FONTE: http://aikidoasiambudo.blogspot.com/2009_04_01_archive.

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Alguns dos princpios bsicos do Aikido so: cooperao; no-resistncia; harmonia; integrao; unio; equilbrio; respeito; Benefcios da prtica do Aikido integrao mente e corpo; desenvolvimento da capacidade de resoluo de conflitos (fsicos, emocionais ou interpessoais) de forma harmnica; desenvolvimento da auto-percepo; aprender a cair e, principalmente, a se levantar (literalmente e metaforicamente) de maneira natural e segura; desenvolvimento da capacidade de estar presente nas situaes da vida tornando-se responsvel por ela; alvio das tenses e estresse do dia-a-dia; aumento da flexibilidade fsica e mental; tonificao corporal; desenvolvimento do respeito e da disciplina (ser mestre e discpulo de si mesmo); aumento de equilbrio e agilidade; desenvolvimento da conscincia corporal, energtica, emocional, mental e multidimensional; desenvolvimento da coordenao motora; desenvolvimento da ateno e auto-estima.
A quem se destina todas as pessoas de todas as idades e ambos os sexos que queiram praticar uma atividade regular que engloba o fsico, o energtico, o emocional, o mental e o interpessoal (con-vivncia com o outro). Metodologia Na Asiam Budo, praticamos o Aikido com foco no desenvolvimento integral da Conscincia. O treino de Aikido um processo contnuo onde o praticante ter a oportunidade de expandir a conscincia de si mesmo e da vida como um todo. A prtica tem durao de 90 minutos e so desenvolvidas as seguintes atividades: Treino de tcnicas de Aikido com mos livres; Treino de tcnicas de Aikido com basto de madeira (Jo); Treino de tcnicas de Aikido com espada de madeira (Bokken); Meditao e relaxamento; Alongamento e massagem; Tcnicas de auto-percepo;

 Exerccios de respirao consciente; Graduaes de Faixas: Faixa Branca (8 Kyu) Iniciante/Principiante Faixa Cinza (7 Kyu) Para menor de 12 anos Faixa Laranja (6 Kyu) Faixa Amarela (5 Kyu) Faixa Roxa (4 Kyu) Faixa Verde (3 Kyu) Faixa Azul (2 Kyu) Faixa Marrom (1 Kyu) Faixa Preta 1 Dan (Shodan) Faixa Preta 2 Dan (Nidan) Faixa Preta 3 Dan (Sandan) Faixa Preta 4 Dan (Yondan)

Visa ajustar o esprito do ser humano dinmica do Universo, ou seja, sua prtica ensina a no contrariar os movimentos da natureza.

O AIKIDO, tambm conhecido como a Arte da Paz, uma arte integrativa de origem japonesa que visa o auto-desenvolvimento do Ser Humano e sua integrao com a Vida

Por exemplo, se numa contenda o adversrio nos ataca com grande vigor e intensidade, basta nos desviarmos e, ato contnuo ele ser arremessado tanto mais longe, quanto maior a intensidade de seu ataque. Ao contrrio, se o golpe for mais brando, assim ser tambm a resposta ao golpe aplicado.

Uma outra caracterstica do ser humano a contestao. As pessoas costumam se rebelar contra qualquer palavra spera vinda do interlocutor. O Aikido ensina a no oferecer resistncia ofensa verbal, por mais maldosa que ela seja. As discusses acirradas via de regra terminam em um confronto fsico e isto o mesmo que colocar mais lenha em um fogueira. As pessoas que praticam o Aikido e conseguem assimilar a sua essncia, sabem como semear e desfrutar a paz em seus lares, e no convvio social nunca se tornam irados ou nervosos, podendo assim levar uma existncia tranquila e altamente proveitosa. A consequncia de tudo isso ser uma sensvel melhoria na sade, na beleza fsica e na capacidade de defesa pessoal.

Aikido no luta Ao ver uma demostrao ou treino de Aikido, muitas pessoas o associam uma luta como tantas outras existentes no mundo das artes marciais. O dogi, a faixa, o hakama e o prprio nome Aikido, faz com que esta arte seja enquadrada como tantas outras que tenham estas semelhanas como o Karat-do, Tae-kwon-do, Jud. Entretanto, no Aikido ocorre algo fundamental que no acontece em qualquer outra modalidade: no h competies. Sendo assim, tambm no h vencedores ou perdedores e no h campees. Em nenhum momento durante o treino, o praticante de Aikido enfrentar outro para saber quem o melhor, ou quem sair vencedor do duelo. Para os olhos do leigo que assiste um treino ou demonstrao pode parecer que esteja acontecendo uma luta. Isso ocorre porque durante um treino de Aikido, h dois papis bem definidos que so adotados pelos praticantes. Entretanto, nestes papis ambos co-operam para o desenvolvimento de si prprios e do parceiro. Ambos treinam e desenvolvem certas capacidades como: no-resistncia, inteno, ateno, fluidez, percepo, sensibilidade, centramento, equilbrio entre outros. Tais papis so conhecidos como nage ou tori (aquele que aplica a tcnica), e uke (aquele que recebe a tcnica). O papel do nage ou tori se harmonizar com a inteno inicial do uke e treinar a forma da tcnica com total equilbrio, fluidez e centramento. O papel do uke de treinar a inteno inicial, e depois a sensibilidade, ateno e percepo para acompanhar a tcnica aplicada pelo nage da maneira mais suave possvel. um exerccio, no uma luta. Ambos se revezam nesses papis. Neste treino, o nage sabe que estar aplicando determinada tcnica e, o uke sabe que estar recebendo a tcnica. O destino final do uke o cho, seja atravs de uma imobilizao que termina em um alongamento das articulaes do uke, ou de atravs de uma projeo que termina em um rolamento do uke. Nenhum dos dois tem a inteno de se sair melhor que o parceiro ou venc-lo. H sim uma cumplicidade mtua onde ambos servem de apoio para o treino de si prprios. claro que as capacidades adquiridas atravs do treino ou da Arte do Aikido podem ser utilizadas em uma luta, entretanto essa uma escolha pessoal que cabe Conscincia de cada um e no o propsito nem a essncia do Aikido. O Aikido lhe possibilita utilizar tais capacidades para a criao de relacionamentos harmoniosos consigo mesmo e com o outro ao invs de ficar lutando com sua prpria natureza e com pessoas sua volta criando mais resistncia e tenses em sua vida.
Reflexo:

"Aikido no uma maneira de lutar ou de derrotar os inimigos; uma maneira de reconciliar o mundo e fazer de todos os seres humanos uma famlia." - Morihei Ueshiba

ETIQUETA

Etiqueta
Chegar sempre 30 (trinta) minutos antes do incio do treino para se vestir com calma. bom se vestir com calma e checar se tudo esta correto, se estiver com dvidas de como dar o n correto em sua faixa, pergunte ao aluno graduado mais perto ou ao seu professor. Cuide de sua higiene: o Keiko-gui (uniforme) deve estar sempre limpo e as unhas das mos e ps bem aparadas ou protegidas por esparadrapo, para evitar ferir um companheiro. Ao se vestir, retirar cordes, jias etc. Cabelos compridos devem ser bem presos com elstico . Para homens, proibido o uso de camisa por baixo do kimono. Para mulheres, aconselha-se o uso de top. importante que o praticante no se atrase e participe do cumprimento formal que inicia todas as aulas, e do aquecimento que muito importante para previnir leses, mas se houver um motivo de fora maior, ele deve esperar fora do tatame, at que o sensei lhe d permisso para juntar-se aos demais. Depois de ser autorizado, entre e faa as reverncias corretas e tente acompanhar o ritmo da aula, evitando prejudicar o andamento do treinamento. Ao entrar no dojo, cumprimente com leve inclinar do corpo, braos estendidos e juntos ao corpo, virado para o kamiza, que geralmente onde est o retrato do O-Sensei. Depois, abaixe-se e sente-se da maneira correta em Seiza cumprimente e levante-se da maneira correta e cumprimente de novo em p conforme sequncia de fotos abaixo.

Maneira formal de sentar e levantar.

Mantenha postura marcial correta, sente-se em Seiza logo na formao em linha no limite indicado, geralmente frente ao Shomem ou Kamiza, alinhe-se respeitando a Hierarquia de frente para seu professor em silncio respeitoso e preparativo para receber o ensinamento superior e esperando os cumprimentos iniciais do treino. Para iniciar o treino o instrutor far duas saudaes. A primeira reverncia ser ao mestre fundador e em respeito aos nossos antepassados. A segunda ser entre o instrutor e os alunos. Nesse momento pronuncia-se em conjunto a expresso onegai shimasu, que nesse caso significa por favor. Tente perceber a forma mostrada e repeti-la da melhor maneira que conseguir, cumprimente sempre o parceiro com reverncia formal, antes da tcnica e depois quando ouvir do Sensei que acabou e solicitado que volte a formao linear inicial para receber nova instruo, faa bem rpido pois o tempo sempre preciososo. Durante a prtica, Fale apenas o imprescindvel. Em silncio se poupa energia e desenvolve a capacidade de concentrao e percepo do movimento e no desperdia o tempo do parceiro treinar tambm. Se for absolutamente necessrio perguntar algo ao Sensei, v at ele, nunca o chame. Respeite os mais experientes e nunca discuta uma tcnica. Os mais experientes devem, por sua vez, treinar sempre com os mais novos, conduzindo o movimento, em caso de dvida. Nunca devem corrigi-lo ou instru-lo, isso cabe nica e exclusivamente ao sensei. Se tiver que deixar o tatame ou o dojo durante o treino, aproxime-se do instrutor e pea permisso. Porm, no abandone o tatame durante a prtica. Em caso de ferimento, pea ao sensei para ser liberado. Ao entrar e sair rpido do tatame, quando solicitado e ou autorizado, fazer sempre uma reverncia Formal em p de inclinao dirigida ao retrato do fundador Morihei Ueshiba ou Kamiza.

Sente-se sempre corretamente com as pernas cruzadas ou em seiza, com concentrao e educao. No se apie nas paredes nem se sente com as pernas estendidas. Evite sentar-se no tatame de costas para o quadro do O-Sensei ou para o kamiza.

Maneira formal de sentar em seiza. Aps os cumprimentos finais semelhantes aos iniciais do treino, reverenciar para o instrutor no final do treino adequado dizer domo arigatou gozaimashita (muito obrigado). Espere autorizao do sensei, no se levante antes de quem mais graduado que voc, ex: Professor e faixas Pretas presentes, seguindo a hierarquia. Depois de levantar no desamarre sua faixa, faa isto somente no vestirio. Caso desamarre seu Keiko-gi durante os treinos amarre-o num dos cantos do Dojo de frente para a parede em sinal de respeito. No final inicie a limpeza do dojo. Primeiro, o tatame deve ser limpo com pano umedecido, seguido por um seco. Nunca fique deitado, espreguiando-se no tatame ou falando alto. H outras reas do dojo destinadas ao convvio social.

Maneira formal de cumprimentar em seiza.

Regras do DOJO 1. No Dojo siga rigorosamente as regras tradicionais da etiqueta. Seu esprito vem do fundador do Aikido e tem o significado de sala em que se recebe orientaes no caminho para o aperfeioamento espiritual, cabe aos praticantes honr-los e segui-los com sinceridade.

2. Cada praticante deve se esforar ao mximo para criar um clima positivo de harmonia e respeito. 3. A limpeza externa reflete nosso interior. 4. No momento marcado para o treino s devem permanecer no Dojo quem estiver praticando e autorizado pelo Sensei. 5. Sempre manter as mesalidades em dia contribui para o bom andamento da prtica e a permanncia e manuteno do espao dedicado para o Dojo, alm de ser um gesto mnimo de gratido. 6. Respeite a todos e tudo usado na prtica, principalmente seu parceiro, que sempre indispesvel a voc no treino.

Visualizar Tcnicas

Jodan Tsuki

Chudan Tsuki

Gedan Tsuki

Suwari Waza

Hammi Hantachi Waza

Tachi Waza

Kata Dori Men Uchi

Kata Dori

Katate Ryote Dori (Morote Dori)

Katate Dori (Gyaku Hammi)

Mae Geri

Ryote Dori

Shomen Uchi

Ushiro Eri Dori

Ushiro Katate Dori Kumi Shime

Ushiro Ryohiji Dori

Ushiro Ryokata Dori

Ushiro Ryote Dori

Yokomen Uchi

ENTREVISTAS COM GRANDES MESTRES

Com que faixa eu vou?
Prof. Makoto Nishida

(Tudo o que voc precisa saber quando for visitar um dojo) Quem disser que nunca sentiu um "friozinho na barriga" diante de uma situao totalmente nova, pode atirar a primeira pedra. Isso acontece freqentemente na nossa vida, por exemplo: o primeiro beijo, o primeiro emprego, a primeira viagem e por que no a primeira vez num tatame. Agora, imagine essa mesma sensao de "friozinho" dobrada! Pois , isso pode acontecer quando visitamos outras academias. So dojos diferentes, senseis diferentes, colegas diferentes, treinos diferentes. Ento como proceder diante de um treino num outro dojo que no o seu? fcil. Agora o convidamos a ouvir os conselhos de quem visita, ministra e recebe aulas de Aikido nos mais diferentes tatames no mundo. Estamos falando do Sensei Makoto Nishida (shihan - 6 Dan), diretor tcnico da Fepai. Anote as dicas e coloque-as em prtica. Fepai News - Como ocorre o processo de treinamento do Aikido? Sensei Nishida - Desde a antigidade aprendemos que h trs etapas em todo o processo de treinamento em artes marciais. O primeiro "Shu" (significa resguardar), o segundo "Ha" (quebrar) e o terceiro "Ri" (afastar). Em "Shu", deve-se praticar a base. Escolhe-se um professor de confiana e tenta-se aprender completamente suas tcnicas. Nesta etapa, melhor que no se receba instruo de outros professores. Pode ocorrer uma confuso de idias pois cada professor possui uma base diferente. Em "Ha", aps adquirir corretamente a base, tenta-se adaptar as tcnicas com auxlio do seu professor. Nesta etapa, interessante aprender com diversos professores e estudar tcnicas novas, pois j ser possvel distinguir as diferenas entre as tcnicas prprias e as tcnicas de outros professores. O importante manter as suas idias voltadas ao estilo do seu professor e crescer em conjunto. Em "Ri", deve-se digerir tudo o que foi aprendido e criar um estilo de tcnicas prprias e sua forma de treino. uma maneira de se tornar um artista marcial autnomo. Em geral, pensa-se em "Shu" no perodo de 10 a 15 anos at atingir o 3 Dan. "Ha" de 8 a 10 anos nos 4 e 5 Dans. "Ri" aps o 6 Dan, etapa onde o praticante considerado mestre. uma forma bastante rgida, que pode variar um pouco com a capacidade de cada praticante, mas que deve ser entendida como a forma correta de treinamento. Fepai News - Em que etapa do treinamento um aikidosta pode visitar e treinar em uma outra academia (no Brasil e no mundo)? Por qu? Sensei Nishida - Na atualidade, devido falta de tempo, o treinamento pode no ser to rgido, mas sempre tome a ao aps conversar e receber a autorizao de seu professor. At o 3 kyu melhor concentrar-se apenas nos treinos de seu dojo. No 2 e 1 kyu, participe ativamente de treinos coletivos dentro da Federao como os yudanshakais para aperfeioar suas tcnicas. J nos 1 Dan e 2 Dan, h uma responsabilidade com um posto instrutivo dentro do dojo. Assim, faa se conhecer participando de diversos seminrios. No se deve esquecer que o objetivo principal so os treinos no prprio dojo, sendo os treinos extras uma forma de estudo e confraternizao. Como dever de todo praticante, devese relatar as impresses e os acontecimentos dos treinos extras ao professor, j que os professores tambm so responsveis pelas aes de cada praticante. Fepai News - Como um praticante de Aikido deve se apresentar num outro dojo? Sensei Nishida - 0 procedimento certo quando se vai a um outro dojo se apresentar dizendo o dojo em que treina, o professor e a organizao qual pertence e por quanto tempo treina. Aps isso, pergunte se possvel treinar naquele dojo. Caso o professor do dojo no conhea o seu professor, deve-se citar o professor de seu professor, pois quanto mais claro for a sua origem, os procedimentos sero mais fceis. Se j houver uma relao de amizade entre os professores, voc ser muito bem recebido. Caso contrrio, deve-se efetuar um esforo para deixar uma boa impresso, pois voc ser a

ponte de ligao entre os dojos. Fepai News - O aikidoca/visitante que pertence ao 5, 4, 3, 2 ou 1 Kyu deve usar a cor da faixa ao qual est graduado ou melhor usar a faixa branca porque no faz parte daquele grupo? Sensei Nishida - Aps deixar claro a sua graduao, siga os procedimentos do dojo visitado. Fepai News - E as mulheres, elas podem usar hakama em qualquer outra academia (que no seja a dela) desde que j pertena ao 5 kyu? Sensei Nishida - Neste caso tambm h diferenas entre dojos. Use de acordo com as regras do dojo. Fepai News - E os aikidostas que possuem faixas pretas, devem sempre apresentar o certificado (passaporte) para comprovarem sua graduao? Sensei Nishida - melhor mostrar sempre que possvel. H dojos onde o treino s ser permitido com a apresentao do passaporte. Fepai News - Cada mestre tem seu estilo de ensinar e de aplicar os golpes, embora a essncia do Aikido prevalece. Se o professor, ao qual a pessoa est visitando, apresentar um estilo e exerccios um pouco diferentes, como proceder? Sensei Nishida - Como regra, deve-se seguir as formas do professor. Apesar disso, caso a base do professor seja diferente, ser impossvel acompanhar exatamente os movimentos. Neste caso, deve-se tentar acompanhar na medida do possvel. Na maioria dos casos, o professor no ir ver nenhum problema nisso. O importante no impor o seu estilo em outros dojos. Deve-se tentar acompanhar as tcnicas do dojo de forma humilde e mostrar o seu estilo de forma aberta apenas quando for requisitado. Fepai News - Muitos aikidocas viajam para outras cidades brasileiras e do exterior. Caso eles queiram treinar nesses lugares, como procurar uma boa academia de Aikido? interessante procurar as academias filiadas a Aikikai do Japo? Por qu? Sensei Nishida - Antes de viajar, interessante perguntar aos colegas ou aos professores que j foram ao lugar, apesar de que muitas vezes, no haver algum nessa posio. possvel pesquisar dojos em listas da Aikikai ou em revistas, mas a qualidade das tcnicas ou o ambiente do mesmo s pode ser conhecido com uma visita. Desta forma, a nica maneira de escolher o local certo visitar os diversos dojos possveis e escolher a que melhor se adapte sua vontade. Existem variaes mesmo entre os dojos filiados Aikikai, mas esta pode ser uma boa dica para se achar bons dojos. sempre melhor escolher aps ver com os prprios olhos. Existem casos onde se pratica uma coisa bastante diferente do Aikido, usando-se apenas do nome. Caso haja dvidas, melhor apenas assistir aula para no se machucar. Tomem cuidado para no se machucarem durante as viagens. Fepai News - Baseado na sua experincia, que visita e recebe sempre alunos de outras academias (inclusive estrangeiros), como um professor deve proceder para receber bem esses alunos/visitantes ou temporrios? Sensei Nishida - Caso haja uma visita em seu dojo, deve-se receber o visitante de forma amigvel. Pergunta-se de forma respeitosa alguns dados pessoais como o professor, o dojo e a organizao onde treina. Ainda mantendo a relao de amizade, deve-se observar o carter e o grau tcnico do visitante, sendo necessrio selecionar os praticantes que iro treinar com ele, caso o visitante seja especialmente violento ou muito fraco. Dependendo da atitude do visitante, deve-se avis-lo a praticar conforme o estilo do dojo. Em minhas experincias, a grande maioria dos visitantes amigvel, mas importante observar bem o aluno pois alguns possuem uma postura competitiva. Como regra, no seja muito rgido com visitantes, aceitando suas tcnicas e incentivando os seus pontos fortes. Crie urna relao de amizade.

Fepai News - Na sua opinio, o que um praticante de Aikido nunca deve fazer ao chegar para treinar numa outra academia na condio de visitante? Sensei Nishida - O que nunca se deve fazer numa visita no obedecer as regras do dojo ou impor seus mtodos de treino. Nunca tente ensinar suas tcnicas aos alunos do dojo sem a permisso do professor. Mesmo que voc sinta que a sua tcnica seja muito superior ao do professor do dojo visitado. Caso voc possua uma tcnica realmente superior, os resultados aparecem mesmo treinando de forma humilde e a aceitao ser de forma natural. Esquea as rivalidades inteis e tente em primeiro lugar, fazer amigos no local visitado, promovendo um treino onde se possa suar de forma agradvel junto com os outros aikidostas.

Reportagem: Adriana Silvestrini-1 KYU ACAM Artigo fornecido pelo FEPAI NEWS