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PRÉ-REQUISITOS:
1 - Ter 6 anos completos;
II – TEORIA:
Notas mínimas para habilitação ao Exame Prático: 6 anos de idade = nota mínima 3 (teste oral).
Observações
Nota abaixo da média exigida, desabilita ao exame prático. Não será permitido material de consulta.
3 - O 1º kata (Kata significa forma) da série Heian (que significa Paz e tranqüilidade) é o mais básico dos 5
Heian.
6 - É dito que Sensei Itosu mudou a ordem do Heian Shodan e Nidan, para que se aprendesse primeiro o mais
fácil. Também há quem diga que ele é uma variação do Kushanku (Kata que deu origem ao Kanku Dai).
7 - Todo Kata deve sempre ser executado com ZANSHIN que é a atenção ou concentração que o lutador deve
manter durante o tempo todo e também KIME, que é a velocidade explosiva dos movimentos de ataque e
defesa.
8 - Importante também é o BUNKAI, que é a interpretação e aplicação das técnicas contidas nos Katas.
9 - O RENZOKU WAZA é um exercício onde são empregadas técnicas diversas em seqüência encadeada e
pode conter técnicas de punho (Tzuki Waza: 1, 2, 3), técnicas de defesa (Uke Waza: 4, 5, 6) e técnicas de
pernas (Geri Waza: 7, 8, 9).
10 - O GOHON KUMITE é um exercício de luta combinado em cinco passos, onde o atacante em linha reta. Os
ataques são pré-estabelecidos podendo ser o Chudan ou Jodan o defensor recua realizando as inerentes
defesas
11 - Para aplicar um Tzuki corretamente, primeiramente devemos aprender a forma correta de fechar a mão.
b) 1º “Criar intuito de esforço”: Ter a intenção firme de desenvolver a vontade e a decisão inabaláveis.
c) 1º “Respeitar acima de tudo”: Ter tolerância: respeitar as opiniões dos outros; ter educação: respeitar as
conveniências; ter honradez: respeitar a propriedade; ter dignidade: respeitar a si mesmo; ter justiça:
respeitar aos direitos; ter piedade: respeitar o sofrimento; ter franqueza: respeitar a verdade. Respeitar a
natureza e a todos os seres vivos, com humildade e sem humilhação.
d) 1º “Conter o espírito de agressão”: Controlar a inclinação de cometer ofensas ou injúrias a quem quer que
seja.
e) 1º “Fidelidade para com o verdadeiro caminho da razão”: Buscar o raciocínio e a inteligência em qualquer
situação, sendo sempre verdadeiro em tudo, com juízo sensatez e discernimento.
AKA: Vermelho.
AO: Azul.
YAME: Parar.
HAJIME: Começar.
III – PRÁTICA:
1 - TE-WAZA:
2 - UKE-WAZA
3 - GERI-WAZA
1ª Seqüência:
a) Kizami Zuki, em Zenkutsu Dachi (no mesmo lugar, com Yori Ashi);
2ª Seqüência:
3ª Seqüência:
V – KATA:
3 - Bunkai do Heian Shodan: Saber explicar e demonstrar os movimentos contidos no Heian Shodan.
VI – KUMITE:
O atacante:
a) Mede a distância;
O defensor:
Obs.: Poderão ser exigidas todas as técnicas de ataques e defesas constantes do KIHON do inerente exame
de graduação, à critério do Examinador.
(Fim)