PROGRAMA DE EXAME DE

CINTO VERMELHO (2° KUP) PARA CINTO VERMELHO/PRETO (1° KUP)

KIBON POOMSAE
Makki Kisul (Técnicas de Defesa)
 WeSanteul Makki
 Dankyok Tok Jireugi
 Kodureo Arae Makki
Movimentos Especiais de Poomsae
 Kawi Makki
 Bo Jumeok

KongKyok Kisul (Técnicas de Ataque)

 Du Jeumok Jecho Jireugi  MeJeumok Olgul Yop Chigi

 MeJeumok Olgul Ap Chigi  MeJeumok Momtong An-Chigi
 MeJeumok Olgul Bakkat Chigi  MeJeumok Olgul An-Chigi
BAL KISUL (Técnicas De Pernas)

 Kodeup Ap Chagi  Sokkeo Ap Chagi + Dollyo Chagi

 Kodeup Yop Chagi  Sokkeo Yop Chagi + Dollyo Chagi
 Kodeup Dollyo Chagi  Sokkeo Nakka Chagi + Dollyo Chagi
 Kodeup Bandal Chagi  Sokkeo Yop Chagi + Dollyo Chagi
 Sokkeo Ap Chagi + Yop Chagi  Sokkeo Dwi Chagi + Dollyo Chagi
TWIO CHAGI SUL (Pontapés em Salto)
Com corrida:
 Momdubal Ap Tchagi
 Twio Namo Yop Chagi

POOMSAE
Poomsae Taeguk TCHIL JANG
MATCHUO KIRUGI (Combate combinado)
Ilbo Kirugi: Ship Yuk; Ship Tchil; Ship Pal; Ship Koh;
KIRUGI (Combate)
 Um minuto e meio, durante o qual se deverá demonstrar utilização eficaz
de vários recursos tácticos e técnicos de combate olímpico.
 Um minuto de combate apenas utilizando os braços.

HO SHIN SUL (Técnicas De Defesa-Pessoal)

 4 Técnicas de ataque composto

KYOKPA (Teste de Quebra)

 Uma quebra em potência
 Um teste de precisão

CONHECIMENTOS TEÓRICOS
 Explicação da Poomsae e seu significado
 Meditação

VOCABULÁRIO DA GRADUAÇÃO
WeSanteul; Kawi; Kodeup: Sokkeo; Bo-Jumeok Momdubal; Twio Namo;
Dankyok; Tok;
 Taeguk TCHIL JANG – Montanha
GAN

Simboliza a montanha, estável, tranquila, e como tal, imóvel. Ajuda-nos a

consciencializar e a avaliar quando começar e quando parar. Este Poomsae
incentiva-nos não só a reagir apenas quando é necessário, de forma rápida,
mas ensina-nos também a nos manter imóveis e estáveis, como a rocha.