Wrestling

Luta Olímpica
 Histórico do Wrestling

A Luta é, ao lado da maratona, um dos esportes mais antigos de que se tem

registro. Embora não haja confirmação de uma data precisa, acredita-se que a
Luta começou a ser praticada no período Micênico da Grécia Antiga (1600 –1100
a.C). Os atletas lutavam nus, onde seus músculos delineados representavam o
equilíbrio entre corpo e mente. Registros e imagens datados do ano de 2000 a.C.
foram encontradas com movimentos similares aos utilizados nos dias de hoje. A
expansão territorial dos romanos é apontada com um dos fatores de propagação
da luta. Já no século XVIII, atribui-se às tropas de Napoleão Bonaparte novas
regras e até mesmo a criação do nome greco-romano para o esporte.Ela é
considerada a precursora de todas as artes marciais. Foi incluída nas Olimpíadas
antigas no ano 704 a.C. (Era Antiga)
 Em 1896, o Barão de Coubertin inaugurou os Jogos Olímpicos da Era
moderna. A Luta Olímpica foi apontada como um dos elos entre passado e o
presente. A edição seguinte marcou a única ausência da modalidade no
cronograma olímpico. Em 1904, nos Jogos de Saint Louis, o estilo livre foi
disputado pela primeira vez, apenas por atletas americanos. Pela primeira vez os
atletas foram distribuídos em categorias de peso. Na Edição de 1908, os dois
estilos passaram a ser disputados e continuam até os dias de hoje.
 O WRESTLING (Luta Olímpica) é a modalidade esportiva
que disputa um dos maiores números de medalhas nas
olimpíadas (72 no total). Anteriormente era conhecido por
«Luta greco-romana», que é uma das divisões do Wrestling.
O WRESTLING tem três estilos específicos: Luta greco-
romana (só podem utilizar tronco e braços para defender e
atacar), Estilo Livre (permitido o uso das pernas para atacar
e defender) e Luta Feminina (igual ao estilo livre, mas para
mulheres).
 Objetivo

O objetivo é comum aos três estilos, imobilizar o oponente

com as costas para o solo, o chamado encostamento. Esta
ação encerra imediatamente a luta. Outras palavras como
Touché e Pin também são utilizadas para denominar o golpe.
Caso nenhum dos dois atletas consiga executar o golpe que
encerra a luta, a decisão será feita de acordo com a
pontuação acumulada ao longo dos dois rounds de três
minutos.
 Vestimenta
Tradicionalmente azul ou vermelha, sapatilha
 No Brasil

O wrestling é praticado no Brasil por um grande número

de pessoas. A prática desse esporte no nosso país iniciou-se
na década de 60 e vem crescendo a cada dia. Atualmente,
os maiores centros brasileiros de prática do wrestling são os
estados de São Paulo e Rio de Janeiro.
 Regras

Duração das lutas

As lutas são disputadas em 2 rounds de 3 minutos com intervalo de 30 segundos entre eles. Os pontos
conquistados por cada atleta são cumulativos.

**É permitido que os lutadores bebam água na esquina nos intervalos dos rounds.

**É permitido que os lutadores recebam instruções do treinador e de um segundo auxiliar nos intervalos
dos períodos.

*** Não é permitido que os treinadores façam uso de toalhas molhadas para refrescar o seu atleta.

Encostamento – ação que encerra o combate

Apenas uma ação é capaz de finalizar a luta em qualquer momento do combate: o encostamento.
Também conhecido como touche ou pin, o golpe consiste em dominar o oponente com as costas no solo,
especificamente as escápulas. Caso não aconteça, o vencedor é decretado conforme a pontuação
durante a luta.
 Regras

Superioridade técnica

Estilo livre feminino e masculino:

Se um dos atletas obtiver um placar com diferença de 10 pontos sobre o adversário (ex: 10 a 0, 11 a 1)
é decretado fim do combate.

Estilo greco-romano:

Se um dos atletas obtiver um placar com diferença de 8 pontos ( ex: 8 a 0, 9 a 1 e 10 a 2) sobre o

oponente é decretado fim do combate.

Desafio (Challenge)

É o momento em que o córner dos atletas discorda da pontuação aferida pelos árbitros. É arremessado
na área de lutas pelo técnico. Nesse instante a luta é interrompida e o recurso de vídeo é exibido com o
momento contestado pelo córner. Caso o árbitro não altere a decisão, o atleta perde a opção do desafio e
o oponente recebe um ponto.
 Valor das Ações e Projeções

Um Ponto (1):

● Ao lutador cujo seu adversário pise com todo o pé fora da área de combate (Zona de proteção na
posição de Luta em pé)
● Para o defensor que não sofreu pontos durante os 30 segundos de penalização no Estilo Livre.
● Ao lutador cuja ação é impedida por seu adversário com uma pegada ilegal, mas que na sequência
consiga realizar a ação no estilo livre.
● Ao lutador atacante cujo adversário foge do contato da luta, do tapete, se nega a voltar ao
combate, comete ações ilegais e atos de brutalidade.
● Ao lutador cujo seu oponente tenha sofrido penalização por passividade no estilo greco-romano.
● Todas as interrupções de combate por parte do atleta sem que tenha sangramento ou lesão visível
são penalizadas com um ponto para seu oponente.
● Para o lutador cujo o oponente tenha solicitado o desafio (Challenge). E a decisão final dos árbitros
não sofra alteração.
 Valor das Ações e Projeções
Dois Pontos (2):

● Ao lutador que realize uma pegada correta na posição de quatro pontos e coloque seu
oponente em posição de perigo de encostamento ou toque instantâneo.
● Ao lutador atacante cujo oponente rode sobre seus ombros
● Ao lutador atacante cujo oponente fuja da pegada saindo do tapete na posição de perigo de
encostamento “neste caso ainda é aplicada uma penalização para o atleta faltoso”
● Ao lutador que leva seu oponente ao solo passando para as costas controlando-o com pelo
menos três pontos de apoios tocando o solo
● Ao lutador que aplique uma projeção saindo da posição de luta em pé para o solo
completando a ação sem que seu oponente caia na posição de perigo.
● Ao lutador que se sobreponha, derrube e controle seu oponente passando para as costas do
mesmo
● Ao lutador que bloqueia seu adversário sobre um ou dois braços estendidos com as costas
expostas ao tapete.
● Ao lutador atacante cujo oponente se recuse a colocar-se corretamente na posição de quatro
pontos na Luta greco-romana depois da primeira advertência
● Ao lutador atacado cujo atacante cai em posição de toque instantâneo e rode sobre os seus
ombros ao realizar a ação.
● Ao lutador que bloqueia o adversário quando este realizar uma ação na luta de pé e terminar
na posição de perigo de encostamento.
 Valor das Ações e Projeções
Quatro Pontos (4):

● Ao lutador que realize uma ação estando de pé na qual coloque seu oponente em posição de
perigo após uma projeção direta com pequena amplitude.
● Por qualquer ação realizada, levantando o lutador do tapete por uma pequena amplitude quando
um dos joelhos do lutador atacante esteja tocando o solo.
● Ao lutador que realize uma ação de grande amplitude que não coloque seu adversário em uma
posição de perigo de encostamento em uma ação direta.
● Nota: Se ao sofrer uma pegada o lutador atacado mantém contato com o tapete com uma de suas
mãos e imediatamente é colocado em uma posição de perigo, o lutador atacante receberá quatro
pontos (4).
● Todas as ações de grande “amplitude” realizadas com os lutadores de pé onde o lutador atacante
coloque seu oponente em uma posição de perigo direta e imediata.
● A ação realizada por um lutador na posição de quatro pontos que levanta completamente seu
oponente do tapete para realizar uma projeção de grande “amplitude” na qual coloca seu
adversário em uma posição de perigo direta e imediata
 Valor das Ações e Projeções
Cinco Pontos (5):

● Todas as ações de grande “amplitude” realizadas, onde os lutadores estejam de pé onde e o

lutador atacante coloque seu oponente em uma posição de perigo direta e imediata.
● A ação realizada por um lutador na posição de quatro pontos que levanta completamente seu
oponente do tapete para realizar uma projeção de grande “amplitude” na qual coloca seu
adversário em uma posição de perigo direta e imediata.
PASSIVIDADE

Estilos livre masculino e livre feminino

Primeira passividade: será apenas uma advertência sem penalidades, mas o árbitro deve parar o
combate e sinalizar ao atleta e seu treinador

Segunda passividade: o árbitro deverá parar o combate e assinalar os 30 segundos de ação onde o
lutador advertido ( o atleta passivo no caso) deverá marcar pelo menos um ponto dentro de 30 segundos.
O tempo é mostrado no placar eletrônico da partida. Caso o lutador passivo não consiga marcar o ponto,
ele receberá uma penalização e seu oponente marcará um ponto técnico. Caso um dos lutadores consiga
pontuar durante os 30 segundos, não haverá o ponto por passividade e a luta transcorrerá normalmente.
Depois de assinalada a segunda passividade, caso ocorra outra passividade o tempo de 30 segundos
será acionado.
Estilo greco-romano:

Depois de confirmada a passividade pelo chefe de tapete seguimos os seguintes passos:

1ª Passividade – Parar o Combate, um ponto (1) para o lutador ativo e o direito de escolha onde reiniciar
o combate, na luta de pé ou na luta de solo.

2ª Passividade – Parar o Combate, um ponto (1) para o lutador ativo e o direito de escolha onde reiniciar
o combate, na luta de pé ou na luta de solo.

3ª Passividade – Um ponto (1) para o lutador ativo e o combate segue sem que haja paralisação

“FLEE THE FIGHT” ( Fugir do combate)

É quando o atleta evita a luta claramente andando para trás evitando a aproximação do adversário. O
atleta é punido com um ponto (1) no estilo livre e dois (2) pontos no estilo greco-romano.
 Fundamentos Básicos do Wrestling – Basic Skills

BS. 01. STANCE – Posição Fundamental

Por posição fundamental entendemos que a perna dominante deva estar a
frente, com uma semi-flexão de ambas pernas, onde a mão da mesma perna
deva estar protegendo-a. A outra perna em afastamento antero posterior, com a
mão elevada na altura da cintura escapular. Para crianças deve-se iniciar com o
SQUARE – Pequeno afastamento lateral, como podemos verificar na imagem a
seguir:
https://www.youtube.com/watch?v=oTxtPYvqf_s
 As posições fundamentais segundo a escola italiana são:
a) Posição Alta,
b) Posição Baixa,
c) Posição Média,
d) Posição Direita,
e) Posição Sinistra,
f) Guarda Fundamental – SQUARE.
https://www.youtube.com/watch?v=DZuWLe6z8O0
BS. 02. MOTION – Movimentos

Os passos (steps) devem ser rápidos e de curta distância,

evitando cruzar as pernas.
https://www.youtube.com/watch?v=DitL-z5KVlA
BS. 03. CHANGE OF LEVEL – Mudança de Nível

As mudanças de nível de altura, para realizar ações

ofensivas ou defensivas.
https://www.youtube.com/watch?v=4FRTxI7JaG0
BS. 04. PENETRATION – Penetração:

É o ato de adentrar a guarda do oponente para executar

uma técnica. Pode ser realizada entre os braços ou pernas.
https://www.youtube.com/watch?v=c5s0Pv8DiFo
BS. 05. LIFTING – Levantando

A ação de levantar o oponente é designado como lifting e

é considerada uma técnica básica porque é pré requisito
para a execução de várias outras.
https://www.youtube.com/watch?v=NyXsT1i8hIA
BS. 06. BACK STEP – Passo atrás

Esta é uma técnica de passadas para a execução de

técnicas de ataque. Também está qualificada como uma
técnica básica pois serve de apoio para a realização de
outras.
https://www.youtube.com/watch?v=E1TIfvXnQyQ
BS. 07. BACK ARCH – Arco atrás

Esta é uma técnica de curvatura da coluna para a execução de vários tipos

de ataques. Também está qualificada como uma técnica básica pois serve de
apoio para a realização de outras. O grau de execução é difícil para quem não
tem experiência motora prévia porém pode ser trabalhada em várias idades.
https://www.youtube.com/watch?v=CndsukaVG6U
04. TÉCNICAS BÁSICAS DE ATAQUE EM PÉ

TBP. 1. SINGLE LEG – Ataque a uma das pernas

A progressão para a execução deste ataque passa por stance, change of level,
penetration e agarrar uma das pernas do oponente, laçando-a e apoiando o
tronco e a cabeça no peito puxar o braço e derrubá-lo.
https://www.youtube.com/watch?v=2C4rTVNtFAQ
TBP. 2. DOUBLE LEG – Ataque às duas pernas

A progressão para a execução deste ataque passa por stance, change of

level, penetration e agarrar uma das pernas do oponente, laçando-a e apoiando o
tronco e a cabeça no peito puxar o braço e derrubá-lo.
https://www.youtube.com/watch?v=Omtwcamf4Mc&list=PL0aAvpb-jW9vsu4KOwvYktv9JXkR_CZuB&index=3&t=18s
TBP 03. Arm Throw - Volteio de Braço (Ippon seoinague
no Judô)
Esta técnica consiste em atacar o oponente com back step e articulação do
braço para realizar alavanca.
https://www.youtube.com/watch?v=4O4vDMludgI&list=PL0aAvpb-jW9vsu4KOwvYktv9JXkR_CZuB&index=18&t=0s
05. TÉCNICAS BÁSICAS DE ATAQUE NO SOLO

TBS. 01. Role – Técnica que consiste em expor as costas do

oponente ao solo.
TBS 02. Double under

Esta técnica consiste em sair de um bloqueio no solo e

passar atrás utilizando o braço e a cabeça para sair do
bloqueio.
TBS 03. Ankle Lace - Cruzeta

Esta técnica consiste

em laçar o tornozelo e
realizar um role invertido
pegando na dobra do
peitoral ou do deltóide.
https://www.youtube.com/watch?v=SBc5eTi2Gaw&list=PL0aAvpb-jW9tJhDM0KBoeyYRWMIZKf38N&index=4
 Onde treinar em Curitiba
Clube da Gente
Endereço: Rua Hilda Cadilhe, S/N – Caiuá Telefone: (41) 98604806
Responsáveis: Rodolfo Assinger (manhã); Andre Gonçalves (tarde)

Departamento de Educação Física da Universidade Federal do Paraná

Endereço: Rua Coração de Maria 92 – Jardim Botânico Dias: Segunda a sábado das 9:00 às 11:00 horas
Email: sergiobolacha@yahoo.com Telefone: (41) 9142-9670
Responsável: Prof° Sergio Oliveira

Academia CM System
Endereço: Rua Desembargador Isaias Bevilaqua, 895 – Merces
Email: zuluolimpico@hotmail.com Telefone: (41) 3339-1100
Responsável: Marcelo Gomes ( Zulu) http://cmsystem.com.br/

Academia Studio Vida

Endereço: Rua Fatima Bark, 310 Telefone: 41 – 32056512
http://academiastudiovida.com.br/

Academia SIAM
Endereço: Rua Zonardy Ribas, 700 Email: christopherled@hotmail.com Telefone: (41) 9622-7011
Responsável: Prof° Christofpher Led
 Sugestões de Leitura
Aschieri, P (1996) Manuale Tecnico Pratico di Lotta. Roma: Arti Grafiche S.A.
Freire, P. (2002) A la Sombra de este Arbol. Barcelona: El Roure.
Gerbeaux, M. (2004) Aptitud y entrenamiento aeróbico en la infancia y la adolescencia. Barcelona: INDE.
Olivier, J.C. (2000) Das brigas aos Jugos com Regras: enfrentando a indisciplina na escola. Porto Alegre:
Artmed.
Pétrov, R. (1996) The ABC of wrestling. Lausanne: FILA.
Pétrov, R. (1977). Principles of free-style wrestling for children and adolescents. Lausanne: FILA.
Rothert, H. (1990). Manuel des prises fondamentales de Lutte pour enfants. Lausanne : FILA.
Shahmuradov, Y. A. (1996). Free Style Wrestling. Roma : Arti Grafiche San Marcello.
USA Wrestling (1991). Rookie Coaches wrestling. Illinois: Leisure Press.