C E – 024 – Tatuí – SP

PEDRO GABRIEL DE CAMARGO BORGES Nº25

3ª SÉRIE A - ENSINO MÉDIO

ROPE SKIPPING

TATUÍ/SP

2023
 GABRIEL ALBERTO DE OLIVEIRA - Nº 07

GIOVANNI PAULO JACÓ DE BRITO - Nº 08

PEDRO GABRIEL DE CAMARGO BORGES- Nº 25

VINICÍUS AUGUSTO GOMES DOS SANTOS - Nº 27

VINICIUS RODRIGUES DE OLIVEIRA - Nº 28

GUSTAVO DE OLIVEIRA SOARES – Nº 33

2ª SÉRIE A - ENSINO MÉDIO

ROPE SKIPPING

Trabalho requerido pelo Professor

Paulo, para a avaliação parcial da
disciplina de “Educaço Física” .

TATUÍ/SP

2023
 SUMÁRIO

1. INTRODUÇÃO........................................................................................................4

2. HISTÓRICO DO ROBE SKIPPING........................................................................5

3. O QUE É ROPE SKIPPING........................................................................................7

4. ROPE SKIPPING NO BRASIL....................................................................................9

5. BENEFÍCIOS DA PRÁTICA ROPE

SKIPPING.............................................................10

6. LOCAL, MATERIAIS E EQUIPAMENTOS NECESSÁRIOS PARA SUA

PRÁTICA.........11

7. PRINCIPAIS COMPETIÇÕES DO ROPE

SKIPPING.............................................12

8. TREINAMENTO UTILIZADO PELOS PRATICANTES DE ROPE SKIPPING..... 13

9. PRINCIPAIS ATLETAS DE ROPE

SKIPPING........................................................14

10.
CURIOSIDADES..................................................................................................15
CONCLUSÃO............................................................................................................16

REFERÊNCIAS.........................................................................................................17
 5

1 INTRODUÇÃO

A brincadeira de pular corda sempre fez parte do universo lúdico infantil. Há

muito tempo as crianças se divertem por meio de vários jogos desafiantes com a
corda. Desde a década de 1960, essa prática vem sendo sistematizada e as
diferentes maneiras de pular corda deram origem a um novo esporte que começou a
ser difundido no Brasil em 2000 com um grupo Belga que veio ministrar aulas sobre
tal atividade.

O Rope Skipping– “pular corda”, em inglês – é uma nova modalidade

esportiva competitiva e/ou demonstrativa que consiste em pular corda das formas
mais variadas possíveis . Sua prática caracteriza-se pela realização de acrobacias,
giros, saltos, e outros movimentos de difícil execução, tudo isso conciliado com
saltos à corda. Os saltos e as manobras são realizados numa seqüência escolhida
pelo praticante e na maior velocidade que se conseguir. São utilizadas tanto cordas
pequenas (individuais) quanto cordas grandes (práticas em grupo).
 6

2. HISTÓRICO DO ROBE SKIPPING

Entre os vários esportes desenvolvidos nas práticas da Educação Física,

citase o pular corda é uma atividade física muito conhecida em todo o mundo, seja
ela em forma de brincadeiras ou nos exercícios de condicionamento físico para
atletas, este ato já é referenciado em pinturas egípcias com datas de 3.000 A.C. Em
1.600 apareceram as primeiras referências ao Double Dutch “brincadeiras com
cordas” nos Estados Unidos, mas com origem nos emigrantes holandeses que
chegavam àquele continente. Nos anos 1940 e 1950 pulavam a corda crianças
negras e pobres dos Estados Unidos, esta brincadeira de pular cordas grandes, as
quais eram utilizadas aos pares e batidas alternadamente por duas pessoas e a
terceira pulava. Porém, até a década de 1960, ninguém havia pensado em tornar
esta pratica em esporte.

As duas mais importantes manifestações dessa modalidade ocorreu no final

dos anos 1960 e no início dos anos 1970, com a fundamentação do Rope Skipping
e da modalidade Double Dutch. Embora o Double Dutch é uma atividade física
orientada para o lazer, foi pesquisado e sistematizado por professores de Educação
Física juntamente com os oficiais de polícia, dando início ao processo de
esportivização, desta prática, além disso é uma modalidade integrante do Rope
Skipping, em diversos momentos da sua história, percorreu caminhos distintos,
principalmente nos Estados Unidos.

No ano de 1969, o norte-americano Richard Cendali, nesta época jogador de

futebol americano ao cumprir parte de seu treinamento onde deveria pular corda por
um longo período de tempo, achando isso muito monótono e cansativo, começou a
inventar novas formas de tornar seus treinos mais agradáveis, explorando diferentes
manejos para brincar e saltar a corda.

Como professor de Educação Física, Cendali decidiu ensinar as suas ideias

na própria aula, aplicando o conteúdo Rope Skipping e usando diferentes saltos e
truques também deixando os seus alunos criarem formas de saltar a corda,
utilizando cordas grandes e pequenas.
 7

Com excelente resultado obtido nas aulas, decidiu investir na formação de

um grupo para realizar apresentações em seu próprio país e por todo o mundo.
Depois de três anos foi fundado o primeiro grupo de Rope Skipping, “Skip Its”.

Em 1973 foi fundado a American Double Dutch League – ADDL(Liga

Americana de Double Dutch), uma liga formada por negros que divulga somente a
prática da modalidade Double Dutch.

Em 1983 foi criada a primeira organização internacional denominada

International Rope Skipping Organization–IRSO (Organização Internacional de Rope
Skipping) a qual incentivou a divulgação deste esporte para outros países, Suécia,
Inglaterra e Hungria foram os primeiros países fora da América a conhecerem o
esporte, seguidos pela Alemanha, Bélgica, França que se integraram ao esporte.
 8

3. O QUE É ROPE SKIPPING

O Rope Skipping é uma modalidade esportiva que nasceu nos Estados

Unidos apartir da sistematização da brincadeira de pular corda. Foi uma brincadeira
do povo infantil tornando-se esporte hoje em dia. É muito praticado emvários países
da Europa, por crianças e adultos de diferentes sexos.

Está prática esportiva caracteriza-se pela realização de acrobacias, giros,

saltos e diversos movimentos da ginástica, tudo isso conciliado com saltos à corda,
são inclusos normalmente elementos de difícil execução por parte do praticante, é
também realizados truques com a corda tanto grande como pequena para
impressionar o público, em que coloca-se também uma música para que os alunos
executem os movimentos, realizando assim uma coreografia.

Existem várias manobras nos saltos seguindo uma sequência escolhida pelo
praticante e buscando melhorar a velocidade conforme conseguir. Também a forma
como a corda é batida e saltada no Rope skipping também varia muito, e as três
formas mais encontradas são:

Single Rope (Corda simples- quando a pessoa salta com apenas uma corda),
Chinese Wheel (roda chinesa – quando duas ou mais pessoas, cada uma com uma
corda , executam saltos combinados sobre a sua própria corda, entretanto com uma
ponta batida por ela mesma e a outra ponta por outra pessoa), Double Dutch (Corda
dupla holandesa – quando uma ou mais pessoas saltam entre duas cordas
normalmente grandes, batidas alternadamente por outras pessoas que se
defrontam.

A partir dessas formas de batidas de corda e dependendo do nível da

criatividade e habilidade dos praticantes é possível desenvolver diversos saltos
combinados com os movimentos.

Na competição de Rope Skipping é avaliado alguns aspectos de criatividade,

sincronismo, ritmo e combinação de elementos executados durante a apresentação
 9

denominando-se de performance, podendo ser individual ou em equipe, utilizandose

apresentações a músicas assim formando uma composição coreográfica.

Na forma de competição individual ou em equipe há várias provas

específicas, nas provas individuais é avaliada a velocidade, dificuldade e precisão
de saltos e nas provas em equipes é valorizada a coordenação, sincronismo e a
criatividade. No Brasil ainda somos carentes para colocar em prática de competição
neste esporte, como ocorrem nos Estados Unidos e a Europa, mas podemos citar
brevemente algumas provas:

Na prova de velocidade do individual, dentro de um tempo estipulado o atleta

salta a própria corda impulsionando-se alternadamente com cada pé, como
estivesse correndo no próprio lugar, como o atleta é muito veloz, dificultando a
contagem dos juízes, ficou permitido que para haver pontuação são contados
somente os toques que são realizados com o pé direito, facilitando o trabalho dos
árbitros, costuma-se fazer essa contagem eletronicamente por meio de aparelhos
que são colocados junto ao solo.

Existem outras provas de velocidade no individual que são saltos duplos ou

triplos; nos saltos duplos a corda precisa passar duas vezes debaixo do competidor,
cada vez que ele sai do solo, é também contado quantos saltos duplos são
realizados no período de trinta segundos e nos saltos triplos três vezes, sendo que
não importa o tempo e sim a quantidade de saltos realizados em seguida de erros.

São várias formas de saltar com corda individual e duas cordas longas;
(Double Dutch), uma delas é a partilha das cordas na Roda Chinesa, onde dois
participantes partilham a mesma corda para que todos pulem a corda longa. Como
efeito de competição apenas se contabilizam duas formas: corda individual (provas
de velocidade, resistência, potência, e freestyle ) e duas cordas Double Dutch
(provas de velocidade e freestyle).

Existem provas de velocidade em equipes, mas são realizadas com cordas

grandes6 (Double Dutch7 ), estas provas em equipes o que mais chamam a
atenção do público são as performances das apresentações, utilizando tanto as
cordas pequenas8 como as grandes9 , acompanhada com músicas, estas
apresentações o que mais atraem são os movimentos acrobáticos e as demais
manobras de difícil execução com a corda, comparada a ginástica rítmica a
 10

avaliação assemelha-se com a criatividade dos saltos e a perfeição dos movimentos

e sincronismo da equipe.

Variações da modalidade: Corda Individual (Solo, Single Rope), Roda

Chinesa (Chinese Wheels), Corda Longa ou Corda Grande (Flor, Travel, Rainbow e
x), Corda Dupla (Double Dutch).

4. ROPE SKIPPING NO BRASIL

No Brasil o Rope Skipping surgiu através de uma Confederação Brasileira de

Double Dutch e Rope Skipping CBDDRS . Após o lançamento de um filme
americano, que aborda sobre o esporte double dutch, começou a aparecer equipes
da modalidade, e a qual podemos citar a equipe DDBR, formada em julho de 2007
por nadadores, que praticavam double dutch antes e após os treinos. Em outubro
esse grupo se apresentou em um quadro do programa de televisão de
entretenimento, os quais foram premiados pela apresentação. Em janeiro de 2008 o
grupo “DDBR” apresentou junto aos atletas da Federação Americana de Rope
Skipping, nas convenções de uma empresa de refrigerantes, divulgando uma
promoção com a modalidade. Nas conversas e curiosidades sobre a modalidade, a
diretora executiva do Rope Skipping e o publicitário da empresa, falaram da
possibilidade do desenvolvimento do esporte no Brasil, da necessidade de uma
Confederação que regularizasse e organizasse as modalidades de corda no país.

O que despertou o interesse de Iara Ito, atleta do grupo “DDBR”. Em março

de 2009 a Confederação Brasileira de Double Dutch e Rope Skipping foi
reconhecida pelo Ministério do Esporte como a entidade organizadora das
modalidades de corda no país. Atualmente no nosso país surgiram novos grupos
que praticam o Rope Skipping um dos mais renomados é o PÉ DE MOLA localizado
em São Paulo capital, sendo uma empresa que surgiu em 2008 é uma das equipes
mais ativas e conhecidas, que tem por objetivo a modalidade não somente para o
esporte competitivo e sim a forma cooperativa. O público alvo dessa empresa são
crianças até 12 anos e situação socioeconômica, o projeto enfrenta uma certa
resistência de aceitação entre adolescentes e adultos, a melhor idade também
adere à modalidade.
11
 12

5. BENEFÍCIOS DA PRÁTICA ROPE SKIPPING

Tanto a pratica de Salto com corda quanto o ato de pular corda são
excelentes métodos para aptidão física, os quais são denominados de atividade
física mais completa. Um bom treino sistematizado leva ao desenvolvimento
cardiovascular e esquelético. Sendo assim numerosas organizações de saúde ,
como a American Heart Fundation, reconhecem os benefícios e o desenvolvimento
do salto com corda. Para Kalbyfleisch, numa referência ao médico Norte-Americano,
a prática desta modalidade queima o triplo das calorias que uma corrida. Estudos
comprovam que dez minutos saltando corda correspondem a trinta minutos de
corrida e como é feita de forma aeróbica, contribui para a queima de gorduras. A
modalidade Rope Skipping ajuda também no combate de doenças do coração,
obesidade, osteoporose, e a diabetes do tipo II, ajuda ainda a desenvolver a
resistência cardiorrespiratória, agilidade, coordenação, resistência muscular,
aumenta o tônus muscular, flexibilidade, ritmo, equilíbrio, melhora a tomada de
decisão, o reconhecimento de talentos e dons como também desenvolve e propicia
uma melhor capacidade de trabalhar em equipe.
 13

6. LOCAL, MATERIAIS E EQUIPAMENTOS NECESSÁRIOS PARA SUA PRÁTICA

O rope skipping, é um exercício simples que pode ser praticado em vários

locais com um mínimo de equipamento necessário.

Aqui estão os materiais e equipamentos necessários para a prática do rope

skipping:

- Corda de pular - escolha uma corda de qualidade que seja adequada para a
sua altura e nível de habilidade. Existem cordas ajustáveis que podem ser
facilmente adaptadas ao comprimento certo para você.

- Roupas confortáveis - use roupas leves e confortáveis, que permitam

movimentos livres e facilidade de respiração. Calçados esportivos que amortecem o
impacto também são importantes para evitar lesões.

- Local adequado - você pode pular corda em praticamente qualquer terreno

plano, livre sem saliências e com boa aderência para evitar lesõe. Certifique-se de
que o espaço ao seu redor esteja livre de obstáculos e que você tenha bastante
espaço para se movimentar.

- Relógio ou temporizador - é útil ter um relógio ou um temporizador para

ajudá-lo a monitorar o tempo

Aquecer antes de começar a pular corda e de alongar após o exercício é

ideal. Com esses materiais e equipamentos, você pode começar a praticar o rope
skipping em qualquer lugar e a qualquer momento.
 14

7. PRINCIPAIS COMPETIÇÕES DO ROPE SKIPPING

Existem várias competições de rope skipping em todo o mundo, organizadas

por diferentes associações e federações. Algumas das principais competições de
rope skipping incluem:

Campeonato Mundial de Rope Skipping da FISAC-IRSF: A Federação

Internacional de Esportes e Cultura Aeróbica - International Rope Skipping
Federation (FISAC-IRSF) é uma das principais organizações internacionais que
regulam o rope skipping. O Campeonato Mundial de Rope Skipping da FISAC-IRSF
é realizado a cada dois anos e atrai atletas de todo o mundo. Os atletas competem
em várias categorias, incluindo individual, duplas, equipe e freestyle.

Campeonato Europeu de Rope Skipping da ERSA: A Associação Europeia de

Rope Skipping (ERSA) é outra organização que promove o rope skipping na
Europa. O Campeonato Europeu de Rope Skipping da ERSA é realizado a cada
dois anos e atrai atletas de toda a Europa. Os atletas competem em várias
categorias, incluindo individual, duplas, equipe e freestyle.

Campeonato Nacional de Rope Skipping dos Estados Unidos: Os Estados

Unidos são um dos países onde o rope skipping é mais popular. A USA Jump Rope
é a principal organização que promove o rope skipping nos Estados Unidos. O
Campeonato Nacional de Rope Skipping dos Estados Unidos é realizado
anualmente e atrai atletas de todo o país. Os atletas competem em várias
categorias, incluindo individual, duplas, equipe e freestyle.

Asian Rope Skipping Championship: O rope skipping é popular em toda a

Ásia e há várias competições realizadas na região. O Asian Rope Skipping
Championship é um dos principais eventos e atrai atletas de toda a Ásia. Os atletas
competem em várias categorias, incluindo individual, duplas, equipe e freestyle.

Além dessas competições, existem vários outros eventos de rope skipping

realizados em todo o mundo, incluindo competições locais, regionais e nacionais. O
rope skipping também é uma atividade popular em eventos de entretenimento e
esportes, como halftime shows de basquete, shows de circo e programas de
televisão.
 15

8. TREINAMENTO UTILIZADO PELOS PRATICANTES DE ROPE SKIPPING

O rope skipping é uma atividade física que envolve saltar com uma corda,
geralmente com movimentos acrobáticos e ritmados. Os praticantes de rope
skipping geralmente utilizam uma combinação de treinamento cardiovascular, de
força e de habilidade para melhorar sua performance e evitar lesões. Alguns
exemplos de treinamento utilizados pelos praticantes de rope skipping incluem:

Treinamento cardiovascular: o rope skipping é uma atividade aeróbica que

pode melhorar a resistência cardiovascular e pulmonar. Os praticantes podem
realizar treinamento cardiovascular através de sessões de saltos contínuos de 10 a
30 minutos, com pequenas pausas entre cada sessão para descanso.

Treinamento de força: o rope skipping pode envolver movimentos acrobáticos

que exigem força muscular. Os praticantes podem realizar exercícios de força, como
agachamentos, flexões de braço e abdominais, para melhorar a força muscular
geral e ajudar na execução dos movimentos acrobáticos.

Treinamento de habilidade: o rope skipping envolve uma variedade de

movimentos acrobáticos, como saltos duplos e cruzados, giros e outros movimentos
de dificuldade crescente. Os praticantes podem treinar esses movimentos
individualmente e depois combiná-los em sequências mais complexas.

Alongamento e aquecimento: o rope skipping pode colocar uma pressão

significativa nas articulações e músculos, especialmente se não for feito
corretamente. É importante que os praticantes realizem um aquecimento adequado
antes do treino e um alongamento depois do treino para evitar lesões.

Treinamento de coordenação: o rope skipping exige coordenação entre os

movimentos das mãos e dos pés. Os praticantes podem realizar exercícios
específicos para melhorar a coordenação, como saltos simples com um pé de cada
vez, ou combinações de movimentos mais complexos.

Em resumo, o treinamento utilizado pelos praticantes de rope skipping inclui

uma combinação de treinamento cardiovascular, de força e de habilidade, bem
como aquecimento, alongamento e treinamento de coordenação para melhorar a
performance e prevenir lesões.
 16

9. PRINCIPAIS ATLETAS DE ROPE SKIPPING

Hongyun Liu - É uma atleta chinesa que ganhou vários campeonatos

mundiais de rope skipping, tanto individual como em equipe.

Nick Woodard - É um atleta americano que também ganhou vários

campeonatos mundiais de rope skipping, além de ser um dos principais treinadores
do esporte nos Estados Unidos.

Mirko Mladenovic - É um atleta sérvio que detém o recorde mundial de saltos

consecutivos com uma corda, tendo alcançado 1.365 saltos sem tropeçar.

Tori Boggs - É uma atleta americana que já venceu vários campeonatos

nacionais e internacionais de rope skipping, e também é conhecida por suas
habilidades acrobáticas.

Adrienn Banhegyi - É uma atleta húngara que já ganhou vários campeonatos

mundiais de rope skipping, e é conhecida por suas performances acrobáticas
impressionantes.

Jesse La Flair - É um atleta americano que começou sua carreira como

praticante de parkour, mas também se destacou no rope skipping e já apareceu em
vários programas de televisão nos Estados Unidos.

David Weck - É um atleta americano que desenvolveu um método de

treinamento de rope skipping chamado "WeckMethod Jump Rope Training", que tem
sido utilizado por atletas de diversas modalidades esportivas.
 17

10. CURIOSIDADES

Benefícios: o rope skipping é uma atividade física de alta intensidade que

pode trazer vários benefícios para a saúde, como melhoria da resistência
cardiovascular, tonificação muscular, aumento da agilidade e da coordenação
motora, além de ajudar a queimar calorias.

Competições: existem competições de rope skipping em todo o mundo, que

são divididas em várias categorias, como salto individual, salto em dupla e salto em
grupo.

Variações: o rope skipping pode ser praticado em várias variações, como o

"Double Dutch", onde duas cordas são giradas simultaneamente, ou o "Chinese
Wheel", onde uma corda é girada em círculos enquanto os praticantes pulam por
dentro e por fora do círculo.

Recordes mundiais: existem vários recordes mundiais relacionados ao rope

skipping, como o maior número de saltos em um minuto, o maior número de saltos
em uma hora e o maior número de saltos sem interrupção. Maior número de saltos
de corda em um minuto (uma perna): 309 saltos em um minuto.

Maior número de saltos de corda em um minuto (duas pernas): 448 saltos em

um minuto.

Maior número de saltos de corda em uma hora: 13.318 saltos em uma hora.

Maior número de saltos de corda em 24 horas: 333.333 saltos em 24 horas.

Maior número de saltos de corda consecutivos sem tropeçar: 13.057 saltos

consecutivos sem tropeçar.

Maior altura pulada em um salto de corda: 1,50 metros.

Esporte olímpico: em 2020, o rope skipping foi adicionado ao programa dos

Jogos Olímpicos de Verão de Tóquio como uma modalidade de demonstração, com
a intenção de se tornar um esporte olímpico oficial no futuro.
 18

CONCLUSÃO

O rope skipping, também conhecido como pular corda, é uma atividade física
que tem ganhado cada vez mais adeptos ao redor do mundo. Trata-se de uma
prática simples e de baixo custo, que pode ser realizada em qualquer lugar, e que
oferece uma série de benefícios para a saúde.

Entre os principais benefícios do rope skipping, destacam-se o aumento da

resistência cardiovascular, a melhoria da coordenação motora e da agilidade, o
fortalecimento muscular e o aumento da queima de calorias. Além disso, a atividade
também pode ajudar na redução do estresse e na melhoria do equilíbrio emocional.

O rope skipping é uma atividade que pode ser praticada por pessoas de
todas as idades e níveis de condicionamento físico, e existem diversas modalidades
que podem ser exploradas, desde o skipping simples até o freestyle, em que é
possível realizar movimentos mais elaborados e coreografados.

No entanto, é importante ressaltar que a prática do rope skipping deve ser

realizada com segurança, utilizando calçados adequados e uma corda de qualidade.
Além disso, é fundamental seguir um programa de treinamento adequado, que leve
em consideração o nível de condicionamento físico e as limitações individuais de
cada praticante.

Em resumo, o rope skipping é uma atividade física simples, divertida e eficaz,

que oferece uma série de benefícios para a saúde. Ao incluir essa prática na rotina,
é possível melhorar a qualidade de vida e obter resultados significativos em termos
de condicionamento físico e bem-estar emocional.
 19

REFERÊNCIAS

BARCELLOS, Yasmin. Rope skipping é uma maneira diferente de pular corda.

Portal a tarde. Disponível em:

<https://atarde.com.br/saude/rope-skipping-e-uma-maneira-diferente-de-pular-corda-
521627 >. Acesso em: 27 de fevereiro. 2022.