PROGRAMA DE ESTUDO

08° KYU

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Bill Sensei
Junan Taiso

Exercícios flexíveis

Kamae

Posturas

Doko No Kamae

Postura do tigre bravo

Fudoza No Kamae

Postura sentada imóvel

Hicho No Kamae

Postura do pássaro

Hira Ichimonji No Kamae

Postura 01 lateral

Hoko No Kamae

Postura do urso

Jumonji No Kamae

Postura da cruz

Kosei No Kamae

Postura de ataque

Shizen No Kamae

Postura natural

Ichimonji No Kamae

Postura 01 – Defensiva

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Kisami Jumonji No Kamae

Postura da cruz à frente

Rushiyo No Kamae

Postura com o indicador e o mindinho

Kongo Gassho No Kamae

Postura natural com os dedos cruzados

Gassho No Kamae

Postura com a palma das mãos unidas

Suwari Gata

Postura de sentar

Seiza No Kamae

Postura sentado sob os calcanhares

Taihen Jutsu Ukemi Kata

Formas de movimentos e quedas do corpo

Mae Gaeshi

Técnicas Frontais

Kaiten

Rolamentos

Zenpo Kaiten Ryote

Rolamento frontal com as duas mãos

Zenpo Kaiten Katate

Rolamento frontal com uma mão

Sokuho Kaiten Ryote

Rolamento lateral com as duas mãos

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Sokuho Kaiten Katate

Rolamento lateral com uma mão

Ushiro Kaiten Ryote

Rolamento para trás com as duas mãos

Ushiro Kaiten Katate

Rolamento para trás com uma mão

Hicho Kaiten

Salto do pássaro voador

Ukemi

Quedas

Zenpo Ukemi Ryote

Queda frontal com as duas mãos

Zenpo Ukemi Katate

Rolamento frontal com uma mão

Ushiro Ukemi Ryote

Queda para trás com as duas mãos

Ushiro Ukemi Katate

Queda para trás com uma mão

Yoko Ukemi Ryote

Queda lateral com as duas mãos

Yoko Ukemi Katate

Queda de lateral com uma mão

Tomoe Nage

Arremesso pelo abdome

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Shiho Tenchi Tobi

Saltar para cima e para baixo

Ten Tobi

Saltar para cima elevando o joelho

Chi Tobi

Saltar para baixo mergulhando e levantando

Ken Waza

Golpes

Fudo Ken / Kongo Ken

Golpe com o punho imóvel

Shito Ken / Boshi Ken

Golpe com o dedo espada

Kiten Ken Omote

Golpe com a faca da mão de fora para dentro

Kiten Ken Ura

Golpe com a faca da mão de dentro para fora

Shikan Ken

Golpe com as articulações dos dedos

Shishin Ken

Golpe com o dedo mindinho

Tetsui Ichi Ken

Golpe em forma de martelo

Koppo Ken

Golpe com a Articulação do Polegar

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Shako Ken

Golpe com a garra de mão

Hacho Ken

Golpe com a base da palma da mão

Happa Ken

Golpe com a mão espalmada

Keri Waza

Formas de chutar

Shiho Geri

04 formas de chutar

Zenpo Geri

Chute frontal

Sokuho Geri

Chute Lateral

Koho Geri

Chute para trás

Kakushi Geri

Chute ascendente com o canto do pé

Tobi Geri

Chutar saltando a frente

Ryo Tobi Geri

Chute com os dois pés

Go Gyo No Kata

Formas dos 05 elementos

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Shoshin No Kata

Formas do principio

Chi No Kata

Forma da Terra

Sui No Kata

Forma da Água

Ka No Kata

Forma do Fogo

Fu No Kata

Forma do Vento

Ku No Kata

Forma do Vazio

Kihon Happo

Forma das 08 leis fundamentais

Koshi Kihon Sanpo No Kata

Três formas fundamentais de Koshi Jutsu

Ichimonji No Kamae

Postura 01 - Defensiva

Hicho No Kamae

Postura do pássaro

Jumonji No Kamae

Postura da cruz

San Shaku Bo - Hanbo

Bastão Curto de 90 cm

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Kamae

Posturas

Hira Ichimonji No Kamae - Katate Yaburi no Kamae

Postura com o bastão na horizontal na frente do corpo

Munen Muso No Kamae

Postura com o bastão na vertical ao lado do corpo

Otonashi No Kamae

Postura com o bastão na vertical atrás do corpo

Hanbo - Kaiten

Rolamentos com o bastão

Zenpo Kaiten

Rolamento frontal

Sokuho Kaiten

Rolamento lateral

Ushiro Nagare

Rolamento para trás

Yoko Nagare

Rolamento lateral

Hanbo - Jutsu

Bastão curto – Técnicas

Koshi Ori

Técnica com o bastão nas costas

Tsuki Iri

Técnica com o bastão no abdome

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Ganseki Otoshi Makikomi

Técnica com o bastão pelas costas - Derrubando

Ganseki Garami

Técnica com o bastão pelas costas - Girando

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