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Manual do aluno E.M.A.

Escola Meirelles de Aikido

AIKIDO
uma arte marcial japonesa criada pelo Mestre Morihei Ueshiba, O Sensei, como era respeitosamente chamado. Aps praticar vrias artes marciais tradicionais do Japo, uniu seus estudos filosficos e criou o AIKIDO oficialmente em 1942. A palavra aikido significa: AI- harmonia , KI energia , DO caminho. O AIKIDO caracterizado por movimentos circulares, utilizando tores, chaves, esquivas; sempre utilizando a fora do adversrio contra ele. O aikido praticado em nossa escola segue a linha tradicional, porm com nfase no uso de armas, o jo(basto) e a espada de madeira(bokken) como sistematizado pelo sensei Morihiro Saito e mais conhecido como Iwama Ryu. O nome Iwama, vem de uma pequena cidade do interior do Japo, onde OSENSEI viveu, treinou e desenvolveu muito da nossa arte. Nesta cidade ele tambm construiu o AIKI-JINJA(o templo do AIKIDO) . O termo RYU significa estilo ou forma. MORIHIRO SAITO conviveu e estudou durante muitos anos com O Sensei e aps a sua morte torna-se o principal mestre do IWAMA-RYU e o guardio do TEMPLO do AIKIDO , at seu falecimento em maio de 2002. Seguindo a tradio, seu filho HITOHIRO SAITO- sensei assume a liderana do IWAMA-RYU, batizando-o em 2003 de IWAMA SHIN SHIN AIKI SHUREN KAI, tornando este novo grupo independente do hombu dojo de Tquio. O aikido ajuda o praticante a melhorar sua concentrao, disciplina, intuio, etc... e no plano fsico o aumento da capacidade aerbica, aumento da resistncia muscular , flexibilidade, diminuio do estresse e melhora da coordenao muito comum ver o Aikido sendo representado por trs das figuras geomtricas mais simples, que so o tringulo, o crculo e o quadrado, pois seus movimentos surgem a partir desses modelos: postura triangular, entrada circular e controle quadrado. OSensei, certa vez, disse o seguinte: O tringulo representa a gerao de energia e a iniciativa; a postura fsica mais estvel. O crculo simboliza unificao, serenidade e perfeio; ele a fonte de tcnicas ilimitadas. O quadrado retrata a forma e a solidez, a base do controle aplicado. Atualmente, o Aikido reconhecido como uma das mais refinadas artes marciais, devido a sua sutileza, eficcia e complexidade tcnica, aproveitando-se da fora do oponente para conduzi-la de volta a sua origem, empregando o mnimo de fora fsica em seu deslocamento. Tal peculiaridade faz do Aikido um mtodo de defesa pessoal intrigante, despertando a curiosidade de pessoas de ambos os sexos e de todas as idades - j que sua prtica independe destes fatores - e cultivando o fascnio daqueles que j o praticam, visto que h uma infinidade de tcnicas a serem estudadas que, somadas quantidade infindvel de variaes e combinaes, acabam por proporcionar um aprendizado que jamais se esgota.

Uma das grandes diferenas entre o Aikido e as demais artes marciais consiste no fato de no haver a relao vencedor-perdedor, pois ele busca criar um resultado positivo e pacfico, sem causar prejuzos s partes envolvidas no conflito. Conseqentemente, o Aikido tradicional no promove competies ou torneios, evitando rixas e comparaes desnecessrias entre seus praticantes, que so levados a superar suas dificuldades por estmulo e mrito prprios, sem condicionarem o seu desenvolvimento a concursos de habilidade. No Aikido, o adversrio voc mesmo. O Aikido tem por objetivo a no-agresso, a partir da busca, sempre que possvel, de solues pacficas para os conflitos existentes, sejam estes dentro ou fora do tatami. Seu funcionamento e versatilidade so tais que, embora parea ser simples e leve para quem est de fora, o Aikido de grande eficincia e passa a fazer parte do dia-a-dia do praticante, se apreendido com seriedade, esforo e perseverana. Sua natureza pacfica no deve ser confundida, jamais, com uma natureza fraca e passiva. Pelo contrrio! O Aikido mostra que devemos nos empenhar em enfrentar e superar as dificuldades que surgem a nossa frente. Os golpes aplicados por um aikidosta podem causar srios danos ao agressor, se realizados para este fim. Portanto, durante o treino, primordial a preservao da integridade fsica dos praticantes, independentemente do grau de experincia. O aikidosta deve manter o vigor e a fluidez necessrias aplicao das tcnicas e movimentos, porm, com ateno ao companheiro e seu entorno, para que este no seja lesionado. Como se pode observar, o Aikido possui muitas peculiaridades que o tornam uma arte marcial singular. Cabe ao aikidosta compreender e empreender os ensinamentos tcnicos e tericos obtidos ao longo de sua prtica para, enfim, utilizar o Aikido de modo absoluto, integrando-o ao seu cotidiano em toda a sua extenso ou, ento, extrair o que julgar relevante de acordo com a sua busca dentro da arte, seja como defesa pessoal, forma de relaxamento e meditao, mtodo de coordenao entre a mente e o corpo, filosofia de vida ou meio para atingir objetivos espirituais que remontam as origens do Aikido, bem como sua verdadeira finalidade, sob o ponto de vista do fundador. Sendo o Aikido uma arte marcial, a hierarquizao entre os alunos se faz necessria e sempre deve ser mantida e respeitada; a relao sempai-kohai de grande importncia e integra o cotidiano do Budo. Como forma de avaliao do progresso do aikidosta, exames de faixa so aplicados periodicamente, de modo a parabeniz-lo pelo esforo e dedicao conferidos at ento, e incentiv-lo a dar continuidade ao seu estudo. No h um prazo, ou um tempo mnimo estabelecido, para que o aluno realize o seu exame de faixa. Cabe ao aikidosta dar o mximo de si durante o treino e evitar faltar s aulas. Uma vez atingido o nvel tcnico e psicolgico necessrios ao perfeito cumprimento dos movimentos correspondentes cor de faixa almejada - e tendo alcanado o senso de responsabilidade inerente ao prximo grau de experincia - o sensei ir convid-lo a realizar o exame. Neste momento, o aluno deve confiar em seu professor e acreditar que realmente tem condies de assumir essa nova posio. Na verdade, o exame nada mais do que a verificao daquilo que j foi realizado pelo praticante ao longo das aulas. O sensei a nica pessoa capaz de dizer se o seu aluno tem condies ou no de subir mais um degrau nessa longa caminhada. Como toda arte marcial, o Aikido permeado de rituais, simbologias e normas de conduta que exigem ateno do aikidosta, visto que algumas delas foram criadas para

evitar possveis acidentes e outras tm o objetivo de otimizar o tempo de treino. Abaixo, esto citadas as principais regras; caso tenha alguma dvida, dirija-se ao professor ou a um aluno mais experiente para mais esclarecimentos. Mantenha seu keiko-gi limpo e em boas condies de uso; Mantenhas suas unhas - das mos e dos ps - bem cortadas; Antes de entrar no tatami, certifique-se de que no est levando consigo jias, cordes, relgio etc; Ao entrar no tatami, deixe seu calado na beirada, do lado de fora; ao deixar o tatami, coloque-o novamente; Ao entrar e sair do tatami, faa uma reverncia em direo ao kamiza do dojo; Na abertura da aula de Tai-jutsu, sente-se em seiza, alinhado esquerda dos alunos mais experientes; quando chegar o momento, faa uma reverncia ao kamiza e, depois, faa uma reverncia ao sensei dizendo onegai shimasu; no fechamento da aula, o ritual se repete, porm com os dizeres doomo arigatoo gozaimashita - permanea em seiza at o companheiro a sua direita se levantar;Na abertura da aula de Aiki-ken ou Aiki-jo, fique de p, alinhado esquerda dos alunos mais experientes, e segurando sua arma com a mo esquerda; quando chegar o momento, faa uma reverncia ao kamiza juntamente com sua arma e, depois, faa uma reverncia ao sensei dizendo onegai shimasu; no fechamento da aula, o ritual se repete, porm com os dizeres doomo arigatoo gozaimashita; Evite chegar atrasado s aulas; quando isto ocorrer, aguarde na beirada do tatami, em silncio e em seiza, at receber a permisso do sensei para que possa iniciar seu treino; Quando o sensei demonstrar uma tcnica, sente-se em seiza ou, se no puder faz-lo, sente-se com as pernas cruzadas; No se dirija ao professor pelo nome, durante a aula; chame-o de sensei; Evite interromper o sensei durante suas explicaes; permita-o termin-las para, ento, tirar eventuais dvidas; Aps as explicaes do sensei, cumprimente-o e diga onegai shimasu; Evite deixar o tatami durante a aula; sendo a sada realmente necessria, pea autorizao ao sensei; Na falta do professor, dirija-se ao aluno que o estiver substituindo com o mesmo respeito que tem pelo sensei;

Ao incio da realizao das tcnicas, cumprimente o seu companheiro e diga onegai shimasu; ao final, cumprimente-o novamente e diga doomo arigatoo gozaimashita; Procure realizar as tcnicas conforme o demonstrado pelo sensei; mantenha o vigor e a seriedade, no esmorea; Durante o treino, tenha cuidado e respeito por seus companheiros; no exija do seu parceiro o que ele no tem condies de suportar, pois, do contrrio, graves leses podero ser causadas;

Na abertura da aula de Aiki-ken ou Aiki-jo, fique de p, alinhado esquerda dos alunos mais experientes, e segurando sua arma com a mo esquerda; quando chegar o momento, faa uma reverncia ao kamiza juntamente com sua arma e, depois, faa uma reverncia ao sensei dizendo onegai shimasu; no fechamento da aula, o ritual se repete, porm com os dizeres doomo arigatoo gozaimashita; Evite chegar atrasado s aulas; quando isto ocorrer, aguarde na beirada do tatami, em silncio e em seiza, at receber a permisso do sensei para que possa iniciar seu treino; Quando o sensei demonstrar uma tcnica, sente-se em seiza ou, se no puder faz-lo, sente-se com as pernas cruzadas; No se dirija ao professor pelo nome, durante a aula; chame-o de sensei; Evite interromper o sensei durante suas explicaes; permita-o termin-las para, ento, tirar eventuais dvidas; Aps as explicaes do sensei, cumprimente-o e diga onegai shimasu; Evite deixar o tatami durante a aula; sendo a sada realmente necessria, pea autorizao ao sensei; Na falta do professor, dirija-se ao aluno que o estiver substituindo com o mesmo respeito que tem pelo sensei; Ao incio da realizao das tcnicas, cumprimente o seu companheiro e diga onegai shimasu; ao final, cumprimente-o novamente e diga doomo arigatoo gozaimashita; Procure realizar as tcnicas conforme o demonstrado pelo sensei; mantenha o vigor e a seriedade, no esmorea; Durante o treino, tenha cuidado e respeito por seus companheiros; no exija do seu parceiro o que ele no tem condies de suportar, pois, do contrrio, graves leses podero ser causadas; Fique sempre atento ao que acontece a sua volta; observe se h espao suficiente para o devido prosseguimento da tcnica; evite distraes, ainda que esteja aguardando o seu turno para aplicar ou receber uma tcnica; No d as costas ao seu companheiro durante a realizao das tcnicas; mantenha o esprito marcial; Somente corrija seu companheiro de treino se voc for mais experiente que ele e, ainda assim, com a aquiescncia do sensei; No converse ou discuta durante o treino; seja objetivo: treine;

Jamais diga palavras chulas ou de baixo calo no dojo; No beba, coma ou fume no dojo; responsabilidade de todos manter o tatami sempre limpo; No troque de roupa no tatami; No caso de uma visita a outro dojo, ou participao num seminrio, informe-se com o sensei sobre as possveis regras e oua atentamente suas instrues; cada dojo possui suas diretrizes e, sendo assim, existe a possibilidade de haver normas diferentes das de nosso dojo.

BREVE HISTRICO DO GRUPO E.M.A.


O nosso grupo foi fundado em 2005 pelo Professor Silvio Meirelles aps se separar do grupo Aikido Iwama Brasil comandado pelo sensei Carlos Nogueira, representante oficial no Brasil do estilo fundado por sensei Morihiro Saito e atualmente comandando por seu filho, Hitohiro Saito. Apesar de no estarmos mais vinculados ao sensei Carlos, os laos de amizade continuam fortes. O grupo formado atualmente pelo nosso Instrutor-chefe Prof. SILVIO MEIRELLES e pelos professores GEORGE FERREIRA, CLUDIO SERRA, ALEX TADEU e JULIO BASTOS, e um bom nmero de aikidokas dedicados, que esto construindo o nosso grupo com o seu treino e participao diria. O treinamento o fundamento da filosofia da arte, atravs dele descobre-se a disciplina pessoal e atravs desta um infinito de possibilidades. Periodicamente temos treinos mensais, onde todos os instrutores e participantes do nosso grupo se renem para um treino sob a orientao do nosso instrutor-chefe. Alm disso procuramos sempre participar de seminrios minstrados por grandes mestres do Brasil e do exterior organizados pelas mais diversas associaes de aikido do Brasil. importante estar sempre que possvel presente nestas confraternizaes e troca de informao. Hoje estamos sendo orientados pelo sensei Makoto Nishida, 6 dan e shihan aikikai. Nishida sensei diretor tcnico da FEPAI(Federao Paulista de Aikido) e membro diretor da IAF(International Aikido Federation). Maiores informaes podem ser obtidas em www.nishidadojo.com.br

EMA Escola Meirelles de Aikido Glossrio


Ai-hanmi - posio em que ambos os praticantes (nage e uke) se encontram na mesma base, ou seja, com o mesmo p frente; Aiki - concentrao e coordenao da energia vital, unificando mente e corpo; idia central do Aikido; Aikido - no sentido literal, Caminho da Harmonia com a Energia; Aikidosta/Aikidoka praticante de Aikido; Aiki-jinja - templo do Aikido construdo por O-Sensei, localizado em Iwama; Aiki-jo - treino de Aikido com a utilizao do jo; Aiki-ken - treino de Aikido com a utilizao do bokken; Atemi - golpe, pancada em regio vulnervel do inimigo; Awase - treino entre dois ou mais praticantes, atacando e defendendo de forma coordenada, buscando o mximo de harmonia; Bokken - espada de madeira para treinamento; assemelha-se ao katana; Budo - filosofia das artes marciais; caminho do guerreiro que se dedica s artes marciais; Chudan tsuki soco na altura do abdome; Dan - grau de faixa preta; Do - caminho, forma de conduta; no Japo, toda arte praticada com o intuito de harmonizar mente e corpo, visando o desenvolvimento tcnico e espiritual, considerada um DO; Dojo - local onde se pratica o DO; Doomo arigatoo gozaimashita - forma respeitosa de se dizer muito obrigado; Doshu mestre de Aikido; pessoa responsvel por mostrar o DO; Gedan tsuki Soco na virilha;

Gokkyo - quinto ensinamento; imobilizao em cascata; Gyaku-hanmi - posio em que os praticantes se encontram com as bases opostas, ou seja, um com o p direito e outro com o p esquerdo frente; Hanmi - base, posio do corpo; postura fundamental do Aikido onde os ps so posicionados descrevendo um tringulo; Hanmi-handachi-waza - tcnicas em que o nage se encontra de joelhos e o uke de p; Hakama - tipo de cala/saia usada pelos instrutores e Yudansha no Aikido; Hara - abdome; no Oriente, considerado o centro da energia vital do ser humano; Henkan-waza tcnica avanada em que o nage flui de um movimento para outro; variaes e mudanas desenvolvidas a partir de um kata original; Hidari - lado esquerdo; Hombu Dojo - dojo central; normalmente utilizado para se referir sede do Aikido, em Tquio; Ikkyo - primeiro ensinamento; tcnica mais fundamental do Aikido; Irimi - ir frente, entrar no adversrio; sinnimo de omote; Iwama - pequena cidade do interior do Japo; Jo - basto de madeira utilizado no Aikido e no Jodo; Jodan tsuki soco na face; Jo-nage tcnicas de projeo do uke com a utilizao do jo; Jo-tori - tcnicas destinadas a retirar o jo do uke; Jyu-waza - tcnica livre; Kaeshi-waza - contra-golpe; Kaiten - rolar, virar; Kamae - posio de guarda; Kamiza - pequeno altar, situado em posio de destaque no dojo, onde se localiza a fotografia de O-Sensei; Kata - movimento padronizado envolvendo algum princpio;

Katana - sabre mais utilizado pelos samurais; Keiko-gi - roupa de treino, chamada equivocadamente de kimono; Ken-tori - tcnicas destinadas a retirar o bokken do uke; Ki - energia vital; conceito presente em todos os aspectos da cultura oriental, sem similar no Ocidente; Kiai - grito emitido para unificar mente e corpo e descarregar a energia; Kihon execuo das tcnicas de forma pausada e segmentada; Kimono - vestimenta tradicional japonesa; Ki-no-nagare fluxo do ki; execuo das tcnicas de modo fluido e natural; Kohai - aluno menos graduado; Kote-gaeshi tcnica de toro do pulso no qual se vira o punho do oponente; Kumijo - srie de movimentos combinados, a dois, com jo; Kumitachi - srie de movimentos combinados, a dois, com bokken; Kyu - grau abaixo de Shodan (faixa preta); Ma-ai - distncia de combate entre nage e uke; Mae-ukemi - rolamento para frente; Migi - lado direito; Nage - praticante que executa a tcnica; projeo; Nikkyo - segundo ensinamento; tcnica de toro do pulso, destinado a controlar o centro do oponente; Obi - faixa; Omote - ir para frente, lado da frente; Onegai shimasu - por favor; solicitao de licena; O-Sensei - grande mestre; ttulo que se refere a Morihei Ueshiba, fundador do Aikido; Randori - tcnica livre contra ataques mltiplos; combate;

Ryu - escola, forma, estilo de artes marciais; Sankyo - terceiro ensinamento; controle do centro do oponente atravs do pulso e cotovelo; Seiza - posio tradicional japonesa, na qual a pessoa se senta sobre os calcanhares; Sempai - aluno mais graduado; Sensei - mestre, professor; Shihan - mestre-modelo; Shikko - mtodo para andar ajoelhado, a partir da posio de seiza; Shodan - faixa preta 1 dan; Somen uchi - ataque com a faca da mo no alto da cabea. Suburi - exerccio individual, sem parceiro; Suwari-waza - tcnicas em que ambos os praticantes (nage e uke) se encontram ajoelhados; Tachi-waza - tcnicas em que ambos os praticantes (nage e uke) esto de p; Tai-jutsu - tcnicas para serem aplicadas sem a utilizao de armas; Tai-sabaki deslocamento do corpo em forma circular; Tanto-tori - tcnicas de defesa contra ataques de faca; Tanto - faca; Tatami - placas de piso que compem a rea til de treino no dojo; Tenkan - giro com o corpo; Tori mesmo que nage, ou seja, praticante que executa a tcnica; Uchideshi - aluno que treina, em regime de internato, num dojo; Uke - praticante que ataca o nage e, conseqentemente, recebe a tcnica; Ukemi - arte de receber toda e qualquer tcnica, efetuando rolamentos e sofrendo quedas sem se machucar; Ura - virar, atrs;

Ushiro-ukemi - rolamento para trs; Yokomen uchi - ataque com a faca da mo no alto da cabea; Yonkyo - quarto ensinamento; controle do centro do adversrio atravs do pulso, cotovelo e ombro; Yudansha - praticante faixa preta; Zengo - movimento para frente e para trs.

Formas de segurar Katate(d)tori: aprisionamento de um dos pulsos do mesmo lado. Tambm conhecido como Gyaku hamni katatetori.

Ryo katate(d)tori: aprisionamento dos dois pulsos.

Ryo kata(d)tori: aprisionamento dos dois ombros.

Morotetori: aprisionamento de um dos pulsos utilizando suas duas mos. Tambm conhecido como Ryo te moch(t)i.

Kata(d)tori: aprisionamento de um ombro do mesmo lado.

Kosa(d)tori: aprisionamento de uma mo do lado contrrio. Tambm conhecido como Ai hamni katatetori.

Ushiro(d)tori: aprisionamento por trs com os dois braos .

Ushiro ryo katate(d)tori: aprisionamento das duas mos por


trs.

Ushiro ryo kata(d)tori: aprisionamento dos dois ombros por trs.

FORMAS BSICAS DE EXECUO DAS TCNICAS


Omote - para frente. Ur para trs do oponente de forma circular.

ARMAS UTILIZADAS
Jo basto Boken espada de madeira. Tanto- faca de madeira.

formas bsicas de espada

1 SUBURI
Migi- hanmi (base direita) Sem caminhar Executar shomen-uchi.

2 SUBURI
Migi- hanmi (base direita) Sem caminhar Um passo para trs Boken acima da cabea Inclinado para trs Um passo para frente Executar shomen-uchi.

3 SUBURI
Migi hanmi (base direita) Sem caminhar Um passo para trs Boken sobre a cabea Direto para cima e para trs do corpo Relaxar os braos Um passo para frente Executar shomen-uchi.

4 SUBURI
Migi- hanmi (base direita) Caminhando A cada passo Trocar hanmi(base) Executar shomen-uchi.

5 SUBURI
Migi- hanmi ( base direita) Caminhando A cada passo trocar hanmi

Executar yokomen-uchi.

6 SUBURI
Migi hanmi ( base direita ) Um passo para trs Boken acima da cabea, inclinado para trs Dar um passo para frente com a perna direita, executar yokomen-uchi No mesmo hanmi Um sobre passo Executar tsuki Um passo para frente, trocar hanmi e executar yokomen-uchi No mesmo hanmi Um sobre passo Executar tsuki.

7 SUBURI
Migi-hanmi ( base direita) Um passo para trs Boken acima da cabea Inclinado para trs Um passo para frente e executar yokomen-uchi Um passo a frente Trocar hanmi Executar tsuki.

Formas bsicas de basto

Srie Tsuki
1 Choku tsuki: ataque reto para frente pelo lado direito 2 Kaeshi tsuki: ataque (ou contra ataque) curvo para frente pelo lado esquerdo. 3 Ushiro tsuki: ataque reto para trs pelo lado esquerdo. 4 Tsuki gedan gaeshi: ataque para frente e contra-ataque baixo pelo lado direito. 5 Tsuki jodan gaeshi: ataque para frente e contra-ataque alto pelo lado direito.

Srie Uchikomi
6 Shomen uchikomi: ataque frontal na cabea pelo lado direito. 7 Renzoku uchikomi: ataques contnuos frontais na cabea, lado direito e esquerdo. 8 Menuchi gedan gaeshi: ataque frontal na cabea e contra-ataque baixo pelo lado esquerdo. 9 Menuchi ushiro tsuki: ataque frontal na cabea e ataque para trs pelo lado esquerdo. 10 Gyaku yokomen ushiro tsuki: ataque invertido lateral na cabea, pelo lado esquerdo, e ataque para trs.

Srie Katate
11 Katate gedan gaeshi: ataque com a mo direita de baixo para cima, em direo cabea. Ao final do movimento, o jo deve ser segurado com a mo esquerda acima da cabea. 12 Katate toma uchi: ataque com a mo direita, pelo lado direito, de longo alcance, apoiando o jo com a mo esquerda. 13 Katate hachi no ji gaeshi: ataque com a mo direita na forma de oito .

Srie Hasso Gaeshi


14 Hasso gaeshi uch: ataque frontal na forma de oito, tipo shomen uchi, pelo lado direito. 15 Hasso gaeshi tsuki: ataque frontal na forma de oito, tipo tsuki, pelo lado direito. 16 Hasso gaeshi ushiro tsuki: ataque para trs na forma de oito, tipo tsuki. 17 Hasso gaeshi ushiro uchi: ataque para trs na forma de oito, batendo lateralmente em baixo. 18 Hasso gaeshi ushiro harai: ataque para trs na forma de oito, varrendo .

Srie Nagare
19 Hidari nagare gaeshi uchi(normalmente apenas com o lado esquerdo): ataque frontal tipo shomen uchi, pelo lado direito, e depois o mesmo ataque para trs, tambm pelo lado direito. 20 Migi nagare gaeshi tsuki(normalmente apenas com o lado direito): ataque frontal para frente tipo shomen uchi, invertido, defesa contra ataque de trs e ataque tipo tsuki, pelo lado direito.

Lista de tcnicas para exame

5 Kyu Faixa amarela


Requisitos: 60 horas-aula com 4 meses de permanncia mnima.

1. Mae kaiten ukemi 2. Ushiro kaiten ukemi 3. Ushiro ukemi 4. Tenkan Ho Atrs 7. Tenkan Ho Frente 6. Ai Hanmi Katatedori Dai Itikyo Omote - (TS) 7. Ai Hanmi Katatedori Dai Itikyo Ura - (TS) 8. Ai Hanmi Katatedori Shihonage Omote - (TS) 9. Ai Hanmi Katatedori Shihonage Ura - (TS) 10. Shomen Uchi Dai Itikyo Omote - (TF) 11. Shomen Uchi Dai Itikyo Ura - (TF) 12. Shomen Uchi Iriminage Omote - (TF) 13. Shomen Uchi Iriminage Ura - (TF) 14. Suwari Waza Kokyu Ho TS --> Tcnica Slida TF --> Tcnica Flexvel

Lista de tcnicas para exame

4 Kyu Faixa roxa


Requisitos: mnimo de 72 horas-aula.

1. Suwari Waza Shomen Uchi Dai Itikyo Omote 2. Suwari Waza Shomen Uchi Dai Itikyo Ura 3. Kata Sodedori Dai Nikkyo Omote - (TS) 4. Kata Sodedori Dai Nikkyo Ura - (TS) 7. Katadori Dai Sankyo Omote - (TF) 6. Katadori Dai Sankyo Ura - (TF) 7. Gyaku Hanmi Katatedori Dai Yonkyo Omote - (TS) 8. Gyaku Hanmi Katatedori Dai Yonkyo Ura - (TS) 9. Gyaku Hanmi Katatedori Iriminage Omote - (TF) 10. Gyaku Hanmi Katatedori Iriminage Ura - (TF) 11. Gyaku Hanmi Katatedori Shihonage Omote - (TS) 12. Gyaku Hanmi Katatedori Shihonage Ura - (TS) 13. Tachi Waza Kokyu Ho - (TS) TS --> Tcnica Slida TF --> Tcnica Flexvel

Lista de tcnicas para exame

3 Kyu Faixa verde


Requisitos: mnimo de 90 horas-aula. 1. Suwari Waza Shomen Uchi Dai Sankyo Omote 2. Suwari Waza Shomen Uchi Dai Sankyo Ura 3. Suwari Waza Katadori Dai Yonkyo Omote - (TS) 4. Suwari Waza Katadori Dai Yonkyo Ura - (TS) 7. Yokomen Uchi Kirioroshi Shihonage Omote - (TF) 6. Yokomen Uchi Kirikaeshi Shihonage Ura - (TF) 7. Yokomen Uchi Kirikaeshi Iriminage Omote - (TF) 8. Yokomen Uchi Kirioroshi Iriminage Ura - (TF) 9. Munadori Dai Nikyo Omote - (TS) 10. Munadori Dai Nikyo Udehishigi - (TS) 11. Shomen Tsuki Dai Itikyo Omote - (TF) 12. Shomen Tsuki Dai Itikyo Ura - (TF) 13. Shomen Tsuki Kotegaeshi Omote - (TF) 14. Shomen Tsuki Kotegaeshi Ura - (TF) 15. Hanmi Handachi Gyakuhanmi Katatedori Shihonage Omote - (TS) 16. Hanmi Handachi Gyakuhanmi Katatedori Shihonage Ura - (TS) TS --> Tcnica Slida TF --> Tcnica Flexvel

Lista de tcnicas para exame

2 Kyu Faixa azul


Requisitos: mnimo de 110 horas-aula. 1. Ushiro Kubishime Tenkan Otoshi - (TS) 2. Ushiro Kubishime Dai Itikyo Omote - (TS) 3. Ushiro Ryokatadori Dai Sankyo Omote - (TS) 4. Ushiro Ryokatadori Dai Sankyo Ura - (TS) 7. Ushiro Ryotedori Dai Yonkyo Omote - (TS) 6. Ushiro Ryotedori Dai Yonkyo Ura - (TS) 7. Ushiro Kubishime Dai Nikyo Ura - (TF) 8. Ushiro Kubishime Iriminage Ura - (TF) 9. Ushiro Ryokatadori Kotegaeshi - (TF) 10. Ushiro Ryotedori Kotegaeshi - (TF) 11. Ushiro Ryotedori Shihonage Omote - (TF) 12. Ushiro Ryotedori Juji Garame Nage Omote - (TF) 13. Ryotedori Tenchinage Omote - (TS) 14. Ryotedori Tenchinage Ura - (TS) 15. Shomen Tsuki Iriminage Omote - (TF) 16. Shomen Tsuki Iriminage Ura - (TF) 17. Gyaku Hanmi Katatedori Uchimawashi Kaiten Nage Omote - (TS) 18. Gyaku Hanmi Katatedori Uchimawashi Kaiten Nage Ura - (TS) 19. Gyaku Hanmi Katatedori Sotomawashi Kaiten Nage Ura - (TF) 20. Ai Hanmi Katatedori Jyu Waza (10 Wazas) - (TF) TS --> Tcnica Slida TF --> Tcnica Flexvel

Lista de tcnicas para exame

1 Kyu Faixa marrom


Requisitos: mnimo de 120 horas-aula. 1. 12 Wazas do 5 ao 2 Kyu escolhidos aleatoriamente pela banca examinadora 2. Katate Ryotemochi Koshinage - (TS) 3. Katate Ryotemochi Mae Kaiten Dai Itikyo Ura - (TS) 4. Shomen Uchi Shihonage Omote - (TF) 7. Shomen Tsuki Shihonage Ura - (TF) 6. Katate Ryotemochi Jyu Waza (15 wazas) - (TF) TS --> Tcnica Slida TF --> Tcnica Flexvel

Lista de tcnicas para exame

Shodan Faixa preta 1 grau


Requisitos: mnimo de 200 horas-aula e 25 Yudanshakais. 1. 20 Wazas do 5 ao 1 Kyu escolhidos aleatoriamente pela banca examinadora 2. Tantodori Yokomen Uchi Kirikaeshi Dai Gokyo Ura - (TF) 3. Tantodori Shomen Tsuki Dai Gokyo Omote - (TF) 4. Tantodori Shomen Tsuki Kotegaeshi - (TF) 7. Tantodori Shomen Tsuki Udehishigi - (TF) 6. Ken no Suburi 1 7 7. Jo no Suburi 1 20 8. 31 Jo no Suburi 8. Katatedori Jyu Waza (20 wazas) TS --> Tcnica Slida TF --> Tcnica Flexvel

Lista de tcnicas para exame

Nidan Faixa preta 2 grau


Requisitos: mnimo de 300 horas-aula e 40 Yudanshakais. 1. Todos os wazas do 1 Dan 2. Tachi Tori 1 10 3. Jo Tori 1 11 4. Futari Gake Kokyunage 1 3 5. Katate Ryote Mochi Jyu Waza (20 wazas)

Lista de tcnicas para exame

Sandan Faixa preta 3 grau


Requisitos: mnimo de 450 horas-aula e 60 Yudanshakais. 1. Todos os wazas do 2 Dan 2. Ken Awase 1, 5 ,7 3. Ki Musubi no Tachi 4. Jo Awase 6, 4 5. 13 Jo no Suburi 6. Kaeshi Waza (contra-ataque) 6.1 Shomen Uchi Dai Itikyo Omote > Dai Itikyo Ura 6.2 Shomen Uchi Dai Itikyo Omote > Kotegaeshi 6.3 Katasodedori Dai Nikkyo Ura > Dai Sankyo Omote 7. Futari Gake Jyu Waza

Lista de tcnicas para exame

Yondan Faixa preta 4 grau


Requisitos: Mnimo de 600 horas-aula e 90 Yudanshakais. 1. Todos os wazas do 3 Dan 2. Kumi Tachi 1 5 com todas as variaes 3. Kumi Jo 1 7 4. Kumi Jo 31 5. Jo Tori Jyu Waza (10 wazas) 6. San Nin Gake Jyu Waza