APOSTILA Equipe Tigre3

PROFESSORES DA EQUIPE TIGRE
Jorge Schneid _ Faixa Preta 4º Dan

Ramon Martins _ Faixa Preta 2° Dan
Carlos Manoel _ Faixa Preta 1° Dan
Historia do taekwondo
O Taekwondo nasceu em um país asiático a dois mil anos chamada Correia

que era dividida em 3 reinos Koguryo, Paekche e Silla.
Em determinada época esses 3 reinos viviam em contantes conflitos, com a
Silla que era a menor e menos desenvolvida sendo assim sempre invadida
pelo os outros e por piratas japoneses, aproveitando a fraqueza e a
desorganização militar para saquea- lá.
Então o Rei de Koguryo resolveu armar forças militares para prestar
treinamentos a alguns guerreiros da nobreza Silla, e ajudá-la a combater os
ataques inimigos; então foi a primeira vez que apareceu o Taekwondo (
naquela época conhecida como Taekyon).
Os habitantes de Silla começaram então a treinar técnicas de defesa e ataque
aprimorando as técnicas e formaram o Taekwondo.
A silla sob comando do Rei Chin Heung que sentiu-se acuado resolveu
defender o seu povo e para isso convocou os jovem da aristocracia a
formarem um grupo de elite sob o comando do General Kim Yum Chin
começou sua estratégia de defesa, esses jovens treinaram em uma rígida
disciplina militarista, esse grupo recebeu o nome de Ra Rwan Do ( o caminho
do irmão maior).
O estilo de combate e defesa que o Ra Rwan do desenvolveu e aprimorou,
em que os adeptos treinavam técnicas de diversas lutas com as mãos livres
como o Subak e o Taekyon.
O Taekwondo foi trazido para o Brasil em 1970 pelo mestre Sang Mim Cho
onde fundou a primeira academia em São Paulo (Academia Liberdade).
Dobok (uniforme)
DOBOK é o uniforme utilizado por praticantes de artes marciais coreanas

DO :significa CAMINHO
BOK: significa VESTIMENTA/ROUPA/VESTIMENTA
O DOBOK significa a profundidade do universo. Para manter a antiga tradição e cultura
coreana e a lembrança de um povo, o branco foi e continua sendo a cor escolhida para o
DOBOK
Para prender o DOBOK usa se a faixa e a cor da faixa determina o grau de quem o utiliza.
Faixas coloridas 10°-1° Gub devem utilizar o DOBOK inteiramente branco inclusive com a
gola branca.
Faixas Pretas 1°-9°DAN, normalmente utilizam o DOBOK branco com as golas pretas
É importante mantê-lo sempre apresentável. Não é permitido colocar nele qualquer
inscrição ou emblema que não os previstos em regulamento.
São permitidos somente o nome tae kwon do, emblema de sua academia, da federação e
confederação.
O praticante quando esta trajando o dobok não pode fumar ou consumir bebidas alcoólicas.
Juramentos e códigos do Taekwondo
Eu prometo:
1- Observar as regras do Tae kwon do;

2- Respeitar os meus instrutores e meus superiores;
3- Nunca fazer mal o uso do Tae kwon do;
4- Construir um mundo mais feliz e pacífico;
5- Ser campeão da justiça e da liberdade.
Espírito do Tae Kwon Do
1- Cortesia;
2- Integridade;
3- Perseverança;
4-Autocontrole;
5-Espírito Indomável.
Antigo código de honra:
1- Obediência ao rei;
2- Respeito ao pais;
3- Lealdade para com os amigos;
4- Nunca recuar diante do inimigo;
5- Só matar quando não houver alternativa.
JURAMENTO DO ATLETA
(UTILIZADO EM COMPETIÇÕES)
1-Juro respeitar meus adversários
2- Juro competir com lealdade
3-Juro respeitar os regulamentos da competição
4- Juro respeitar os juízes e meus superiores
Juramento do Faixa Preta
1- Juro manter sempre o espírito do Taekwondo, não parando de

treinar até o fim da minha existência.
2- Juro cumprir o regulamento do Taekwondo, procurando jamais
errar, porque sou faixa Preta de Taekwondo.
3- Juro respeitar e obedecer por toda minha existência à pessoa e os
ensinamentos do meu Mestre.
4- Juro respeitar e obedecer sempre os mais graduados do que eu e
tratar com amor e carinho os menos graduados.
Conhecimento
O que é taekwondo?
E uma arte marcial coreana que utiliza 70% dos pés e 30% das mãos, nascida
em 670 antes de Cristo.. É esporte olímpico, defesa pessoal e um estilo de
vida.
O que significa tae kwon do?

O caminho dos pés e das mãos
Qual é o nome antigo do taekwondo?

Tekkyon (chute pulando).
Qual o objetivo do taekwondo?

Formar uma pessoa digna, respeitada e de boas maneiras, por meio de um
corpo saudável e mente disciplinada.
O que é kukkiwon?
É a sede do órgão máximo mundial do taekwondo na Coreia do Sul
O que significa CBTKD ?

Confederação Brasileira de Taekwondo.
O que significa LNT ?

Liga Nacional de Taekwondo.
O que significa LGT ?

Liga Gaucha de Taekwondo.
Quem introduziu o taekwondo no Brasil?

Foi o grão- mestre Sang Min Cho, em 1970, no estado de São Paulo. Ele abriu
a primeira academia de taekwondo no Brasil, no bairro da Liberdade.
Dicionario das palavras mais usadas
Tchario = posição de sentido Kuman = terminar
Kiung-ne = comprimentar Tchian hoo = frente a frente
tchumbi = preparar Gansa ran nida = obrigado
Re tchum tchiot= descansar com Kirap = grito
as mãos para trás Uen = esquerda
Irosoh = de pé Orun= direita
Andja = sentar Ap = frente
Reitcho = liberados e debandar Bal = pé
Tchagui = chute Son = mão
Dirgui= soco Sonal = mão aberta
Sogui = base Palmok = antebraço
Tchigui = bater Palkub = cotovelo
Maki = defesa Mok = pescoço
Kiorugui = luta Morup = joelho
Chio = descansar Han sonnal = uma mão aberta
Kuki terraio kiung-ne = saudação Yop = lateral
a bandeira Tuio = saltar
Tiro tora = meia volta Dubon = duas vezes
Shi jak = começar Sebon = três vezes
Morup kuro = ajoelhar Pakat = de dentro para fora
Tchun jua = concentrar An = de fora para dentro
Dojang= local de treino Jejari = no lugar
Dobok = uniforme Nagamio = avançando
Ti = faixa Murumio = recuando
Jo kio nin = instrutor (vermelha Kurunum matcho = com comando
ponta preta 1° gub) Kurum pchim = sem comando
Kiosa nin = professor (faixa preta
1° a 3° dan) Are= zona baixo (abaixo da faixa)
Sabo nin = mestre (faixa preta 4° a Montong = zona media (da faixa
6° dan) ate o ombro)
Kwanja nin = grão mestre (faixa Olgul = zona alta (acima do ombro)
preta acima de 6° dan)
Numeração
1- Hanna
2- dul
3- set
4- net
5- tasot
6- yosot
7- ilgub
8- yodul
9- arrop
10- yol
11- yol hana
12- yol dul
13- yol set
20-sumul
30- sorun
40-marun
50-shimun
60- yesun
70- Ilhun
80- yodun
90- ahum
100- beck
Numeração em ordinais
Il- Primeiro
I- Segundo
Sam- Terceiro
Sa - Quarto
Oh- Quinto
Yuk- Sexto
Tchil- Setimo
Pal- Oitavo
Ku- Nono
Ship- Decimo
Técnicas de Faixa Branca - 10o GUB
A) SOGUI (bases):
1- MOA SOGUI - pés juntos;

2- NARANI SOGUI - pés paralelos na largura dos ombros;
3- JUTCHUM SOGUI - largura dos ombros mais um pé, com joelhos semi
flexionados;
4- AP KUBI SOGUI - posição de um passo e meio, joelho frontal flexionado e
perna de trás esticada.
B) KIBON DONJAK (posições básicas de ataque e defesa):

Jerari
1. NARANI MOMTONG DIRGUI - soco no plexo;
2. JUTCHUM SOGUI MOMT'ONG DIRGUI ;
3. MOA SOGUI MONTONG DIRGUI;
Sujestão: praticar os movimentos de sebom dirgui falando TAEKWONDO –

HARANDO – KUKIWON. Os alunos devem ter o conhecimento de cada palavra.
Nagamio/ Murumio (avançando e recuando)
1. AP KUBI ARE MAKI;

2. AP KUBI OLGUL MAKI
3. AP KUBI MOMTONG DIRGUI
Sujestão: praticar os movimentos de defesa também em Han Sonnal(mão aberta) e os

movimentos de soco em olgul ( em cima)
C) BAL KI SUL (técnica de perna):
Comando: TCHARIOT – TCHAGUI TCHUMBI
1- AP TCHA OLIGUI (levantamento frontal de perna)

2- AN TCHAGUI (chute de fora para dentro)
3- BAKAT TCHAGUI (chute de dentro para fora)
4- AP TCHAGUI (chute frontal)
5- AP DOLIÕ TCHAGUI (chute semi- circular - c/ peito do pé)
6- MIRÔ TCHAGUI (chute empurrando)
D) PUMSE ( seqüência de movimentos de ataque e defesa contra um adversário

imaginário):
1- SAJU DIRGUI (socando em quatro direções)

Técnicas de Faixa Laranja - 9o GUB
A) SOGUI (bases):
1- AP KUBI SOGUI - Base de um passo e meio, joelho frontal flexionado e

perna de trás esticada.
2- AP SOGUI – Base de um passo normal, pernas esticadas;
Nagamio/ Murumio/ Tuiro Dora (avançando, recuando, meia volta)
1- AP SOGUI ARE MAKI (Base de um passo normal, defesa p/ baixo)

2- AP SOGUI OLGUL MAKI (Base de um passo normal, defesa p/cima)
3- AP SOGUI MONTONG BARÔ AN MAKI (Base de um passo normal, defesa
no meio p/ dentro – perna e mão diferentes)
4- AP KUBI ARE MAKO, BARO MONTONG DIRGUI (Base de um passo e
meio, defesa p/ baixo, soco no meio – perna e mão diferentes)
C) BAL KI SUL (técnica de perna):
1- DOLIO TCHAGUI (chute circular com o peito do pé)

2- TIGÔ TCHAGUI (chute enfiando)
3- IOP TCHAGUI (chute lateral com a faca do pé)
4- RURIO TCHAGUI (chute arrancando)
5- TUIT TCHAGUI (chute de costas)
6- MONDOLIO RURIO TCHAGUI (chute arrancando girando)
D) PUNSE ( seqüência de movimentos de ataque e defesa contra um adversário

imaginário):
TEGUK IL JANG PUNSE. (Princípio KON. Representa o princípio de tudo na Terra e a

origem da criação. Simboliza o poder das forças celestes em movimento)
E) SEBON KIÕRUGUI (luta combinada de três passos):nº 1 ao 5.
F) KIÕRUGUI (luta):
T’EGUK IL (1.) JANG
N°. Sõgui ( Base ) Sull ( Técnica )

Jumbi Narani Sõgui Kibon Jumbi Sõgui
01 Uen Ap Sõgui Arê Maki
02 Orun Ap Sõgui Montong Jirgui ( Bande )
03 Orun Ap Sõgui Arê Maki
04 Uen Ap Sõgui Momtong Jirgui ( Bande )
05 Uen Ap Kubi Arê Maki
06 Uen Ap Kubi Montong Barô Jirgui
07 Orun Ap Sõgui Montong An Maki
08 Uen Ap Sõgui Montong Barô Jirgui
09 Uen Ap Sõgui Montong An maki
10 Orun Ap Sõgui Montong Barô Jirgui
11 Orun Ap Kubi Arê Maki
12 Orun Ap Kubi Montong Barô Jirgui
13 Uen Ap Sõgui Õlgul Maki
14-1 Orun Bal Ap Tchagui
14-2 Orun Ap Sõgui Montong Jirgui ( Bande )
15 Orun Ap Sõgui Õlgul Maki
16-1 Uen Bal Ap Tchagui
16 Uen Ap Sõgui Montong Jirgui ( Bande )
18 Orun Ap Kubi Montong Jirgui (Bande )
KIHAP
Kuman Narani Sõgui Kibon Jumbi Sõgui
Técnica de Faixa Amarela - 8o GUB
A) SOGUI(bases):
1- AP KUBI SOGUI - Base de um passo e meio, joelho frontal flexionado e perna

de trás esticada.
2- AP SOGUI – Base de um passo normal, pernas esticadas
Nagamio/ Murumio/ Tuiro Dora (avançando, recuando, meia volta)
1- AP SOGUI HAN SONNAL ARE MAKI (Base de um passo normal,

defesa p/ baixo com a mão aberta)
2- AP SOGUI HAN SONNAL OLGUL MAKI(Base de um passo normal,
defesa p/ cima com a mão aberta)
3- AP KUBI HAN SONNAL MONTONG PAKAT MAKI (Base de um
passo avançado de no meio para fora com a mão aberta)
4- AP KUBI HAN SONNAL MONTONG AN MAKI (Base de um passo
avançado defesa no meio para dentro com a mão aberta)
D) BAL KI SUL :
1) AP BAL AP TCHAGUI;
2) AP BAL YOP TCHAGUI;
3) AP BAL DOLIO TCHAGUI;
4) AP BAL PAKAT TCHAGUI;
5) AP BAL AN TCHAGUI;
6) AP BAL RURIO TCHAGUI
E) PUNSE :
TEGUK I JANG PUNSE. (Princípio TAE, que significa um lago,
exemplificando passividade superficial e a agitação, a atividade do seu
interior. A suavidade deste PUNSE se completa com sucessivas ações
vigorosas)
F) SEBON KIÕRUGUI: 6 – 10
G)KIÕRUGUI:
H) KIOKPA:
T’EGUK I (2.) JANG

1 Uen Ap Sõgui Arê maki
2 Orun Ap Kubi Montong Jirgui
4 Uen Ap Kubi Montong Jirgui
5 Uen Ap Sõgui Montong An Maki
8-2 Orun Ap Kubi Montong Jirgui
10-1 Uen Ap Kubi Montong Jirgui
11 Uen Ap Sõgui Õlgul Maki
12 Orun Ap Sõgui Õlgul Maki
16-2 Orun Ap Sõgui Montong Jirgui
17-2 Uen Ap Sõgui Montong Jirgui
18-2 Orun Ap Sõgui Montong Jirgui
KIHAP
Técnicas de Faixa Amarela Ponta Verde - 7o GUB
A) SOGUI :
TUIT KUBI – base em “L”, com 70% do peso na perna de traz.

AP KUBI SOGUI - Base de um passo e meio, joelho frontal flexionado e perna de trás
esticada.
AP SOGUI – Base de um passo normal, pernas esticadas
B) MAKI :
1- AP KUBI MONTONG DUBOM DIRGUI (Base de um passo avançado soco

duplo no meio)
2- AP SOGUI HAN SONNAL MOK AN TIGUI (Base de um passo normal e
ataque com a mão aberta no pescoço para dentro com a mão trocada a
perna)
3- TUIT KUBI HAN SONNAL MONTONG PAKAT MAKI (Base em L,defesapara
fora com a mão aberta);
4- TUIT KUBI HAN SONNAL MONTONG PAKAT MAKO, APKUBI MONTONG
BARO DIRGUI (Base em L,defesa para fora com a mão aberta e abrindo para
base de um passo avançado soco no meio com a mão trocada );
D) BAL KI SUL :
1. TUIÕ AP BAL AP TCHAGUI

2. TUIÕ AP BAL AP DOLIÕ TCHAGUI
3. TUIÕ TUIT BAL YOP TCHAGUI
4. TUIÕ TUIT BAL RURIO TCHAGUI
5. TUIÕ TUIT TCHAGUI
6. TUIÕ MONDOLIO RURIO TCHAGUI
E) PUNSE :
 TEGUK Sam JANG PUNSE. (Princípio I. Dito símbolo representa o Fogo e o Sol)
F) SEBON KIÕRUGUI : 11 - 15
G) KIÕRUGUI :
H) KIOKPA:
T’EGUK SAM (3.) JANG

2-2 / 2-3 Orun Ap Kubi Montong Dubõn Jirgui
4-2 / 4-3 Uen Ap Kubi Montong Dubõn Jirgui
5 Uen Ap Sõgui Ran Sonnal An Tchigui
6 Orun Ap Sõgui Ran Sonnal An Tchigui
7 Orun Tuit Kubi Ran Sonnal Montong Iõp Maki
8 Uen Ap Sõgui Montong Barô Jirugui
9 Uen Tuit Kubi Ran Sonnal Montong Iõp Maki
10 Orun Ap Kubi Montong Barô Jirgui
16-2 / 16-3 Uen Ap Kubi Montong Dubõn Jirgui
17-1 Uen Ap Sõgui Arê Maki
17-2 Uen Ap Sõgui Montong Barô Jirgui
18-1 Orun Ap Sõgui Arê Maki
18-2 Orun Ap Sõgui Montong Barô Jirgui
19-2 Uen Ap Sõgui Arê Maki
19-3 Uen Ap Sõgui Montong Barô Jirgui
19-2 Orun Ap Sõgui Arê Maki
19-3 Orun Ap Sõgui Montong Barô Jirgui
KIHAP
Técnicas de Faixa Verde - 6o GUB
A) SOGUI:
TUIT KUBI – base em “L”, com 70% do peso na perna de traz.

AP KUBI SOGUI - Base de um passo e meio, joelho frontal flexionado e perna de trás
esticada.
AP SOGUI – Base de um passo normal, pernas esticadas
B) MAKI :
TUIT KUBI SONNAL MONTONG MAKI (Base em L, defesa com as duas mãos
abertas para fora);
TUIT KUBI SONNAL ARÊ MAKI (Base em L, defesa com as duas mãos abertas
para baixo);
AP KUBI PION SONKUT SEO TCHIRGUI (Base de um passo avançado defesa

com a palma da mão para baixo, atacando com ponta dos dedos e a mão virada
para o lado)
AP KUBI JEB PHUM MOK TCHIGUI (Andorinha – base de um passo avançado,

defesa para cima com a mão aberta e ataque no pescoço com a mão aberta)
AP SOGUI MONTONG MAKO, BARO MONTONG DIRGUI (Base de um passo

normal, defesa para dentro e soco no meio com a mão trocada);
AP KUBI MONTONG MAKO, DUBOM MONTONG DIRGUI (Base e um passo

avançado, defesa no meio e soco duplo no meio).
D) BAL KI SUL :
1 – (orun) Ap Doliõ Tchago, (orun) Doliõ Tchagui;

2 – (orun) Ap Doliõ Tchago, (orun) Mondoliõ Ruirio Tchagui;
3 – Narê Tchagui – Chute Borboleta ( Ap Doliõ duplo);
4 – (orun) Ap Doliõ Tchago, Apro (caminhar) (orun) Diliõ Tchagui;
5 – (orun) Tchigo Tchago, (uen) Tuit Tchagui;
6 – (orun) Ap Doliõ Tchago, Apro (caminhar) (orun) Tuit Tchagui;
7 – (orun) Ap Doliõ Tchago, Cro (fintar) Tuio (uen) Doliõ Tchagui.
E) PUNSE :
 TEGUK Sa JANG PUNSE. (Princípio CHIN, que simboliza o Trovão)
F) SEBON KIÕRUGUI : 16 - 20
H) KIÕRUGUI :
G) KIÕKPA:
T’EGUK SA (4.) JANG
1 Orun Tuit Kubi Sonnal Montong Maki
2 Orun Ap Kubi Pyon Son Kut Sêuo Tchirugui
3 Uen Tuit Kubi Sonnal Montong Maki
4 Uen Ap Kubi Pyon Son Kut Sêuo Tchirugui
5 Uen Ap Kubi Jebipoom Mõk Tchigui
6-2 Orun Ap Kubi Momtong Barô Jirugui
7 Uen Bal Iõp Tchagui
8-1 Orun Bal Iõp Tchagui
8-2 Uen Tuit Kubi Sonnal Montong Maki
9 Orun Tuit Kubi Montong Bakat Maki
10-2 Orun Tuit Kubi Montong An Maki
11 Uen Tuit Kubi Montong Bakat Maki
12-2 Uen Tuit Kubi Montong An Maki
14-2 Orun Ap Kubi Õlgul Ap Tchigui ( Dung Jumõk )
15 Uen Ap Sõgui Montong Maki
16 Uen Ap Sõgui Montong Barô Jirgui
17 Orun Ap Sõgui Montong Maki
18 Orun Ap Sõgui Montong Barô Jirugui
19-1 Uen Ap Kubi Montong Maki
19-2 / 19-3 Uen Ap Kubi Montong Dubõn Jirugui
20-1 Orun Ap Kubi Montong Maki
20-2 / 20-3 Orun Ap Kubi Montong Dubõn Jirugui
KIHAP
Técnicas de Faixa Verde Ponta Azul - 5o GUB
A) SOGUI:
1) Tuit Coa SOGUI – pernas cruzadas por trás.
B) MAKI:
1) AP KUBI ARE MAKO, ORUN (OEN) SOGUI ME-JUMÕK NERIÕ TCHIGUI

(Base de um passo avançado defesa para baixo recuando o pé em base
direita ou esquerda responde com ataque de cima para baixo usando
“martelo” da mão);
2) AP KUBI MONTONG MAKO, MONTONG AN MAKI (Base de um passo
avançado defesa p/dentro e defesa p/ dentro com a mão trocada);
3) AP KUBI PALKUB DOLIO TCHIGUI (base de um passo avançado atacando
com o cotovelo no rosto)
4) AP KUBI PALKUB PIOJOK TCHIGUI (base de um passo avançado
segurando e atacando com o cotovelo)
5) AP KUBI DUNG JUMOK OLGUL AP TCHIGUI (base de um passo avançado
e ataque com as costas do punho no rosto para frente)
6) AP KUBI DUNG JUMOK OLGUL PAKAT TCHIGUI (base de um passo
avançado e ataque com as costas do punho no rosto para fora)
7) TUIT KOA SOGUI DUNG JUMOK OLGUL AP TCHIGUI (base com o pé por
trás e ataque com as costas do punho no rosto para frente)
C) BAL KI SUL:
1) Dubal Dansan ap Tchagui

2) Dubal Dansan Dolio Tchagui
3) Dubal Dansan Tigo Tchagui
4) Dubal DansanTuit Tchagui
5) Dubal Dansan Mondolio Rurio Tchagui
6) Apro Tasôt Bum Bal Tchagui;

7) Jejari Tasot Bum Bal Tchagui;
C) PUNSE:
 TEGUK O JANG PUNSE. (Princípio SON que é o símbolo do vento que pode
transformar-se, repentinamente, de uma brisa suave, em um poderoso furacão.)
D) SE BOM KIOURUGUI – 21 á 25
E) KIÕRUGUI:
F) KIÕKP’A:
T’EGUK O (5.) JANG

2 Uen Sõgui Me Jumõk Nêrio Tchigui
4 Orun Sõgui Me Jumõk Nêrio Tchigui
5-2 Uen Ap Kubi Montong An Maki
6-3 Orun Ap Kubi Montong An Maki
8 Orun Ap Kubi Ap Tchigui (Dung Jumõk )
10 Orun Ap Kubi Palkub Doliõ Tchigui
12 Uen Ap Kubi Palkub Doliõ Tchigui
13-1 Uen Ap Kubi Arê Maki
14-2 Orun Ap Kubi Arê Maki
14-3 Orun Ap Kubi Montong An Maki
15 Uen Ap Kubi Õlgul Maki
16-2 Orun Ap Kubi Palkub Pyojõk Tchigui
17 Orun Ap Kubi Õlgul Maki
18-1 Uen Bal Iõp Tchagui
18-2 Uen Ap Kubi Palkub Pyojõk Tchigui
19-1 Uen Ap Kubi Arê Maki
20-2 Uen Tuit Koa Sõgui Ap Tchigui ( Dung Jumõk )
KIHAP
Técnicas de Faixa Azul – 4o GUB
A) SOGUI:
1) Narani SOGUI.
B) Maki:
1) AP KUBI HANSONNAL MONTONG PITRO MAKI (base de um passo

avançado e defesa com uma mão aberta em transversal para fora);
2) AP KUBI OLGULPAKAT MAKO, MONTONG BARO DIRGUI (base de um
passo avançado, defesa em cima para fora e soco no meio em base trocada)
3) AP KUBI BATANGSON MONTONG MAKI (base de um passo avançado
defendendo com a sola da mão para dentro)
4) AP KUBI BATANGSON NULO MAKI (base de um passo avançado
defendendo com a sola da mão para baixo)
5) AP KUBI BATANGSON TCHUKIO MAKI (base de um passo avançado
defendendo com a sola da mão para cima)
6) AP KUBI BATANGSON MONTONG MAKO, BARO MONTONG DIRGUI
(base de um passo avançado defendendo com a sola da mão para dentro e soco
no meio em base trocada)
C) BAL KI SUL:
1) Godup Ap`Tchagui
2) Godup Dolio Tchagui;
3) Godup Yop Tchagui;
4) Ruriotchago, DolioTchagui;
5) An Tchago, Yop Tchagui;
6) Sebum Narê Tchago, (orun) Tuit Tchagui;
7) Sebum Narê Tchago, (orun) Mondolio RurioTchagui;
8) Sebum Narê Tchago, (orun) Dol Gue (bandero)Tchagui
D) PUNSE:
TEGUK Iuk JANG PUNSE. (Princípio GAM, símbolo da água.)
E) Tchagui hambom kiourugui
F) RANBOM KIÕRUGUI:
G) KIÕKP’A
T’EGUK IUK (6.) JANG

2-2 Orun Tuit Kubi Montong Bakat Maki
4-2 Uen Tuit Kubi Montong Bakat Maki
5 Uen Ap Kubi Ran Sonnal Pitrô Maki
6-1 Orun Bal Doliõ Tchagui
6-2 Uen Ap Kubi Õlgul Bakat Maki
6-3 Uen Ap Kubi Montong Barô Jirgui
7-2 Orun Ap Kubi Montong Barô Jirgui
8-1 Orun Ap Kubi Õlgul Bakat Maki
10 Narani Sõgui Arê Retchiõ Maki
11 Orun Ap Kubi Ran Sonnal Pitrô Maki
12-1 Uen Bal Doliõ Tchagui
KIHAP
12-2 Orun Ap Kubi Arê Maki
13-2 Uen Tuit Kubi Montong Bakat Maki
15-2 Orun Tuit Kubi Montong Bakat Maki
18-1 Orun Ap Kubi Batang Son Montong Maki
18-2 Orun Ap Kubi Motong Barô Jirgui
19-1 Uen Ap Kubi Batang Son Montong Maki
19-2 Uen Ap Kubi Motong Barô Jirgui
Técnicas de Faixa Azul Ponta Vermelha – 3o GUB
A) SOGUI:
1) Bõm SOGUI – base do tigre, um pé de abertura entre o pé de trás, aberto 45o

e o da frente em APtchuk. Pernas flexionadas.
B) MAKI:
1) BOM SOGUI BATANGSON MONTONG AN MAKI (base do tigre defendendo

com a sola da mão para dentro em base trocada)
2) BOM SOGUI BATANGSON MONTONG GODRO AN MAKO, DUNG JUMOK
GODRO AP TCHIGUI (base do tigre defendendo com a sola da mão para
dentro em base trocada)
3) AP KUBI DUBOM KAIU MAKI (base de uma passo avançado defesa dupla
em baixo e no meio, certo e trocado)
4) MURUP OLIO TCHIGO TRUIT KOA SO DUNJUMOK JETCHO DIRGUI
(joelhada p/ cima segurando a cabeça, e base com o pé por trás socando
com as duas mãos viradas p/ cima)
5) PIOJOK TCHAGO, TCHUTCHUM SO PALKUB PIOJOK TCHIGUI (chute
segurando a cabeça, base sentado segurando e batendo com o cotovelo)
C) BAL KI SUL:
1) Tuio Godup Ap Tchagui

2) Tuio Godup Dolio Tchagui
3) Tuio Godup Iop Tchagui;
4) Dolque Tuit Tchagui;
5) Dolque Mondolio Rurio Tchagui;
6) Dolgue Tchago, Tuit Tchagui;
7) Dolque Tchago, Mondolio Rurio Tchagui.
D) PUNSE:
TEGUK Tchil JANG PUNSE. Significa a Montanha, firme como uma rocha.
E) CHUTE LIVRE:
Execução livre e contínua de chutes em alvo (raquete) fixo: 3 raquetes, 30
segundos.
F) Hambom kiourugui
G) KIÕRUGUI:
I)KIÕKP’A:
T’EGUK TCHILL (7.) JANG

1 Uen Bõm Sõgui Batang Son Montong An Maki
2-2 Uen Bõm Sõgui Montong Maki
3 Orun Bõm Sõgui Batang Son Montong An Maki
4-2 Orun Bõm Sõgui Montong Maki
5 Orun Tuit Kubi Sonnal Arê Maki
6 Uen Tuit Kubi Sonnal Arê Maki
7 Uen Bõm Sõgui Batang Son Godrõ An Maki
8-1/8-2 Uen Bõm Sõgui Godrõ Õlgul Ap Tchigui ( Dung Jumõk )
9 Orun Bõm Sõgui Batang Son Godrõ An Maki
10-1/10-2 Orun Bõm Sõgui Godrõ Õlgul Ap Tchigui ( Dung Jumõk )
11 Moa Sõgui Bõ Jumõk Jumbi Sogui
12-1/12-2 Uen Ap Kubi Dubõn Gaui Maki
13-1/13-2 Orun Ap Kubi Dubõn Gaui Maki
14 Uen Ap Kubi Montong Retchiõ Maki
15-1 Orun Murup Ap Tchigui
15-2 Uen Tuit Koa Sõgui Jetchyõ Jirgui
16 Orun Ap Kubi Otkorõ Arê Maki
17 Orun Ap Kubi Montong Retchiõ Maki
18-1 Orun Murup Ap Tchigui
18-2 Orun Tuit Koa Sõgui Jetchyõ Jirgui
19 Uen Ap Kubi Otkorõ Arê Maki
20 Uen Ap Sõgui Ôlgul Bakat Tchigui
21-1 Orun Bal Pyojõk An Tchagui
21-2 Jutchum Sõgui Palkub Pyojõk Tchigui
22 Orun Ap Sõgui Ôlgul Bakat Tchigui
23-1 Uen Bal Pyojõk An Tchagui
23-2 Jutchum Sõgui Palkub Pyojõk Tchigui
24 Jutchum Sõgui Uen Ran Sonnal Iõp Maki
25 Jutchum Sõgui Orun Iõp Jirgui
KIHAP
Técnicas de Faixa Vermelha 2o GUB
A) SOGUI:
1) Bõm SOGUI – base do tigre, um pé de abertura entre o pé de trás, aberto 45o

e o da frente em APtchuk. Pernas flexionadas.
B) MAKI:
1) AP KUBI OE SANTUL MAKI (defesa dupla em cima p/ fora e em baixo)

2) AP KUBI OE SANTUL MAKO, DANKIO THOK DIRGUI (defesa dupla em
cima p/ fora e em baixo, segurando pela roupa e socando no queixo)
3) TUIT KUBI HANSONNAL MONTONG MAOK, AP KUBI PALKUB DOLIO
ANTCHIGO, DUNG JUMOK OLGUL AP TCHIGO, MONTONG DIRGUI (base
em L defendendo com uma mão aberta p/ fora, base de um passo avançado
atacando com o cotovelo trocado, atacando com as costas do punho no rosto
e socando no meio)
C) BAL KI SUL:
1) Tuio Dulbal Ap Tchagui;
2) Tuio Dulbal Yop Tchagui;
3) Tuio Dulbal Dolio Tchagui;
4) Tuio Xsambal Ap Tchagui;
5) Tuio Sebom Ap Tchagui;
6) Tuio Sebom Ap Tchago, Tigo Tchagui;
7) Tuio Sebom Yop Tchagui;
8) Kaui Tchagui;
9) Kaui Tchago, Dolio Tchagui;
10) Tuio Yop Tchamio Jun Kwon Tcholgue Tuio Godup Yop Tchagui;
D) PUNSE:
TEGUK P’al JANG PUNSE. Significa a Terra, a base, o alicerce da vida.
E) CHUTE LIVRE:
Execução livre e contínua de chutes em alvo (raquete) fixo: 3 raquetes, 30
segundos.
F) KIÕRUGUI:
G) KIÕKP’A:
T’EGUK PAL (8.) JANG

1 Orun Tuit Kubi Godrõ Montong Maki
2 Uen Ap Kubi Montong Barõ Jirgui
3-1/3-2 Dubal Dang Sang Ap Tachagui
KIHAP
3-3/3-4 Uen Ap Kubi Montong Makõ/ Montong Dubõn Jirgui
4 Orun Ap Kubi Montong Jirgui
5 Orun Ap Kubi Ue Santul Maki
6 Uen Ap Kubi Dankiõ Tõk Jirgui
7-1 Ap Koa Sõgui
7-2 Uen Ap Kubi Ue Santul Maki
8 Orun Ap Kubi Dankiõ Tõk Jirgui
10 Uen Ap Kubi Montong Barô Jirgui
11-2 Orun Bõm Sõgui Batang Son Montong Maki
12 Uen Bõm Sõgui Sonnal Montong Maki
13-1 Uen Bal Ap Bal Ap Tchagui
14 Uen Bõm Sõgui Batang Son Montong Maki
15 Orun Bõm Sõgui Sonnal Montong Maki
16-1 Orun Bal Ap Bal Ap Tchagui
17 Orun Bõm Sõgui Batang Son Montong Maki
18 Uen Tuit Kubi Godrõ Arê Maki
19-2 Orun Bal Tuiõ Ap Tchagui
KIHAP
21 Uen Ap Kubi Palkub Doliõ Tchigui
22 Uen Ap Kubi Õlgul Ap Tchigui ( Dung Jumõk )
23 Uen Ap Kubi Montong Bande Jirgui
25 Orun Ap Kubi Palkub Doliõ Tchigui
26 Orun Ap Kubi Õlgul Ap Tchigui ( Dung Jumõk )
27 Orun Ap Kubi Montong Bande Jirgui
1° Dan - Poom-se Koryo
O seu nome tem origem na dinastia Koryo (918-1392 DC ).
Esta poom-se simboliza o espírito do guerreiro letrado (Seonbi) caracterizado por um espírito
marcial e justo. Daí o símbolo desta poom-se ser o carácter chinês que significa Seonbi, carácter
esse que também representa o conjunto de movimentos realizados no poom-se.
Existem 30 movimentos nesta poom-se. O movimento que se destaca mais é o Chumbi

denominado de T’ong-milgui. Este movimento promove a concentração antes e após a poom-se
devido à posição das mãos (viradas uma para outra exactamente no centro do Ki do nosso corpo).
POOM-SE KORYO

Jumbi Narani Sõgui T’ong-milgui Jumbi Sõgui
2-1 / 2-2 Orun Bal Kodup Iõp Tchagui
2-3 Orun Ap Kubi Sonnal Bakat Tchigui
3 Orun Ap Kubi Montong Barõ Jirgui
4 Uen Tuit Kubi Montong Maki
6-1 / 6-2 Uen Bal Kodup Iõp Tchagui
6-3 Uen Ap Kubi Sonnal Bakat Tchigui
7 Uen Ap Kubi Montong Barõ Jirgui
8 Orun Tuit Kubi Montong Maki
9-1 Uen Ap Kubi Ran Sonnal Arê Maki
9-2 Uen Ap Kubi Orun Kaljebi
10-2 Orun Ap Kubi Ran Sonnal Arê Maki
10-3 Orun Ap Kubi Uen Kaljebi
11-3 Uen Ap Kubi Orun Kaljebi
KIHAP
12-2 Orun Ap Kubi Murup Kokki
13 Orun Ap Kubi An Palmõk Montong Retchiõ Maki
14-2 Uen Ap Kubi Murup Kokki
15 Uen Ap Sõgui An Palmõk Montong Retchiõ Maki
16 Jutchum Sõgui Uen Ran Sonnal Iõp Maki
17 Jutchum Sõgui Orun Jumõk Pyojõk Jirgui
18-1 Ap Koa Sõgui
18-3 Orun Ap Kubi Pyon Son Kut Arê Jetchyõ Tchirugui
20-1 Uen Ap Sõgui Nulõ Maki
20-2 Jutchum Sõgui Orun Palkub Iõp Tchigui
21 Jutchum Sõgui Orun Ran Sonnal Iõp Maki
22 Jutchum Sõgui Uen Jumõk Pyojõk Jirgui
23-1 Ap Koa Sõgui
23-3 Uen Ap Kubi Pyon Son Kut Arê Jetchyõ Tchirugui
25-1 Orun Ap Sõgui Nulõ Maki
25-2 Jutchum Sõgui Orun Palkub Iõp Tchigui
26 Moa Sõgui Uen me Jumõk Arê Pyojõk Tchigui
27-1 Uen Ap Kubi Ran Sonnal Bakat Tchigui
28-1 Orun Ap Kubi Sonnal Mok Tchigui
28-2 Orun Ap Kubi Ran Sonnal Arê Maki
29-1 Uen Ap Kubi Sonnal Mok Tchigui
30 Orun Ap Kubi Orun Kaljebi
KIHAP
Kuman Narani Sõgui T’ong-milgui Jumbi Sõgui
2° Dan - Poom-se Kumgang

Kumgang significa diamante, elemento da natureza de elevada qualidade e dureza, um elemento
indestrutível.
A inspiração para este poom-se provém do monte Kumgang, considerado um dos montes mais
imponentes em toda a Coréia e centro do espírito Coreano. Deste modo, a poom-se Kumgang é
imponente, forte, majestosa, graciosa, no fundo, tudo o que representa o espírito do monte
Kumgang
Possui 27 movimentos.
Esta poomsae é representada pelo carácter chinês que significa montanha.

POOM-SE KUMGANG

1 Uen Ap Kubi An Palmõk Montong Retchiõ Maki
2 Orun Ap Kubi Batang Son Tõk Tchigui
3 Uen Ap Kubi Batang Son Tõk Tchigui
4 Orun Ap Kubi Batang Son Tõk Tchigui
5 Orun Tuit Kubi Ran Sonnal Montong Maki
6 Uen Tuit Kubi Ran Sonnal Montong Maki
7 Orun Tuit Kubi Ran Sonnal Montong Maki
8 Orun Hak Dari Sõgui Kumgang Maki
9 Jutchum Sõgui Kundol Tchigui
11 Jutchum Sõgui Santul Maki
KIHAP
12 Jutchum Sõgui An Palmõk Montong Retchiõ Maki
15 Uen Hak Dari Sõgui Kumgang Maki
18 Uen Hak Dari Sõgui Kumgang Maki
KIHAP
22 Jutchum Sõgui An Palmõk Montong Retchiõ Maki
25 Orun Hak Dari Sõgui Kumgang Maki
3 Dan - Poom-se Taebek
Taebek significa Claridade suprema e possui dois simbolismos importantes:
 Simboliza o espírito sagrado do monte Baekdoo. Foi neste monte que Dangun, fundador
da Coréia, governou a nação à cerca de 5000 anos.
 Simboliza o espírito humanitário do fundador da Coréia que acreditava na salvação da
humanidade.
Esta poomsae é representada pelo carácter chinês que significa “ponte entre o céu e a terra”. Ou
seja, significa que o ser humano foi criado pelo céu de modo a ser um mensageiro entre dois
mundos.
A poomsae Taebaek possui 26 movimentos
Poom-se Taebek
1 Uen Bõm Sõgui Sonnal Arê Retchiõ Maki
2-2/2-3 Orun Ap Kubi Montong Dubõn Jirgui
3 Orun Bõm Sõgui Sonnal Arê Retchiõ Maki
4-2/4-3 Uen Ap Kubi Montong Dubõn Jirgui
6-1 Nagamiõ Anurõ Jetchyõturõ
KIHAP
9 Orun Tuit Kubi Kumgang Montong Maki
10 Orun Tuit Kubi Dankiõ Tõk Jirgui
11 Orun Tuit Kubi Iõp Jirgui
12 Orun Hak Dari Jagun Dol Tchigui
Sõgui
13-2 Uen Ap Kubi Palkub Pyojõk Tchigui
14-1 Modum Bal Moa
Sõgui
14-2 Uen Tuit Kubi Kumgang Montong Maki
15 Uen Tuit Kubi Dankiõ Tõk Jirgui
16 Uen Tuit Kubi Iõp Jirgui
17 Uen Hak Dari Sõgui Jagun Dol Tchigui
18-2 Orun Ap Kubi Palkub Pyojõk Tchigui
19-1 Modum Bal Moa
Sõgui
19-2 Orun Tuit Kubi Sonnal Montong Maki
20 Orun Ap Kubi Pyon Son Kut Sêuo Tchirugui
21-1 Uen Ap Kubi Batang Son Montong Nulõ Maki
21-2 Uen Ap Kubi Miturõ Pegui
22 Orun Tuit Kubi Dung Jumõk Bakat Tchigui
23 Orun Ap Kubi Montong Bandê Jirgui
KIHAP
24 Uen Ap Kubi Gaui Maki
24-2/24-3 Orun Ap Kubi Montong Dubõn Jirgui
25 Orun Ap Kubi Gaui Maki
26-2/26-3 Uen Ap Kubi Montong Dubõn Jirgui

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PROFESSORES DA EQUIPE TIGRE

Jorge Schneid _ Faixa Preta 4º Dan

O Taekwondo nasceu em um país asiático a dois mil anos chamada Correia

DOBOK é o uniforme utilizado por praticantes de artes marciais coreanas

1- Observar as regras do Tae kwon do;

Espírito do Tae Kwon Do

Antigo código de honra:

1-Juro respeitar meus adversários

2- Juro competir com lealdade

3-Juro respeitar os regulamentos da competição

4- Juro respeitar os juízes e meus superiores

Juramento do Faixa Preta

1- Juro manter sempre o espírito do Taekwondo, não parando de

O que significa tae kwon do?

Qual é o nome antigo do taekwondo?

Qual o objetivo do taekwondo?

O que significa CBTKD ?

O que significa LNT ?

O que significa LGT ?

Quem introduziu o taekwondo no Brasil?

1- MOA SOGUI - pés juntos;

B) KIBON DONJAK (posições básicas de ataque e defesa):

Sujestão: praticar os movimentos de sebom dirgui falando TAEKWONDO –

Nagamio/ Murumio (avançando e recuando)

1. AP KUBI ARE MAKI;

Sujestão: praticar os movimentos de defesa também em Han Sonnal(mão aberta) e os

C) BAL KI SUL (técnica de perna):

Comando: TCHARIOT – TCHAGUI TCHUMBI

1- AP TCHA OLIGUI (levantamento frontal de perna)

D) PUMSE ( seqüência de movimentos de ataque e defesa contra um adversário

1- SAJU DIRGUI (socando em quatro direções)

1- AP KUBI SOGUI - Base de um passo e meio, joelho frontal flexionado e

B) KIBON DONJAK (posições básicas de ataque e defesa):

Nagamio/ Murumio/ Tuiro Dora (avançando, recuando, meia volta)

1- AP SOGUI ARE MAKI (Base de um passo normal, defesa p/ baixo)

C) BAL KI SUL (técnica de perna):

1- DOLIO TCHAGUI (chute circular com o peito do pé)

D) PUNSE ( seqüência de movimentos de ataque e defesa contra um adversário

TEGUK IL JANG PUNSE. (Princípio KON. Representa o princípio de tudo na Terra e a

E) SEBON KIÕRUGUI (luta combinada de três passos):nº 1 ao 5.

N°. Sõgui ( Base ) Sull ( Técnica )

1- AP KUBI SOGUI - Base de um passo e meio, joelho frontal flexionado e perna

B) KIBON DONJAK (posições básicas de ataque e defesa):

Nagamio/ Murumio/ Tuiro Dora (avançando, recuando, meia volta)

1- AP SOGUI HAN SONNAL ARE MAKI (Base de um passo normal,

N°. Sõgui ( Base ) Sull ( Técnica )

TUIT KUBI – base em “L”, com 70% do peso na perna de traz.

1- AP KUBI MONTONG DUBOM DIRGUI (Base de um passo avançado soco

1. TUIÕ AP BAL AP TCHAGUI

N°. Sõgui ( Base ) Sull ( Técnica )

TUIT KUBI – base em “L”, com 70% do peso na perna de traz.

AP KUBI PION SONKUT SEO TCHIRGUI (Base de um passo avançado defesa

AP KUBI JEB PHUM MOK TCHIGUI (Andorinha – base de um passo avançado,

AP SOGUI MONTONG MAKO, BARO MONTONG DIRGUI (Base de um passo

AP KUBI MONTONG MAKO, DUBOM MONTONG DIRGUI (Base e um passo

1 – (orun) Ap Doliõ Tchago, (orun) Doliõ Tchagui;

1) Tuit Coa SOGUI – pernas cruzadas por trás.

1) AP KUBI ARE MAKO, ORUN (OEN) SOGUI ME-JUMÕK NERIÕ TCHIGUI

1) Dubal Dansan ap Tchagui

6) Apro Tasôt Bum Bal Tchagui;

N°. Sõgui ( Base ) Sull ( Técnica )

1) AP KUBI HANSONNAL MONTONG PITRO MAKI (base de um passo

E) Tchagui hambom kiourugui

N°. Sõgui ( Base ) Sull ( Técnica )