APOSTILA DE JUDÔ

Sensei:
Enaldo Boaventura Costa
 Princípios do Judô
1) “Quem teme perder já está vencido” 6) “O judoca não se aperfeiçoa para lutar, luta
para se aperfeiçoar”
2) “Cada dia é um novo dia de conquistas e o
bem deve estar acima de tudo” 7) “O judoca é o que possui inteligência para
compreender aquilo que lhe ensinam e
3) “Conhecer-se é dominar-se é dominar-se é
paciência para ensinar aquilo que aprendeu aos
triunfar”
seus semelhantes”
4) “Quando verificares com tristeza que nada
8) “Somente se aproxima da perfeição quem a
sabes, terás feito seu primeiro progresso no
procura com constância, sabedoria e sobretudo
aprendizado”
humildade”
5) “Nunca te orgulhes de haver vencido um
9) “ Praticar o judô é educar a mente a pensar
adversário. Ao que venceste hoje poderá
com velocidade e exatidão, bem como o corpo
derrotar-te amanhã. A única vitória que
a obedecer com justeza. O corpo é uma arma
perdura é a que se conquista sobre a própria
cuja a eficiência depende da precisão com que
ignorância”
se usa a inteligência. ”

Jigoro Kano
 Praticar judô é educar a mente a pensar com velocidade e exatidão, bem como o corpo
obedecer com justeza. O corpo é uma arma cuja eficiência depende da precisão com que se
usa a inteligência (Jigoro Kano).

O Judô foi criado em Maio de 1882, na cidade de Tóquio no Japão, pelo Mestre Jigoro
Kano que nasceu em 18 de Outubro de 1860, na cidade de Mikage, distrito de Hyogo no
Japão. Jigoro Kano começou a praticar Artes Marciais com 17 anos para aprender a se
defender, pois era de baixa estatura (1,50m) e muito magro (50 Kg). Rapidamente tornou-
se especialista em Artes Marciais e então resolveu criar uma luta onde o predominante
era a técnica e não a força. Pensando assim, Jigoro Kano, uniu duas Artes Marciais, o
qual tornou-se especialista, o Ju-Jitsu e a Arte dos Samurais, eliminou todas as técnicas
violentas que aprendera conservando as mais eficientes e assim inventou o Judô.
JU – gentil, suave;
DO – caminho, princípio;
JUDÔ – princípio ou caminho da suavidade.
Em 1882, Jigoro Kano fundou sua escola de Judô, Kodokan, que existe até hoje no Japão
e é a maior escola de Judô do mundo. No início Jigoro Kano teve muita dificuldade em
ensinar sua “Arte Suave”, pois sofria muito preconceito pelos praticantes de Ju Jitsu, Arte
Marcial predominante da época no Império Japonês. Em 1886, o Judô de Jigoro Kano
teve reconhecimento em uma competição em Tóquio. Jigoro Kano foi desafiado pelo
Império Japonês, então o Judô-Kodokan enviou seus 15 melhores representantes para
enfrentar os 15 melhores do Ju Jitsu na época. O resultado da competição foi incontestável
e consagrou definitivamente a escola de Judô-Kodokan de Jigoro Kano: 13 vitórias e 2
empates. A partir daí o Judô passou a ser respeitado no Japão e conhecido mundialmente.
Jigoro Kano passou a viajar o mundo pra ensinar sua “Arte Suave” e se consagrou o
“Mestre do Judô”. O Judô tornou-se Esporte Olímpico pela sua Filosofia e Disciplina.
Em uma viagem de Navio para um Comitê Olímpico em Cairo, em 1938, Jigoro Kano
ficou muito doente e faleceu a bordo de pneumonia. Muitos alunos de Jigoro Kano já
haviam se formado e continuaram a ensinar o Judô-Kodokan que até hoje é ensinado nas
Escolas, Associações e Clubes do mundo todo imortalizando a “Arte Suave” do nosso
saudoso Jigoro Kano.
 Regras
• Respeito e disciplina são a base de tudo.
• Manter o Dojô sempre limpo;
• Não é permitida a entrada de alimentos e/ou bebidas no Dojô;
• Nunca subir no Tatame com qualquer tipo de calçado;
• Nunca utilizar as técnicas aprendidas em aula fora dos tatames;
• Respeitar os superiores e os colegas.
• Cumprimentar corretamente ao entrar e sair do Dojô.
• Manter silêncio no Dojô.
• Formar em ordem de graduação, a chegada do professor.
• Estar atento as instruções do professor.
• Sentar-se corretamente no Tatame.
• Não beber água durante as aulas sem permissão do professor.
• Sair durante as aulas somente em casos de extrema necessidade,
com a devida permissão do professor.
• Colocar o celular para vibrar durante a aula, e pedir permissão
caso necessite sair Dojô do para atender.
• Não treinar em outras academias sem a autorização do professor.
 Outras regras que você precisa saber para acompanhar o judô

Shizen-tai – Postura. Natural, em pé, com pernas afastadas.

Tai-sabaki – Movimento do corpo
Mae-sabaki – Movimento para a frente
Yoko-sabaki – Movimento para o lado
Mawari-sabaki – Movimento para trás
Hidari-kumi - pegada na posição esquerda
Jigotai – Posição de defesa. As pernas permanecem semi-flexionadas, com os pés um pouco
afastados, servindo de defesa e ataque.
Hidari-jigotai; Pé esquerdo na frente
Migui-jigotai; pé direito à frente
Ayumi-kata (Shin-tai) – Maneira de andar, deslocamento.

Formas de deslocamento sobre o tatami, salientando os seguintes detalhes:

Ayumi- ashi: Passo normal, andar descontraidamente mantendo os joelhos e tornozelos

flexíveis sem cruzar os pés.
Suri-ashi: Passo normal arrastado, deslocar-se em todas as direções, fazendo o contato com o
solo com o bordo externo da planta dos pés, calcanhares ligeiramente levantados.
Tsugui-ashi: Passo emendado, acompanhando os passos de seu oponente, isto é, se este avançar
o pé direito, recua-se o pé esquerdo, se recuar o pé direito, avança-se o esquerdo.
Kumi-kata – Maneira de segurar, “pegada”.
a) Migui-kumi - pegada na posição direita
b) Hidare-kumi - pegada na posição esquerda
 Preparação para um golpe:

Kuzushi – Desequilíbrio
Mae-kuzushi; desequilíbrio para a frente
Ushiro-kuzushi; desequilíbrio para trás
Mae-sumi-kuzushi; desequilíbrio para frente/ ao lado ao mesmo tempo
Ushiro-sumi-kuzushi; desequilíbrio para trás/ao lado ao mesmo tempo
Yoko-sumi-kuzushi; desequilíbrio para o lado
Happo-sumi-kuzushi; desequilíbrio para os oito lados
Tsukuri; Preparação
Kake; Execução, projeção

Ukemi – Amortecimento de quedas

Executa-se o ukemi partindo das posições: deitado, sentado, de cócoras e de pé, para trás
e para o lado.

a. Te-uti-ukemi; queda a batida de mão

b. Zempo-katten-ukemi; Queda com giro frontal
c. Mae-ukemi; Queda frontal
d. Yoko-ukemi: Queda ao lado
e. Ushiro-ukemi: Queda de costas

Contagem em Japonês:

1 - It
2 - Ni
3 - San
4 - Shi
5 - Go
6 - Roku
7 - Shiti
8 - Hati
9 - Kyu
10 - Dyu
11 – Dyu it
12 – Dyu ni
13 – Dyu san
14 – Dyu shi
15 – Dyu go
16 – Dyu roku
17 – Dyu shiti
18 – Dyu hati
19 – Dyu kyu
20 – Ni dyu
21 – Ni dyu it
32 – San dyu ni
40 – Yon dyu (e não Shi dyu)
54 – Go dyu shi
65 – Roku dyu go
70 – Nana dyu (e não Shiti dyu)
76 – Nana dyu roku
87 – Hati dyu shiti
98 – Kyu dyu hati
100 – Raku dyu

Algumas nomenclaturas em Japonês:

ATAMÁ = Cabeça.
KUCHI = Boca.
KUBI = Pescoço.
KAO = Rosto.
KATÁ = Ombro.
UDÊ = Braço.
HIDI = Cotovelo.
TÊ-KUBI = Pulso.
KOBUSHI = Punho.
TÊ = Mão.
YUBI = Dedo.
DÔO = Tronco.
KOSHI = Quadris.
WAKI = Axila.
TAI = Corpo.
HIZÁ = Joelho.
SUNÊ = Canela.
ASHI = Pé.
ASHI = Perna.
KARADÁ = Corpo.
HARÁ = Ventre.
TATAMI = Acolchoado.
ZÔRI = Chinelo.
KIMONO (ou JUDOGUI) = Roupa de Judô.
OBI = Faixa
ZUBON (SHITABAKI) = Calça
ERI = Gola
NAKAERI = Meio da Gola
OKU – ERI = Fundo da Gola
USHIRO – ERI = Atrás da Gola
KAMI = Acima
SHIMÔ = Abaixo
GYAKU= Contrário
KESA = Ângulo
NIGUIRI = Apertar
KÔ-TAI = Trocar de Adversário
KIKEN = Desistência
SHISÔO = Quatro Lados
ZEMPÔ = Parte Frontal
TAIKAI = Campeonato.
SHIAI-JO = Área de Competição.
SHIN-PAN-HÔ = Arbitragem
SHIN-PAN-IN = Árbitros
SHUSHIN = Árbitros Central
FUKUSHIN = Árbitros Lateral
HAJIMÊ = Iniciar
SOREMADÊ = Terminar
MATÊ = Pare
SONO-MAMA = Pare do Jeito que está
YOSHI = Continuar
OSAE-KOMI = Comando de Imobilização
TOKETA = Comando de Desimobilização
IPPON = Pontuação Completa
WAZA-ARI = Meio Ponto
HANSOKU-MAKE = Penalidade Máxima (desclassificação)
KEIKOKU = Penalidade (meio-ponto) igual a Waza-Ari
CHUI = Penalidade (um quarto de ponto) igual a Yukô
SHIDÔ = Penalidade (um oitavo de ponto) igual a Koká
FUSEN-GACHI = Vitória sem Adversário (ausência)
SÔGO-GACHI = Vitória a ponto somado.
KIKEN-GACHI = Vitória em desistência.
KUZUSHI = Desequilíbrio
TSUKURI = Preparo
KAKÊ = Projeção (Executar)
MIGUI = Direita
HIDARI = Esquerda
OMOTÊ = Frente
URA = Atrás
UTSUBUSSE = Bruços
YUTSU-BAI = De quatro
SANKAKU = Triângulo
JU-JI = Cruzado
TORI = Ataque (no caso de defesa pessoal, será contrário)
UKE = Defesa (no caso de defesa pessoal, será contrário)
MOROTE = Duas Mãos
RYO-TÊ = Duas Mãos
KATA-TÊ = Uma Mão
WIKI = Puxada
SHIBORI = Apertar (torcer)
SEISHIN = Espírito
SHIN-SHIN = Espírito e Físico (corpo)

Tradução das Técnicas do Judô:

Gokyo - Representa um total de 40 golpes divididos em 5 grupos com 8 golpes cada.

Dai Ikkyo – 1º Grupo

De Ashi Harai – varrer com o pé avançado

Hiza Guruma – giro de joelho
Sassae Tsuri Komi Ashi – pescar entrando com o sustento do pé
Uki Goshi – quadril flutuante
O Soto Gari - grande ceifada externa
O Goshi – grande quadril
O Uchi Gari – grande ceifada interna
Seoi Nague – projeção por cima dos ombros

Dai Nikyo – 2º Grupo

Ko Soto Gari – pequena ceifada externa

Ko Uchi Gari – pequena ceifada interna
Koshi Guruma – giro de quadril
Tsuri Komi Goshi – pescar entrando no quadril
Okuri Ashi Harai – enfrentar e varrer com o pé
Tai Otoshi – queda do corpo
Harai Goshi – varrer o quadril
Uchi Mata – parte interna da coxa
Dai Sankyo – 3º Grupo

Ko Soto Gake – pequena enganchada externa

Tsuri Goshi – pescar o quadril
Yoko Otoshi – queda lateral
Ashi Guruma – giro do pé
Hane Goshi – quadris e perna
Harai Tsuri Komi Ashi – pescar entrando e varrer com o pé
Tomoe Nague – projeção em circulo
Kata Guruma – giro de ombro

Dai Yonkyo – 4º Grupo

Sumi Gaeshi – troca de canto

Tani Otoshi – queda no vale
Hane Maki Komi – entrar enrolando com a perna
Sukui Nague – colher e projetar
Utsuri Goshi – remover o quadril
O Guruma – grande giro
Soto Maki Komi – enrolar entrando externamente
Uki Otoshi – queda flutuante

Dai Gokyo – 5º Grupo

O Soto Guruma – grande giro externo

Uki Waza – técnica flutuante
Yoko Wakare – separação lateral
Yoko Gurum – giro lateral
Ushiro Goshi – quadris para traz
Ura Nague – projeção dorsal
Sumi Otoshi – queda de canto
Yoko Gake – enganchada lateral
Golpes Extra Gokyo

Yama Arashi – tempestade na montanha

Eri Ipon Seoi Nague – projetar nas costas segurando em uma gola.
Hiki Komi Gaeshi – reverter puxando para dentro
Kibisu Gaeshi – reverter pelo calcanhar
Kani Basami – pata (pinça) do caranguejo
Kuchiki Taoshi – derrubar e destruir
Ko Uchi Maki Komi – pequeno interno enrolamento
Morote Gari - ceifada com as duas mãos
Obi Otoshi – queda com a faixa
Seoi Otoshi – queda por cima dos ombros
Uchi Mata Sukashi – contra ataque da parte interna da coxa
Ko Uchi Gaeshi – reverter a pequena ceifada interna
Ippon Seoi Nague – projetar nas costas segurando em um braço.
Te Guruma – giro do braço
Daki Age – levantar alto
Sode Tsuri Komi Goshi – pescar entrando no quadril segurando a manga
O Soto Otoshi – grande queda por fora
Tsubame Gaeshi – reverter a andorinha
O Soto Gaeshi – reverter a grande ceifada externa
O Uchi Gaeshi – reverter a grande ceifada interna
Hane Goshi Gaeshi – reverter os quadris e perna
Harai Goshi Gaeshi – reverter a varrida com o quadril
Uchi Mata Gaeshi – reverter o golpe da parte interna da coxa
Tawara Gaeshi - reverter o fardo
Daki Wakare – separação alta
Uchi Maki Komi – entrar enrolando por dentro
O Soto Maki Komi – entrar enrolando com a grande ceifada externa
Uchi Mata Maki Komi – entrar enrolando com a parte interna da coxa
Harai Maki Komi – entrar enrolando varrendo
Kawazu Gake – enganchada com uma perna
Ossae Komi Waza – Técnicas de Imobilização
Hon Kessa Gatame – detenção fundamental em ângulo
Kami Shiho Gatame – detenção acima com quatro apoios
Kata Gatame – detenção pelo (com) ombro
Kuzure Kami Shiho Gatame – variante da detenção acima com quatro apoios
Kuzure Kessa Gatame – variante da detenção em ângulo
Kuzure Tate Shiho Gatame – variante da detenção com quatro apoios em escudo
Kuzure Yoko Shiho Gatame – variante da detenção lateral com quatro apoios
Makura Kessa Gatame – detenção em ângulo com travesseiro
Tate Shiho Gatame – detenção com quatro apoios em escudo
Ushiro Kessa Gatame – detenção em ângulo por traz
Yoko Shiho Gatame – detenção lateral com quatro apoios
Sankaku Gatame – detenção pelo triângulo
Ura Gatame – detenção pelas costas
Shime Waza – Técnicas de Estrangulamento
Guiyaku Juji Jime – estrangular em cruz ao contrario
Hadaka Jime – estrangulamento nu
Jigoku Jime – estrangulamento infernal
Kata Ha Jime – estrangular com uma asa
Kata Juji Jime – estrangulamento formal em cruz
Nami Juji Jime – estrangular em cruz comum
Niguiri Jime – estrangular apertando
Okuri Eri Jime – estrangular juntando as golas
Riyote Jime – estrangular com as duas mãos
Sankaku Jime – estrangulamento em triangulo
Sode Guruma Jime – estrangular girando a manga
Tsu Komi Jime – estrangular entrando socando
Kata Te Jime – estrangular com uma das mãos
Do Jime – estrangular o ventre
Kansetsu Waza – Técnicas de Luxação
Ude Hishigui Juji Gatame – quebrar o braço detendo em cruz
Ude Hishigui Waki Gatame – quebrar o braço detendo pela axila
Ude Garami – enrolar o braço
Ude Hishigui Ude Gatame – detendo o braço quebra-lo
Ude Hishigui Hara Gatame – quebrar o braço detendo pelo abdômen
Ude Hishigui Hiza Gatame – quebrar o braço detendo pelo joelho
Ashi Garami – enrolar a perna
Ude Hishigi Ashi Gatame – quebrar o braço detendo pelas pernas
Ude Hishigi Te Gatame – quebrar o braço detendo pelos braços
Ude Hishigi Sankaku Gatame – quebrar o braço detendo pelo triângulo
 Técnica de Projeção - (cinco séries)

• . DAI-IKKYÔ - 1ª Serie
• . DAI-NIKYÔ - 2ª Serie
• . DAI-SANKYÔ - 3ª Serie
• . DAI-YONKYÔ - 4ª Serie
• . DAI-GOKYÔ - 5ª Serie

DAI-IKKYÔ - 1ª Serie

1 - KUMI - KATA (SHIZEN - HONTAI)

2 - DEASHI - HARAI
3 - HIZA - GURUMA
4 - SASAE - TSURI - KIMI - ASHI
5 - UKI - GOSHI
6 - OSOTO - GARI
7 - OGOSHI
8 - OUCHI - GARI
9 - SEOI - NAGUE
 DAI-NIKYÔ - 2ª Serie

1 - KUMI - KATA (MIGUI -SHIZENTAI)

2 - KOSOTO - GARI
3 - KOUCHI - GARI
4 - KOSHI - GURUMA
5 - TSURI - KOMI - GOSHI
6 - OKURI - ASHI - HARAI
7 - TAI - OTOSHI
8 - HARAI - GOSHI
9 - UCHI - MATA
 DAI-SANKYÔ - 3ª Serie

1 - KUMI - KATA (HIDARI -SHIZENTAI)

2 - KOSOTO - GAKE
3 - TSURI - GOSHI
4 - YOKO - OTOSHI
5 - ASHI - GURUMA
6 - HANE - GOSHI
7 - HARAI - TSURI - KOMI - ASHI
8 - TOMOE - NAGUE
9 - KATA - GURUMA
 DAI-YONKYÔ - 4ª Serie

1 - KUMI - KATA (MIGUI - JIGOTAI)

2 - SUMI - GAESHI
3 - TANI - OTOSHI
4 - HANE - MAKI - KOMI
5 - SUKUI - NAGUE
6 - UTSURI - GOSHI
7 - O - GURUMA
8 - SOTO - MAKI - KOMI
9 - UKI - OTOSHI
 DAI-GOKYÔ - 5ª Serie

1 - KUMI - KATA (HIDARI - JOGOTAI)

2 - OSOTO - GURUMA
3 - UKI - WAZA
4 - YOKO - WAKARE
5 - YOKO - GURUMA
6 - USHIRO - GOSHI
7 - URA - NAGUE
8 - SUMI - OTOSHI

9 - YOKO - GAKE
 Te Waza (Técnicas de Braço)
1-Seoi Nague
2-Tai Otoshi
3-Kata Guruma
4-Sukui Nague
5-Uki Otoshi
6-Sumi Otoshi
7-Obi Otoshi (estipulado em 1895), mas foi excluído quando foi revisto em 1920
8-Seoi Otoshi (estipulado em 1895), mas foi excluído quando foi revisto em 1920
9-Yama Arashi (estipulado em 1895), mas foi excluído quando foi revisto em 1920
10-Morote Gari - Golpe recém-nomeado (estipulado em 05 de outubro de 1982)
11-Kuchiki Taoshi - Golpe recém-nomeado (estipulado em 05 de outubro de 1982)
12-Kibisu Gaeshi - Golpe recém-nomeado (estipulado em 05 de outubro de 1982)
13-Uchi Mata Sukashi - Golpe recém-nomeado (estipulado em 05 de outubro de 1982)
14-Ko Uchi Gaeshi - Golpe recém-nomeado (estipulado em 05 de outubro de 1982)
15-Ippon Seoi Nague - Golpe recém-nomeado (estipulado em 01 de abril de 1997)
16-Te Guruma - Técnica não reconhecida pela Kodokan

Koshi Waza (Técnicas de Quadril)

1-Uki Goshi
2-O Goshi
3-Koshi Guruma
4-Tsuri Komi Goshi
5-Harai Goshi
6-Tsuri Goshi
7-Hane Goshi
8-Utsuri Goshi
9-Ushiro Goshi
10-Daki Age - Golpe recém-nomeado (estipulado em 05 de outubro de 1982)
11-Sode Tsuri Komi Goshi - Golpe recém-nomeado (estipulado em 01 de abril de 1997)

Ashi Waza (Técnicas de Perna)

1-De Ashi Harai

2-Hiza Guruma
3-Sassae Tsuri Komi Ashi
4-O Soto Gari
5-O Uchi Gari
6-Ko Soto Gari
7-Ko Uchi Gari
8-Okuri Ashi Harai
9-Uchi Mata
10-Ko Soto Gake
11-Ashi Guruma
12-Harai Tsuri Komi Ashi
13-O Guruma
14-O Soto Guruma
15-O Soto Otoshi - Golpe do Gokyo (estipulado em 1895), mas foi excluído quando foi revisto
em 1920
16-Tsubame Gaeshi - Golpe recém-nomeado (estipulado em 05 de outubro de 1982)
17-O Soto Gaeshi - Golpe recém-nomeado (estipulado em 05 de outubro de 1982)
18-O Uchi Gaeshi - Golpe recém-nomeado (estipulado em 05 de outubro de 1982)
19-Hane Goshi Gaeshi - Golpe recém-nomeado (estipulado em 05 de outubro de 1982)
20-Harai Goshi Gaeshi - Golpe recém-nomeado (estipulado em 05 de outubro de 1982)
21-Uchi Mata Gaeshi - Golpe recém-nomeado (estipulado em 05 de outubro de 1982)

Ma Sutemi Waza (Técnicas de Sacrifício Frontal)

1-Tomoe Nague
2-Sumi Gaeshi
3-Ura Nague
4-Hiki Komi Gaeshi - Golpe do Gokyo (estipulado em 1895), mas foi excluído quando foi
revisto em 1920
5-Tawara Gaeshi - Golpe do Gokyo (estipulado em 1895), mas foi excluído quando foi revisto
em 1920

Yoko Sutemi Waza (Técnicas de Sacrifício Lateral)

1-Yoko Otoshi
2-Tani Otoshi
3-Hane Maki Komi
4-Soto Maki Komi
5-Uki Waza
6-Yoko Wakare
7-Yoko Guruma
8-Yoko Gake
9-Daki Wakare - (estipulado em 1895), mas foi excluído quando foi revisto em 1920
10-Uchi Maki Komi - (estipulado em 1895), mas foi excluído quando foi revisto em 1920
11-Kani Basami - Golpe recém-nomeado (estipulado em 05 de outubro de 1982)
12-O Soto Maki Komi - Golpe recém-nomeado (estipulado em 05 de outubro de 1982)
13-Uchi Mata Maki Komi - Golpe recém-nomeado (estipulado em 05 de outubro de 1982)
14-Harai Maki Komi - Golpe recém-nomeado (estipulado em 05 de outubro de 1982)
15-Kawazu Gake - Golpe recém-nomeado (estipulado em 05 de outubro de 1982)
16-Ko Uchi Maki Komi - Técnica não reconhecida pela Kodokan

Ossae Komi Waza (Técnicas de Imobilização)

UKE TORI
(POSIÇÃO DEITADO) (POSIÇÃO AJOELHADO)
 HON - KESA - GATAME KUZURE - KESA - GATAME

USHIRO - KESA - GATAME MAKURA - KESA - GATAME

KAMI - SHIHÔ - GATAME

KUZURE - KAMI - SHIHÔ - GATAME

YOKÔ - SHIHÔ - GATAME

KUZURE - YOKÔ - SHIHÔ - GATAME

TATE - SHIHÔ - GATAME KATA - GATAME

1-Kuzure Kessa Gatame

2-Kata Gatame
3-Kami Shiho Gatame
4-Kuzure Kami Shiho Gatame
5-Yoko Shiho Gatame
6-Tate Shiho Gatame
7-Kessa Gatame - Técnica recém-nomeada (estipulada em 01 de abril de 1997).
8-Makura Kessa Gatame - Técnica com o nome de Kuzure Kessa Gatame pela Kodokan.
9-Ushiro Kessa Gatame - Técnica com o nome de Kuzure Kessa Gatame pela Kodokan.
10-Kuzure Yoko Shiho Gatame - Técnica não reconhecida pela Kodokan.
11-Kuzure Tate Shiho Gatame - Técnica não reconhecida pela Kodokan.
12-Ura Gatame - Técnica não reconhecida pela Kodokan.
13-Sankaku Gatame - Técnica não reconhecida pela Kodokan.
Hon Kessa Gatame - Técnica com o nome mudado para “Kessa Gatame” pela Kodokan
(estipulada em 01 de abril de 1997).
Shime Waza (Técnicas de Estrangulamento)

UKE - SENTADO TORI - AJOELHADO

NAMI - JUJI - JIME KATA - JUJI - JIME

GUIAKU - JUJI - JIME OKURI - ERI - JIME

KATAHA - JIME JIGOKU - JIME

 HADAKA - JIME SODE - GURUMA

NIGUIRI - JIME SANKAKU - JIME

1-Nami Juji Jime

2-Guiyaku Juji Jime
3-Kata Juji Jime
4-Hadaka Jime
5-Okuri Eri Jime
6-Kata Ha Jime
7-Do Jime - Técnica proibida
8-Sode Guruma Jime - Técnica recém-nomeada (estipulada em 01 de fevereiro de 1985).
9-Kata Te Jime - Técnica recém-nomeada (estipulada em 01 de fevereiro de 1985).
10-Riyote Jime - Técnica recém-nomeada (estipulada em 01 de fevereiro de 1985).
11-Tsu Komi Jime - Técnica recém-nomeada (estipulada em 01 de fevereiro de 1985).
12-Sankaku Jime - Técnica recém-nomeada (estipulada em 01 de fevereiro de 1985).
13-Jigoku Jime - Técnica não reconhecida pela Kodokan.
Kansetsu Waza (Técnicas de Luxação)

UKE - DEITADO UDE - GARAMI (I)

 UDE - GATAME (I) WAKI - GATAME (I)

HIZA - GATAME JUJI - GATAME

UDE - GARAMI (II) UDE - GATAME (II)

WAKI - GATAME (II) HARA - GATAME

SANKAKU - GATAME ASHI - GARAMI

1-Ude Garami
2-Ude Hishigi Juji Gatame
3-Ude Hishigi Ude Gatame
4-Ude Hishigi Hiza Gatame
5-Ude Hishigi Waki Gatame
6-Ude Hishigi Hara Gatame
7-Ashi Garami - Técnica proibida
8-Ude Hishigi Ashi Gatame - Técnica recém-nomeada (estipulada em 01 de fevereiro de 1985).
9-Ude Hishigi Te Gatame - Técnica recém-nomeada (estipulada em 01 de fevereiro de 1985).
10-Ude Hishigi Sankaku Gatame - Técnica recém-nomeada (estipulada em 01 de fevereiro de
1985).
A Kodokan usa o nome formal "Ude Hishigi Juji Gatame" ou "Ude Hishigi Ude Gatame" em
vez de abreviar os nomes como "Juji Gatame" ou "Ude Gatame".

A derrota na competição e no treinamento não deve ser uma fonte de desânimo ou de

desespero. É sinal da necessidade de uma prática maior e de esforços redobrados.
(Jigoro Kano).
 Kaeshi-Waza - Contragolpe:

TAI - OTOSHI PARA Ô – SOTO – GARI

TAI - OTOSHI PARA OSHI – OTOSHI
KATA - GURUMA PARA HIKIKOMI – GAESHI
KATA - GURUMA PARA TAWARA – GAESHI
IPPON – SEOI - NAGUE PARA OBI – OTOSHI
MOROTE-GARI PARA TAWARA – GAESHI
KOSHI - GURUMA PARA USHIRO – GOSHI
KOSHI - GURUMA PARA YOKO – GURUMA
KOSHI - GURUMA PARA UTSUSHI - GOSHI
KOSHI - GURUMA PARA UTSURI – GOSHI
TSURIKOMI - GOSHI PARA USHIRO – GOSHI
TSURIKOMI - GOSHI PARA UTSURI – GOSHI
TSURIKOMI - GOSHI PARA UTSURI – GOSHI
HARAI – GOSHI PARA KARI – GAESHI
HARAI - GOSHI PARA TE – GURUMA
HARAI - GOSHI PARA TANI - OTOSHI
HANE – GOSHI PARA USHIRO – GOSHI
HANE – GOSHI PARA UTSUSHI – GOSHI
HANE – GOSHI PARA UTSURI – GOSHI
HANE – GOSHI PARA TANI – OTOSHI
HANE – GOSHI PARA KARI – GAESHI
UCHI – MATA PARA TÊ – GURUMA(SOTO-GAKE)
UCHI – MATA PARA TÊ – GURUMA (UCHI-GAKE)
UCHI – MATA PARA SUKASHI – NAGUE
UCHI – MATA PARA TAI – OTOSHI
SASSAE - TSURIKOMI-ASHI PARA Ô – UCHI – GARI
SASSAE - TSURIKOMI-ASHI PARA KUCHIGUI – TAOSHI
SASSAE - TSURIKOMI-ASHI PARA OSHI – OTOSHI
SASSAE - TSURIKOMI-ASHI PARA SUMI – OTOSHI
SASSAE - TSURIKOMI-ASHI PARA O – SOTO – GARI
SASSAE - TSURIKOMI-ASHI PARA KO – SOTO – GAKE
Ô – SOTO – GARI PARA TE – GURUMA
Ô – SOTO – GARI PARA SUKASHI – NAGUE
Ô – SOTO – GARI PARA O – SOTO – OTOSHI
Ô – SOTO – GARI PARA OSHI – OTOSHI
 Ô – SOTO – GARI PARA SUMI – OTOSHI
Ô – SOTO – GARI PARA O – SOTO – OTOSHI
Ô – SOTO – GARI PARA KARI – GAESHI
Ô – UCHI – GARI PARA O – UCHI – GAESHI
Ô – UCHI – GARI PARA UKI – WAZA
Ô – UCHI – GARI PARA TOMOE – NAGUE
DE – ASHI – HARAI PARA TSUBAME – GAESHI
DE – ASHI – HARAI PARA FUMI – KAE – ASHI
DE – ASHI – HARAI PARA HANE – GOSHI
DE – ASHI – HARAI PARA HARAI – GOSHI
KO – SOTO – GAKE PARA O – UCHI – GARI
KO – SOTO – GAKE PARA UCHI – MATA
KO – SOTO – GAKE PARA SUMI – GAESHI
KO – UCHI – GARI PARA KO – UCHI – GAESHI
KO – UCHI – GARI PARA TOMOE – NAGUE
KO – UCHI – GARI PARA OKURI – ERI – JIME
IPPON – SEOI – NAGUE PARA KATAHA – JIME
IPPON – SEOI – NAGUE PARA HADAKA – JIME

A única vitória que perdura, é a que se conquista sobre a própria ignorância.

 Renraku-Renka-Waza - Golpe em Sequência:

IPPON – SEOI – NAGUE PARA UCHI – MAKIKOMI

IPPON – SEOI – NAGUE PARA KO – UCHI – MAKIKOMI
KATA – GURUMA PARA KO – UCHI – MAKIKOMI
TSURIKOMI – GOSHI PARA KO – UCHI – MAKIKOMI
TSURIKOMI – GOSHI PARA O – UCHI – GARI
KOSHI – GURUMA PARA SOTO – MAKIKOMI
HARAI – GOSHI PARA HARAI – MAKIKOMI
HANE – GOSHI PARA HANE – MAKIKOMI
HANE – GOSHI PARA O – UCHI – GARI
UCHI – MATA PARA KO – UCHI – GARI
UCHI – MATA PARA O – UCHI – GARI
UCHI – MATA PARA KIBISSU – GAESHI MAKIKOMI
UCHI – MATA PARA O – SOTO – GURUMA
O – SOTO – GARI PARA O – SOTO – OTOSHI
O – SOTO – GARI PARA SUMI – OTOSHI
O – SOTO – GARI PARA TAI – OTOSHI
O – UCHI – GARI PARA SASSAE – TSURIKOMI – ASHI
O – UCHI – GARI PARA KO – UCHI – GARI
O – UCHI – GARI PARA UKI – OTOSHI
O – UCHI – GARI PARA SUMI – OTOSHI
HARAI – TSURIKOMI – ASHI PARA DE – ASHI – HARAI
HIZA – GURUMA PARA KO – SOTO – GARI
HIZA – GURUMA PARA O – SOTO – GARI ( MESMO PÉ)
DE – ASHI – HARAI PARA TAI – OTOSHI
DE – ASHI – HARAI PARA HARAI – GOSHI
DE – ASHI – HARAI PARA SEOI – OTOSHI
DE – ASHI – HARAI PARA ASHI – GURUMA
KO – SOTO – GARI PARA SUKUI – NAGUE
KO – SOTO – GARI PARA OBI – OTOSHI
KO – SOTO – GARI PARA NIDAN – GAKE
KO – SOTO – GARI PARA KIBISSU – GAESHI
KO – UCHI – GARI PARA KUCHIGUI – TAOSHI
KO – UCHI – GARI PARA O – UCHI – GARI
KO – UCHI – GARI PARA TAI – OTOSHI
KO – UCHI – GARI PARA SEOI - OTOSHI
 EXAME PARA FAIXA AZUL

FAIXA AZUL – 8º KYÛ

• Demonstrar formas de desequilíbrio (Kuzushi).

• Demonstrar uma sequência de golpes (Renraku waza/Renraku henka waza).
• Demonstrar quatro técnicas de projeção (Nage waza)
• Demonstrar três técnicas de imobilização (Osae komi waza).
• Vocabulário: Nome do uniforme de Judô (Judo gi), calça (Shitabaki), casaco
(Uwagi), faixa (Ôbi).
• Amarrar corretamente a faixa.
• Histórico: Data da fundação do Kodokan, maio de 1882, Arte que deu origem ao
Judô, o Ju jutsu (arte da suavidade).
• Princípios do Judô

FAIXA AZUL / AMARELA – 7º KYÛ

• Saber a ordem das faixas no Judô:

Kyû (graus inferiores)
Básicos (Branca, Branca/Cinza, Cinza, Cinza/Azul, Azul, Azul/Amarela,
Amarela, Amarela/Laranja),
Intermediários (Laranja, Verde, Roxa e Marrom).
Yûdansha (Faixas Pretas do 1º ao 5º grau).
Kôdansha (Faixas Vermelha e Branca do 6º ao 8º graus e Faixas Vermelha do 9º
ao 10º grau).
• Demonstrar duas sequências de golpes (Renraku waza/Renraku henka waza).
• Demonstrar um contragolpe (Kaeshi waza).
• Demonstrar cinco técnicas de projeção (Nage waza) – integrante do 1º Kyô.
• Demonstrar quatro técnicas de imobilização (Osae komi waza).
• Demonstrar os tipos de postura (Shisei):
- Postura natural (Shizen hontai).
- Postura natural à direita (Migi shizentai).
- Postura natural à esquerda (Hidari shizentai).
- Postura defensiva (Jigo hontai).
- Postura defensiva à direita (Migi jigotai).
- Postura defensiva à esquerda (Hidari jigotai).
• Vocabulário: - treinamento de entrada das técnicas (Uchik
• Histórico: Nascimento do Prof. Jigoro Kano – 28 de outubro de 1860, província
de Hiyogo, no Japão.
• Princípios do Judô

FAIXA AMARELA – 6º KYÛ

• Demonstrar três Sequências de golpes (Renraku waza/Renraku henka waza).

• Demonstrar dois contragolpes (Kaeshi waza).
• Demonstrar seis técnicas de projeção (Nage waza) – integrantes do 1º Kyô.
• Demonstrar cinco técnicas de imobilização (Osae komi waza).
• Vocabulário:
- Judoca ativo (Tori), judoca passivo (Uke).
• Histórico: Morte do Prof. Jigoro Kano, 04 de maio de 1938, a bordo de um navio
que o transportava de volta para Japão, da cidade de Cairo, Egito, onde participou
da Assembleia Geral do Comitê Olímpico Internacional.
• Demonstrar dois tipos de deslocamento (Shintai) sobre o Tatami - passadas
naturais em todas as direções (Ayumi ashi) e passadas sucessivas (Tsugi ashi).
• Princípios do Judô
• Executar defesa (Fusegi) com as pernas em (Katame waza).

FAIXA AMARELA/LARANJA – 5º KYÛ

• Demonstrar quatro sequências de golpes (Renraku waza/Renraku henka waza).

• Demonstrar três contragolpes (Kaeshi waza).
• Demonstrar todas as técnicas de projeção (Nage waza) – integrantes do 1º Kyô.
• Demonstrar seis técnicas de imobilização (Osae komi waza).
• Vocabulário:
- Significado da palavra Judô – caminho da suavidade, sendo que a palavra Ju
significa suavidade, não resistência e Dô – significa meio, caminho, doutrina.
• Histórico:
- Realização do 1º Campeonato Brasileiro de Judô – 1954.
• Princípios do Judô
• Demonstrar defesas (Fusegi) de técnicas em pé (Tachi waza).

FAIXA LARANJA – 4º KYÛ

• Demonstrar cinco sequências de golpes (Renraku waza/Renraku henka waza).

• Demonstrar quatro contragolpes (Kaeshi waza).
• Demonstrar todas as técnicas de projeção (Nage waza) – integrantes do 2º Kyô.
• Demonstrar sete técnicas de imobilização (Osae komi waza).
• Vocabulário:
- Para sugestão da Comissão Estadual de Graduação.
• Histórico:
- Inclusão do Judô nos Jogos Olímpicos - 1964 nas olimpíadas de Tóquio em
caráter não oficial, porém nas Olimpíadas de Munique em 1972, o Judô foi
incluído oficialmente nos Jogos Olímpicos.
• Demonstrar as fases necessárias para aplicação de uma técnica – desequilíbrio
(Kuzushi) – oito tipos – preparação (Tsukuri) e execução (Kake).
• Princípios do Judô
• Demonstrar escapadas (Nogare kata) em Katame waza.

FAIXA VERDE – 3º KYÛ

• Demonstrar seis sequências de golpes (Renraku waza/Renraku henka waza).

• Demonstrar cinco contragolpes (Kaeshi waza).
• Demonstrar todas as técnicas de projeção (Nage waza) integrantes do 3º Kyô.
• Demonstrar oito técnicas de imobilização (Osae komi waza).
• Demonstrar seis viradas (saídas) (Nogare kata), em Katame waza (técnicas de
domínio).
• Demonstrar grupo de Te waza do Nage no Kata.
• Vocabulário:
 – A ser sugerido pela Comissão Estadual de Graus.
• Histórico:
- Realização do 1º Campeonato Mundial – 1956 no Japão.
- Campeonatos Mundiais realizados no Brasil – 1965, 2007 e 2013, realizados na
cidade do Rio de Janeiro.
• Formas da prática do Judô – são três formas fundamentais, Randori (treino livre),
Kata (forma), Shiai (competição).
• Princípios do Judô
• Demonstrar uma passagem de guarda de pernas em Katame waza (técnica de
domínio no solo).

FAIXA ROXA – 2º KYÛ

• Demonstrar sete sequências de golpes (Renraku waza/Renraku henka waza).

• Demonstrar seis contragolpes (Kaeshi waza).
• Demonstrar todas as técnicas de projeção (Nage waza) integrantes do 4º Kyô.
• Demonstrar nove técnicas de imobilização (Osae komi waza)
• Demonstrar duas técnicas de estrangulamento (Shime waza).
• Demonstrar duas técnicas de chave na articulação do cotovelo (Kansetsu waza).
• Demonstrar quatro viradas, quando o Uke em decúbito ventral
• Demonstrar os grupos de Koshi waza do Nage no Kata.
• Vocabulário:
– A ser sugerido pela Comissão Estadual de Graus.
• Classificação das técnicas de Judô:
(Nage waza): Técnicas de projeção
(Tachi waza): Em pé
(Te waza): braço
(Koshi waza): quadril
(Ashi waza): pé ou perna
• Mudança da posição do corpo em pé para deitado (Sutemi waza):
– Projeção na linha do corpo (Masutemi waza).
– Projeção lateral (Yokosutemi waza).
• Técnica de controle e domínio no solo (Katame waza),
• Técnica de imobilização (Osae komi waza).
• Técnica de estrangulamento (Shime waza)
• Técnica de chave de braço (Kansetsu waza).
• Ataque nos pontos vitais (Atemi waza).
• Princípios do Judô
• Demonstrar duas passagens de guarda de pernas com finalização (Katame waza).

FAIXA MARROM – 1º KYÛ

• Demonstrar oito sequências de golpes (Renraku waza/Renraku henka waza).

• Demonstrar sete contragolpes (Kaeshi waza).
• Demonstrar todas as técnicas de projeção (Nage waza) integrantes do 5º Kyô.
• Demonstrar quatro técnicas de estrangulamento (Shime waza).
• Demonstrar quatro técnicas de chave na articulação do cotovelo (Kansetsu waza).
• Demonstrar seis viradas, quando o uke em decúbito ventral.
• Demonstrar o grupo de Ashi waza do Nage no Kata.
• Vocabulário:
– A ser sugerido pela Comissão Estadual de Graus.
• Histórico:
– A ser sugerido pela Comissão Estadual de Graus.
 • Demonstrar noções básicas de arbitragem (voz de comando, gestos e avaliação).
• Atuação como oficiais de mesa em competições.
• Princípios do Judô:
• Defesa em guarda de pernas em Katame waza com finalizações.
• Conhecer o conceito da palavra KÔDANSHA - Kôdansha é um título de alta
graduação, específico do Judô criado pelo Instituto Kodokan, e que deve ser
outorgado àqueles que se empenharam no aprendizado, na prática contínua, na
demonstração da sua eficiência técnica, e à devida dedicação no ensino, no estudo
e na pesquisa. Portanto, é depositário e responsável pela difusão dos princípios
filosóficos e educacionais do Judô, preconizados pelo Prof. Jigoro Kano.

FAIXA PRETA 1º GRAU (SHO DAN)

• Acumulação de 700 pontos, de acordo com as tabelas expostas abaixo, nos dois
últimos anos que antecedem o exame.
• Provas Teóricas:
- Histórico, filosofia, ética e disciplina.
- Atualidades.
- Divisão e classificação das técnicas.
- Ortografia do vocabulário técnico.
- Descrição escrita sobre Nage no Kata.
• Provas Práticas:
- Nage no Kata – (completo, como Tori)
- Nage waza
- Renraku waza/Renraku henka waza
- Kaeshi waza
- Katame waza
- Apresentação prática de arbitragem.

Somente se aproxima da perfeição, quem a procura com constância, sabedoria e, sobretudo

a humildade. (Jigoro Kano).
 Faixas

Faixa Branca – Iniciante Faixa Branca e Cinza – 11º KYÛ Faixa Cinza – 10º KYÛ

Sem idade ou tempo mínimo de Idade mínima: 4 anos Idade mínima: 5 anos

prática. Tempo mínimo de graduação Tempo mínimo de graduação anterior:

anterior: 3 meses 3 meses

Faixa Cinza e Azul – 9º KYÛ Faixa Azul – 8º KYÛ Faixa Azul e Amarela – 7º KYÛ

Idade mínima: 6 anos Idade mínima: 7 anos Idade mínima: 8 anos

Tempo mínimo de graduação anterior: Tempo mínimo de graduação Tempo mínimo de graduação anterior:

6 meses anterior: 6 meses 6 meses

Faixa Amarela – 6º KYÛ Faixa Amarela e Laranja – 5º KYÛ Faixa Laranja – 4º KYÛ

Idade mínima: 9 anos Idade mínima: 10 anos Idade mínima: 11 anos

Tempo mínimo de graduação anterior: Tempo mínimo de graduação Tempo mínimo de graduação anterior:

6 meses anterior: 12 meses 12 meses

Faixa Verde – 3º KYÛ Faixa Roxa – 2º KYÛ Faixa Marrom – 1º KYÛ

Idade mínima: 12 anos Idade mínima: 13 anos Idade mínima: 14 anos

Tempo mínimo de graduação anterior: Tempo mínimo de graduação Tempo mínimo de graduação anterior:

12 meses anterior: 12 meses 12 meses

Faixa Preta – 1º DAN Faixa Preta – 2º DAN Faixa Preta – 3º DAN

Idade mínima: 16 anos Idade mínima: 20 anos Idade mínima: 25 anos

Tempo mínimo de graduação anterior: Tempo mínimo de graduação Tempo mínimo de graduação anterior:

1 ano anterior: 4 anos 5 anos

Faixa Vermelha e Branca – 6º, 7º e 8º

DAN

Idade mínima: 44 anos (6º DAN), 52

Faixa Preta – 4º DAN Faixa Preta – 5º DAN anos (7º DAN) e 60 anos (8º DAN).

Idade mínima: 31 anos Idade mínima: 37 anos Tempo mínimo de graduação anterior:

Tempo mínimo de graduação anterior: Tempo mínimo de graduação 7 anos (6º DAN), 8 anos (7º e 8º

6 anos anterior: 6 anos DAN).

 Faixa Vermelha – 9º e 10º DAN

Idade mínima: 69 anos (9º DAN) e 78

anos (10º DAN)

Tempo mínimo na graduação

anterior: 9 anos

Para tornar-se um bom lutador, antes de tudo, é preciso ser um grande ser humano.
(Jigoro Kano).