Tai Otoshi
4 – Tai Otoshi – Ko Uchi Gari 4 – Ippon Seoi Nague – Ko Uchi Makikomi

KAESHI WAZA
OS CONTRA GOLPES
1.ª SÉRIE 2.ª SÉRIE
1 – O Soto Gari – O Soto Gari Gaeshi 1 – Tai Otoshi – Ko Soto Gari
2 – De Ashi Barai – Tsubame Gaeshi 2 – Koshi Guruma – O Goshi
3 – O Uchi Gari – O Uchi Gaeshi 3 – O Uchi Gari – Ippon Seoi Nague
4 – Hiza Guruma – Kibisu Gaeshi 4 – Ko Uchi Gari – De Ashi Barai

KATAME - WAZA
DOMÍNIO NO SOLO
OSSAE KOMI - WAZA KANSETSU - WAZA
OS APRISIONAMENTOS AS TORÇÕES
KESA GATAME UDE-GARAMI
YOKO SHIRO GATAME UDE-HISHIGI-JUJI-GATAME
KAMI SHIRO GATAME UDE-HISHIGI-UDE-GATAME
MAKURA KESA GATAME APENAS ACIMA DE 15 ANOS
TATE SHIRO GATAME
KUZURE KESA GATAME SHIME - WAZA
KUZURE KAMI SHIRO GATAME OS ESTRANGULAMENTOS
KUZURE YOKO SHIRO GATAME NAMI-JUJI-JIME
GYAKU-JUJI-JIME
Curiosidade...
KATA-JUJI-JIME
Matsuyo Maeda - conhecido como Conde Koma
pelos lutadores de Jiu Jitsu foi o precussor da
HADAKA-JIME
modalidade no Brasil e era um dos alunos de KATAHA-JIME
Jigoro Kano APENAS ACIMA DE 15 ANOS

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 VOCABULÁRIO
UM POUCO DA LINGUAGEM
KODOKAN – KO (ENSINAR) + DO (O CAMINHO) + KAN (LUGAR,LOCAL)  LOCAL PARA ENSINAR O CAMINHO.
JU – SUAVE.
DO – CAMINHO.
SHIHAN – MESTRE, PROFESSOR MAIS ILUSTRE.
SENSEI – AQUELE QUE VEIO ANTES, QUE DETÉM O CONHECIMENTO (PROFESSOR).
SHUGYOSHA – PRATICANTE (ALUNO).
JOSEKI – ASSENTO SUPERIOR/DE HONRA (PARA AS AUTORIDADES).
SENPAI – O MAIS ANTIGO, ALUNO VETERANO EM RELAÇÃO A OUTROS DO GRUPO (NEM SEMPRE O MAIS ANTIGO É O MAIS
GRADUADO).
KOHAI (O QUE VEM/ENTRA DEPOIS) O MAIS NOVO EM RELAÇÃO A OUTROS DO GRUPO. A
RITSU REI – SAUDAÇÃO EM PÉ.
ZA – TOMAR ASSENTO (LEITURA COMO “ZA” USADA QUANDO EM PALAVRAS COMPOSTAS).
ZA REI – SAUDAÇÃO AJOELHADA.
ZAI – POSIÇÃO, ESTAR SENTADO.
SHOMEN NI – SAUDAÇÃO À FRENTE (EM GERAL, ONDE ESTÃO AS AUTORIDADES OU A GRAVURA DO SHIHAN KANO).
SENSEI NI - SAUDAÇÃO AO PROFESSOR.
KI WO TSUKE (PRONUNCIA-SE: KIOTSUKE) – ATENÇÃO
JUDOGI – VESTIMENTA PARA A PRÁTICA DO JUDÔ.
UWAGI – CASACO.
OBI – FAIXA.
SHITABAKI - ZUBON (PRONUNCIA-SE “DZUBON”) – CALÇA.
ZORI – CHINELO.
DOJÔ – LOCAL DE TREINAMENTO FÍSICO E ESPIRITUAL (EQUIVALENTE A UM GINÁSIO OU ACADEMIA).
SHIAIJO – ÁREA DE COMBATES/DISPUTAS.
TATAMI – PEÇAS (“COLCHÃO” DE PALHA) QUE COMPÕEM O LOCAL DE TREINAMENTO OU DE COMPETIÇÃO.
TATE - POSIÇÃO VERTICAL, EM PÉ. (FORMA TACHI QUANDO ACOMPANHADA POR OUTRA PALAVRA)
MAE KUZUSHI – DESEQUILÍBRIO PARA FRENTE.
MIGUI MAE SUMI KUZUSHI – DESEQUILÍBRIO PARA FRENTE À DIREITA (NA DIAGONAL).
HIDARI MAE SUMI KUZUSHI – DESEQUILÍBRIO PARA FRENTE À ESQUERDA (NA DIAGONAL).
MIGUI KUZUSHI – DESEQUILÍBRIO PARA À DIREITA.
HIDARI KUZUSHI – DESEQUILÍBRIO PARA À ESQUERDA.
USHIRO KUZUSHI – DESEQUILÍBRIO PARA TRÁS.
MIGUI USHIRO SUMI KUZUSHI – DESEQUILÍBRIO PARA TRÁS À DIREITA (NA DIAGONAL).
HIDARI USHIRO SUMI KUZUSH – DESEQUILÍBRIO PARA TRÁS À ESQUERDA (NA DIAGONAL).
SHIZEN HON TAI – POSTURA NATURAL BÁSICA (FUNDAMENTAL).
MIGI SHIZEN TAI – POSTURA NATURAL COM O PÉ DIREITO À FRENTE.
HIDARI SHIZEN TAI – POSTURA NATURAL COM O PÉ ESQUERDO À FRENTE.
JIGO HON TAI – POSTURA DEFENSIVA BÁSICA (FUNDAMENTAL).
MIGI JIGO TAI – POSTURA DEFENSIVA COM O PÉ DIREITO À FRENTE.
HIDARI JIGO TAI – POSTURA DEFENSIVA COM O PÉ ESQUERDO À FRENTE.
SODE GUCHI – PONTA (BOCA/ABERTURA) DA MANGA.
NAKA SODE – MEIO DA MANGA.
OKU SODE – FUNDO DA MANGA.
NAKA ERI – MEIO DA GOLA.
OKU ERI – GOLA FUNDA (PEGADA NO ALTO DA GOLA).
USHIRO ERI – ATRÁS DA GOLA.
MONDO KORO5 – PEGADA ATRÁS, NAS COSTAS DO UWAGI.
MAE UKEMI – EXERCÍCIO DE AMORTECIMENTO DE QUEDA DE FRENTE.
YOKO UKEMI – EXERCÍCIO DE AMORTECIMENTO DE QUEDA DE LADO.
USHIRO UKEMI – EXERCÍCIO DE AMORTECIMENTO DE QUEDA PARA TRÁS.
ZENPO KAITEN UKEMI – EXERCÍCIO DE AMORTECIMENTO DE QUEDA COM ROLAMENTO PARA FRENTE.

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