ACADEMIA HIKARI DE TAEKWONDO – Natus Vincere

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A Origem do Poomsae
Os poomsaes Taekwondo são concebidos para lidar coletivamente com as ameaças externas
em que a sociedade já desenvolvida em um grupo organizado, enfraquecendo a necessidade
de medidas de defesa individuais solitárias. Para os componentes de comunidade, a prática
e transmissão de técnicas deve ser conveniente e menos complicado. Nesse sentido, o
poomsae tem sido gradualmente sistematizado através de experiências práticas togther
com a ajuda das ciências filosóficas e médicas.
Acredita-se que em tempos antigos a poomsae foi praticado entre a classe dominante e o
primeiro padrão de poomsae aparecendo nos documentos ou monumentos foi em torno do
primeiro século, quando freou o Koguryo (coreano) raça Han.

1- Keon: Ensolarado
2- Tae: Joy
3- Ri: Fogo,
4- Jin: Trovão,
5- Seon: vento;
6- Gam: água
7- Gan: Montanha
8- Gon: Terra.

Definição de Poomsae
Cada poom do Poom foi herdado por uma longa história de cerca de 5.000 anos, finalmente,
como um produto da técnica científica formulada com base no espírito nacional tradicional
e experiências práticas. Do ponto de vista técnico, o próprio poomsae é Taekwondo, e os
movimentos básicos não são mais do que as ações preliminares para alcançar o poomsae. O
Kyorugi é uma aplicação prática da poomsae e o espírito Taekwondo se manifesta não em
uma filosofia mental abstrata expressa nos documentos, mas nas ações de poomsae. Então,
qual é o poomsae Taekwondo? O poomsae é o estilo de conduta que expressa refinamentos
direta ou indiretamente mentais e físicos, bem como os princípios de ataque e defesa
resultantes do cultivo do espírito e técnicas de Taekwondo.
Significado de Poomsae
O poomsae é uma série de movimentos para as técnicas de ataque e defesa que podem ser
praticados e treinados, mesmo sem a presença de um instrutor, de acordo com os padrões
fixos. Portanto, o poomsae tem o mérito, pela sua prática, para tornar o estagiário
aprimorar as técnicas Kyorugi e técnicas, incluindo técnicas especiais, que dificilmente
podem ser praticados pela formação de cada movimento básico separado sozinho
aplicada.
O poomsae podem ser treinados ao longo do imaginário ou desenhada linha poomsae, que
marca a posição do pé e a direção da linha para se movimentar.

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Taegeuk Il-Jang, está associado ao "Keon", que é a força criativa que habita em todas as
coisas. "Keon" é poderoso e agressivo e é representado pelo céu. Deus nos dá a chuva, e nos
fornece energia para a vida. Consequentemente, esta forma deve ser realizada com a
grandeza dos Céus. Esta forma tem 18 movimentos.
Taegeuk I-Jang, aplica-se o princípio de "Tae", que significa alegria. "Tae" se manifesta
através de uma mente clara e descontraída cheia de pensamentos positivos. Este é um
estado em que a mente é mid mostrado firme e suave, e, portanto, prevalece sorriso e as
outras virtudes. Este formulário deve ser executado sem problemas, mas com a energia, de
forma fácil e fluente, sem limitações de resistência seus, mas com a alegria que estes podem
ser superados. Esta forma tem 18 movimentos.

Nome do Poomsae Sigla de Competição Nº de Movimentos GUB/DAN

Taegeuk il jang Taegeuk 1 18 – Movimentos 08º GUB
Taegeuk i jang Taegeuk 2 18 – Movimentos 07º GUB
Taegeuk sam jang Taegeuk 3 20 – Movimentos 06º GUB
Taegeuk sa jang Taegeuk 4 20 – Movimentos 05º GUB
Taegeuk oh jang Taegeuk 5 20 – Movimentos 04º GUB
Taegeuk yuk jang Taegeuk 6 19 – Movimentos 03º GUB
Taegeuk chil jan Taegeuk 7 25 – Movimentos 02º GUB
Taegeuk pal jan Taegeuk 8 27 – Movimentos 01º GUB
Koryo Padrão único 30 – Movimentos 01º DAN
Keumgang Padrão único 27 – Movimentos 02º DAN
Taebaek Padrão único 26 – Movimentos 03º DAN
Pyongwong Padrão único 21 – Movimentos 04º DAN
Sipjin Padrão único 28 – Movimentos 05º DAN
Jitae Padrão único 28 – Movimentos 06º DAN
Chonkwon Padrão único 26 – Movimentos 07º DAN
Hansu Padrão único 27 – Movimentos 08º DAN
IIyeo Padrão único 23 – Movimentos 09º DAN
Taegeuk Sam-jang, refere-se a ações de aplicação do princípio "Ri", que significa fogo ou
sol. Ela é expressa com uma prática entusiasmado. A queima de fogo, dá ao homem a luz, o
calor, entusiasmo e esperança. Os movimentos desse formulário devem imitar os
movimentos de fogo (que a energia intermitente, dinâmica imprevisível que é acalmou e
depois ampliada com entusiasmo e paixão). Este formulário deve ser executado com ritmo
e paixão, com movimentos que exigem velocidade e força. Esta forma tem 20 movimentos.

Taegeuk Sa-Jang, são uma série de ações de aplicação do princípio "Jin", simbolizando o
Thunder (ruído, sem substância), e é expressa como coragem e firmeza
(resolução). Trovões e relâmpagos são objetos de medo. Este princípio sugere que devemos
agir com calma e coragem, mesmo na presença de medo ou perigo. Desde Taekwondo é
composto exclusivamente por ações virtuosas, expressando assim o medo da única maneira
que as licenças virtude: estoicamente, como a passagem de um trovão que alimenta a
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alma. A virtude, portanto, é definida pelo medo e pela coragem. Esta forma tem 20
movimentos.

Taegeuk O-jang, são uma série de ações de aplicação do princípio "Seon", simbolizando o
vento (substância sem ruído). O vento muda de direção e força sem aviso prévio. Portanto,
o princípio deste modo é um dos contrastes; movimentos suaves são contrastados com
movimentos violentos. "Seon" inclui características do vento: suave, forte, suave e
penetrante, relaxante e destrutiva, invisível ainda presente ou manifesto. O conceito de
"Seon" é sutil, natureza pura, sem malícia; é um estado de ser. Embora existam fortes ventos
como tufões, furacões e tornados, a natureza do vento é sempre suave. "Seon" simboliza
uma esado mental de humildade. Assim, os movimentos são suaves e monótono como a
brisa, e, por vezes forte tempestade. Estas manifestações diferentes de uma substância
devem ser equilibradas por meio de ações como esta. Esta forma tem 20 movimentos.

Taegeuk Yuk-jang, aplica-se o princípio "Gam", que significa água. A água é o líquido e sem
forma. A água nunca perde a sua natureza, ela flui em torno de coisas e absorvido neles. A
pedra jogada no lago afunda sem muita resistência, deixando a água calma. Água sempre
flui para lugares mais baixos. Este princípio nos ensina a lição que podemos superar nossas
dificuldades e sofrimentos se avançar com confiança. Seja qual for o problema que nos
dirigimos ou encontro na vida, o que, sem dúvida, vai ganhar, enquanto mantêm a qualidade
de fluidez e natureza abrangente. Este formulário deve ser executado de forma harmoniosa,
e sentindo que toda ação é exatamente o que é necessário para superar a situação de um
determinado momento. Ações desta forma se assemelham a natureza da água. Esta forma
tem 19 movimentos.

Taegeuk Chil-jang, aplica-se o princípio "Gan", simbolizando uma montanha

imóvel. Temos de ir para a frente ou parar, se necessário, dependendo do tempo
apropriado. Mova-se e parar deve corresponder a tempo e modo. Uma montanha nunca se
move. O homem deve aprender a estabilidade da montanha, e não agir com pressa. Através
de ações rápidas e precisas, temos de saber onde e quando parar. Esta forma reflete a
necessidade de combinar o movimento e não o movimento em resposta a um ataque. A
estabilidade de uma montanha é definida como a integridade estrutural, que resulta de ter
resolvido as ambições pessoais para atingir a perfeição do Céu. Esta resolução é de caráter
nobre e majestoso, e por isso é a imagem da montanha. Esta forma tem 25 movimentos.

Taegeuk Pal-jang, são uma série de ações de aplicação do princípio "Gon", simbolizando a
Terra. A terra onde a vida nasce, cresce e morre. As coisas tomam vida, crescer e usar a
energia que existe na terra. A terra é o lugar onde as forças criativas do céu e da luz tomar
forma. A terra é sempre silenciosa, e abraça e promove tudo. Esta forma é o último do tipo
GUP da formação, e no início do caminho para a formação DAN. Esta forma revisa as ações
e conceitos encontrados em formas anteriores, e é a plataforma para um estudo de formas
mais avançadas. Esta forma tem 27 movimentos.

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Poomsae Koryo simboliza "seonbae", que significa homem habilidoso, e é caracterizada
por um forte espírito marcial, e o espírito direito do homem que adquiriu expertiz. O
espírito foi herdado através da Koryo, Palhae e novamente Koryo era, que é a origem de
organizar esta poomsae. As linhas funcionam representa assim carta que significa China
perito ou homem sob homem. Esta forma tem 30 movimentos.

Poomsea Keumgang (que significa diamante) quer envolver a dureza e meditação. A

montanha Keumgang na península coreana, que é visto como o centro do espírito nacional,
e os "Keumgang Yeoksa" (guerreiro Keumgang) que, segundo Buda representa os
guerreiros mais poderosos são as origens do nome deste poomsae. As linhas desta forma
são o símbolo de um caractere chinês. O movimento deve ser executado em poderoso e bem
equilibrada, adequada à dignidade uma forma faixa-preta. Esta forma tem 27 movimentos.

Pomsae Taebaek é baseado em Taebaek nome montanha que significa "montanha

brilhante", onde Tangun, o fundador da nação coreana, governou o país, e a montanha
brilhante simboliza o caráter sagrado da alma e do pensamento de Tangun em "hongik
ingan "(ideal humanitário). Há muitos lugares conhecidos como Taebaek, mas Mt. Paektu,
que normalmente tem sido conhecida como o berço do povo coreano, é a origem do nome
deste poomsae. A linha de execução, desta forma é como um caractere chinês que simboliza
a ponte entre Céu e da Terra, o que significa que o ser humano fundou o mandato nação do
Céu. Esta forma tem 26 movimentos.

Poomsae Pyongwong, é baseado em "Pyongwon", simbolizando uma planície vasta e

ampla. Ele é a fonte da vida de todas as criaturas e o campo onde os seres humanos
vivem. O poomsae Pyongwon foi baseada na ideia de luta e paz, como resultado dos
princípios da origem e uso. A linha de execução representa, portanto, a origem e
transformação da planície. Esta forma tem 21 movimentos.

Poomsae Sipjin, baseia-se na palavra "Sipjin", que decorre de 10 a expectativa de vida de

pensamento, o que garante que há dez criaturas com vida longa, ou seja: o sol, a lua,
montanhas, água, pedra, pinho A erva da eterna juventude, tartaruga, cervos e guindaste. Há
dois corpos celestes, três recursos naturais, dois andares e três animais, e todos os seres
humanos dar fé, esperança e amor. Estas são as coisas que simboliza esta poomsae. O
caráter chinês que significa 10 é na forma de linhas de execução deste poomsae, que
expressa um número infinito de sistemas decimais e desenvolvimento incessante. Esta
forma tem 28 movimentos.

Poomsae Jitae, baseado no conceito de "Jitae", o que representa um homem de pé com os

dois pés no chão olhando o céu homem. O homem sobre a terra representa o caminho da
luta pela vida humana, como chutar, pular e atividade solo. Portanto, o Poomsae simboliza
vários aspectos que ocorrem no decurso de seres humanos para a sua existência. As linhas
funcionam assim expressar um homem de pé na terra subindo para o céu. Esta forma tem
28 movimentos.

Poomsae Chonkwon, é baseado em "Chonkwon" que representa o grande poder do

Céu, que é a origem das criaturas e do cosmos em si. Sua capacidade infinita significa a
criação, alteração e da ordem. Os seres humanos têm usado o nome de Céu a todas as formas

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e representações terrestres porque temiam seu poder. 4000 anos atrás, "Hwanin", o
fundador da nação coreana, chamado o rei celestial, fundou um povo celestial e estabeleceu
sua capital perto do mar e da montanha celeste celestial, onde o povo Han, escolhido como
raça celestial, criou o próprios pensamentos e ações, onde Taekwondo originaram. O
poomsae Chonkwon é baseado em tais histórias e pensamentos sublimes. A execução linhas
em forma de T de poomsae simboliza um homem que desce do Céu, submetendo-se à
vontade do Céu e que dá poder, o que significa que a unidade entre o Céu e os seres
humanos. Esta forma tem 26 movimentos.

Poomsae Hansu , é baseado em "Hansu", que rep se ressente da fonte de água ou substância
que preserva a vida e crescimento de todas as criaturas. "Hansu", simbolizando o
nascimento, crescimento, força e fraqueza, harmonia e magnanimidade e da capacidade de
adaptação de uma vida. "Han" tem muitos significados, por exemplo, o nome de um país,
imensidão, a grandeza, a uniformidade, comprimento e até mesmo o céu ea raiz do sol, entre
outros. Todos os significados acima dar a origem da organização deste poomsae. As ações
dessa maneira devem ser praticadas suavemente como a água, mas de forma contínua como
uma gota de água que se acumula para criar um oceano. As linhas que executam este
poomsae simboliza a letra ou o caráter chinês água simbolizando. Esta forma tem 27
movimentos.

Poomsae Ilyeo, é baseado em "Ilyeo", que representa o pensamento de San Wonhyo, um

grande sacerdote budista da dinastia Silla, que se caracterizava pela filosofia da unidade de
mente (espírito) e corpo (matéria). Isto ensina que um ponto, uma linha ou um círculo
sempre convergem em algo original. Portanto, o poomsae representa Ilyeo harmonização
entre a mente eo espírito, que é a essência da arte marcial depois de um longo treinamento
de vários tipos de técnicas e cultivo espiritual para a conclusão da prática de Taekwondo. A
execução destas linhas Poom simbolizar a marca (suástica) budista, comemorando San
Wonhyo, o que significa um estado de abnegação perfeita no budismo em que a origem,
conteúdo e serviços tornam-se congruentes. Esta forma tem 23 movimentos.

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 Avaliação de Poomsae Método

1 Avaliação absoluta: baseado nas regras e regulamentos do Kukkiwon (exames de

promoção de poom/dan)

2 Avaliação relativa: baseada nas comparações com os outros aplicantes (competições de

Poomsae do Hanmadang, apesar que métodos adicionais de avaliação são aplicáveis)

Pontos de avaliação
Precisão (50)
Avaliação de precisão se refere especificamente a forma em si

• Avaliação do diagrama e execução das técnicas do ponto de vista da precisão.

Ocorrendo dedução de pontos quanto o participante realiza movimentos incompletos.

• Também deve ser verificado se o participante inicia e termina a forma no mesmo

local e se ele se mantém nos espaços designados durante a execução do Poomsae.

• Deve-se verificar neste quesito diferenças em tamanhos de base, angulações,

precisão e alvo dos ataques, defesas e movimentações. Bem como, verificar se o participante
realiza os movimentos de forma muito rígida, se curva ou estica perdendo a postura correta.

Habilidade (40)
Devem ser avaliados fatores dentro da perspectiva de performance na execução do
Poomsae, como controle de velocidade, equilíbrio corporal, força e concentração de energia.

Controle de velocidade: O controle de velocidade é avaliado em 4 etapas. A primeira, o

momento antes de se movimentar. O segundo, no momento do movimento. O terceiro, o
momento antes de dar um passo. E o quarto o momento de finalização do movimento. Em
todas as etapas o ponto avaliado é a basicamente a habilidade do participante em acelerar
e desacelerar o corpo nos momentos corretos. (exemplo as movimentações do Keumgang
Poomsae

Equilíbrio corporal

Neste ponto é avaliado se o participante executa as formas de maneira natural,

demonstrando estabilidade e suavidade. Principalmente nos momentos de transição de
bases. Também é observado o equilíbrio e distância correta dos pés nas bases.

Força

A força é avaliada de duas formas: a primeira ao se verificar a nitidez que o praticante

demonstra no uso ideal da força em cada etapa do Poomsae. A segunda forma é quanto ao
uso da flexibilidade para controlar a força, tornando os movimentos suaves e rígidos na
medida certa.

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Concentração de energia:
Neste ponto são avaliados aspectos que demonstram a utilização da energia vital pelo
participante. Exemplo: movimentos do Jitae e Chonkwon Poomsae

Verifica-se a respiração

Permitindo-se a respiração profunda, mas não sons. Verifica-se o grito (kihap), se é curto e
alto. Não sendo admitidos exageros.

Verifica-se o espírito

Ao se demonstrar moderações e ações corretas em cada etapa do Poomsae. Exemplo: Agir

de forma branda ou mais forte nos momentos corretos. Verifica-se os olhos, se o
participante olha para as direções corretas propostas por cada Poomsae e seja perceptível
sua concentração.

Dignidade (10)

A avaliação da dignidade é relacionada a postura do participante e é subdividida em

etiqueta, comportamento e dobok.

• Etiqueta: é verificado se o participante é educado e possui boas maneiras, além de

ser polido em suas ações

• Comportamento: é verificado se o participante demonstra seu orgulho e

dignidade ao ser avaliado

• Dobok: é avaliado se o participante está com o uniforme limpo, com a faixa

devidamente amarrada e sem acessórios ou outras peças de vestuário. Os doboks também
não podem ser utilizados com demasiados desenhos ou logos.

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