FAIXA BRANCA (10.

GUB): BRANCA: pureza; a fase em que o aluno toma seu primeiro contato com a arte, sem nada conhecer; DEFINIES BSICAS: O que Taekwondo? Tradicionalmente o TKD tem sido definido como a arte marcial coreana que utiliza os ps e as mos na luta. Hoje o TKD considerado um esporte de combate que utiliza a habilidade dos ps e das mos na luta. Qual o significado da palavra Taekwondo? TAE: ps, KWON: mos, DO: caminho espiritual. Qual o nico estilo de TKD reconhecido como Esporte Olmpico? o estilo WTF. O que significa WTF? a abreviatura de The World Taekwondo Federation e, traduzindo, significa Federao Mundial de TKD. Quais so os objetivos do praticante de TKD? Aperfeioar a disciplina e o auto-controle; Defesa Pessoal; Melhorar a concentrao; Aperfeioar o condicionamento fsico; Melhorar a convivncia em grupo. Quais os princpios do TKD? Cortesia: significa respeito, educao, simpatia. Devemos em todos os nossos atos procurar no ofender os outros com palavras ou atos. Acima de tudo devemos de respeitar tudo e todos e, fundamentalmente a ns mesmos. Integridade: Ser integro ser honesto. assumir as nossas falhas como nossos erros e trabalhar para que estes no voltem a acontecer. no mentir. Perseverana: Fora de vontade sem dvida uma grande fonte de energia que um praticante de TAEKWONDO deve ter. Ultrapassar com sucesso os diferentes desafios que a vida nos apresenta e atingir todos os nossos objectivos e os objetivos dos grupos a que pertencemos requer muita determinao e muita perseverana. Auto Controle: A conscincia que cada indivduo possui de si mesmo e o domnio dos seus atos fazem dele um Homem ou Mulher que vive em sociedade. Possuir a capacidade de se "colocar no lugar do outro" sem dvida uma prova de auto controle. Os nossos atos devem sempre ser ponderados antes de agir e devemos sempre procurar "manter a calma" nos momentos mais difceis. Esprito Indomvel Devemos sempre querer mais. Mais cultura, mais amizades, mais TAEKWONDO. Nunca devemos limitar o nosso conhecimento. Com os conhecimentos adquiridos iremos ultrapassar dificuldades maiores, novos desafios e teremos novos resultados. Com todo este novo conhecimento aumentaremos a nossa auto confiana e teremos cada vez mais um maior Esprito Indomvel .

O JURAMENTO Todo aluno iniciante em seu primeiro dia de aula ouvir do seu professor uma rpida preleo sobre os objetivos do Taekwondo e as normas que dever seguir dentro e fora da academia. Aps isso em posio Tcharit, ele dever prestar o seguinte juramento: Eu prometo: 1. Observar as regras do Taekwondo. 2. Respeitar o Instrutor e meus Superiores. 3. Nunca fazer mau uso do Taekwondo. 4. Construir um mundo mais pacfico. 5. Ser campeo da Liberdade e da Justia. No incio de toda aula, ele dever ser lido em voz alta, para relembrar a todos os alunos os objetivos do Taekwondo. Todo aluno dever ter sempre em mente que quanto melhor for sua tcnica, melhor ser seu esprito, adquirir autocontrole, mais humildade, disciplina, pacincia, inteligncia, maior coragem e mais sade. DIVISES DO CORPO O TKD uma luta solta em que no se agarra o adversrio para ataque ou defesa. O corpo humano possui muitos pontos vitais que podem ser atingidos pelos golpes de chutes e socos. muito difcil citar cada nome de ponto vital, por isso, dividimos o corpo humano em trs partes para simplificar o ensino ou dar melhor as instrues tcnicas durante o combate. Elas so: Olgul: acima do pescoo, especificando melhor, centro do maxilar superior. Monton: regio entre o ombro e o umbigo ou no plexos solar. Are: abaixo do umbigo ou na regio genital. TCNICAS DA FAIXA BRANCA - 10 GUB Bases: Sagui 1) Moa Sagui: ps juntos; 2) Narani Sagui: ps paralelos, abertura lateral na largura de 1 p; 3) Ju Tchum Sagui: ps paralelos, abertura lateral na largura de 2 ps, joelhos flexionados; 4) Ap Sagui: base frontal, comprimento de um passo normal; 5) Ap Kubi: base frontal, comprimento de 2 passos, joelho da frente flexionado; 6) Duit Kubi: base de lado, comprimento de 1 passo, o p da frente forma um ngulo de 90o com o calcanhar do p de trs; 7) Pyoni Sagui: base a vontade, semelhante ao Narani Sagui porm, a ponta dos ps ficam convertidos para fora. KIBON DONJAK (TECNICA DE MO E P) BALKISUL : TECNICA DE P TIT BAL BANDAL TCHAGUI: chute em diagonal para dentro; TIT BAL PAKAT TCHAGUI : chute de dentro para fora com a borda externa do p; TIT BAL AN TCHAGUI : chute de fora para dentro com a borda interna do p; TIT BAL AP TCHAGUI : chute frontal com flexo do joelho;

SONKISUL : TECNICA DE MO 1) Are Maki: defesa abaixo da cintura; 2) Olgul Maki: defesa acima da cabea; 3) Monton Maki: defesa no meio do corpo, de fora para dentro; 4) Monton Dirigui: socar na altura do plexo; mesmo brao. POOMSE uma seqncia de defesa e ataque contra um adversrio imaginrio, dentro de um diagrama determinado. Objetivos: Concentrao; fortalecimento muscular; postura correta; equilbrio; respirao e melhor coordenao motora para o combate. SAJU O Saju a primeira etapa no currculo de graduao, destinados para alunos iniciantes que ingressam na Faixa Branca 10o Gub. Saju significa, literalmente, movimentos em quatro direes. Os Sajus so definidos em dois grupos: Saju Dirigui; Saju Ap Tchagui. NOMENCLATURA BSICA: AP: frente TUIT-BAL: perna de trs ARE: em baixo MONTON: no meio OLGUL: em cima SOGUI: posio fundamental (base) TCHIRIGUI: ataque de frente (TCHIRIGO mais de um movimento) TCHAGUI: chute (TCHAGO mais de um chute) MAKI:defesa (MAKO mais de uma defesa)