KARATE

Julia Maria Santos Flach

 O QUE É KARATE
O karaté é uma arte marcial de origem japonesa que ensina
técnicas de autodefesa sem armas. O termo karaté significa
"mãos vazias".
O karaté é um dos desportos mais praticados no Brasil e no mundo.
O objetivo do karaté é aperfeiçoar o caráter através de um rigoroso
treinamento e disciplina da mente e do corpo.

BENEFÍCIOS FÍSICOS:
Fortalecer ossos e músculos
Melhorar a resistência
Desenvolver a coordenação
motora e visual
Melhorar a capacidade
cardiovascular e a respiração
Aumentar a coordenação
motora e os reflexos BENEFÍCIOS MENTAIS:
Melhorar a concentração Desenvolver paciência,
Ajudar a corrigir a postura disciplina, perseverança e
Melhorar a autoestima compreensão
Tornar o organismo menos Melhorar a concentração e o
suscetível a ferimentos e foco
doenças Agilidade mental
Controle emocional
Antes de cada treino, é realizada
uma meditação para ajudar a
relaxar, extravasar os problemas e
ganhar tranquilidade.
 ORIGEM
O karaté é uma arte marcial japonesa que tem origem no século
XV na ilha de Okinawa. O seu surgimento está ligado ao monge
indiano Bodhidarma, que levou uma técnica de luta sem armas da
Índia para a China. O karaté moderno tem origem em mosteiros da
China e da Índia e foi moldado à cultura local.

As técnicas do karaté moderno resultam de várias

fontes, sendo a principal a mistura de lutas do povo
nativo de Okinawa com o Kung Fu
praticado no sul da China.
A primeira demonstração
oficial de karaté ocorreu em
1922, promovida pelo
governo japonês e realizada
por Mestre Funakoshi. Ele
reestruturou e codificou as
técnicas de luta passando a
chamá-las de Karate-Do.

O karaté chegou ao Brasil em 1908 com os

imigrantes japoneses. No entanto, só se
estabeleceu formalmente em 1955, quando
o sensei Mitsuke Harada abriu a primeira
academia de karaté do país em São Paulo.
O primeiro mestre a chegar ao Brasil foi o
japonês Ryuzo Watanabe, em 1956, que
fundou o primeiro dojo de karaté em São
Paulo.
O karaté ganhou muitos adeptos e foi
amplamente difundido no território brasileiro
a partir da fundação da Associação Brasileira
de Karaté em 1960, em São Paulo
FUNDAMENTOS
O Karatedō utiliza, principalmente, golpes de impacto no oponente
através das mãos, cotovelos, joelhos e pés de seu praticante
(ANDRETTA). Tem como alguns dos pilares principais os seguintes
treinamentos:
kihon: técnicas básicas, os fundamentos
para que se tenha uma base no Karatedō.
Envolve tanto ataques como defesas;
kata: “forma”, é um conjunto de
movimentos de ataque e defesa
realizados em conjunto ou
individualmente. Dentro do treinamento
de kata, também estuda-se o bunkai, ou
seja, a aplicação dessas técnicas em um
combate;
kumite: Luta ou combate. Podendo ser
uma luta combinada, livre ou nos moldes
competitivos;
hojo undo: em algumas escolas,
especialmente as mais ligadas à Okinawa
(como a Porto Alegre Karate Club), é
realizado o treinamento físico auxiliar
através de equipamentos tradicionais
como, por exemplo, o chi ishi.
FAIXAS Branca (7º Kyu)
Amarela (6º Kyu)
Laranja (5º Kyu)
Azul (4º Kyu)
Verde (3º Kyu)
Roxa (2º Kyu)
Marrom (1º Kyu)
Preta (1º ao 10º Dan)

REGRAS E
CONDUTAS :
Não usar adornos, perfumes muito fortes ou
qualquer acessório que prejudique o seu
treino ou dos seus parceiros.
Não andar pelo Dojo sem estar
completamente vestido.
Ao entrar e sair da área de treino fazer
sempre a saudação em pé ao local.
Golpear o rosto do adversário com a mão
aberta.
Utilização de técnicas proibidas, como chave
de braço ou estrangulamento.
Qualquer outra técnica que coloque risco a
saúde física do outro competidor.
Provocar o oponente com piadas ou
qualquer tipo de conduta desrespeitosa.
Falta de combatividade.
Faltas de excesso de contacto onde a
integridade física do adversário é colocada
em causa.
Faltas de comportamento proibido, como
por exemplo o agarrar com as duas mãos,
passividade, técnica sem controlo ou saída
do tatami.
Uma luta masculina de kumitê tem duração
de três minutos. Já as lutas femininas, dois
minutos.
 FONTES
https://karateportoalegre.com.br/blog/o-que-e-
karate/#:~:text=Fundamentos%20do%20Karate&text=Envolve%20tan
to%20ataques%20como%20defesas,kumite%3A%20Luta%20ou%20
combate.
http://karatejaguaribe.com.br/historia/karate-
brasil/#:~:text=O%20karat%C3%AA%20chegou%20ao%20Brasil,S%C
3%A3o%20Paulo%20e%20na%20capital.
https://www.meukimono.com.br/o-surgimento-do-karate-meu-
kimono#:~:text=Karat%C3%AA%20%C3%A9%20uma%20arte%20mar
cial,praticado%20no%20sul%20da%20China.
https://institutobhfuturo.com.br/esportes-conheca-os-beneficios-do-
karate/#:~:text=Fisicamente%2C%20o%20Karat%C3%AA%20%C3%A
9%20bom,como%20a%20concentra%C3%A7%C3%A3o%20e%20foc
o.
https://santamonica.rec.br/curiosidades-sobre-o-karate-beneficios-e-
modalidades/#:~:text=Praticar%20Karat%C3%AA%20traz%20v%C3%
A1rios%20benef%C3%ADcios,a%20coordena%C3%A7%C3%A3o%20
motora%20e%20visual.
https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/carate.htm
https://karategojokai.com.br/blog/curiosidades/regras-e-condutas-
do-karate
http://sites.uem.br/cdr/comunidade-externa/karate-do-
tradicional/historia-do-karate-do-
tradicional#:~:text=Esta%20arte%20marcial%20faz%20uso,da%20me
nte%20de%20seu%20praticante.