PROGRAMA DE ESTUDO

10° KYU

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Bill Sensei
Junan Taiso

Exercícios flexíveis

Kamae

Posturas

Fudoza No Kamae

Postura sentada imóvel

Hicho No Kamae

Postura do pássaro

Hira Ichimonji No Kamae

Postura 01 lateral

Jumonji No Kamae

Postura da cruz

Shizen No Kamae

Postura natural

Seiza No Kamae

Postura sentado sob os calcanhares

Taihen Jutsu Ukemi Kata

Formas de movimentos e quedas do corpo

Mae Gaeshi

Técnicas Frontais

Kaiten

Rolamentos

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Zenpo Kaiten Ryote

Rolamento frontal com as duas mãos

Zenpo Kaiten Katate

Rolamento frontal com uma mão

Sokuho Kaiten Ryote

Rolamento lateral com as duas mãos

Sokuho Kaiten Katate

Rolamento lateral com uma mão

Ushiro Kaiten Ryote

Rolamento para trás com as duas mãos

Ushiro Kaiten Katate

Rolamento para trás com uma mão

Ukemi

Quedas

Zenpo Ukemi Ryote

Queda frontal com as duas mãos

Zenpo Ukemi Katate

Rolamento frontal com uma mão

Ushiro Ukemi Ryote

Queda para trás com as duas mãos

Ushiro Ukemi Katate

Queda para trás com uma mão

Yoko Ukemi Ryote

Queda lateral com as duas mãos

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Yoko Ukemi Katate

Queda de lateral com uma mão

Ken Waza

Golpes

Fudo Ken / Kongo Ken

Golpe com o punho imóvel

Shito Ken / Boshi Ken

Golpe com o dedo espada

Kiten Ken Omote

Golpe com a faca da mão de fora para dentro

Kiten Ken Ura

Golpe com a faca da mão de dentro para fora

Shikan Ken

Golpe com as articulações dos dedos

Keri Waza

Formas de chutar

Shiho Geri

04 formas de chutar

Zenpo Geri

Chute frontal

Sokuho Geri

Chute Lateral

Koho Geri

Chute para trás

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Go Gyo No Kata

Formas dos 05 elementos

Shoshin No Kata

Formas do principio

Chi No Kata

Forma da Terra

Sui No Kata

Forma da Água

Ka No Kata

Forma do Fogo

Fu No Kata

Forma do Vento

Ku No Kata

Forma do Vazio

Kihon Happo

Forma das 08 leis fundamentais

Koshi Kihon Sanpo No Kata

Três formas fundamentais de Koshi Jutsu

Ichimonji No Kamae

Postura 01 - Defensiva

Hicho No Kamae

Postura do pássaro

Jumonji No Kamae

Postura da cruz

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