As técnicas de

judo

1
 As técnicas
Nage-waza (técnicas de projeção):

• Tachi-waza (técnicas em pé):

- Koshi-waza – técnicas de ancas.
- Te-waza – técnicas de braços/mãos.
- Ashi-waza – técnicas de pernas/pés.

• Sutemi-waza (técnicas de sacrifício):

- Mae-sutemi-waza.
- Yoko-sutemi-waza

2
 As técnicas
Katame-waza (técnicas de controlo):

• Osaekomi-waza (técnicas de imobilização):

- Grupo Kesa-gatame

- Grupo Shiho-gatame

• Kansetsu-waza (técnicas de luxação).

• Shime-waza (técnicas de estrangulamento).

3
 Ukemis (Quedas)

• Ushiro-ukemi – queda para trás

• Yoko-ukemi – queda para o lado
• Zempo-keiten-ukemi – queda para a frente com rolamento

• Mae-ukemi – queda para a frente

 Processo de
formação em
judo

5
Sequência de apresentação dos conteúdos
(Deval, Bellod, & Sánchez, s.d.)

Jogos de oposição:
- Pela conquista de um território (pp. 28-33)
- Pela conquista de um objeto: bola, lenço, cinto, … (pp. 35-38)
Luta corpo a corpo:
- No solo – os dois no solo (p. 40)
- Pé–solo – um no solo e outro em pé (p. 41)
- Em pé – os dois em pé (pp. 42-43)
Iniciação ao Judo:
- Judo no solo (pp. 45-62)
- Quedas (pp. 63-86)
- Encadeamento/ligação entre Judo em pé e Judo no solo (pp. 87-88)
- Judo em pé (pp. 89-129)

6
Conteúdos da
aula de judo

7
SAUDAÇÃO
Ativação

9
10
Jogos de oposição

11
12
13
Luta corpo a corpo

14
Luta no solo - Técnicas

15
16
17
18
19
21
Quedas - técnicas
Quedas - progressões

24
Técnicas de projeção

26
27
 PALAVRAS E GESTOS

Rei – saudação

Rei-ho – formas de respeito, etiqueta

Hajime – começar

Mate – parar/esperar

Soremade - terminar

Osaekomi – imobilizar, início de uma imobilização

Toketa – interrupção de imobilização

Wazari – meio ponto ou quase ippon

Ippon – 1 ponto ou pontuação que dá vitória

Tori – quem realiza a ação

Uke – quem sofre a ação

30
Rui Veloso
Rui Veloso
Rui Veloso
A primeira aula
de judo

34
 Na primeira aula – exemplo…
 Jogos de oposição em pé e no solo:

 Judo no solo:

35
 Apresentar uma ou duas formas de imobilizar

 Voltar à luta no solo

36