TAEKWONDO ITF

1º GUB
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

1
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

Sumário
O QUE É TAEKWON-DO .................................................................................. 3

FORMAS (TUL’S) E SUAS CARACTERÍSTICAS ............................................. 4

INTERPRETAÇÃO DAS FORMAS.................................................................... 6

COMPORTAMENTO NO DOJANG (SALA DE AULA): .................................... 7

UNIFORME DE TREINO (DO-BOK) .................................................................. 8

AS FAIXAS ........................................................................................................ 9

JURAMENTO DO PRATICANTE DE TAEKWON-DO .................................... 10

HISTÓRIA DO TAEKWONDO - RETROSPECTIVA........................................ 10

OS PRINCÍPIOS DO TAEKWON-DO .............................................................. 12

DIVISÃO DAS ARTES MARCIAIS .................................................................. 14

A FILOSOFIA DO TAEKWON-DO .................................................................. 15

SEGREDOS DO TREINAMENTO ................................................................... 15

TEORIA DO PODER ........................................................................................ 16

REGRAS DE ARBITRAGEM ........................................................................... 17

VOCABULÁRIO ............................................................................................... 19

BASES 1º GUB ................................................................................................ 25

1º GUB – NOME DOS MOVIMENTOS DO TUL .............................................. 28

2
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

O que é TAEKWON-DO
Traduzindo literalmente do coreano, Taekwon-Do significa “Caminho dos pés e das
mãos”.
TAE: Saltar, voar, chutar ou quebrar com o pé.
KWON: Socar ou destruir com os punhos.
DO: Arte, caminho, método (segundo a filosofia oriental, "o caminho construído pelos
santos e sábios").
Conceitualmente, Taekwon-Do é a técnica de combate sem armas, para defesa pessoal,
envolvendo a habilidade do emprego de pés, mãos e punhos.
Também pode ser definida como “a arte marcial coreana de auto defesa” (Gal. Choi
Hong Hi)
Etimologicamente Taekwon-Do significa Arte de lutar com pés e mãos.

Foi desenvolvido pelo General Choi Hong Hi, entre os anos de 1945 e 1955. Até que em
11 de Abril de 1955, a Coréia aceitou o Taekwon-Do como sua nova Arte Marcial. Surgiu
como uma inteligente mistura entre o karate japonês e o Tae kyon, antiga arte marcial
coreana.
Dizem que o Taekwon-Do é uma arte, uma ciência e um esporte e que seu estudo
constitui uma forma de vida. Uma ciência porque todos seus movimentos se baseiam na
ciência moderna, especialmente nas leis físicas newtonianas, que ensinam como gerar
o máximo de energia em cada ação.
Todas suas técnicas estão desenhadas para produzir o máximo de poder, de acordo com
as fórmulas científicas e o princípio da Energia Cinética.
Como esporte está compreendido em 4 partes:

- Luta Livre
- Técnicas de Poder
- Técnicas especiais
- Formas

Taekwon-Do é um caminho, uma forma de vida. Todas estas definições se enquadram,

e englobam uma série de conceitos e princípios nos quais se pretende um mundo mais
Íntegro e Moral. Decididamente, o aspecto moral está unido ao Taekwon-Do desde sua
criação.
O estudo da arte do Taekwon-Do se divide claramente em duas etapas:
- A perfeição técnica
- A disciplina espiritual

3
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

Taekwon-Do é:
 Espírito de aperfeiçoamento
 Defesa pessoal
 Destreza física
 Arte

Não impondo barreiras de idade ou sexo para a sua prática, o Taekwon-Do oferece uma
série de benefícios à saúde mental e física, uma vez que atua como um todo nos sistemas
cardiovascular e locomotor do indivíduo, desenvolvendo coordenação, equilíbrio, força
muscular, etc.
A repetição dos movimentos desenvolve a paciência, e o poder que o aluno adquire lhe
dá autoconfiança.
A luta ensina humildade, coragem, estado de alerta e autocontrole.
Os exercícios fundamentais proporcionam precisão e conhecimento do método,
princípio e propósito de cada movimento.
Os tul´s (formas) desenvolvem harmonia e beleza nos movimentos.
O Taekwon-Do contribui no processo de amadurecimento do praticante, estimulando a
sensibilidade e percepção.
Através do convívio com pessoas sadias, o Taekwon-Do pretende colaborar no processo
de formação do indivíduo para sua participação ativa na sociedade.

Formas (TUL’s) e suas características

Os TUL’s são seqüências de movimentos pré-fixados, onde o praticante simula um
combate com adversários imaginários em diversos ângulos e posições. Enquanto a luta
indica apenas se seu oponente é mais ou menos avançado, o TUL pode ser a melhor
forma de avaliar a evolução da técnica individual.
O General Choi Hong Hi dizia: “A vida de um ser humano de provavelmente 100 anos
pode ser considerada como um dia se comparada com a eternidade. É evidente que
nada pode viver além de uma quantidade limitada de tempo. Contudo, muitas pessoas
se escravizam ao materialismo como que se pudessem viver mil anos. Enquanto isso,
nós nos esforçamos para deixar um legado espiritual para as gerações futuras,
conseguindo assim, a imortalidade. Portanto, o que pudermos fazer para a prosperidade
e o crescimento do homem no futuro é o fato mais importante de nossa vida. Aqui deixo
o Taekwon-Do para a humanidade como um retrato do homem do século XX. As 24
formas representam as 24 horas, um dia ou toda minha vida”.
A prática dos TUL’s desenvolve as técnicas de combate, uma vez que a realização de
movimentos seqüenciais proporciona o domínio do corpo, tornando os movimentos
mais harmoniosos, além de auxiliar no fortalecimento muscular e no controle
respiratório.

1. Deve-se terminar o TUL no mesmo ponto em que se começou. Isto indica precisão
na execução do TUL

4
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

2. Postura e posicionamento corretos devem ser mantidos durante toda a execução

do TUL.
3. A musculatura do corpo deve ser contraída ou relaxada de acordo com o momento
crítico do movimento.
4. O exercício deve ser executado com movimentos rítmicos e sem rigidez.
5. Os movimentos devem ser acelerados ou desacelerados de acordo com as
instruções.
6. Cada TUL deve ser bem assimilado antes de passar para o aprendizado do TUL
seguinte.
7. Os alunos devem conhecer o propósito de cada movimento.
8. Os alunos devem realizar os movimentos com realismo.
9. As técnicas de ataque e defesa devem ser igualmente executadas por ambos os
lados do corpo.

A interpretação dos TUL´s, o nome, o número de movimentos e o símbolo do diagrama

de cada TUL representam personagens históricos ou momentos da história coreana. Do
nono ao primeiro GUB se aprende um TUL para cada graduação na seguinte ordem
cronológica:

Formas:

Faixa GUB TUL Qtde Movimentos

Branca Ponta Amarela 9º GUB CHON- JI 19
Amarela 8º GUB DAN-GUN 21
Amarela Ponta Verde 7º GUB DO-SAN 24
Verde 6º GUB WON-HYO 28
Verde Ponta Azul 5º GUB YUL-GOK 38
Azul 4º GUB JOONG-GUN 32
Azul Ponta Vermelha 3º GUB TOI-GYE 37
Vermelha 2º GUB HWA-RANG 29
Vermelha Ponta Preta 1º GUB CHOONG-MOO 30

5
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

INTERPRETAÇÃO DAS FORMAS

Pré Formas

- Ataque em Cruz– SADJU TIRIGUI (14 movimentos)

- Defesa em Cruz – SADJU MAKI (16 movimentos)

CHON-JI
19 movimentos
Significa literalmente “O Céu e a Terra”. No Oriente, interpreta-se como a criação do
mundo ou o começo da história humana. Consequentemente, é a primeira forma que o
principiante aprende. Esta forma consiste em duas partes similares, uma representa o
céu e a outra, a terra.

DAN-GUN
21 movimentos
Em honra ao santo do mesmo nome. Dan-Gun é o lendário fundador da Coréia no ano
de 2333 A.C.

DO-SAN
24 movimentos
É o pseudônimo do patriota AHN-CHANG-HO (1876-1938), que devotou sua vida inteira
aos movimentos de libertação da Coréia.

WON-HYO
28 movimentos: Notável monge que introduziu o Budismo na Dinastia Silla no ano de
686 d.C.

YUL-GOK
38 movimentos: Pseudônimo do grande filósofo e sábio Yi I (1536-1584), apelidado de
“Confúcio da Coréia”. O número de movimentos deste TUL refere-se ao seu local de
nascimento- 38º de latitude. O diagrama representa sábio.

JOONG-GUN
32 movimentos: É o nome dado ao patriota AHN JOONG-GUN que assassinou
HIROBUMI-ITO, o primeiro japonês Governador Geral da Coréia, conhecido como o
homem que exerceu papel fundamental na fusão Coréia-Japão. O número de
movimentos do TUL representa a idade do Sr. AHN quando ele foi executado na prisão
de LUI-SHUNG em 1910.

6
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

TOI-GYE
37 movimentos: É o pseudônimo do notável sábio YI HWANG (1501-1570), que foi uma
autoridade em neo-confucionismo. O número de movimentos deste TUL refere-se ao
seu local de nascimento (37º de latitude). O diagrama representa sábio.

HWA-RANG
29 movimentos: É o nome dado ao grupo de jovens, denominado HWA-RANG, que
originou-se na Dinastia Silla no século VII. O número de movimentos deste TUL refere-
se a 29ª Divisão de Infantaria onde o Gal Choi foi seu comandante em 1953.

CHOONG-MOO
30 movimentos: É o nome dado ao grande almirante YI-SON SIN da Dinastia Lee. A ele
é creditada a invenção do primeiro navio encouraçado (KOBUKSON), que foi o percussor
do atual submarino, em 1592. A razão pela qual este TUL termina com um ataque com
a mão esquerda é de simbolizar sua morte lamentável, não tendo chance de mostrar
sua incontida potencialidade, confirmada pela sua lealdade ao Rei.

Comportamento no DOJANG (sala de aula):

É responsabilidade de todos manterem as regras tradicionais de conduta no DOJANG.

1. Incline-se às bandeiras Nacional, da ITF e ao instrutor, sempre que entrar ou sair

do DO JANG. Isto demonstra respeito e humildade.
2. O aluno deverá apresentar-se pontualmente a aula. Os atrasos sem motivo
justificados são considerados atos de indisciplina e o aluno que chegar após 15
minutos do início, não poderá ingressar na aula (nota de atitude).
3. O aluno não poderá entrar no DOJANG com calçados ou objetos alheios ao
equipamento como brincos, relógios, anéis.
4. O aluno deverá apresentar-se na aula com DOBOK limpo e passado, portando os
símbolos oficiais que se façam necessários. Não são permitidos outros tipos de
uniformes que não sejam do padrão estabelecido pela ITF.
5. O aluno deverá cuidar bem da sua higiene pessoal, tendo unhas bem curtas e
limpas. O aluno que tiver cabelos compridos deverá usá-los preso.
6. O aluno não poderá mascar chiclete nem ingerir alimentos durante a aula.
7. É proibido fumar dentro da Teyang.
8. O aluno não poderá ingerir bebidas alcoólicas nem fumar antes das aulas.
9. É responsabilidade de todos criar uma atmosfera positiva de harmonia e respeito.
10. O aluno deverá pedir permissão ao instrutor (ou em caso de sua ausência, ao aluno
mais graduado) para ingressar no DOJANG ou dele retirar-se.
11. Uma vez conseguida a permissão, saudar com posição firme com uma leve
inclinação de cabeça ao instrutor.
7
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

12. A formação para começar a aula se realiza se respeitando as graduações de maior

a menor da direita para a esquerda.
13. O aluno deverá abster-se de falar, utilizar palavras impróprias e apresentar
preguiça no DOJANG.
14. Para saudar o instrutor no começo da aula, as ordens sempre virão do mais
graduado.
15. Se por algum motivo, o instrutor ingressar na aula já começada, o aluno mais
graduado deverá interromper a aula para “todos” saudarem o instrutor no lugar
onde estão.
16. Se o aluno tiver uma pergunta a fazer, deverá levantar a mão esquerda e esperar
o instrutor se aproximar.
17. No caso de ter que se sentar no DOJANG, o aluno deverá fazê-lo de pernas
cruzadas ou sobre as pernas, sempre com as costas retas.
18. Qualquer desrespeito ao instrutor, seus auxiliares, entidades dirigentes, bem
como a outros esportes e artes marciais, é considerado ato de indisciplina e
passível de punição.
19. Em caso de o instrutor estar ausente, a aula ficará sob a responsabilidade do aluno
mais graduado, que deverá ser tratado com igual consideração e respeito com que
se trata o instrutor habitual. Este aluno deverá encarregar-se principalmente do
controle dos praticantes. Caso algum outro aluno não corresponda a esta diretiva,
o aluno encarregado deverá convidá-lo a retirar-se da aula e comunicar o ocorrido
na presença do instrutor.
20. O aluno, ao dirigir-se ao Instrutor, deverá fazê-lo de forma adequada, utilizando o
seguinte tratamento:
 Saseong Nim: Grão Mestre – 9º Dan
 Sahyum Nim: Mestre - 7º e 8º Dan
 Sabum Nim: Instrutor – 4º a 6º Dan
 Bussabum: Assistente de Instrutor – 1º a 3º Dan
Deve também usar palavras de respeito quando falar, como: com licença, sim
senhor, não senhor.

Uniforme de Treino (Do-Bok)

O modelo do Do-Bok ITF é único e igual no mundo inteiro, devendo portar no lado
esquerdo do paletó o emblema da ITF, a inscrição padronizada "Taekwon-Do ITF" nas
costas, e na calça a inscrição ITF. Entre 1º e 3º Dan, usa-se uma listra preta na parte
inferior da túnica. A partir do 4º DAN também se usa uma listra preta na lateral da calça
e da túnica (Do-Bok).

8
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

As Faixas
Identificam a graduação, ou seja, o grau de conhecimento do aluno. No Taekwon-Do,
as cores das faixas não foram escolhidas arbitrariamente. Elas possuem significados e
as cores preta, vermelha e azul identificam os diversos níveis de hierarquia nas
Dinastias de Silla e Koguryo.

Branca Inocência
Como o iniciante sem prévio conhecimento de Taekwon-Do.
Amarela Terra: onde a planta brota e fixa sua raiz (Sol).
A base do Taekwon-Do está firmada.
Verde Crescimento da planta (Árvore)
A técnica começa a se desenvolver no aluno de Taekwon-Do.
Azul Céu: para onde a planta se dirige; seu objetivo.
Amadurecimento da técnica do aluno.
Vermelha Perigo (Sangue)
Alerta ao aluno sobre a necessidade de autocontrole, bem como seu
oponente a manter-se afastado.
Preta Oposto do branco (Interiorização)
Maturidade e conhecimento no Taekwon-Do.

Os principais propósitos das faixas são de representar o significado filosófico do

praticante de Taekwon-Do, bem como distinguir a graduação. Entretanto, foi decidido
no Encontro Especial de diretores de 01/07/1985, que a faixa deveria ser usada com
apenas uma volta na cintura, ao invés de duas como antes, para simbolizar o seguinte:
 Perseguir UM objetivo, sempre que determinado.
 Servir a UM mestre, com inabalável lealdade.
 Alcançar uma vitória com UM golpe.

GUB e DAN

São em número de dez as graduações das faixas coloridas, indo de branca a vermelha
com ponta preta, e recebendo a denominação de “GUB”.
1. Faixa Branca................................................................................................ 10º GUB
2. Faixa Branca Com Ponta Amarela................................................................ 9º GUB
3. Faixa Amarela............................................................................................... 8º GUB
4. Faixa Amarela Com Ponta Verde.................................................................. 7º GUB
5. Faixa Verde................................................................................................... 6º GUB
6. Faixa Verde Com Ponta Azul......................................................................... 5º GUB
7. Faixa Azul...................................................................................................... 4º GUB
8. Faixa Azul Com Ponta Vermelha................................................................... 3º GUB

9
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

9. Faixa Vermelha............................................................................................. 2º GUB

10. Faixa Vermelha Com Ponta Preta................................................................. 1º GUB
As graduações de faixas pretas recebem o nome de “DAN” e vão do 1º ao 9º DAN.

Juramento do Praticante de TAEKWON-DO

EU PROMETO:
1- Observar as regras do Taekwon-Do.
2- Respeitar o Instrutor e meus superiores.
3- Nunca fazer mau uso do Taekwon-Do.
4- Ser campeão da Liberdade e da Justiça.
5- Construir um mundo mais pacífico.

História do TAEKWONDO - Retrospectiva

1909: Coréia sofre um opressivo domínio japonês, se instalando na península

coreana.
1918: (09 de novembro) – Nasce Choi Hong Hi (criador do Taekwon-Do) em Miong
Chong, uma das mais rústicas regiões da Coréia do Norte.
1930: Aos 12 anos foi expulso da escola, por fazer parte de um grupo agitador que
protestava contra as autoridades japonesas que dominavam a Coréia.
1933: Com 15 anos, começa a praticar Taek Kyon, uma antiga arte marcial coreana,
que baseava suas técnicas nos golpes e defesas de pernas. Aprendeu com seu
mestre de caligrafia (Han Il Dong), que fora um exímio praticante desta arte.
Choi em sua juventude foi um rapaz franzino e doente, contudo, seu encontro com
Han Il Dong e seus ensinamentos de Taek Kyon o endureceram e acentuaram seu
forte caráter, dando um rumo à sua vida.
1937: Choi foi enviado a Kyoto, Japão, para estudar. Ali, começou a praticar Karatê,
formando-se II Dan. Com o início da Segunda Guerra Mundial, alistou-se no
Exército japonês, sendo condenado à prisão devido a seu ativismo no movimento
de independência Kwan Ju. Preso, começou a praticar uma arte marcial em que
se combinavam técnicas de Karatê e Taek Kyon. Logo, toda a prisão, incluindo os
guardas, começou a imitar Choi.
1945: (18 de agosto) Era a data de sua sentença de morte: devia ser enforcado.
Quinze dias antes, terminou a guerra e com ela, a opressão japonesa sobre a
Coréia, salvando assim a sua vida. Ainda não havia chegado sua hora.
1946: (15 de janeiro) Depois da guerra, as novas Forças Armadas da República da
Coréia foram organizadas e Choi recrutado como segundo Tenente no 4º
Regimento de Infantaria da Província de Kwangju Cholla Nawdo do novo Exército

10
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

coreano. Estabelecia assim, um lugar onde praticar essa combinação de Karatê e

Taek Kyon denominada Chan Hun por ele mesmo.
1949: Passou a coronel e a difundir seu estilo não só entre as tropas de seu país,
mas também entre tropas norte americanas que haviam no local.
1950: (25 de junho): Ao terminar a guerra, haviam se formado mais de 40 grupos
diferentes na região. Neste ano estoura a guerra entre as Coréias, separadas pelo
paralelo 38, e é nela que Choi alcançará o posto de general no mesmo campo de
batalha, no comando da 5º divisão.
1953: É colocado a seu cargo a 29º Divisão de Infantaria. Esta se converterá na
ponta de lança do que seria o Taekwon-Do no Exército.
1954: No final deste ano, o Gal. Choi havia terminado a criação de uma nova arte
marcial para Coréia.
1955: Por fim, reconhece-se na Coréia o “Taekwon-Do” como disciplina marcial.
Choi utilizou uma descrição um tanto militar para definir esta arte: “O Taekwon-
Do é técnica e espírito, e para conseguir esta combinação, o praticante deve ser
soldado intelectual, dotado de excelentes técnicas e nobres ideais, e sobre todas
as coisas, respeitar seus superiores. Nisso somos muito rígidos”. E acrescentava
que “em cada lugar onde se pratica, em cada esquina, em cada “dojang”, a técnica
é sempre a mesma.” Fazia referência ao Karatê que tem centenas de estilos.
1959: Choi foi nomeado Presidente da Associação Coreana de Taekwon-Do e
Comandante do 2º Exército de Tae Gu.
Nesse mesmo ano, Choi foi para reserva como General de duas estrelas e nomeado
Embaixador no Leste Europeu, desenvolvendo suas tarefas também em Singapura
e Malásia.
1960: Neste ano lhe é confiado o comando do 6º Corpo do Exército (Composto de
5 divisões).
1961: Antes de ir para reserva, em 1961, o Gal. Choi esteve à frente da Sétima
Divisão Americana, designação efetuada pelo alto comando do Pentágono.
A partir de 1961 até 1972, há um intervalo de onze anos, os quais Gal. Choi se
dedica ao Taekwon-Do.
1963: Ocorre a primeira demonstração de Taekwon-Do na sede das Nações Unidas
na cidade de Nova Iorque. Em 09 de outubro, o Taekwon-Do participa pela
primeira vez na Coréia do 44º Campeonato Nacional.
1965: O Taekwon-Do é introduzido na Alemanha, Itália, Turquia, República Árabe
Unida, Malásia e Singapura.
1966: (22 de março) Nasce a ITF (International Taekwon-Do Federation), que uniu
todas as organizações que Choi havia fundado quando era embaixador.
1970: O Taekwon-Do ITF é introduzido no Brasil pelo Mestre Sang Min Cho.
1972: Gal. Choi, por questões políticas, emigrou de seu país e fixou residência no
Canadá, e com ele, também se foi a ITF.
Em 30 de novembro desse ano, a Associação de Taekwon-Do da Coréia inaugura o
centro de treinamento “Kuk Ki Won”.

11
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

1973: (28 de maio) O governo da Coréia do Sul funda a World Taekwon-Do

Federation (WTF), uma variante esportiva do Taekwon-Do Original, como resposta
à decisão do Gal. Choi em não retornar à Coréia do Sul.
1974: Celebra-se o 1º Campeonato Mundial de Taekwon-Do (ITF), em Montreal
(Canadá).
Nesse momento, os praticantes nativos dos diferentes países precisam decidir qual
caminho seguir: continuar com o General ou transferir-se para WTF. No Brasil, no
entanto, a história caminha sem mudanças, com os praticantes aprendendo os
“tuls”.
1980: A partir desse ano, as fotos do Gal. Choi são retiradas de todas as academias
do Brasil. A explicação dada foi que o General era considerado comunista. Os
mestres coreanos foram de certa forma, obrigados a aderir ao movimento da WTF.
1984: A ITF leva sua sede para a Áustria e recebe apoio da Coréia do Norte. Isto
aumenta o confronto entre as duas Coréias através do Taekwon-Do.
1990: O Gal. Choi vem ao Brasil pela primeira vez, através do convite das entidades
Associação Santista de Taekwon-Do, (onde Tanei Campos era Presidente na época)
Cho Taekwon-Do Center Clube e Centro Brasileiro de Taekwon-Do. Nessa
oportunidade, Tanei Campos faz exame pela segunda vez para IV Dan ITF com o
General Choi.
1993: O confronto entre as duas Coréias nas Olimpíadas é ganha pela Coréia do
Sul, ou seja, pela WTF.
Deve-se ressaltar que as técnicas utilizadas entre as duas Federações são bem
diferentes, bem como o nome das técnicas. Pode-se dizer que a única coisa igual
é o uso do mesmo nome “Taekwon-Do”.
1994: Nova visita do Gal. Choi ao Brasil. Dessa vez passa pelo Rio de Janeiro e São
Paulo. Nessa oportunidade, Tanei Campos faz Exame para V Dan.
2002: (15 de junho) Morre o fundador do Taekwon-Do, General Choi Hong Hi em
Pyongyang, na Coréia do Norte.
2004: O filho do Gal Choi, Mestre Choi Jung Hwa consegue realizar o sonho de seu
pai e reintroduz o Taekwon-Do ITF na Coréia do Sul. A Coréia do Sul, berço do
Taekwon-Do, sedia pela primeira vez na história moderna um Campeonato
Mundial de Taekwon- Do ITF na cidade de Daejon.

Os princípios do TAEKWON-DO
1. Cortesia
2. Integridade
3. Perseverança
4. Autocontrole
5. Espírito Indomável

12
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

O General Choi Hong Hi escolheu estes 5 princípios como “Os princípios do

Taekwon-Do”, por julgá-los os mais importantes que um praticante de Taekwon-
Do deveria pôr em prática.
É necessária uma perfeita compreensão de cada um deles (e não uma mera
memorização) para que se possa entendê-los.

1. Cortesia
No Taekwon-Do, a cortesia não se restringe apenas às aulas, mas estende-se ao
cotidiano e principalmente na relação com outras artes marciais e entre os seus
instrutores e alunos. A prática do Taekwon-Do é incompatível com a calúnia e a
rivalidade.
O aluno de Taekwon-Do deve tentar colocar em prática, inclusive o seguinte:
a. Promover o espírito de colaboração mútua;
b. Nunca admitir o desprezo maldoso a uma pessoa;
c. Ser educado com o próximo;
d. Tratar assuntos com honradez e sinceridade;
e. Distinguir o instrutor do aluno, o sênior do júnior e o mais velho do mais
jovem;
f. Respeitar outras posições.

2. Integridade
Refere-se ao senso de justiça e responsabilidade que cada pessoa deve ter para si
e para com os outros, o que exige a preocupação de conhecer suas próprias
limitações.
São exemplos de falta de integridade:
a. Aluno cujas ações e palavras se contradizem;
b. Aluno que solicita graduação ao instrutor e que a procura obter para
satisfazer apenas seu ego ou conquistar poder;
c. O instrutor que não respeita nem a sua arte marcial nem a si próprio, ensina
com técnicas ruins ou impróprias, por falta de conhecimento ou indolência,
e não atribui ao aluno seu justo valor.
3. Perseverança
Este princípio define a força de vontade e espírito de sacrifício que se encontra em
todas as artes marciais.
Para se alcançar algo, com o alto grau de perfeição de uma técnica, deve-se
determinar o objetivo e persistir constantemente.
Um dos fatores importantes para se tornar um bom praticante de Taekwon-Do é
o de superar cada dificuldade através da perseverança.

4. Autocontrole
Este princípio é muito importante tanto para si mesmo, como para lidar com o
próximo. Um bom instrutor deve saber conduzir o praticante até o limite máximo

13
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

de sua potencialidade, mantendo o controle sobre a agressividade. O praticante,

por sua vez, deve reconhecer os seus limites e saber lidar com os diferentes níveis
de agressividade, de forma que um praticante agressivo e um tranquilo possam
praticar e lutar sem problemas ou desentendimentos.
A quantidade de energia que se dispõe para executar um determinado trabalho
também tem a ver com autocontrole. Se há excesso ou falta de energia, o princípio
está falho.

5. Espírito Indomável
O Taekwon-Do deve ser praticado com convicção e os praticantes devem ser sérios
e honestos. Devem orientar-se dentro dos princípios do Taekwon-Do e procurar
que estes princípios governem sua vida. Não deixar que nada os impeça em ter um
espírito indomável para lutar, se necessário, e estar sempre do lado da justiça e da
liberdade.

DIVISÃO DAS ARTES MARCIAIS

Há tantas artes marciais e tão diferentes entre si que é praticamente impossível traçar
linhas de comparação. No entanto podemos dividi-las em quatro grandes grupos:

 1º grupo: Artes marciais que utilizam armas. O Kobudo, o Kendo e o Kyudo

pertencem a este grupo.

 2º grupo: Artes em que as lutas ocorrem em muito pouca distância, baseando-se

em projeções, quedas, torções, técnicas de estrangulamento, etc. Temos como
exemplos o Judo, o Jiu-Jitsu, o Aikido, o Sumo e o Hapkido.

 3º grupo: há outras Artes que baseiam suas técnicas em movimentos circulares,
gerando estes diferentes tipos de alavancas. O Aikido, o Tai Chi Chuan e o Hapkido
também integram este grupo.

 4º grupo: Artes baseadas principalmente em golpes com mãos e pés. O Karate, o

Taekwon-Do e o Kung-Fu integram este grupo por sua semelhança em seu estilo
de combate, apesar de diferenciarem-se radicalmente em seus métodos e
objetivos.

Possivelmente poderíamos dizer que o Taekwon-Do toma a frente de outras Artes

Marciais no uso das técnicas de pé. Isto talvez se deva à geografia da península coreana
e as características étnicas de seu povo. Mas a diferença principal, certamente, é que o
Taekwon-Do data do ano de 1955 e sua introdução pelo mundo iniciou em 1967. Seu
formato o converte numa Arte Marcial científica. A forma de se movimentar o corpo

14
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

para obter força é completamente diferente das outras Artes Marciais. A eficiência que
implica sua Teoria do Poder não tem paralelo nas Artes Marciais da atualidade. Além
da técnica, também diferem seus sistemas e métodos de ensino, assim como seu
fundamento espiritual.

A Filosofia do TAEKWON-DO
“... É a minha esperança que através do Taekwon-Do cada um possa juntar suficiente
força para chegar a ser um guardião da justiça, para combater a desunião social e para
cultivar o espírito humano”.
Gal. Choi Hong Hi.

1. Incline-se a ir onde o passo possa ser forte e faça o que é importante ser feito,
ainda que difícil.
2. Seja suave com o débil e firme com o forte.
3. Esteja contente com o que você possui, mas nunca com o seu conhecimento.
4. Sempre termine o que começou, seja grande ou pequeno.
5. Seja um mestre complacente para todos, independentemente de religião, raça ou
ideologia.
6. Nunca reconheça a repressão ou ameaças no seguimento de uma nobre causa.
7. Ensine atitudes e sabedoria antes com ações do que com palavras.
8. Sempre seja você mesmo, embora as circunstâncias possam mudar.
9. Seja um eterno mestre, que ensina com o corpo quando jovem, com as palavras
quando velho e com os preceitos morais depois de morto.

Um instrutor preparado abordará uma visão filosófica da arte e levará seus alunos pelo
caminho a se encontrarem consigo mesmos, transmitindo valores que faz com que o
homem se torne maior, capaz de mudar sua própria realidade e transformar o mundo
em que vive.

SEGREDOS DO TREINAMENTO
1) Método e propósito de cada movimento: entender o propósito e o método de cada
movimento claramente.
2) Ângulo e distância: familiarizar-se com a distância, e os ângulos de ataque e defesas
corretos.
3) Arma de ataque correspondente a cada ponto vital: escolher a ferramenta de ataque
apropriada para cada ponto vital.

15
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

4) Relaxamento: manter tanto os joelhos como os cotovelos ligeiramente flexionados

durante a execução do movimento
5) Aceleração: todo movimento deve começar com uma ação para trás, salvo algumas
exceções, entretanto, uma vez em movimentação, não deverá ser interrompido até
atingir o alvo
6) Acúmulo de energia: criar uma curva, durante o movimento, utilizando
apropriadamente a mobilidade do joelho
7) Concentração (física): transformar o movimento dos olhos, mãos, pés e respiração
numa só ação coordenada.
Os itens Relaxamento, Aceleração, Acúmulo de Energia e Concentração são definidos
como COMPONENTES DO MOVIMENTO.

TEORIA DO PODER
A Teoria do Poder está baseada em conceitos da física newtoniana, que utilizados
harmoniosamente, permite-nos alcançar o desempenho máximo nas técnicas de
TAEKWON-DO através dos seguintes itens:

1. Equilíbrio
2. Controle da Respiração
3. Velocidade
4. Concentração
5. Força de Reação

1. Equilíbrio
O equilíbrio é fundamental em qualquer tipo de atividade atlética. Um ataque sem
equilíbrio é facilmente anulado. A correta utilização da mobilidade da articulação
do joelho dará uma boa estabilidade à base.
Uma melhor eficiência nos movimentos é obtida com uma distribuição ideal do
peso do corpo, alcançando-se assim mais facilmente o equilíbrio dinâmico durante
sua execução.

2. Controle da Respiração
A respiração controlada dá uma maior vitalidade, além disso, condiciona o corpo
para receber ou aumentar a força de um golpe. Segurar a respiração durante a
execução do movimento e uma rápida expiração no momento do impacto pode
concentrar a força e promover a velocidade. Os praticantes devem dominar a
respiração para não revelar sinais de fatiga. Um lutador experiente aumentará o
ataque ao dar-se conta que seu oponente está cansado.

3. Velocidade

16
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

É o mais essencial fator de força ou poder. Todos os outros itens estão inter-
relacionados para o aumento da velocidade. De nada vale uma grande massa bruta
sem uma significativa velocidade.
Observe a importância da velocidade na fórmula E=1/2 m.v²: Enquanto o aumento
de massa faz a energia aumentar aritmeticamente (1, 2, 3,4...), o aumento da
velocidade faz a energia aumentar geometricamente (2, 4, 8,16...).
De acordo com a física, todo corpo aumenta tanto seu peso quanto sua velocidade
quando se move no sentido de cima para baixo. Por esta razão, no momento de
impacto de um ataque, a mão está ligeiramente abaixo dos ombros em um soco e
o pé abaixo do quadril em se tratando de um chute.

4. Concentração
Devemos sempre procurar reduzir a superfície de contato da ferramenta de
ataque no momento de impacto, por exemplo, com os nós dos dedos em um soco,
ou com a faca do pé em um chute lateral. Assim, aumentamos a pressão, que é a
relação entre a força e a área na qual esta força está distribuída (P=F/A). Compare
com o exemplo de um prego que entra na parede com o lado mais pontiagudo: a
força da martelada se concentra onde há menor superfície de contato.
Concentrando toda a força do corpo na ferramenta de ataque no momento de
impacto, teremos uma maior eficiência na técnica.

5. Força de Reação
Pela física, sabemos que toda ação resulta em uma reação de mesma intensidade
(módulo) e direção e em sentido contrário, por exemplo, um carro que bate em
um muro com a força de 1000 Newtons, tem uma força devolvida pela parede de
1000 Newtons no carro.
No Taekwon-Do isto é fácil de se perceber: quando um oponente que avança em
sua direção é atacado. A força de seu ataque é somada com a força que seu
oponente avança em sua direção.
Um outro exemplo é o braço que recua simultaneamente ao outro que executa o
soco, dando mais poder ao golpe. A explicação para isso é muito simples: o grupo
muscular que recua o braço para trás (extensão do ombro) age sobre o restante
do corpo com igual força, porém, em sentido contrário, isto é, auxiliando o avanço
(flexão do ombro) do outro braço.

REGRAS DE ARBITRAGEM
EQUIPAMENTO DE PROTEÇÃO
Equipamento Obrigatório:

o Equipamento de proteção (mão e pé) de cor azul ou vermelha – não serão

permitidas outras cores de equipamento
17
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

o Protetor inguinal masculino (por dentro do dobok)

o Protetor Bucal

Equipamento Opcional:
o Protetor de canela (tibial)
o Protetor de antebraço
o Protetor de seio feminino
o Protetor de cabeça (para crianças ou prescrição médica)

Observação:
Não é permitido o uso de nenhum adorno, a não ser para prender os cabelos, e
este deve ser apenas de material elástico.

FORMA (TUL)
Itens avaliados:
 Conteúdo Técnico
 Força
 Ritmo

LUTA
PONTOS VÁLIDOS

Um ponto (1 ponto) será dado para:

 Ataque com a mão nas regiões média ou alta.

 Ataque com o pé na região média.
 Ataque com a mão saltando na região média.

Dois pontos (2 pontos) serão dados para:

 Ataque com os pés na região alta

 Ataque saltando com os pés na região média
 Ataque com a mão saltando na região alta

Três pontos (3 pontos) serão dados para:

 Ataque com os pés saltando na região alta.

DESCLASSIFICAÇÃO
1. Má conduta com o juiz e ignorar suas instruções
2. Contato pleno (full contact)
3. Três faltas na mesma luta

18
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

4. Competidor sob efeito de álcool ou drogas.

FALTAS
1. Perda de temperamento
2. Má conduta de qualquer tipo com o adversário
3. Morder / arranhar
4. Atacar com joelhos, cotovelos ou cabeça
5. Atacar um oponente no chão
6. Excesso de contato

ADVERTÊNCIAS
Cada conjunto de 3 advertências em uma luta deduz um ponto o placar do competidor
nesta luta.

São advertências:
1. Atacar região ou alvo ilegal
2. Sair da área de combate (considera-se fora apenas quando os dois pés estão fora
do ringue)
3. Agarrar, segurar ou empurrar o adversário.
4. Cair intencionalmente ou não (significa qualquer outra parte do corpo que não
sejam os pés tocando o solo)
5. Derrubar o adversário (varrida, raspagem ou qualquer golpe de projeção)
6. Fugir da luta
7. Comemorar pontos durante a luta
8. Simular estar machucado após receber um golpe

VOCABULÁRIO
10º gub
Protocolos:
CHARYOT: posição de sentido (os calcanhares ficam juntos, formando um “V”, os
braços estendidos ao lado do tronco reto, olhar para frente com atenção)
KIUNNE (KINHÊ): cumprimentar, abaixando a cabeça e o tronco para frente
JUMBI: (tchumbí) posição de prontidão para iniciar alguma atividade.
SAHYUM NIM: Mestre (7º e 8º Dan)
BUSSABUM: Assistente de Instrutor (1º a 3º Dan)

19
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

Bases:
GONNUN SO: Base andando
NARANI SO: Base paralela
ANNUN SO: base sentada
NIUNJA SO: base L
Técnicas:
TIRIGUI: ataque com punho (soco)
MAKI: defesa
Chutes:
APCHA OLIGUI: levantamento frontal
GOLCHO TCHAGUI: giro da perna de dentro para fora
BANDAL TCHAGUI: giro da perna de fora para dentro
AP TCHAGUI (OU APCHA BUSIGUI): chute frontal
DOLLYO TCHAGUI (TOLLYO): chute semi circular

9º gub
Protocolos:
SABUM NIM: Instrutor (4º a 6º Dan)
SASEONG NIM: Grão Mestre (9º Dan)
BAL BAKO: trocar perna
TIRO TORÁ: meia volta
NE: presente
Técnicas:
PALMOK: antebraço
ANPALMOK: parte interna antebraço
SONKAL: faca de mão
NAJUNDE: região baixa (abaixo da cintura)
KAUNDE: região media (do umbigo ao ombro)

20
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

NOPUNDE: região alta (a partir do pescoço)

Chutes:
YOP TCHAGUI: chute lateral
DWIT TCHAGUI: chute para trás
YOBAP CHA BUSIGUI: YOP AP / YOBAP TCHAGUI: chute frente base L

8º gub
Técnicas:
DAEBI: de guarda (a mão de apoio fica abaixo do esterno, e não na cintura)
SANG: duplo
CHUKYO: para cima
BAKURO: para fora
Chutes:
BANDAE DOLLYO TCHAGUI: giratória
NERYO TCHAGUI: chute vertical
MOORUP TCHAGUI: joelhada

7º gub
Bases:
DWITBAL SO: base recuada
Técnicas:
BAKAT PALMOK: parte externa antebraço
BANDAE: reverso
SUN: vertical
SONKUT: ponta de dedo
TULKI: espetar
DUNG JUMOK: costa de mão

21
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

HECHYO: duplo (casado)

Chutes:
TIMYO: saltando (todos chutes saltando acrescenta-se a palavra “Timyo”)
Exemplos:
timyo ap tchagui
timyo yop tchagui

6º gub
Bases:
MOA SO: base fechada
GOJUN SO: base fixa
GOBURYO SO: base flexionada
Técnicas:
DOLLYMIO: circular
ANURO: para dentro

5º gub
Bases:
KYOCHA SO: base cruzada
Técnicas:
SONBADAK: palma de mão
GOLCHO: gancho
PALKUP: cotovelo
DOO PALMOK: dois antebraços
Chutes:
BITURO TCHAGUI: chute torcido

22
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

4º gub
Bases:
NACHUO SO: base baixa
Técnicas:
SONKAL DUNG: faca de mão reversa
OLLYO: para cima
WI PALKUP: cotovelo para cima
SEWO: horizontal
DWI JIBO: soco invertido
KYOCHA JUMOK: soco cruzado
NOOLO: pressionado
KIOKJA TIRIGUI: soco angular
DIGUJTA MAKI: defesa em “U”

3º gub
Técnicas:
YOP DWI: lateral e para trás
SAN MAKI: defesa em “W” (montanha)
MIRO: empurrar
MORI: cabeça
JAPKI: agarrar
OPUN: horizontal

2º gub
Bases:
SOOJIK SO: base vertical
Técnicas:

23
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

BUJAPGO: agarramento
BARO: anverso

1º gub
Técnicas:
MONCHAU: (lê-se MONCHÔ): bloqueio
ORUM BAL: perna direita
OEM BAL: perna esquerda

Protocolos:
KUKI IUKEDAIO KIUNNE: cumprimento às bandeiras

VOCABULÁRIO ADICIONAL
Números até 10:
1. HANA (RANÁ)
2. TUL
3. SET (SÊ)
4. NET (NÊ)
5. TASEOT (TASSÕT)
6. YEOSEOT (YOSSOL)
7. ILGOP (IUGÔ)
8. YEODEOL (IODÔL)
9. AHOP (ARRÔP)
10. YEOL (IOL)

24
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

MATÉRIA PRÁTICA
BASES 1º GUB

 Ataque frontal alto com faca mão na

base andando
GONNUN SO SONKAL NOPUNDE AP
TERIGUI
Walking Stance Knife-Hand High Front
Strike

 Chute saltando com faca pé

TIMYO YOPCHA TIRIGUI
Flying Side Piercing Kick

 Defesa baixa com antebraço na base L

NIUNJA SO PALMOK NAJUNDE MAKI
L-Stance Forearm Low Block

25
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

 Ataque frontal alto com faca mão reversa na base

andando
GONNUN SO SONKAL DUNG NOPUNDE AP TERIGUI
Walking Stance Reverse Knife-Hand High Front Strike

 Chute médio para trás com faca pé

KAUNDE DWITCHA TIRIGUI
Middle Back Piercing Kick

 Defesa frontal média com antebraço na base sentada

ANNUN SO PALMOK KAUNDE AP MAKI
Sitting Stance Forearm Middle Front Block

26
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

 Ataque lateral alto com costa mão na base sentada

ANNUN SO DUNG JOOMUK NOPUNDE YOP TERIGUI
Sitting Stance Back Fist High Side Strike

 Defesa de bloqueio com faca mão cruzada na base L

NIUNJA SO KYOCHA SONKAL MOMCHAU MAKI
L-Stance X-Knife-Hand Checking Block

27
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

 Defesa dupla para cima com palma mão na base

andando
GONNUN SO SANG SONBADAK OLLYO MAKI
Walking stance Twin Palm Upward Block

1º GUB – NOME DOS MOVIMENTOS DO TUL

CHOONG-MOO
Narani Jumbi Sogui

1) Niunja So Sang Sonkal Maki

2) Gonnun So Sonkal Nopunde Ap Terigui
3) Niunja So Sonkal Daebi Maki
4) Gonnun So Opun Sonkut Nopunde Tulki
5) Niunja So Sonkal Daebi Maki
6) Goburyo Jumbi Sogui A
7) Kaunde YopCha Tirigui
8) Niunja So Sonkal Daebi Maki
9) Timyo YopCha Tirigui Niunja So Sonkal Daebi Maki
10) Niunja So Palmok Najunde Maki
11) Gonnun So Nopunde Mori Japki
12) Moorup Ollyo Tchagui
13) Gonnun So Sonkal Dung Nopunde Ap Terigui
14) Nopunde Dollyo Tchagui
15) Kaunde DwiCha Tirigui
16) Niunja So Palmok Daebi Maki
17) Kaunde Dollyo Tchagui
18) Gojung So Digutja Maki
19) Twigi, Niunja So Sonkal Daebi Maki
20) Gonnun So Dwijibun Sonkut Najunde Tulki
21) Niunja So Dung Joomuk Nopunde YopDwi Terigui
22) Gonnun So Sun Sonkut Tulki
23) Gonnun So Doo Palmok Nopunde Maki
24) Annun So Palmok Kaunde Ap Maki, Annun So Dung Joomuk Nopunde Yop
Terigui
25) Kaunde YopCha Tirigui

28
 APOSTILA 1º GUB
______________________________________________________________________

26) Kaunde YopCha Tirigui

27) Niunja So Kyocha Sonkal Momchau Maki
28) Gonnun So sang Sonbadak Ollyo Maki
29) Gonnun So Palmok Chukyo Maki
30) Gonnun So Bandae Tirigui

29