ESTUDOS PRÁTICOS - JUDO

Aula n.º1 2022/2023

Professor: Hugo Ângelo
 JUDO

https://www.youtube.com/watch?v=TKn9s1s9AHg
https://www.youtube.com/watch?v=5EFhDfRQzmI
 Abordagem Histórica

 Desdea Pré-História que o Homem luta para

sobreviver.

 Vários
Povos desenvolvem formas de luta
sem recurso às armas.
 Abordagem Histórica
 Nos países do Ocidente:

-LUTA;

-Boxe;

-Capoeira;
 Abordagem Histórica
 Nos Países do Oriente:

-JUDO;

-Karate;

-Sumo;
 Abordagem Histórica
 Origens:

Do estudo sistemático das várias técnicas de

ataque e defesa com as mãos nuas, várias
escolas convergem numa única tendência, o
JU-JITSU.

Primeiras referências datam do séc. XVI

Abordagem Histórica
 Jigoro Kano (Criador do Judo)
- Com base no JU-JITSU, elabora um
sistema de Educação Física.
- Procurando uma formação harmoniosa
do praticante faz a síntese das
melhores técnicas de Ju-jitsu.
- Elimina as práticas perigosas,
incompatíveis com uma prática segura
e racional.
(1860-1938)
 Abordagem Histórica
- Aperfeiçoou a forma de cair.

- Substituiu o antigo traje pelo Judogi.

- Dedica-se especialmente às técnicas de

projecção, aperfeiçoando várias da sua
autoria.
 Abordagem Histórica
 1882 cria o Kodokan
(Escola para o estudo do caminho)
 Abordagem Histórica
 Judo em Portugal
- Princípio século XX, aquando da realização de uma
demonstração pública efetuada por dois oficiais da armada
japonesa.
- Em 1955 com o francês Henri Bouchend’ Homme (professor
no liceu francês) e o suíço Antony Striker, ambos cintos
negros.
- 1957 são fundados o Judo Clube de Beja e o Judo Clube de
Portugal.
 Abordagem Histórica
 Judo em Portugal

- Em Agosto de 1958, o Prof. Kyoshi

Kobayashi – “Pai do Judo
Português”/”Mestre dos Mestres”, vem
a Portugal.
- Os primeiros praticantes ficam
entusiasmados e surge um convite
para vir para Portugal.
- Na sequência de um convite do INEF (1925-2013)

volta a Portugal no final de Novembro

desse ano.
 Abordagem Histórica
 Judo em Portugal
- Considerando a difusão e o interesse
verificado pela modalidade nasce a
F.P.J. em 28 de Outubro de 1959.
Vídeos 50 anos da FPJ:
- https://www.youtube.com/watch?v=J83p2B0kbpg

- https://www.youtube.com/watch?v=Ng8Ypu3709s

- https://www.youtube.com/watch?v=-Caw0vThsJc

- https://www.youtube.com/watch?v=zJFD8Dc4bNY
 Princípios Base
JU DO significa Via da Suavidade

Seiryoku Zenio
“Máxima eficácia com o mínimo de esforço”

Jita Kyoei
“Benefícios e prosperidade mútuos”
Código Moral do Judo
AMIZADE

CORAGEM

CORTESIA

HONRA

MODÉSTIA

SINCERIDADE

RESPEITO

AUTO CONTROLO
 Princípios
Na vertente desportiva:

- É um desporto de Combate de Preensão.

- É um desporto para dois oponentes com a dimensão de perturbar o

equilíbrio do parceiro e manter o seu equilíbrio.

- Pratica-se o ataque e a defesa com respeito e consideração pelo

parceiro, aplicando as suas regras para a defesa da integridade física
do oponente.
 Objectivos
 Técnicasde
Projecção (Nage-
Waza)

-Técnicasde Braços
(Te-Waza)

Ex. Ippon-seoi-nage
 Objectivos
 Técnicasde
Projecção (Nage-
Waza)

-Técnicasde Ancas
(Kochi-Waza)

Ex. Harai-gochi
 Objectivos
 Técnicasde
Projecção (Nage-
Waza)

-Técnicasde Pernas
(Ashi-Waza)

Ex. O-uchi-gari
 Objectivos
 Técnicasde
Projecção (Nage-
Waza)

-Técnicasde Sacrifício
(Sutemi-Waza)

Ex. Tomoe-Nage
 Objectivos
 Técnicas de Imobilização
(Osae-komi-waza)

Ex. Hon-kesa-gatame
 Objectivos
 Técnicas de
Estrangulamento (Shime-
Waza)

Ex. 1 Hadaka-jime
Ex. 2 Morote-jime
 Objectivos
 Luxações (kansetsu-
waza)

Ex. Juji-gatame
 Equipamento
Área de competição
 Equipamento
Área de competição
 Equipamento
Uniforme de Judo (judogi)

Os competidores usarão um
judogi.
 Equipamento
 Marcador
 Regulamentos
Duração do combate
 4 minutos
(tempo efetivo de combate – cronometro pára sempre que há “Matte”)

- Quando a técnica aplicada é executada claramente de costas,

com controlo, velocidade e força;
- Quando o competidor controla o adversário em osaekomi
durante 20 seg;
- Quando um competidor desiste, em resultado de uma
imobilização, estrangulamento ou luxação;
- Soma de dois waza-ari
 Regulamentos
Categorias de Peso SÉNIORES

Femininos Masculinos
- 48 kg - 60 kg

- 52 kg - 66 kg
- 57 kg - 73 kg
- 63 kg - 81 kg

- 70 kg - 90 kg
- 78 kg - 100 kg

+ 78kg + 100 kg
 Regulamentos
Infantis – até 10 anos

Benjamins – 11 anos
Escalões etários: Iniciados – 12 anos

Juvenis - 13 e 14
anos
Cadetes – 15, 16 e 17
anos
Juniores – 18, 19 e 20
anos
Séniores - + de 21
anos
Veteranos - + de 30
anos
Sub23 >=15 e <=22
 Regulamentos
Graduações: 6º Kyu – Cinto Branco

5º Kyu – Cinto amarelo

4º Kyu – Cinto Laranja

3º Kyu – Cinto Verde

2º Kyu – Cinto Azul

1º Kyu – Cinto Castanho

1º Dan – Cinto Negro

 Regulamentos
Graduações: 1º a 5º Dan– Cinto Negro

6º a 8º Dan– Cinto Vermelho e Branco

9º a 10º Dan– Cinto Vermelho

Enquadramento da Modalidade na
Escola

 Programas Escolares
(Extensão Curricular; Composição Curricular)
Nota: este ano letivo os programas foram revogados

 Desporto Escolar;
Enquadramento da Modalidade no
Sistema Desportivo
 Federação Portuguesa de Judo

 União Europeia de Judo (EJU)

 Federação Internacional de Judo (IJF)

 Comité Olímpico
 Enquadramento da Modalidade na
Iniciação
Condições Materiais:
- Tapetes de Judo;
- Colchões de Ginástica;
- Colchões de Queda;
- Quando o número de colchões disponíveis for insuficiente,
deve-se dividir os alunos em grupos.
 Enquadramento da Modalidade na
Iniciação
Condições Materiais:
 Enquadramento da Modalidade na
Iniciação
Condições Materiais:
 Enquadramento da Modalidade na
Iniciação
Condições Materiais:
- Fato de Judo;
- Fato de treino forte, sem fechos e sem
botões;
- Quando não utiliza fato de treino aconselhar
t-shirt e calças;
Enquadramento da Modalidade
na Iniciação
Terminologia Básica
JU Suavidade
Do Via
Rei Saudação
Hajime Começo
Matte Pausa
 Enquadramento da Modalidade na
Iniciação
Segurança

- Estado do ginásio;

- Transporte e montagem dos colchões;

- Material adequado (brincos, anéis, pulseiras,

etc.);
 Enquadramento da Modalidade na
Iniciação
Segurança
- Relembrar os actos proibido;
- Importância da assimilação das quedas;
- Papel importante do executante da técnica no assegurar da
sua realização com segurança;
- Direcção em que a técnica é executada para evitar choques.
 JUDO OLÍMPICO

Nuno Delgado (Bronze em Sydney – 2000)

https://www.youtube.com/watch?v=UKSD2hEC9Gw

Telma Monteiro (Bronze em Rio – 2016)

 JUDO PARA POPULAÇÕES ESPECIAIS

Judo Surdolímpico
- Joana Santos (Ouro em Taipé – 2009; Prata
em Sófia - 2013 e Bronze em Sansum –
2017)
- João Machado
 JUDO PARA POPULAÇÕES ESPECIAIS

Judo Paralímpico
-Miguel Vieira (Rio -2016)

– Equipa Nacional já participou

em Campeonatos da Europa e do Mundo
Ensino das quedas de Judo

 Judo at school – pertinência do ensino do judo/quedas:

https://www.youtube.com/watch?v=Impg38aM6Kw
 BIBLIOGRAFIA
 Augé, J., Lavie, F., Meuley, P. (2002). Judo une pédagogie du savoir

combattre. Paris : EPS

 Cadière R et Trilles F. (1998). Judo. Analyse et propositions pour la

pratique de son enseignement. Paris: EPS.

 FFJDA. (1985). Le judo des 15-17 ans. Pratique et Entraînement. Paris :

FFJDA.
 Janicot, D., Pouillard, G. (1997). O Judo – A técnica – A táctica – A prática.

Lisboa : Estampa.
 Kobayashi, K. (1975).Judo ilustrado kyu e dan. Lisboa : editorial presença.
 Mazac M. (2006). Jigoro Kano. Père du Judo. Budo Edition.
 Robert L. (1964). Le Judo. Verviers: Marabout.
INTRODUÇÃO E APERFEIÇOAMENTO TÉCNICO/TÁTICO – JUDO

[pesquisa efetuada em 18/09/2023]

https://estudogeral.sib.uc.pt/handle/10316/23276